Сазнајте Свој Број Анђела
Овај чланак спонзорише Даиси Цоттаге Цхеесе.
Наравно, скут се обично не појављује на даскама сира нити се појављује у винским паровима, али овај млечни ужитак можда је заправо најсвестранија храна у вашем фрижидеру. Не верујете нам? Идеје у наставку доказују да скут може пружити пун протеин упакован у све, од овсене каше до сладоледа.
Доручак
1. Тост од јагодичастог сира са балзамичном глазуром
За ужину са пуно протеина, калцијумом упаковану (направљену за мање од 10 минута!), Једноставно умешајте скут у намаз сличан рицотти и прелијте слатком и осетљивом балзамичном глазуром.
2. Вафли од блендера од целокупне пшенице
Никад не бисте погодили, али у овим вафлима се крије пуна шоља скутног сира. Да би олакшао живот, тесто се умути у блендер пре него што уђе у глачало за вафле.
3. Печене мини фритаје са печуркама, сиром и фетом
Комбинација свјежег сира, фете и печурки чини да се ове фритаје у облику мафина осећају меснато и укусно, упркос својој мини величини. Послужите их вруће из рерне или их сачувајте у нуклеарној микроталасној пећници за брзи радни дан.
4. Овсена каша од млевеног сира од бруснице
Шибано брусницама и таман довољно чипса од беле чоколаде и пахуљица од кокосових ораха, ово крепко печење је слатко и укусно, али и практично и здраво захваљујући обилним количинама зоби и свежег сира који су такође у мешавини. Велика серија ће вас задржати на доручку током недеље, али немојте се изненадити ако и сами загрејете део за десерт.
5. Омлет од сира са кељом и печуркама
Очајнички вам је потребно гориво за обнављање мишића и након тренинга? Показати некоме како је лако добити протеине на вегетаријанској исхрани? Или само озбиљно гладан? Пресавијање свјежег сира у овај омлет даје преко 30 грама протеина по порцији. Уз то, са пуно поврћа и свежег зачинског биља, има и прилично добар укус.
Предјела и грицкалице
6. Мршави мексички сир од сира Дип
Са авокадом, црним пасуљем, скутом, кукурузом, јалапеном и парадајзом, ова укусна фиеста је укусна каша од гуацамола, седмослојног дип-а и салсе. Изврсног је окуса прекривен тортиља чипсом, али делује и као пуњење сендвича или прелив за салату.
7. Салата од цвекле са сиром и течним јајетом
Када нисте расположени за салату на бази зелене салате, крените путем репе (намењен каламбуру). Овде су шарене шаре мариниране, а затим преливене гомилама свјежег сира, меко куваног јаја и мрвице ораха за изненађујуће заситно јело.
8. Кремасти Цилантро Цхееси Гуацамоле
Захваљујући срцу здравом авокаду, гуацамоле је одлична опција за уношење тих добрих масти. Умешајте мало свјежег сира, а он такође постаје протеинска снага. Велики смо љубитељи било чега што истовремено чини јело кремастијим и здравијим.
9. Кремасти слатки кромпир Бискуе
Уместо тешке павлаке, немасни скут је млекара по избору у овој баршунастој, густој супи. Помијешан са слатким кромпиром и неколико зачина, брз је и лак начин за добијање неколико макронаредби у једној посуди.
10. Лагана јаја са ђаволским сиром
Ђаволска јаја су можда недавно склизнула у сенку, али овај блогер их враћа на укусан, здравствен начин, замењујући скуту и сенф за мајонез. То је савршен пример како успешно поново измислити класику.
Главна јела
11. Пљескавице од киноје пуњене поврћем
Имате при руци остатке квиноје? Поштедите се још једне стандардне салате и уместо тога направите пљескавице. У комбинацији са скутом, тиквицама и јајима за пуно влаге, ове печене пљескавице су све само не суве чак и након 40 минута у пећници.
12. Вегетаријанска лазање од спанаћа и печурки
Читав контејнер свјежег сира заузима место рицотте у овој посветљеној вегетаријанској лазњи, која такође има импресивне разнолике производе. Сирни, богати и потајно хранљиви, тренутно је задовољство гужви, чак и без меса.
13. Здраво натоварен печени кромпир
Овај кромпир је пун - само са састојцима који су бољи за вас. Здраво не значи све или ништа, зато задржите сланину и чедар, али замените киселу павлаку са скутом и додајте свежу паприку паприку за неку пријеко потребну боју и хрскавост. Све је у равнотежи.
14. Сквош од путера и пуњених сирева од сира
Овај рецепт не само да захтева скуту уместо теже рикоте, већ преклапање пржених тиквица од буттернут-а у мешавину спречава да се љуске осећају превише оптерећенима млечним производима. Захваљујући здравијим подешавањима, овде ће бити пуњене само тестенине - ви ћете, с друге стране, бити само пријатно сити.
најбољи секс икад цитати
15. Макарони и сир од зачинског сира
Свима је потребан добар рецепт за мац и сир, али ако сте очајнички тражили здравију верзију која не штеди на укусу, ваша потрага се овде завршава. Можда има мање масти од својих колега, али ово јело се не шали.
16. Пица са слатким кромпиром и свјежим сиром за једног
Контролисана порцијом (али лако помножена за више људи), богата влакнима и препуна протеина, ова домаћа пица паметнији је избор од било чега што бисте наручили, али куглица сира осигурава да не угрожава кључни топљени прелив . Са слатким кромпиром, спанаћем и пилетином то није најконвенционалнија пита, али постаће редовно на вашем столу.
Десерти
17. Протеинске плочице од тијеста са чоколадним чипсом
У овим баровима без горива нема протеина у праху! Ове посластице са укусом теста од колачића добијају моћ задржавања из мало вероватне комбинације леблебија, јаја и скутног сира. Звучи некако чудно; укуса потпуно сензационалног.
18. Медене пуњене крушке од сира
За слатку посластицу која има мало одржавања, али изузетно задовољава, испробајте овај петоминутни поправак воћа и свјежег сира. Толико је здрав да је технички доручак, али киша од меда од лимете и паприке даје му посебну лепоту која би могла да се претвори у десерт.
19. Освијетљени бровниес са чизкејком од тамне чоколаде
Нећете видети или заиста окусити скуту у овим екстра тамним и лудо чоколадним браонима, али овим момцима даје кремастост. Захваљујући тајном састојку, овим декадентним квадратима није потребно чак ни уље ни путер.
20. Сладолед од чизкејка са јагодама
Лоше вести: Ако немате произвођача сладоледа, не можете да направите овај смрзнути смрзнути одговор са кремом, без шећера, упакован у протеине, на торту са сиром. Добре вести: Сада имате заиста сјајан разлог да купите произвођача сладоледа.
21. Чоколадни колачи од свјежег сира
Какао у праху и скута можда звуче као јестиви еквивалент Чудном пару, али баш као и Осцар и Фелик, некако успевају да успеју. И обећавамо да ћете све што ћете окусити чоколаду.
