Сазнајте Свој Број Анђела
Први,асхвагандхапојавио се наш радар - и сада људи пију толико адаптогена да их тешко можемо пратити. Али сачекајте & хеллип; шта су адаптогени опет? Може се мало закомпликовати, али оно што треба да знате је да су то лековите биљке за које се верује да помажу телу да ефикасније реагује и на физичке и на биолошке стресоре.
Без обзира да ли сте скептик или верник, не може се порећи да адаптогени расту у популарности (припазите на реисхи маца латте који долази у кафић у вашој близини). Узимајући у обзир колико се лако стапају с њима смоотхиес , латте, тонике и још много тога, није превише тешко пробати их код куће (наравно, након што купите дотично биље у продавници здраве хране или на Амазону).
Сувише чудна од имена попут & лдкуо; магични месец & рдкуо; овај и & лдкуо; златни маслачак & рдкуо; то? Ми схватамо. Увек можете да се одрекнете додатака за адаптоген за нека проклета укусна пића која бисмо ионако направили.
1. Магични адаптогени Матцха Латте
Ова латте нажалост не даје вам магичне суперсиле, али може учинити да се осећате супер дивно. Са три адаптогена - астрагалусом, ашвагандом и мацом - има потенцијал за магију за јачање имунитета. Али то није баш најбољи део. Матцха у праху и кокосова крема краду представу, чинећи је укусно кремастом и баш правом количином слатког.
најбољи секс икад цитати
2. Суперфоод млеко од чоколадних орашастих плодова
Ко је знао да је домаће млеко од орашастих плодова тако лако? Да не спомињем, то је лудо укусно. Започните намакањем индијских орашчића преко ноћи, а затим додајте све састојке у блендер и процедите кроз газу. Да, то је то! Ово млеко од орашастих плодова појачано је врстама маце и реисхија, а зачињено цртицама цимета и ђумбира. За додатну слаткоћу додајте јаворов сируп.
3. Адаптогени смоотхие од банане са хладном пивом
Смоотхиеји од кафе су бриљантни. Заиста, даћемо велико & лдкуо; пакао да & рдкуо; било којим јутарњим оброцима који вас подстичу. Овај смоотхие доноси ствари следећег нивоа са реисхи-јем и мацом, а додатно кремасти постаје уз помоћ смрзнуте банане и индијског маслаца. Да бисте повећали свој вов фактор, замрзните хладну кафу на коцкице леда и прелијте мешану доброту циметом.
4. Златни маслачак Латте
Прављење латице од куркуме код куће не мора представљати муку - нарочито ако имате при руци пасту од куркуме (коју овај рецепт учи како да је правите). Једноставно скувајте чај по вашем избору - користи се маслачак, али је и камилица одличан - и док се натапа, мешајте топло бадемово млеко, кокосово уље, пасту од куркуме и ашваганду. Једном пјенасто, чај прелијте мјешавином бадемовог млијека и по њему поспите мало зачина.
5. Пепперминт Адаптоген Хот Цхоцолате
Ми смо велики љубитељи здраве (исхране) топле чоколаде. Овај рецепт држи ствари класичним уз мешавину обраног млека и вруће чоколаде, али такође има и одличан укус уз мешавину врућег какаа од печурки и млека од бадема од ваниле. Његова свежина мента долази из екстракта пеперминта и украса од свеже нане, а адаптогена доброта потиче из ашваганде или маце (кажемо да додамо обоје).
6. Анти-анксиозни шејк
И мислили смо да је додавање поврћа у смоотхиеје добар трик & хеллип; Испоставило се да постоје бескрајни начини за супер пуњење смоотхиеја, укључујући додавање адаптогена у њих. Слаткоћа банане и манга прикрива горак укус асхвагандхе (који може смањити анксиозност, отуда и назив), а течни цвет страсти даје јој додатни подстрек (наводне) смирености. Додајте грчки јогурт за мало додатних протеина и млевено ланено семе за додавање здравих масти. Буди миран, пиј даље.
7. Магицал Моон Теа Тиме Латте
Шта је месечев чај, питате се? Не брините, не требају састојци са Марса. То је једноставно мешавина праха чији је циљ ублажавање ПМС-а. Неки од укусних додатака: асхвагандха, маца, цимет, какао и инстант маслачак. Али оно што га чини изузетно укусним је тахини, неочекивани, али задовољавајући додатак.
8. Адаптогена кафа Латте
Кафа од 10 састојака може звучати амбициозно (и садржавати неколико састојака више него што смо обично запетљани), али пружити јој шансу. Не само да је направљен од индијског маслаца, кокосовог крема и меда (латте дреам теам), већ садржи и печурке у праху, маку и колаген (адаптогена трострука претња). Једноставно скухајте мало јоеа, ставите га у блендер са остатком састојака, завртите и уживајте. Не можемо да обећамо да ће вам то променити живот, али дефинитивно ће вам променити јутро.
9. Орахово млеко Адаптоген Еликсир
Већ смо то већ рекли и рећи ћемо поново: „уради сам“ млеко од орашастих плодова је заправо лако. Али ако се не бисте мучили, овај еликсир једнако добро делује и са ораховим млеком купљеним у продавници (Елмхурст орахово млеко нам је омиљено). Направљен од три адаптогена - асхвагандха, црвена маца и схатавари - и укусних додатака попут тахинија, меда и цимета, то је забаван (и здрав) начин за промену ваше адаптогене латте игре.
10. Смоотхие од малтед чоколаде од карфиола
Није тајна да волимо карфиол у смоотхиејима. То је сјајан начин да постигнете кремастост ако не волите банану и има свестран укус који се уклапа са готово свиме. Овај смоотхие користи чоколадни протеин у праху, бадемовом млеку, маки и какао-шприцама како би смрвио неупадљиво поврће, са опционим додацима попут реисхија и бадемовог путера. Ако желите мало слаткоће, додајте банану или бобице.
11. Млеко од јагода
Једна од наводних предности адаптогена је њихова способност да помогну у равнотежи хормона. Па ако се не осећате добро, можда пробајте ово млеко од јагода. Једноставно помешајте свеже јагоде са кокосовим млеком, тахинијем, мацом и датуљама и одмах попијте. Ваши хормони се можда неће нагло прилагодити, али можемо обећати да ће ваши укуси бити задовољни.
12. Крајњи тоник
Шта је тако & лдкуо; крајње & рдкуо; о овом врхунском тонику? Може бити да се може похвалити не једном, већ шест врста лековитих гљива. То би такође могле бити обилне здраве масти из цхиа семена, ланеног семена и кокосовог уља, или протуупално појачање куркуме. Или можда садржи све горе наведено и још увек има проклето добар укус. Каква год била његова тајна, ми смо у њој.
13. Слани Тахини Маца Смоотхие
Овај смоотхие је толико густ и кремаст да предлажемо да прескочите сламку и пребаците је кашиком. Направљен од тахинија, карфиола, маце, датуља, бадемовог млека, протеина у праху ваниле, морске соли и леда, тако је декадентног окуса, пола смо уверени да би га требало назвати милксхаке. Прелијте циметом за пуни ефекат попут десерта.
14. Млеко са плавим месецом
Ово пиће нам помаже да тако чврсто спавамо да га дефинитивно нећемо сачувати ни једном на плавом месецу. Своју бледо плаву нијансу добија у праху грашка лептира (можете га пронаћи на Амазону или заменити за свој омиљени чај, али не будите тужни када није плав) и претпостављене магије која изазива спавање ни од кога другог већ од ашваганде. Додајте мушкатни орашчић, цимет и јаворов сируп да бисте учинили додатно утешним и слободно испробајте било коју врсту млека од орашастих плодова (мада ми делимично не волимо индијски орах).
15. Какао тоник
Сви смо загрлили ваше унутрашње дете, али учинићемо изузетак за овај одрасли какао. Да бисте уштедели време на шлагању ујутро, направите претходно помешану теглу од главних прахова - маца, реисхи, тоцос (не, не тацос), ванилију и какао - и једноставно баците мало у блендер са млеком од ораха, кокосово уље, прстохват соли и било који други додатак који вам се свиђа (тренутно нам се свиђа кардамом).
16. Адаптогени лешник Латте
Када је реч о адаптогеним пићима, чини се да их је мање више. Пронаћи ћете овакве латте са дашком свежег ваздуха, са четири главна састојка и опцијом дивљања на додацима. Основе укључују млеко на биљној бази (домаће је плус), скувану кафу или чај, путер од лешника (сваки путер од орашастих плодова делује, али ово га чини незаборавним) и заслађивач по избору, са предложеним додацима као што су маца, ашваганда, и пчелињи полен. Ако сте жудни за чоколадом, мало какаа иде далеко.
17. Хибискус чај Латте
Адаптогени имају тенденцију да буду упарени са орашастим укусима, али такође имају одличан укус са врстама хибискуса и менте. Једноставно скувајте кесицу чаја од нане хибискуса (и обични хибискус делује) и помешајте са топлим бадемовим млеком, ашвагандом, ђумбиром и ванилом у праху. Немате ли ванилу у праху? Екстракт ваниле је савршена замена.
18. Адаптогени медењачки латте
Пића инспирисана празником доносе визије шлага до неба, надуваног белог слеза и украсних кичица чоколадног сирупа. Иако је забавно препустити се, такође је лепо имати при руци здраве резервне копије. Овај медењак латте користи мушкатни орашчић, цимет, ђумбир и меласу како би створио тај омиљени укус медењака, а упарен је са реисхи, мацом и бадемовим млеком како би умањио слаткоћу и повећао здравствене бенефиције. Сад су то зачини сретног празника.
19. Цхаи Латте са адаптогенима
Латте који смањује стрес? Да, то је ствар. Доказано је да Асхвагандха смањује стрес, побољшава фокус и помаже вам да спавате као беба. Иако су озлоглашени по свом не тако сјајном укусу, цхаи зачини коришћени у овом рецепту чине га легитимним укусним. За додатну лепоту додајте кашику кокосовог уља.
20. Чоколадни Реисхи Латте
Добре вести свима: За овај можете оставити свој блендер нетакнут. Једноставно додајте све састојке - бадемово млеко, какао, реиши и кокосов путер главне су атракције - у лонац, умутите на умереној ватри, динстајте пет минута и сипајте у своју омиљену шољу. Лако, заситно, укусно & хеллип; ово латте је оно за шта су створена јутра.
21. Смоотхие од бадемовог маслаца Маца Маднесс
Овај смоотхие од пет састојака је предиван. Направљено од бадемовог млека, бадемовог путера, смрзнуте банане, маце и екстракта ваниле, истовремено је хранљиво и задовољавајуће. Ми волимо да експериментишемо са различитим млеком од орашастих плодова и маслацем - индијски орах га чини екстра декадентним - и бацамо кашичице других адаптогена попут ашваганде или реисхија. Још један укусан додатак: цимет.
