Сазнајте Свој Број Анђела
Нова генерација проводи све мање времена са родитељима, а све више на својим уређајима. Или је то, или су напољу да се друже са пријатељима. Због тога родитељи готово све време губе контролу над оним што њихови тинејџери једу. Ово може одвратити децу од уравнотежене исхране, јер гравитирају ка више нездраве хране и испорукама касно у ноћ. У таквој ситуацији, суплементи би могли бити одличан начин да осигурате да ваша деца добију витамине и минерале који су им потребни за здрав раст и јак имунитет.
Зашто је узимање суплемената важно?
Да, најбољи начин да добијете хранљиве материје је да једете здраву храну. Додавање више воћа и поврћа у исхрану има директан позитиван утицај на сузбијање недостатака у исхрани. Али, будимо искрени; када је ваше дете последњи пут јело броколи са осмехом на лицу? Да ли би икада срећно изабрали салату уместо Биг Мека? Не, ко би?
У малим количинама, витамини су неопходни за наше тело за одржавање нормалног метаболизма. Ми их природно не производимо, тако да то мора доћи преко спољног извора. Или треба одржавати уравнотежену исхрану, или су неопходни додатни витамински додаци. Међутим, постоји много избирљивих једача, или деце са лошим апетитом, која одбијају да одржавају уравнотежену исхрану. Осим тога, породица која следи ограничену исхрану, попут веганске или вегетаријанске, такође можда неће конзумирати довољно широк избор намирница да би имала уравнотежену исхрану.
Као родитељ, ваша је одговорност да обезбедите да ваша деца добију све што им је потребно за одржавање здравља и раста. Без обзира на изазове, морате пронаћи начине да одржите њихов унос витамина и минерала на нивоу. Можда би то могао бити део разлога зашто једна трећина деце у САД има дијететске суплементе у својој рутини. Неколико мудро одабраних додатака може обавити посао и за вашу породицу!
Мере безбедности пре употребе суплемената
Утврдили смо да деца која прате рестриктивне дијете, избирљиви су у јелу или пате од болести које ометају апсорпцију хранљивих материја, суплементи могу бити од користи.
Наравно, суплементи нису забава и игре, требало би да се консултујете са професионалним здравственим стручњаком пре него што изложите своје дете.
Препоручљиво је тражити брендове познате по свом високом квалитету и независно тестирани од поуздане треће стране. Тела као што су Фармакопеја Сједињених Држава (УСП), НСФ Интернатионал, Информед-Цхоице или ЦонсумерЛаб.цом су добри примери за такве тестере треће стране.
про третман за косу од зависности
Такође, важно је одабрати витамине који су посебно дизајнирани и намењени деци. Уверите се да не садрже мега дозе витамина или минерала које превазилазе потребе за хранљивим материјама мале деце.
Говорећи о томе, важно је такође поменути како се зна да су различите врсте витамина и минерала од помоћи у различитим фазама одрастања ваше деце. Спроведена су истраживања и студије како би се открило шта је битно током којих фаза и у којим областима тело обично не успева током различитих фаза одрастања. Имајући те студије у виду, следећи део чланка истиче које суплементе треба да тражите, у зависности од старосне групе вашег детета. Настави да читаш!
Ваше тинејџерске и тинејџерске године
У тинејџерским годинама влада важност калцијума и витамина Д. Раст мишића и костију је на врхунцу, а калцијум је апсолутно неопходан за све то. Без довољно витамина Д, тело не успева да апсорбује калцијум из хране и пића. Неуспех да се телу обезбеди оно што му је потребно за изградњу костију током ове фазе може довести до озбиљних последица касније, као што је ризик од крхких костију. У овим кључним данима за изградњу костију код детета, довољне дозе витамина Д и калцијума треба да се постигну упоредо. Али колико?
Према Канцеларији дијететских суплемената Националног института за здравље, тинејџерима и тинејџерима је потребно око 1.300 мг калцијума и 600 међународних јединица витамина Д на дневној бази. Увек је боље да ове дозе хранљивих материја добијемо природно из хране коју једемо, али то се не дешава увек. Због посебних потреба, околности или једноставно непривлачне природе неке хране, чини се да су суплементи привлачнија опција. Током посете педијатру, обавезно разговарајте о њиховој исхрани, исхрани и суплементима које желите да им купите.
Препорука за додатак: Калцијум направљен од природе 500 мг + витамин Д у таблетама
како поступати са пријатељем који те користиПриродне таблете калцијума од 500 мг са витамином Д Извор: Амазон.цом
За развој здравих зуба, костију и мишића, за прелазак вашег детета у младу одраслу особу биће потребна добра залиха калцијума! Обезбеђивање довољних количина калцијума и витамина Д у годинама раста девојчица може значајно смањити ризик од остеопорозе код жена касније. Ове Натуре Маде таблете су направљене управо за то, јер свој садржај добијају од природних састојака. Неутралног је укуса, без глутена, вештачких састојака или других алергена.
Свака порција (једна таблета) се састоји од 500 мг калцијума и 400 интернационалних јединица витамина Д3.
Зашто овај?
Ове таблете калцијума и витамина Д из Натуре Маде садрже природне састојке који потичу од животиња и биљака. Телу је потребан витамин Д да би ефикасно апсорбовао калцијум, а ова таблета их спаја у једно паковање.
Ваше 20 (мушкарци)
Потребе за калцијумом и витамином Д опстају чак и у двадесетим годинама. Међутим, потребе за другим витаминима и минералима су такође у порасту. У зависности од нечије дијете, узимање одређене врсте суплемената би имало смисла. На пример, веган мушкарац у 20-им годинама би генерално имао користи од неког додатног витамина Б12, јер су његов главни извор животињски производи. Морате се побринути да ваше тело добија довољно тога, јер је то оно што одржава нервне ћелије и крвне ћелије здравим и помаже у производњи ДНК.
Сугестија за додатак: Најбоља виталност 100% природни комплекс витамина Б
како да кажете девојци да вам се свиђа преко текстуалних примераВрхунски додатак исхрани комплекса витамина Б Извор: Амазон.цом
Овај популарни додатак је намењен купцима који прате план исхране који не укључује довољне количине витамина Б12. Обично то значи вегане, па су стога и ове таблете веганске – направљене у потпуности од састојака на бази биљака. Коришћене компоненте су потпуно природне, што ове таблете чини потпуно безбедним за све. Тхе Бест Виталити Б Цомплек је испробана и истинита формула, која садржи довољну дозу витамина Б12, фолне киселине и Б6, како би се осигурала здрава регенерација ћелија.
Зашто овај?
Долазећи са моћним триом витамина Б12, Б6 и фолне киселине, свака таблета има потенцијал да подигне расположење вашег тинејџера! Они обезбеђују есенцијалне хранљиве материје за здраву кожу, нокте и косу, који играју огромну улогу у повећању вашег самопоуздања! Што је најважније, сви састојци су на биљној бази, што га чини савршеним за све вегане и вегетаријанце.
Ваше 20 (жене)
Ово су женине године рађања! Жене обично рађају бебе у средњим и касним 20-им годинама, што доноси потпуно нову перспективу на потребе хранљивих материја. Када планирате да затрудните, препоручљиво је да почнете да узимате пренатални витамински додатак који укључује фолну киселину и Б-комплекс. Ово би требало да почне пре трудноће, јер фолна киселина смањује ризик од оштећења нервне цеви при рођењу, а други витамини Б помажу у здравој и глаткој трудноћи. Ови витамински додаци такође могу смањити ризик од аутизма наше бебе! Током свега овога, телу је и даље потребна конзистентна доза витамина Д и калцијума, било да долазе из хране или суплемената.
Цоунтри Лифе дневно Укупно један Маки-Сорб мултивитамини (са гвожђем)
Ове таблете су невероватно добре за жене у двадесетим годинама – посебно ако планирају да ускоро постану мајке! Садржи предности витамина и минерала који играју важну улогу у одржавању доброг здравља. Таблете се састоје од вегетаријанских састојака и долазе у облику за жвакање што чини ствари супер згодним. Уз витамине А, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Д, Е, К, фолну киселину и још много тога, они су све што вам треба!
Зашто овај?
Ови мултивитамини за тинејџере немају садржај животињске масти или меса. Требало би да се узимају у дозама од једне таблете дневно и обећавају потпуну исхрану! Такође је познато да подстичу енергетски метаболизам, захваљујући специјалној мешавини за варење коју садрже. Штавише, потпуно су без млечних састојака, вештачких заслађивача, пшенице или конзерванса!
Повезани чланак: 12 суплемената које морате одмах да узмете да бисте ојачали свој имунитет
Појачајте свој имунитет да бисте остали јаки док сте на друштвеној дистанци
Резиме
Наше тело је сложена машина која ради на врло специфичној врсти горива, чији се важан део приписује витаминима и минералима. Без довољних доза ових, раст би ометао, а тело долази у опасност да касније доживи многе болести и слабости. Да би се то спречило, одговорност родитеља је да се постарају да дете добије управо оно што му је потребно да расте без апсолутно икаквих компромиса по здравље. У томе, суплементи помажу тако што ефикасно попуњавају недостатке. Не заборавите да се консултујете са здравственим стручњаком пре него што предузмете било који корак даље. Све најбоље!
