Сазнајте Свој Број Анђела
Романтична вечера за двоје може се спуститибило којидоба године, али не повећава тачно тај пулс. Да би љубав остала жива ове зимске сезоне (без ношења имеле), заокружили смо најбоље идеје за фитнес како бисмо на више начина развили срце!
Заборавите вечеру и филм - ваш акциони план
1. Ударите косине. Ухватите скије или сноуборде и крените на планину. Акт балансирања није само кључан за избегавање биљке лица у снегу, већ би могао да помогне раде они трбушњаци Желите још једну погодност? Изузетно само време на седежници!
2. Исеци тепих. Прескочите пуб и погодите клуб за одличан аеробни тренинг Шест недеља аеробних плесних вежби побољшава стање оксидативног стреса у крви и повећава интерлуекин-2 код жена које су претходно седеле . Лееларунграиуб, Д., Саидее, К., Потхонгсунун, П., ет ал. Лабораторија за биохемијски стрес оксидативног стреса и вежбања, Одељење за физикалну терапију, Универзитет Цхианг Маи, Цхианг Маи, Тајланд. Јоурнал оф Бодиворк анд Мовемент Тхерапиес, 2011. јул; 15 (3): 355-62 .. Мало њихања кука и тапкање ногама изгореће начинвише калорија него седећи на барској столици са оном трећом чашом јајета.
увек ми први пошаље поруку
3. Погледајте знаменитости. Сиђите с кауча, скупите се и идите да видите знаменитости за одмор! Погледајте трепереће божићне лампице или продавницу излога по ужурбаном делу града. Мало Ходање (руку под руку!) увек чини добро телу.
4. Ушушкајте се на санкама. За санкање је потребно двоје, зато узмите санке и загрлите своје унутрашње дете! Утркајте се назад низ снежне брежуљке за скривени брдски тренинг , такође!
5. Само га шутни. Прескочите траке за трчање и одаберите забаван час фитнеса да бисте покушали заједно. Завуците се у тренинг за цело тело са некима кик бокс или побегнете из медвеђег загрљаја (не умиљатог типа!) на часу самоодбране.
6. Закачите се и попните се горе. Планинарењеје јединствена унутрашња идеја савршена за било који романтични двојац. Покажите снагу (или помозите да се подигнете) док се пењете на зид - и то је одличан аеробни тренинг Физиолошка адаптација код неконкурентних пењача: добро за аеробну кондицију? Родио, А., Фатторини, Л., Роспони, А., и сар. Одељење за моторику и здравство, Факултет за мото науку, Универзитет у Касину, Касино, Италија. Тхе Јоурнал оф Стренгтх & Цондитионинг Ресеарцх, 2008. март; 22 (2): 359-64 ..
7. Истегните сеооооут. Разваљајте јога простирке и испробајте дубоко дисањејога сесија. Пролазак кроз предлоге ће вам помоћи побољшати флексибилност , која би такође могла добро доћи иза затворених врата.
8. Уђите у (снежну груду) борбу. Десет пута мање неуредан од борбе око хране, трчања около по снегу и (нежно?) бацање снежних куглица ће раде те руке и гарантују тону смеха.
колико је потребно да се хода једна миља
9. Цик-цак на ласерску ознаку. За мало такмичарске забаве, узмите тај уређај за циљање који емитује инфрацрвени зрак (кунемо се да је романтичнији него што звучи) и трчите, сагните се и чучнути за покриће. Удружите се или се борите до ласерске смрти!
10. Изађите на лед. Клизање је класични зимски излет са скривеним чудима у вежбању (изградња снаге ногу, за једно). Зато завежите те клизаљке и помозите једни другима да се уравнотеже на леду.
11. Удари у сокак. Можда није ресторан осветљен свећама, али не потцењујте стари школски амбијент куглане. То оружје ће добити разрадити (плус, додатне поене за доношење секси имена за куглање).
12. Каиш на крпљама. Заборавите дугу шетњу плажом и уместо тога прошетајте мирним снежним стазама. Треккинг снијег хоћепокрени тај пулсбрже од типичног излета на суво.
13. Ухвати рекет. Такмичите се у рекету један на један. За сагоревање масти аеробни тренинг , испробајте тенис у затвореном илискуасх Здравствене добробити тениса. Плуим, Б.М., Стаал, Ј.Б., Маркс, Б.Л., ет ал. Роиал Нетхерландс Лавн Теннис Ассоциатион, Амерсфоорт, Холандија. Британски часопис за спортску медицину, 2007. новембар; 41 (11): 760-8 .. Плус, девојке - колико често можемо да носимо кратку сукњу током вежбања?
14. Трчање низ меморијску траку (дословно). Опремите се у његовом и њеном оделу за вежбање и крените заједно у романтично трчање. Тхе ендорфинима може да подстакне неко срећно подсећање, укључујући локацију вашег првог споја, или можда онај први пољубац.
15. Идите на састанак у теретану. Ударање у теретану можеповећати поверењеизмеђу партнера; може чак и повећати либидо ! Уочите једни друге на пресици са клупе (али заједно туширајте тушеве код куће).
Да ли смо нешто пропустили? На који датум везан за фитнес желите да идете?
