Сазнајте Свој Број Анђела
Кето дијета захтева много више од пуке замене хлеба са сланином и маслацем. Ако заиста желите правилно да урадите ову ствар са високим уделом масти, потребно је планирање, посвећеност и читав низ рецепата да не паднете у укусну, али нездраву руту сира.
Један од кључних начина за олакшавање кето дијете?Припрема оброка. Једнократни кухињски уређај који олакшава припрему оброка? Тхе Инстант Пот . Вероватно знате где идемо са овим. Погледајте ових 19 кето оброка које можете припремити у инстант лонцу како бисте имали времена да живите свој најбољи живот са мало угљених хидрата.
1. 10-минутни инстант лонац Брусцхетта пилетина
Ако не можете да ставите свој брусцхетта прелив на хлеб, можете га и појести са пилетином и поправити протеине док сте за њим. Са парадајзом нарезаним на коцкице, белим луком, босиљком и балзамичним сирћетом, ово брзо јело претвара популарно предјело у вашу нову омиљену вечеру погодну за кето.
2. Инстант лонац Лимун бели лук лосос
Најбољи део овог рецепта је што вам омогућава да смрзнути лосос ставите у инстант лонац, што га чини савршеним за заузете (или заборавне) куваре који ујутру нису одмрзнули рибу. Не само да јело опрашта, већ је и врло брзо, кува се за само 10 минута.
3. Инстант лонац са ниским садржајем угљених хидрата, супа од карфиола
Са крем сиром, чедаром и пола-пола, ова супа је напуњена, у реду. Али док бисте обично налазили кромпир у основи оваквог рецепта, овај се држи карфиола - одржава низак број угљених хидрата и никада не бисте могли да разликујете.
Цоуртнеи лове датинг
4. Инстант пот Буффало Пилеће ћуфте
Ако сте жудни за ћуфтама, али у вашој кето кухињи више нема мрвица хлеба, отворите ту врећу бадемовог брашна у остави. Једнако је добар за повезивање пилетине и зачина и помаже им да се добро држе док кувају у инстант лонцу.
5. Стара одећа
Потребно је 90 минута под високим притиском, овај рецепт за Инстант пот траје дуже од осталих, али то само значи да говедина и зачини имају више времена за заједничко кување. Бићете награђени са најукуснијим, нежним месом и најфинијом супом икад.
6. Инстант лонац шпагети сквош пилетина Алфредо
Бундева шпагета има мало већи удио угљених хидрата за кето оброк, па само пазите да се ово јело уклапа у ваш план за тај дан. Верујте нам, желећете да направите места за то; ко не би желео да копа у сирасту посуду налик тестенини ?!
7. Инстант лонац сада и касније Кето пилетина од индијског маслаца
Док путер добија споредне очи код многих других дијета, кето план га дочекује раширених руку. Нека буде у центру пажње у овом декадентном јелу инспирисаном индијским јелима, где додаје изобиљу зачињеном сосу од парадајза.
знаци да те тајно воли
8. Свињски карнитас у брзом лонцу
Изузетно танги од сока лимете и довољно зачињени од салсе, ови карнитас су толико пуни укуса да вам тортиље неће мало недостајати. Обавезно користите мермерну свињетину резану како бисте задовољили потребе масног кето плана.
9. Кето инстант пот крек пилетина
Не брините, у овом рецепту нема ништа противзаконито, мада богата мешавина сланине, сира и пилетине звучи (и има укус) какав би требало да буде. Учините то пуним оброком сервирајући га уз поврће погодно за кето попут карфиола или тиквица.
10. Инстант Пот Куицхе
Док се у пећници може потрајати до 40 минута, ова верзија Инстант лонца смањује време кувања на пола. Појединачно порционирани и лако прилагођени било којем поврћу које имате при руци, савршени су за оброке у последњи час или чак за надоградњу.
11. Кето тосканска супа са ниским садржајем угљених хидрата
Ова тосканска супа своје богатство обично добија комбинацијом кромпира и тешке павлаке, али ова кето-фриендли верзија задржава млекару и искључује сокове од ротквица. То је неочекивана замена, али делује изненађујуће добро.
12. Бели сос за роштиљ Палео инстант ребра за лонац
Бели сос за роштиљ може вам бити први, али ће постати редован када га пробате. Овај замењује крему за кокосово млеко како би се задржала већа масноћа без потребе за млеком. Само припазите да изоставите мед и не брините, и даље ће имати једнако добар укус.
13. Инстант пот Говедина Боургуигнон
Рецепт Јулије Цхилд може бити златни стандард за боургуигнон, али такође треба и више од шест сати. Дакле, иако ова верзија Инстант Пот-а може подразумевати поштено мало сецкања, будите уверени да целој ствари ипак треба само једна трећина времена као оригиналу.
14. Тацо супа од пилетине са ниским садржајем угљених хидрата
Ако љуске са тацо-ом немају могућност на кето плану, ставите пуњење у инстант лонац и додајте мало чорбе. Мање од 30 минута касније добили сте зачињену, сирасту, пилећу супу која практично не садржи угљене хидрате.
15. Инстант лонац свињетина Калуа
Можда се ускоро нећете упутити на Хаваје, али ова острвска намирница учиниће да се вечера код куће осећа као луау. Иако Инстант пот замењује традиционални подземни начин кувања у рерни, крајњи производ је прилично сличан стварном.
16. Старбуцкс Соус Виде угризи за јаја
Било шта & лдкуо; соус виде & рдкуо; звучи као да би требало да излази из кухиње ресторана, али све што значи је кухање хране у затвореним посудама - у овом случају зидарске тегле! Пуњена мешавином јаја и креме и смештена у Инстант пот, свака тегла производи савршено пахуљаст залогај налик на суфле који се контролише у порцијама, преносив је и савршено кето.
17. Инстант лонац шпинат и пилетина од артичоке
Иако стандардни умак од спанаћа и артичоке не може проћи као прави оброк, додајте мало пилетине за протеине и то постаје потпуно прихватљива вечера. Кувано у инстант лонцу за само 20 минута, брзо је јело у облику тепсије и ужива у гужви.
18. Томатилло Цхили
Кето планери оброка ће то ценити & лдкуо; направите једном, једите целе недеље & рдкуо; вечера. Замена половине говедине свињским месом за овај чили без зрна додаје нову димензију укуса, а захваљујући Инстант Пот-у добија споро кувани укус, али са бржим временом кувања.
19. Инстант Пот Цхили Лиме Стеак Бовл
Посуде са житарицама могу бити у тренду на јеловницима ресторана, али код куће нека буде кето са овом алтернативом са ниским садржајем угљених хидрата, тешком месу. Врх са пуно авокада за оне најважније здраве масти.
шта мушкарац риба тражи у жени
