Сазнајте Свој Број Анђела
Већина нас проводи двадесете године смишљајући сх * т: нашу каријеру, наше односе, нас саме. И направићемо пуно грешака током пута.
Можда ће ти се свидети
Зашто се нећете покајати што преузимате велики ризик (зато престаните чекати!)То је више него у реду - нико није савршен. Плус, грешке граде карактер. Као што ми је неко недавно рекао, „Понекад победите, а понекад научите.“
Али како напредујем према 30, почео сам да желим да радим више ствари како треба, а мање ствари погрешно. Можда је сада тренутак да почнете да размишљате о животу као о мањем великом, неуредном експерименту, а више као о стратешкој игри.
најбоље шишке за кратко чело
Након размишљања о сопственим искуствима, читања књига и чланака о другима ’и слушања савета неких врло мудрих људи, смислио сам 29 навика које нам вероватно не иду у прилог. Иако можда нисунајгорествари које бисте могли да радите, држање за њих може вас кочити у вези, каријери, здрављу исрећати заслужујеш.
И даље покушавам да их сломим сам - то је дефинитивно процес учења. Добре вести? Без обзира у којој сте години, нема времена попут садашњости да почнете да се одричете одређених навика, тако да можете да је уништите у 30-има, 40-има и више.
29 Навике за ударање
1. Испуштање планова са пријатељима.
Ако пристанете на доручак или вечеру са пријатељем, немојте отказати неколико сати раније - осим ако немате изузетно ваљан разлог. Стрес и исцрпљеност? То је још бољи разлог да задржите своје планове. Истраживања показују да дружење са пријатељем може да вам побољша расположење и смањи стрес. Веома срећни људи. Диенер Е, Селигман МЕ. Психолошка наука, 2002, мај.; 13 (1): 0956-7976. ' дата-видгет = ”линкреф (Упозорење: Ако вас дотични пријатељ вуче према доле, можда је време да у потпуности раскинете везе - што не значи поновно заказивање и отказивање.)
2. Трошење превише новца на јефтину одећу.
Мајице и поцепане фармерке на Форевер21 су примамљиве, али дување 200 долара на гомилу одеће коју ћете носити само једном или два пута није добар начин да потрошите своју плату. Уложите у неке квалитетније предмете (и не мислим на дизајнере) који ће вам трајати дуже. Заправо ћете можда почети уживати у одевању док дугорочно штедите новац.
3. Опседнутост интернетским забављањем.
Дакле, особа са којом ћаскате три недеље још увек вас није позвала? Он или она вероватно неће. Прихватите га, идите даље и подигните поглед са телефона - можете разговарати са симпатичним момком или девојком у кафићу. Такође, престанимо да јуримо људе који говоре виртуелно монотоно, дајући одговоре само у једној речи. Има пуно људи вани са којима је много забавније разговарати.
4. Превише се плашећи да тражите повишицу.
Студија из 2015. године показала је да готово 60 одсто радника не тражи повишицу, углавном зато што им је било непријатно да траже. Сви морамо напорно да радимо како бисмо доказали своју вредност, али такође треба да нам буде плаћено оно што заслужујемо. Тражење повишице (коју сте заиста зарадили) није тако застрашујуће - ево неколико савета који ће вам помоћи да се осећате припремљено и смирите живце.
5. Шкртање на нези коже.
Да, требало би да опереш лице ноћу. Не, не бисте требали брати бубуљице (осим ако то не радите на начин одобрен од стране лекара). Иако не морате да плаћате посебне третмане за лице или ласерске третмане, требало би да инвестирате у неке висококвалитетне производе који одговарају вашој кожи (и свакодневно користите крему за сунчање).
6. „Заборављање“ да позовемо старије рођаке.
Ваши родитељи, баке и деке, тетке, ујаци и друга старија и мудрија родбина заслужују да свако мало чују ваш глас. Престаните да се правдате да то одложите за сутра. Подигните телефон, питајте како су и реците им шта је ново у вашем животу. Не само да ћете им улепшати дан, већ су шансе да ћете се и осећати боље у процесу.
7. Прекомерно коришћење речи „извини“.
Нема потребе да се извињавате због одговора на текст два сата касније. Или због боравка у петак ради уштеде новца и одспавања. Што више читам о епидемији извињења наше културе, то ме више иритира кад чујем како се „извини“ разбацује у необавезном разговору. Сви бисмо могли да подрежемо. Бонус: Када се требате извинити, рећи да ће вам извињење имати већи значај.
8. Осјећај кривице за свој успјех.
Ако наиђете на невероватан нови посао или започнете посао, може се догодити нешто чудно: људи би вас могли спустити. Звучи клишејски, али вероватно је да су љубоморни или се осећају несигурно. Не дозволите да се због тога осећате лоше, посрамљено или се извињавате због свог успеха. Посједујте га и заборавите мрзитеље. Добри људи у вашем животу - они који вас граде и нуде подршку - за вас ће бити само срећни.
9. Остати са партнером због којег се осећате ишта мање од страшног.
Знамо да није увек сунчево светло и дуге; неизбежно ће бити неравнина на путу. (Ево како да утврдите да ли ваше сумње прекидају посао или су потпуно нормалне.) Али у целини, ваш партнер би требало да учини да се осећате срећно, сигурно, лепо и вољено - а ако та осећања већ дуго не испливају на површину, можда време је да се преиспита партнерство.
10. Прихватање „не“ за одговор без поновног покушаја.
Биће ствари око којих не можете ништа да урадите (а то је сама по себи важна лекција). Али што се тиче питања до којих вам је заиста стало - на послу, у вези, било где - не прихватајте само прво „не“ које вам неко да. Питајте поново, поткрепљени разумним аргументом и без негодовања. Никад не знаш док не питаш (опет), зар не?
11. Не штеди новац.
Без обзира да ли је реч о 401 (к), ИРА или штедном рачуну, испирање готовине једна је од најпаметнијих ствари које 20-ак година може учинити, кажу стручњаци. У двадесетим годинама циљајте на уштеду од 10 до 15 процената зараде; у 30-има покушајте да уложите 15 до 25 процената на свој штедни рачун. Поставите месечни аутоматски трансфер да бисте то учинили једноставним и погледајте ова 94 безболна начина уштеде више новца.
12. Не чистите свој туш док не покријете плесни.
То је бруто, и није га толико тешко очистити. (Открио сам да четкица за зубе чини чудо на плочицама за туширање.) Исто важи и за непрашивање док зечеви од прашине не преузму или не оперу ваше плахте док не почну мирисати лоше.
13. Свађа са родитељима.
Можда вам се свиђа {{дисплаиТитле}} Знамо да родитељи могу понекад бити фрустрирајући. Али понашати се као смркнути тинејџер, било ИРЛ или преко телефона, неће помоћи. Неће бити заувек, зато се према њима понашајте с поштовањем - чак и када питају када ћете се смирити по 50-ти пут.
14. Пушење (или штављење) - уопште.
То су две најгоре ствари које можете учинити за своје здравље. Нема изговора. Друштвено пушење је и даље пушење, а основни тен и даље се рачуна као оштећење од сунца. Да ли вештачка УВ употреба пре пролећних празника штити ученике од опекотина од сунца током пролећних распуста? Деннис ЛК, Лове ЈБ. Фотодерматологија, фотоимунологија и фотомедицина, 2013, децембар; 29 (3): 1600-0781. “ дата-видгет = ”линкреф Треба вам помоћ при напуштању? Ево неколико корисних савета.
15. Чекајући Једног.
Примамљиво је бескрајно превлачити по апликацијама, али ако заправо нисте отворени за пружање шансе некоме (чак и ако не личи на момка или девојку из ваших снова), тада нећете некога пронаћи. Невсфласх: Сродне душе нису права ствар, зато престаните да чекате да се лице вашег будућег партнера магично појави.
16. Не бавећи се нечим што волиш.
Читање, писање блога, плетење, бављење Зумбом - шта год да је, не дозволите да вас нечија пресуда спречи да следите своје страсти. Одвојите време за ствари које волите и размислите о томе да их означите на календару, па ћете то заиста и учинити.
17. Стално касните.
Тешко је радити на решавању - верујте ми, знам. Али ако успете да закуцате целу ствар која долази на време, бићете на добром путу ка бољем, мање стресном животу.
18. Провера телефона за столом.
Било да сте са пријатељима, на састанку или у породици, није у реду. Све што је толико интригантно на вашем телефону може да сачека. А слање порука током вожње? Стварно није цоол. Озбиљно, стани.
19. Живећи посреднички путем друштвених медија.
Можда вам се свиђа {{дисплаиТитле}} Невероватни одмори, прелепи домови и луксузна одећа - Инстаграм је пун главних животних циљева. Мало завиривања може бити мотивационо, али што више упијате туђе животе, то вам горе може учинити да се осећате својим. Не дозволите да вам помицање буде једини спас. Одложите телефон и учините да се у вашем животу догоде ствари због којих ћете се осећати (готово) гламурозно, било да је то бичање зеленог смутија, посета музеју или планирање викенд путовања.
20. Слање текстова за жаљење после 2 сата после подне
Будимо искрени: Учинити било шта после 2 сата ујутро вероватно није најбоља идеја. Али слање бесмислених текстова тој особи коју виђате или телефонско бомбардовање бившег није добро ни за кога.
21. Никада (као, никада) не вежбајте.
Не говоримо о трчању маратона или кажњавању тешким теговима. Ако мислите да мрзите да вежбате, пронађите нешто што волите. Уз огромну количину фитнес трендова данас, обећавамо да је могуће пронаћи тренинг (од баре до јоге до П90к за плес кардио) којем се заправо радујете. И није вам потребна теретана да бисте се припремили - ови тренинзи са телесном тежином то доказују.
22. Жалба на старење.
Тридесет није старо. Па престани да говориш да јесте. Људи данас живе дуже него икад - током наших 80-их, 90-их и касније - тако да ћете лако имати још најмање 50 година да то проживите. И да не будете морбидни, али слављење 30. рођендана је много боље од алтернативе.
23. Никада не купујте намирнице.
Могло би вам се свидети {{дисплаиТитле}} Наручивање без шавова или убрзавање погона није неко време лоше, али ако то урадите сваке вечери, можете нанети озбиљну штету на вашем банковном рачуну - и на вашем телу. Започните са нашом ултимативном листом намирница за самце и овом колекцијом од 29 невероватно лаких и здравих оброка за једнократно сервирање.
24. Кажете да другом састанку са којим не желите да идете даље.
Не постоји закон који каже да морате поново да изађете са том особом. Ако се плашите другог круга или бисте једноставно волели да останете код куће и гледате Нетфлик, него да га видите, то је потпуно у реду. (Напомена: Ако нисте сигурни или једноставно нисте осетили искру одмах, можда би било вредно још једног покушаја.)
25. Прескакање именовања лекара.
Нарочито провере коже код дерматолога или прегледи код ПЦП-а или ОБ / ГИН-а. Посетите стоматолога два пута годишње и остале лекаре онолико често колико је потребно. Не одлажите то - то би вам ипак могло спасити живот.
26. Затамњење.
Сви смо за веселе сате, рогобатне рођенданске вечере и епске ноћне проводе уопште. Али заиста је застрашујуће - и небезбедно - пробудити се једног јутра, а да се не сећате како сте стигли кући претходне ноћи. (Ево шта се заиста догађа са вашим мозгом када се замрачите.)
27. Борба са својом браћом и сестрама око ситница.
Они су твоје месо и крв. И они су вероватно они који ће вам помоћи да се носите са губитком родитеља или другог члана породице. Иако можда имате несугласице - и неке велике драме - сви бисмо били паметни да пустимо мале ствари.
28. Не враћајући другима.
Чак и ако то није доследно, одвојите време за волонтирање. Послужите храну у склоништу, подучите дете у невољи, посетите људе у болници или покушајте да вратите било који од ових начина (који не укључују писање чека). Помоћи ће вам да свој живот погледате у перспективу и схватићете да чак и ваши најгори дани заиста нису толико лоши.
29. Чекајући да почне „стварни живот“.
То је то. Проверите сами са собом о својим надама, сновима и циљевима на рег, и ако се у последње време нисте питали какав живот заиста желите да живите, учините то данас. Онда почните да га живите.
