Сазнајте Свој Број Анђела
За тестенине заиста никад није лоше време. Треба вам једноставна вечера преко недеље? Баците заједно резанце у бели лук и уље. Кување за посебну прилику? Не можете погрешити са класичним шкампима од шкампа. Желите добру старомодну комфорну храну? Шпагети и полпете су очигледан избор. Забављате гомилу? Лазање никад не разочарају. Подједнако популарна као оброк који се брзо поправља или елегантно предјело, тестенина је углавном најбоља.
Али испоставило се да можете побољшати већ добру ствар. Ових 21 рецепт за тестенине не погађа само место где је забринут укус, већ се сваки део процеса кувања - од кључања тестенине до припреме сосова - дешава у једном лонцу. Овај преглед је за свакога ко мрзи да пере посуђе (у основи, сви).
Живина
1. Грчка тестенина са једним лонцем
Лакше од традиционалних италијанских шпагета од месног соса, али заситније од грчке салате, ово јело је савршено уравнотежен медитерански оброк. Замењује говедину за ћуретину, моцарелу за фету и босиљак за першун - одличан начин да промените ноћ са тестенинама.
2. Пилећа пеница са артичокама и лимуном у једном пану Цајун
Није често која би нашла издашну пилетину Цајун у лаганом и лимуновом сосу, али захваљујући овом блогеру комбинација је испробана, тестирана и успешна. Зачински укуси зачина одлично се подударају са освежавајућим цитрусима, а у сваком залогају добијете тоне окуса - у ствари, можда вам није потребан и пармезан.
3. Пилетина Фајита са једном паном
Можете ставити фајита зачин на чизму и биће укусног. Срећом, овај рецепт користи мешавину зачина на сочним комадима пилетине, а затим их баци са поврћем и тестенином. Иако се месо кува независно, за све остало се користи иста тава.
4. Ћурећа марелица и сир
Толико рецепата за мац и сир долази са више проблема (и лонаца) него што вреде. Овај уклања сав непотребан посао позивањем на једну таву и успева да дода додатну исхрану млевеном ћуретином и бебиним спанаћем.
5. Упаљач за 30 минута упаљача Турска Тетраззини
Неколико паметних замена удружују снаге како би овај тетразини био лакши на артеријама. Вишеструки лакши облици млечних производа који смањују засићене масноће, исецкану ћуретину или пилетину дају јој добру пумпу немасних протеина, а тестенине од целокупне пшенице повећавају број влакана. Уз то, све се сложи за само 30 минута.
Говедина / свињетина
6. Тестенина са броколинијем у једној посуди са кобасицом и белим пасуљем
Ову тестенину је још лакше саставити, јер нема стварни сос - заправо је више попут мешавине. Много чорбе спречава да се осуши, пасуљ додаје кремасти елемент, а кобасица и бели лук се побрину да буду препуни укуса.
7. Орзо болоњез са једним лонцем
Овај болоњез је упарен са пиринчастим орзом уместо шпагета како би јело било много лакше (и мање неуредно) за јело. Зрно се кува управо у сосу, упијајући све те меснате сокове, тако да чак и ако треба само 20 минута да се скува, има укус као да крчка сатима.
8. Цхееси Тацо Паста
Мексичка ноћ и ноћ тестенина постају једно те исто са овим рецептом, где се месо и тестенине заједно кувају у зачинима за салсу и тацо. Умешајте свој омиљени мексички сир и украсите својим омиљеним тацо преливима за савршену фузијску вечеру.
9. Шунка са једноделним лонцем и Пенне
Желите нешто што има укус, али не и споредне ефекте богате тестенине? Ово је ваш одговор. Комбинација чорбе, брашна и млека са смањеном масноћом чини смешу од пеница, шунке и грашка кремастом, али не и тешком. Осим тога, кува се за само 15 минута.
10. Домаћи помагач за хамбургере
Овај приступ Хамбургер Хелпер-у је свежији, здравији и лако се може прилагодити безглутенској и веганској исхрани. Уз то, с обзиром да се све куха у једној посуди, подједнако је погодно и штеди време као и оригинал.
Плодови мора
11. Лагани италијански рецепт за лосос у једном лонцу и орзо
Овај рецепт је попут учитељевог љубимца тестенина са једним лонцем: Садржи здраве састојке попут тестенине од лососа и интегралне пшенице, уклапа се у тоне окуса од пармезана, босиљка и белог лука и кува за 20 минута. Тако је савршено да је готово досадно, али знате да ћете се на њега ослонити кад сте у стисци.
12. Лингвин белог пасуља и шкампа
За следећу лагану вечеру преко недеље, узмите у обзир овај нутриционистички центар. Паковање пасуља и шкампа у протеинима, кељу и тиквицама пружа неку вегетаријанску акцију, а бели лук и пармезан преузимају укус.
13. Тестенина са морским плодовима у једном лонцу
За овај рецепт је потребно мање од 10 састојака и само 15 минута времена кувања, али никада не бисте веровали из богатог крајњег резултата. Тајна минималног рада и максималног укуса? Морски плодови који сами додају пуно слане доброте, тако да је за заокруживање укуса потребно само неколико једноставних додатака.
14. Диабло са козицама у једном лонцу
Овај диабло са козицама са ниским садржајем масти и високим садржајем протеина смањује уље, али више него што доноси кад је укус у питању. Са чили пастом, поред љуспица црвене паприке, овде постоји дубина врућине, чинећи је софистициранијом од стандардног зачињеног соса.
15. Оне-Скиллет Скинни Сеафоод Алфредо
Свако ко верује да морски плодови и млечни производи не иду заједно може се сада окренути - и пропустити лепу комбинацију шкампа, ракова и сирастог Алфредо соса (и лакшу). То је фантастичан начин да на стол ставите елегантан, али лак и варљиво здрав оброк.
Без меса
16. Кремаста крема за веганске капрезе у једном лонцу
Овај пастирани јеловник класичне салате од капрезе укључује свеж парадајз и босиљак попут традиционалне комбинације, али се онда нагло одвраћа од конвенција и одбацује моцарелу у корист веганског соса од креме. Уз мноштво сирастих укуса који долазе из хранљивог квасца, обећавамо да нећете пропустити млекару ни на тренутак.
17. Масала тестенина у индијском стилу са једним лонцем
Овај еклектични рецепт тргује италијанским укусима попут босиљка, оригана и першуна за индијске састојке, укључујући ким, коријандер и куркуму. Зачини му дају довољно топлоте, а да притом не буду претерани, а можда ћете бити изненађени колико добро пристају уз шпагете.
18. Маслина од парадајза и шпагети од лимуна
Ова 10-минутна тестенина у стилу путтанеске осваја се као најбржа у спајању, јер се све од шпагета до кеља до једноставног соса од парадајза кува у исто време. Једини необичан састојак је додир мисо пасте као веганског састојка за инћуне, али то је потпуно вредно потражити, јер ако су укус и време за припрему много на прављењу овог рецепта.
19. Веганска фетучина Алфредо са грашком и печеним парадајзом чери
Овај рецепт не само да осигурава да вегани не пропуштају феттуццине Алфредо, већ такође схвата како да ноторно нездрав сос учине знатно лакшим. Сојино млеко замењује густу павлаку, хранљиви квасац замењује сир, а неколико капсула веганског путера довољно је да ово постане баршунасто и густо као права ствар.
20. Лимунова тестенина у једном лонцу
Поднесите ово под „веганске тестенине које не можете да пронађете у ресторану“. Сланутак додаје протеине без меса, лимунски дижонски сос облаже праменове шпагета, а хранљиви квасац даје сираст финиш. За рецепт је потребно мање од 10 састојака, али једноставни укуси су потпуно вредни слурпа.
како да романсе са својим мушкарцем
21. Кремаста тестенина од бундеве у једном лонцу
Пире од бундеве и неколико гомила козјег сира доводе ову тестенину до неодољиве Алфредо-сличне конзистенције без потребе за густом кремом. Са мушкатним орашчићем, црним бибером и белим вином који смањују богатство соса на бази вегете, ово јело чини здраву декаденцију.
