Сазнајте Свој Број Анђела
Доброта и предности ораха макадамије
Полудећете када прочитате о невероватним предностима ових орашастих плодова!Свет их познаје као орахе макадамије. Доброте и благодети ових орашастих плодова нису толико распрострањени као бадеми и други орашасти плодови, и крајње је време да се едукујете о овим чудима природе. Ови орашасти плодови не само да помажу да ваше срце куца здраво током целог дана, већ имају и много других заслуга за њихов резултат који вреди знати.Орашасти плодови макадамије имају хранљиву моћ баш као и амерички веома омиљени калифорнијски бадеми. Они су препуни многих есенцијалних витамина и минерала као што су витамин А, Б, манган, фолна киселина и гвожђе, протеини, антиоксиданси и здраве масти. Ови орашасти плодови су изузетне хранљиве материје које треба укључити у своје дневне оброке.
Орашасти плодови макадамије имају петнаест невероватних здравствених предности, али пре тога нас укратко обавестите о њиховом пореклу и историји.
Објава коју дели Тражење хране и гозба (@форагингандфеастинг) 18. марта 2018. у 10:48 ПДТ
Порекло и историја
Ове саднице су први пут закорачиле на Хаваје касних 1800-их, али је индустрија макадамије заузела себи нишу у Аустралији тек 1970-их.Дрво макадамије је пореклом из Аустралије. Плодови овог дрвета су ораси макадамије. Познати су и као квинслендски ораси - пореклом из Квинсленда, буш ораси, баупле ораси, марооцхи ораси и хавајски ораси. Са толико имена, очигледно је да мештани знају значај овог ораха.
Орашасти плодови макадемије су веома дрвенасти и тврди. Сваки орах има зашиљени врх и унутра има један или два ораха (семенке). Овај тврди омотач семена у силуету у зеленој љусци. Како орах сазрева, ова љуска се цепа.
Кремасто бело језгро изнутра је оно што конзумирамо. Састоји се од око 70 посто уља и 6 до 8 посто шећера. Ова зрна се пеку да би добила конзистентнију боју и текстуру. У Америци су ови ораси надалеко познати као Мауна Лоа. Мауна Лоа је, у ствари, највећи вулкан на земљи на Хавајима и ова компанија је била позната као Мауна Лоа и покренула је прве плантаже овог ораха на Хавајима.Многе врсте овог ораха су отровне, а само две су јестиве. Једна је макадамија са грубом љуском научно позната као М. тетрапхилла, а друга је макадамија са глатким љуском научно позната као мацадамиа интегрифолиа.
Ово дрво углавном расте близу обала река и потока у прашумама. Дрвеће макадамије захтева благу климу без мраза са обиљем кише.
Нутритивне таблице
Макадамија садржи витамин А, гвожђе, протеине, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолате. Такође су богати минералима као што су цинк, бакар, калцијум, фосфор, калијум и магнезијум. Такође су присутни и есенцијални антиоксиданси као што су полифеноли, аминокиселине, флавони и селен. Орашасти плодови макадамије такође садрже сахарозу, фукрозу, глукозу и малтозу.
Једна унца (28 грама) сирових (непржених) ораха макадамије садржи 201 калорију. Нема холестерола и врло минималне количине натријума. Једна унца ових орашастих плодова садржи 21 грам масти од којих су само три грама засићене масти.Сви ови хранљиви састојци присутни у орашастим плодовима чине их веома здравим.
Доказ је у пудингу преко @кетогениццом макадамије су најбоље избацити остало
Бриттани Венти голаОбјава коју дели Потпуно голи ораси макадамије (@баренутс_мацадамиас) 19. јуна 2018. у 16:30 ПДТ
Информације о складиштењу
Пре него што кренете у најближу продавницу да купите гомиле ових орашастих плодова, прочитајте даље да бисте сазнали како да их чувате.Пошто су ови орашасти плодови доступни током целе године, не морате бринути о томе да их складиштите у огромним количинама. Можете купити од заслађених, ољуштених, неољуштених и сланих сорти макадамије.Најбољи ораси за куповину су они без икаквих адитива, односно заслађивача или соли. Изаберите оне које су глатке, компактне и уједначене величине. Ако купујете отворену, проверите да ли постоје пукотине или чудан мирис. Чудан мирис може указивати на то да су ораси устајали.
Док их чувате, изаберите хладно и суво место, као што је херметички затворена посуда у остави месецима, а да се не покваре. Ако купујете језгра са љуском, чувајте их у херметички затвореној посуди у фрижидеру. На влажним температурама могу врло брзо ужеглити или развити буђ и бактерије. Зато с времена на време наставите да проверавате да ли постоји евентуална влага. Ако осећате да је време влажно, боље је да их чувате у фрижидеру.
За уклањање тврде љуске, на тржишту добијате крекер од ораха макадамије који олакшава отварање тврдих спољашњих љуски.
Ови ораси се могу конзумирати сирови или се могу додати неким укусним рецептима како би се побољшао нутритивни квоцијент. Од макадамије можете правити пудинге, колаче, мафине и друге сличне рецепте. Многи рецепти за чоколаду укључују орахе макадамије.
Печени ораси макадамије дају сјајну хрскавост и укус свим чоколадним рецептима. На тржишту постоји много прехрамбених производа који садрже печене орахе макадамије.
плава коса црне обрвеОбјава коју дели аустралијске макадамије (@аусмацадамиас) 3. јуна 2018. у 03:54 ПДТ
Последице
Иако нема много нежељених ефеката ораха макадамије, они могу изазвати алергије код неких људи. Док конзумирате ове орашасте плодове у већим лековитим количинама током трудноће, боље је да се консултујете са својим лекаром за могуће нежељене ефекте. Генерално, препоручује се да једете једну унцу орашастих плодова сваки дан. То могу бити мешани ораси или само једна сорта. Могући нежељени ефекти конзумирања превише орашастих плодова током дана могу бити надимање и гасови.
15 здравствених предности ораха макадамије
Хајде да прочитамо о различитим здравственим предностима орашастих плодова макадамије:
Објава коју дели Риан (@монарцхгриззли) 2. јуна 2018. у 20:07 ПДТ
1. Промовише здравље срца
Орашасти плодови макадамије имају мононезасићене масне киселине које тромбоците чине мање лепљивим и на тај начин смањују могућност стварања угрушака. Ово, заузврат, спречава срчани или мождани удар.Према једној анкети, закључено је да су они чија је исхрана укључивала велику количину ових орашастих плодова имала смањен ризик од срчаног удара јер су мононезасићене масти помогле у побољшању профила липида у крви. Због високог садржаја калијума, верује се да ораси макадамије смањују крвни притисак.
2. Оптимизује ниво шећера у крви
Генерално се верује да су ораси корисни за дијабетичаре. Ово побољшава контролу гликемије код пацијената са дијабетесом типа 2. Присутне мононезасићене масне киселине помажу у смањењу лошег холестерола у телу.
3. Помаже у губитку тежине
Иако су ораси макадамије високо калорични, они су прилично ниски у угљеним хидратима. Они су такође веома богати влакнима. Узимање неколико, рецимо око осам орашастих плодова сваког дана за доручак, контролисаће вашу глад. Ово ће побољшати ваш метаболизам.Да бисте добили на тежини, ораси макадамије су укусни. Они доприносе здравом добијању на тежини ако се једу у правим размерама.
4. Побољшава здравље костију
Орашасти плодови макадамије су богати магнезијумом, калијумом и калцијумом. Ова три минерала су основни услови за спречавање деминерализације костију. Пошто ови ораси имају низак садржај натријума, можете их конзумирати без бриге о високом крвном притиску.
5. Оптимизује цревне бактерије
Растворљива и нерастворљива влакна присутна у орасима макадамије помажу у избацивању токсина из тела. Они такође помажу варењу. Богат садржај бакра у овим орашастим плодовима подстиче ензимске реакције које помажу варење.
6. Смирује упале
Редовна конзумација ораха макадамије помаже у смиривању упале. Ако се запаљење не лечи, може довести до коронарне болести срца. Ови орашасти плодови су богати алфа-линоленском киселином која је врста антиинфламаторних омега-3 масних киселина које ублажавају упале и спречавају артритис.
7. Повећава здраве масти
Орашасти плодови макадамије помажу у повећању ХДЛ-а, што је добар холестерол, а то помаже да се смањи ниво ЛДЛ, лошег холестерола.
8. Побољшава здравље мозга
Ови орашасти плодови садрже олеинску киселину која је здрава маст која се такође налази у маслиновом уљу. Ова киселина помаже у смањењу крвног притиска и на тај начин спречава мождани удар и промовише здравље мозга.Палмитолеинска киселина која се налази у овим орашастим плодовима помаже у промоцији мијелинског слоја. Мијелин је масни слој који штити нервне ћелије у мозгу. Остали есенцијални минерали и витамини као што су бакар, манган, магнезијум и витамин Б1 који се налазе у орасима макадамије помажу у производњи неуротрансмитера.
како научити белу магију за почетнике
Ови ораси такође садрже омега-9 који помажу у побољшању расположења особе. Они помажу у побољшању памћења и на тај начин спречавају неуролошке поремећаје.
9. Помаже у лечењу анемије
Богат садржај гвожђа у овим орашастим плодовима помаже у лечењу анемије.
10. Повећава енергију
Ови орашасти плодови су пуни сложених угљених хидрата који повећавају ниво енергије.
11. Побољшава метаболизам
Монозасићене масне киселине присутне у овим орашастим плодовима помажу у побољшању метаболизма масти. Ако је ваш метаболизам брз, нећете бити погођени стомачном гојазношћу или надимањем лица и гасовима.
12. Ублажава стрес
Орашасти плодови макадамије и многи други ораси помажу у смиривању оксидативног стреса код људи. Присутни антиоксиданси такође помажу у смањењу нивоа стреса. Ови антиоксиданси се боре против слободних радикала који доводе до стреса.Протеини доброг квалитета који се налазе у овим орашастим плодовима такође помажу да се оптимизује ниво шећера у крви и повећа енергија.
13. Побољшава здравље коже
Есенцијалне масне киселине помажу у подстицању сјаја на лицу. Уље макадамије се од давнина користи за хидратацију коже на лицу и подстицање зарастања коже. Наношење уља на лице даје сјај. Кожа на лицу има одређену количину палмитолеинске киселине која се природно смањује са годинама. Наношење овог уља на лице обнавља кожу етеричним уљем. Палмитолеинско уље такође помаже у спречавању или одлагању старења коже.
Објава коју дели Цан Браве (@кан1219кк) 10. јуна 2018. у 03:02 ПДТ
14. Јача косу
Палмитолеинска киселина није само корисна за здравље коже, већ је подједнако корисна и за здравље косе. Јача корен косе и чини косу сјајном. Такође третира ломљивост праменова продирањем у кожу главе и јачањем фоликула косе. Ово уље такође помаже у контроли коврчања.
15. Бори се против болести
Орашасти плодови макадамије садрже флавоноиде који штите ћелију од токсина из околине и на тај начин спречавају оштећење ћелија. Антиоксиданси присутни у овим орашастим плодовима помажу у борби против болести попут рака.
• Зима тражи белу чоколаду сигурно .... пуњену карамелом • Озбиљно зависник
Објава коју дели Цонсциоус Цараван (@тхецонсциоусцараван) 20. јуна 2018. у 16:18 ПДТ
Закључак
Садржај хранљивих састојака у макадамији је прилично висок. Одличан производ за грицкање, чувајте гомилу макадамије у својој остави данас! Одлична опција да угушите жељу за грицкањем, ораси макадамије могу лако заменити колачиће и чипс.Додајте дневну дозу макадамије у своју исхрану и видите резултате за здравији живот.
