20 ефективних савета за емоционално одвајање од некога

Време је да кренемо даље и емоционално се одвојимо

То може бити срчано када сте у вези која прави више штете него користи. У свом срцу знате да морате кренути даље. Али, али знати да је то исправно и радити то су две различите ствари. Учење како се емоционално одвојити драгоцено је средство које ће, ако научите како то радити, користити методе изнова и изнова током свог живота. Већина људи доживи срчани удар барем једном у животу. Дакле, најважнија ствар коју треба схватити је да нисте сами и постоји много корака које можете предузети како бисте се емоционално одвојили од лошег односа. У овом периоду живота дозвољено вам је да тугујете, будете тужни и плачете; међутим, такође вам је дозвољено да будете помало себични и да се опходите према себи. То је ваше време и савршено време за живот да се вратите ономе ко сте некада били или коме сте били суђени да будете. Емоционално одвајање не мора бити тужан крај, може бити почетак новог и побољшати вас. Дакле, хајде да урадимо ово!

Када бисте се требали емоционално одвојити од некога

Постоје случајеви у којима једноставно настављате у свом животу, и питање је времена пре него што то учините. Али тада, постоје случајеви у којима знате да сте само обични стари заглавили на некоме. Знате да ништа не помаже. Можда се ваши напори да се окупите наставите срушити. Можда вас је бивши варао или злостављао, а то је био токсичан однос да и даље осећате заробљеност. Можда је, иако је веза била штетна, оно на шта сте навикли да се враћате ономе у чему вам је пријатно и ономе што најбоље знате. То су све разлози због којих бисте требали да научите како се емоционално одвојити од некога.

даве абрамс википедиа

Када се осећате депресивно, плачући, бескорисни, безнадежни, злостављани или употребљени, морате наставити даље. Кад све своје вријеме проводите сликајући шта раде без вас, умјесто да се фокусирате на кретање на себи, вријеме је да се одвојите од те особе. Већина људи ће, у једном или другом тренутку, имати исте осећаје као и ви, и важно је знати да сте потпуно нормални. Болујете и пролазите кроз процес туговања, али постоје кораци које можете предузети, а ствари које можете учинити можете учинити овај процес лакшим и надамо се бржим. Следите ове савете да бисте научили како да се емоционално одвојите од некога за кога знате да треба да кренете даље.

1. Емоционално се одвојите од запослења

Понекад имамо превише времена у рукама, тако да емоционално одвајање од некога може бити изузетно застрашујући задатак када се чини да је све оно о чему размишљате. Уместо да лупате палчевима и организујете сажаљене забаве по цео дан и сваког дана, можете научити како да се емотивно одвојите држећи ум заокупљен другим мислима. Наравно, увек можете да изађете са пријатељима, посетите родитеље или сте склони хобију, али зар не би било сјајно пронаћи посао који волите (или се бацити на посао)? Нема ништа попут улагања у себе како бисте испунили празнину и почели се емоционално одвајати од гадне бивше. Поставите циљеве за своју каријеру или чак радну недељу и остварите их. Осећаћете се добро у себи, а и ваш шеф ће бити срећан са вама!

Знам да се бацити у своју каријеру не чини тако гламурозно као 'Секс и град' Царрие Брадсхав после разбијања Цосмо-пуњене напитке, али верујте ми кад кажем да је за вас толико боље! Осјећат ћете се заиста добро кад постигнете више у каријери него што ћете сљедећи дан дружити. Изврсност у ономе у чему сте добри пружиће вам савршен подстицај самопоуздања за почетак трансформације.

2. Научите како да се поново бринете за себе

Вероватно сте потрошили много времена и енергије бригу о овом свом токсичном бившем, или можда о оном мршавом нарцису за који сте мислили да вам је пријатељ. Дакле, сада је вријеме да се престанете бринути о њима 24/7 и бринути се о вама! Набавите ту педикуру за коју је ваш бивши супруг мислио да је губитак новца и волите себе док то радите! Проведите спа дан са својим пријатељима и одвојите се од емоционалног пртљага опуштајући се само једном. За то време заслужујете да се лечите!

3. Поново се повежите са изгубљеним пријатељима

На жалост, многи односи испадају сисањем душе и контролом. Можда сте провели пуно времена покушавајући да угодите бившем, а мање времена својим заувек пријатељима. Почните да посегнете и дајте некоме давно изгубљене пријатељице до знања да сте се вратили и да ћете остати. Већина истинских пријатеља биће спремна са отвореним наручјем, јер да будемо искрени, ко раније није био у вашој ситуацији? Сви се морамо повремено емоционално одвојити од токсичне особе. Ваши прави пријатељи разумеће и бити спремни да покупе тамо где сте стали!

4. Набавите хоби и емотивно се одвојите од прошлости

Да ли сте заглавили у браку у којем вас супруг никада не би изнео из куће, или вам је дечко одузео све време? Време је да пређете од тог нарциса и кренете за хобијем који сте одложили. Да ли сте желели да се опробате у роллер дербију? Сада је време! Не само да ћете се стално запослити, већ ћете и моћи да користите хоби као утичницу за сву негативну емоционалну енергију која се накупила. Научите како да урадите нешто ново, попут цурлинга или јахања. Баци се у то па немаш времена да размишљаш о својој бившој љубави.

5. Научите како да се вежете за себе док се емотивно одвајате од њих

Да, време је да се заљубите у себе и оставите свог бившег мужа или дечка иза себе. Вредни сте љубави и једини начин да је привучете јесте да пре свега волите себе. Размислите о стварима које вас чине срећним, о стварима које сте постигли у животу и о добру које сте учинили другим људима, и волите себе за све ове ствари. Ако сте били у вези с нарцисоидом, можда ће вам бити тешко да се поново фокусирате на себе, али ово је један од најважнијих корака у учењу да се емоционално одвојите од некога.

6. Научите како да улажете у себе

Улагање у себе поставиће вас за будући успех у свему што радите. Не мислим нужно финансијски; то би могло значити кроз образовање, кроз доброг животног тренера, ваше хобије или чак нову гардеробу. Кључни фактор у могућности преласка са некога је давање себи дозволу да дате себи ствари које ће вам помоћи да се осећате добро у себи. Понекад наше везе могу бити скупе. На пример, прелазак на нарцисте може да ослободи додатни новац који сада можете користити за себе. Вратите се у школу или купите онај курс за животни тренинг који сте видели на Фацебооку и ко зна, можда неко други може имати користи од вашег искуства низ пут.

Ако сте остали у ужасном браку, можда је ваш муж имао контролу над финансијама, а сада имате сав тај додатни новац. То је твоје и са њим можеш радити шта хоћеш. Па, чак и тај курс фотографије је сада изведив. Дакле, престаните да плачете над нарцисоидом у својој прошлости и инвестирајте у вас!

7. Крећите се својим телом и емоционално се одвојите од активности

Не заборавите да се запослите! Разговарали смо о каријери и хобију, али померите то тело! Да ли сте знали да вежба промовише срећу и благостање? Замислите то као да се знојите токсина те емоционално насилне бивсе! Бонус? Забавно тело у којем се треба поносити. Уложите у своје тело и коначно стекните то чланство у теретани. Ако се уклопите, спречићете свој ум од тог нарциса који вас осећа заглављеним и избациће вас из куће!

Брице Ховард вики

8. Набавите кућног љубимца

Животиње су невероватне што нам помажу у излечењу. Постоје тони научних података о томе шта животиње могу да учине емоционално за нас. Уместо да своју љубав и све своје мисли пребаците у бившу која је не заслужује, уложите је у нешто што ће вас безусловно волети. Чак и ако не можете имати пса или мачку где живите, потражите златну рибицу. Можда звучи сулудо, али поразговарајте са својим новим љубимцем. Понекад слушање себе како изговара речи: „Спреман сам да кренем напред“ чини више од пуког размишљања о њима. Ако сада имате само Фидо; онда сам сигуран да ће радо радо слушати вашу нову мантру сваки дан.

9. Научите како медитирати

Ако будите пажљиви, биће вам корисно у свему што радите у будућности. Када је у питању одвајање од некога или било шта токсично за ту ствар, живљење у тренутку може донети мир и унутрашњу свест. Проведите неко време учећи како медитирати, или научите редовно вежбати јогу. Довешће вас у садашњи тренутак уместо да опседнете нешто због чега знате да треба да пређете. Уђите у навику да свакодневно практикујете своју рутину медитације; бићете изненађени оним што добар јутарњи тренинг јоге може учинити за дан и вашу душу. Многи који редовно практикују медитацију рећи ће вам да је то променило не само њихова тела, већ и њихов начин размишљања. Можда ће требати времена да се научи медитирати или вежбати јогу, али све добре ствари долазе онима који чекају (или су стрпљиви према себи). На крају крајева, пракса чини савршеном.

10. Емоционално се одвојите од дјечјих корака

Нико није рекао да ће ово бити лако. Дакле, дозволите себи да се одвојите брзином којом вам је емоционално пријатан. Напустити је било шта хладно, а вероватно сте се навикли на своје односе и на неки начин зависни од њих. Туговаћете о својој прошлој вези, и то је у реду. Многи овде наведени савети потичу вас да почнете да размишљате о нечем другом. Имајте на уму да је у реду да неко време проведете размишљајући, али немојте да се почнете тући или падати у мрачну рупу очаја. Можете признати своје мисли и осећања, а затим кренути даље од њих.

11. Оставите себи време за тугу

Опет, можете потрајати неко време док тугујете. Раскидање везе може бити попут туге због губитка вољене особе. Због тога вам је дозвољено да се одморите и одвојите време да се размислите и заплачете. Можете веровати себи да знате када је довољно поутинга. Осјетићете то. Схватите да је туговање такође важан корак и често први корак у емоционалном одвајању од некога. Ако не научите да се бавите својим емоцијама, они могу наставити да бубу и због тога ћете најпре имати проблема са одвајањем. Можда нисте узели времена да обрађујете шта се дешава и шта треба да урадите да бисте наставили. Најважније је да не кажњавате себе због туге. Не љути се кад осетите повређену мехурић. Нормални сте и тугујете. У реду је и ствари ће се поправити.

12. Научите како да опростите себи

У неким се случајевима можете осјећати везани за некога јер осјећате да сте учинили нешто због чега се веза окончала. Можда и јесте, а кривица коју осећате је огромна. Не можете престати да размишљате о ономе што сте могли учинити другачије и желећи да се вратите у прошлост. Ово вам неће помоћи да се одвојите од некога ко је већ напредовао у свом животу. Не можете да контролишете смер у којем је сада кренула веза, упркос многим извињењима. Дакле, сада морате себи опростити. Можда сте учинили нешто због чега жалите или једноставно мислите да јесте, али важно је да схватите да је веза била крај без обзира на све. Нека овај пут падне у крило космоса и реците себи: „то није требало да буде, а ја сам спреман да се одвојим“. Плакање над прошлошћу неће учинити ништа бољим, а мржња према себи само ће погоршати ствари, зато дозволите себи да будете опроштени због онога за шта се осећате кривим. Уосталом, ви сте човек и људи су склони грешкама. Једног дана ћете се можда осврнути на везу и радовати се због тога јер сте мало тога знали да у вама постоји нешто много боље.

13. Емоционално се одвојите опраштајући му се

Да ли вас је дечко или супруг преварио? Је ли вас злостављао? Иако можда нећете моћи или желите да му опростите, за вас је боље ако можете бар да покушате. Опроштење није нужно у опраштању некоме што вам је учинило погрешно. Ради се више о томе да себи дозволите да се ослободите љутње коју држите. Ако непрестано тражите правду чекајући извињења која можда никад нећете добити, можда само повредите себе и своје будуће везе. Ако вас је бивши на неки начин погрешио, реците добра забава, збогом и захвалите се срећним звездама, сад се можете емоционално одвојити и кренути даље од некога ко није био добар за вас.

14. Научите како да се пустите (емоционално и физички)

Отпуштање долази у много облика. Можете се пустити емоционално, али можете и препустити се емоционалном односу кроз депласирање физичких предмета. На пример: да ли још увек висиш о његовој старој мајици у којој си спавао? Извади то и спали! (Или само вратите ако желите) Уклоните емоционални немир из свог живота тако што ћете снимити фотографије, избацити тренутке из филма и одложити или донирати поклоне које вам је дао. Ако из вида нестанете, као што каже изрека, и физичко одвајање пропадањем вашег простора помоћи ће вам да се емоционално одвојите много брже.

како извести магију крви

15. Затражите помоћ од породице и пријатеља

Понекад то не можете сами. Ако сте заглавили и поломили од срца и испробали сте многе од ових савета, можда ће вам требати само мала помоћ да пребаците грбу. Много времена, понос превазилази ризик од тражења помоћи од пријатеља или члана породице. Ако се осећате довољно пријатно да питате, можда ћете открити да су вам већ могли рећи да се борите за кретање и да сте спремни да вам помогну од првог дана. Нема срамоте тражити помоћ и вероватно ћете ускоро открити да су и други прошли кроз сличне ситуације и могу се односити на вас.

16. Потражите стручну помоћ

Ако вам није пријатно да молите своје пријатеље и породицу да вам помогну кроз ову грубу закрпу, или вам они једноставно нису толико подршку као што сте се надали (или можете рећи да им је мука од слушања о вашем бившем), можда је време да погледајте животног тренера или терапеута. Можда откријете да ће вам контактирање професионалца помоћи да ствари преокренете у било којем тренутку. Потражите праксу која вам најбоље одговара. Ако тражите помоћ у бављењу нечим у прошлости, размислите о томе да се позабавите терапијом. Ако тражите помоћ у вези са својим будућим циљевима? Животни тренинг могао би бити одлична опција. Када је реч о преласку са бившег дечка или мужа, зашто га повући кад можете некоме да платите да вам помогне да вам пружи алат који вам је потребан за живот. Вреди!

17. Престаните бринути о ономе што раде

Ако откријете да замишљате шта ваш бивши ради СВЕ ВРЕМЕ, престаните! Више није важно шта раде, с ким разговарају или са ким излазе. Сликати их у хипотетичким ситуацијама вам не доноси ништа добро, а омета ваш напредак. Ако установите да се стално враћате тим мислима, подсетите се да је готово, да је добра ствар што је готово, и ваш једини посао је тренутно да замислите колико је ваш живот страшан без нарциса у вашем животу. Сада је све о теби!

18. Размислите зашто сте још увек везани за емоционалну раздвојеност

Још увек заглавили? Размислите о свим саветима овде и зашто вам могу или не морају функционисати. Ако сте и даље везани због кривице, да ли бисте се осећали боље ако се извините? Ако је тако, можда одложите понос и учините то. Ако сте још увек везани за некога јер немате избора (можда ви и бивши супруг имате децу заједно), можда ћете требати да пронађете начине како да испуните своје обавезе, али и да се одвојите у емоционалном смислу, а не само физички осећај. Можда неће бити могуће да сви прекидају везе с бившим мужем, због породичних обавеза, зато се потрудите да разумете и прихватите ове одговорности. Вежбајте медитацију пре него што покупите децу код његове куће и наставите да се крећете!

19. Окружите се позитивним људима

Најбоље што можете учинити за себе је бити позитиван. Да бисте то учинили, не можете бити око негативних Нанција. Ако се дружите са срећним људима који имају позитиван поглед на живот, то ће вам сметати. Много је рада на игнорисању среће, па ће присиљавање да будете добри, срећни, здрави људи који је имају заједно, промовисат ће вашу срећу и благостање. Сећате се оне вежбе јоге о којој смо раније разговарали? Да, вежбање јоге и медитација такође могу побољшати позитивност у вашем свакодневном животу. Спојите своје пријатеље и разбијајте негативни саморазговор и склопите пакт да будете позитивни и комплиментирате једни другима на путу за јогу свако јутро пре посла. Осјећат ће се тако добро!

20. Волите себе и будите оптимистични у погледу будућности

До оптимизма може бити тешко доћи када се покушавате емоционално одвојити од некога. Међутим, потрудите се да увек гледате са ведре стране, фокусирајући своје мисли на позитивне исходе. Размишљајте о будућности на тако позитиван начин да је немогуће размишљати о нарцисту који остављате иза себе. Бити позитиван, колико год тешко изгледало, привући ће позитивне исходе, позитивне људе и позитивне ситуације. Сваки од овде наведених савета помоћи ће вам да научите како да постанете позитивнија особа. Ако сте били у вези с неким ко вас је повриједио, то може бити тешко уочити изван ситуације, али обећавам да ћете помоћу праксе створити потпуно нови живот у којем вам дођу само добре ствари.

Закључак

Док одвојите време да прођете кроз наведене савете, установићете да се они односе на вас, а о томе се ради и овог пута. Проводити време са собом није себично, већ је потребно за то време у вашем животу. Замислите то као време да се поново покренете, поново измислите или освежите. Одвајање од некога у кога сте били заљубљени веома је тешка ствар, али то можете. То можете учинити тако да обратите пажњу на себе, волите себе и дозволите себи да тугује. Можете пребродити везу уз помоћ других који су сами били тамо или су обучени да вам дају алате потребне за напред. Ово можда није први, нити последњи пут, потребно је да се емоционално одвојите од некога ко вам не одговара, али ако научите алате и следите неке од ових савета, постаће вам лакше и лакше одвојити се од негативних људи у твој живот. Имаш ово!