Сазнајте Свој Број Анђела
Пролази ли ваш пријатељ кроз грубу мрљу?
Постоје тренуци када нам живот нуди лимун. Ништа не може бити тако тешко као да гледате како ваши пријатељи пролазе кроз бол. То би могло бити резултат губитка вољене особе, губитка посла, терминалне болести или квара. Када се то догоди, најбоље што можемо је да будемо ту за своје пријатеље и покушајмо да их развеселимо. Међутим, могли бисте бити међу већином људи који не знају некога развеселити. Када покушавате да помогнете пријатељу да се развесели, лако је покушати да га натера да се укључи у ствари у којима уживате. Међутим, морате запамтити да се ради само о вашем пријатељу, а не о вама. Морате да мислите на ствари које ваш пријатељ воли и придружите им се у њима. Ево неколико једноставних савета који вам могу помоћи да развеселите пријатеља и побољшате им дан.
1. Слушајте свог пријатеља да је развесели
Када су ствари у животу вашег пријатеља грубе, најмање што можете да учините је да их развеселите. Понекад је потребно нашим пријатељима неко ко ће слушати њихове проблеме. Можда нећете моћи да решите проблем са којим се суочавају. Али могло би бити да је једино краткорочно решење које им је потребно да разговарају са неким. Све што требате је да послушате пре него што их пустите.
2. Загрлите свог пријатеља
Ово може звучати поједностављено. Међутим, терапеут сугерира да загрљај некога може много да се ослободи стреса и учини да се ваш пријатељ осећа боље. Загрљај је терапеутски за обе стране и може бити од помоћи тамо где није могуће изговорити ни реч. Према истраживањима, ослобађање од стреса познато као окситоцин ослобађа се у мозгу када некога загрлимо. Загрљај је јасан показатељ љубави према којој пуке речи или текст не могу.
елизабетх олсен дечко роббие арнетт
3. Посетите свог пријатеља
Толико смо изгубљени када телефоном или путем текстуалних порука разговарамо са људима које волимо. То је зато што је већина људске комуникације путем геста, говора тела и израза лица. То значи да губимо пуно информација приликом комуникације путем технологије попут текста. Када имате пријатељску комуникацију са пријатељем, то им помаже да се осећају боље и да комуницирате на бољи начин у поређењу са позивима или текстуалним порукама.
4. Пошаљите поруку охрабрења
Без обзира да ли је ваш пријатељ депресиван или тугује због раскида, добра идеја би била послати старинску картицу путем пужеве поште. Међутим, тамо где то није могуће, можете да их покушате развеселити користећи е-картицу. Битно је да им дате до знања да вас брине. Можете да оставите неке картице и мале поклоне које ће ваш пријатељ пронаћи када изађу из купатила. Није важно колико сте близу или удаљени од тога, карта или белешка могу се показати врло значајним. То је зато што доказује да обраћате пажњу на оно што се догађа у животу вашег пријатеља. Ваш пријатељ ће картицу увек имати уз себе на коју ће се позивати када им треба охрабрујућа реч. Да бисте им показали да вам је заиста стало до њих, можете да им напишете охрабрујућу поруку пре слања картице. Такође можете да одаберете да им пошаљете текст.
5. Будите смешни да развеселите пријатеља
Хумор је и одувек је најбољи лек. Кад се ваш пријатељ осјећа тужно, пошаљите им ту смијешну видео, слику или чак поруку говорне поште како би је развеселили. Смешни предмети су увек одличан начин да развеселите тог депресивног пријатеља.
6. Подсетите се старих лепих дана
Ако је ваш пријатељ депресиван, можете покушати да се подсетите оне луде ствари које сте икада радили у прошлости. Ово вам може помоћи да их подсетите да живот није увек сисан и да сте ту да уживате у добрим временима. Ако је могуће да користите причу због које ће ваш пријатељ причати о оним смешним и глупим стварима које сте икада радили заједно, ово ће бити још боље.
7. Изађи са својим пријатељем
Понекад је тужна особа потребна само промена призора. Изведите свог пријатеља током сунчаног дана јер ће ово помоћи у производњи хемикалија које осећају добро.
8. Браинсторм
Размислите да ли постоји начин да помогнете свом пријатељу да преброди изазов. Можете одабрати парче папира и написати разне идеје док вам лете у глави. Избегавајте да будете пресудни док то чините. Најважније је да напишете идеје како се слободно крећу.
9. Покажите емпатију уместо да будете симпатични
Не помаже некоме бити жао. Било је тренутака када сте се заиста борили и осећали се као да сте поражени. Можете користити та осећања чак и док се покушате ставити у њихову ципелу. Будите вољни да слушате чак и док комуницирате. У ствари, можете користити своје искуство да бисте навели особу да буде продуктивна и срећна.
10. Припремите вечеру за њу да развесели вашу пријатељицу
Можете истражити храну која је добра за ослобађање од стреса. Дељење хране са њом такође може учинити да се ваш пријатељ угодно опусти у проблему. Ово такође може помоћи да се ум депресивног пријатеља искључи из њихове забрињавајуће ситуације.
11. Шетајте са њима
Много је предности шетње. Једна од њих је да помаже у ослобађању од стреса. Вероватно је потребно да развеселите свог депресивног пријатеља шетња парком. Не само да је шетња бесплатна, већ ће свеж ваздух бити користан вашем депресивном пријатељу. Ходање помаже да смирите живце и може вам помоћи да се пријатељу опусти. То га чини одличним леком за тужну особу.
12. Набавите филмове о комедијама како бисте развеселили пријатеља
Можете купити неке грицкалице и седети са својим депресивним пријатељем како бисте уживали у комедији са пуцањем ребра. Без обзира на то је ли депресиван или је само тужан, то јој може оставити да кости смеца од смеха.
питања која деца постављају родитељима
13. Водите своју пријатељицу у топлицу да је развеселите
Не треба да трошите стопало и руку у топлицама, а ипак можете много да развеселите свог депресивног пријатеља. Док одлазите, ваш пријатељ ће се осећати освеженим, опуштеним и размаженим.
14. Одвојите време за волонтирање
Ово је можда тешко веровати, али волонтирање може увелико помоћи вашем тужном пријатељу. Постоје студије које су показале да људи који добровољно спавају боље, имају самопоштовање и способни су да стекну нову перспективу. Нека од лепих места на којима можете започети са својим пријатељем укључују прихватилишта за бескућнике или чак сиротиште за животиње.
15. Извршите једноставно преуређивање
Једноставно преуређивање дома није скупо, а ни дуготрајно. Предност овога је што коначни производ може донети притисак и нову перспективу у кући вашег пријатеља. Можда ћете се требати укључити у једноставан задатак, као што је преуређивање намештаја како би створили нови изглед собе.
16. Бавите се баштованством како бисте развеселили пријатеља
Вртларство такође може бити средство за ублажавање стреса. Све што требате учинити је замолити свог депресивног пријатеља да вам се придружи ради неких баштенских активности. Ово не само да ће имати користи за животну средину, већ ћете оставити дом напуњен. Физички напор такође ће помоћи вашем пријатељу који је прошао кроз раскид да боље спава. Обавезно не носите телефон тако да прекидате везу са светом. Ово је посебно због тога што нежељени позиви не само да вас ометају већ могу да резултирају и стресом.
17. Поставите нека отворена питања
Многи људи мисле да не би требали тражити од својих тужних пријатеља да говоре о њиховом раскиду. Међутим, ако људима омогућите да тугују, помоћи ће да се осећају боље. У ствари, плакање је познато као велико ослобађање од стреса јер помаже у ослобађању било каквих негативних емоција што ствара простор за позитивни осећај и мишљење. Проливањем суза ваш пријатељ ће ослободити негативност и отров из тела.
18. Бавите се уметношћу и занатом
Можете провести дан са пријатељем стварајући нешто. Ово није само терапеутско, већ помаже да додате вашој креативности. Ако немате ватру за уметност, можете се укључити у једноставан пројекат који је намењен деци. Ово ће имати сличан ефекат чак и ако немате вештине.
19. Направите будалу од себе
Треба да будете спремни да направите будалу од себе како бисте свог пријатеља видели срећно. Можете се укључити у забаван плес или било шта што би вас требало осрамотити.
20. Идите на плес
Можете добити групу да организује забаву и поведе пријатеља на њихово омиљено место и затражи од њих да плешу ноћ.
21. Бавите се екстремним спортовима
Можете одвести свог депресивног пријатеља да ужива у игри која ће навести њихов Адреналин да устане, као што су бунгее јумпинг, роњење на небу или шетња до забавног парка.
22. Крените путом
Можете тражити од пријатеља да вам се придружи на путу до живописног одредишта. Ако није могуће кренути на пут, подесите радио пре него што прођете живописним делом града.
23. Истражите места за туристичку атракцију
Можете тражити од пријатеља да вас прати током истраживања места туристичких атракција у вашем граду. Можете чак и да купите јефтин сувенир за свог депресивног пријатеља. Можете седети испред ресторана и одвојити време да разгледате и посетите различите туристичке атракције.
24. Дајте свом пријатељу живу биљку
Уместо да им понудите одсечен цвет који ће бити мртав за неколико дана, зашто не дате свом тужном пријатељу собну биљку коју ће волети? Лепота овога је што ће у биљци уживати дуже време.
25. Поклоните пријатељу нову пиџаму
Дефинитивно се слажете да вас је нова пиџама оставила срећном у детињству. Нова пиџама једна је од ствари која може чак и донети радост у нашој одраслој доби. Обавезно изаберите за њих нешто што је мекано, забавно и секси. Изаберите нешто што ће ваш пријатељ ценити.
26. Реците свом тужном пријатељу да их волите
Ретко делимо са пријатељима како се осећамо. У ствари, већина од нас својим доживотним пријатељима никада није рекла да их волимо. Ово је упркос чињеници да је ово један од начина навијања за депресивног пријатеља.
армие хаммер вики
27. Питајте пријатеља шта им треба
Нема проблема да питате свог пријатеља има ли нешто што им треба. Чак и ако нисте видовњак, то не значи да сте постали лош пријатељ. У случају да сте испробали све начине да развеселите свог пријатеља, а чини се да то не делује, требало би да носите тежину са собом. Уместо тога, требало би да питате свог пријатеља шта јој треба. Могло би бити да су само на тренутак тужни, а с тим нема апсолутно ништа лоше. Понекад је људима потребно да само скину проблем са својих рамена. Дајте им времена да разговарају о томе без да их ометате, просуђујући их или чак не дајући им савет. Ово није право време да кажете свом пријатељу начине на који су требали боље да разреше раздор. То је зато што сви различито реагирамо на различите ситуације у нашем животу. Оно што може да се покаже као блага иритација може, са друге стране, бити велика катастрофа за вашег депресивног пријатеља
28. Водите свог пријатеља у куповину да га развеселите
Можете одвести свог тужног пријатеља у куповину као један од начина да му помогне да заборави раскид. Међутим, то не значи да морате ићи на скупе продавнице. Најважније је имати буџет. Можете чак да посетите и другу половну или чак и економичну продавницу. Обавезно проводите време заједно током малопродајне терапије.
29. Помозите свом пријатељу да постави неке циљеве
Ако покушавате да развеселите пријатеља након раскида, то можете учинити тако што ћете им помоћи да поставе неке циљеве. Када ваш пријатељ примети да су у стању да постигну та мала достигнућа, биће у стању да размишљају више Чисто. Ово може помоћи побољшању њиховог расположења. Не морате да бирате неке компликоване циљеве. Најважнији корак би био да се укључите у неке једноставне кораке или циљеве. Све што требате је да седнете и створите неке циљеве који су оствариви. Ово би могло укључивати планирање дружења. Најважније је бавити се нечим што је продуктивно.
30. Покажите свом пријатељу ствари на којима су им захвални
Понекад посматрамо ствари које иду по злу и заборављамо многе ствари које ценимо. Да бисте развеселили пријатеља, можете да им покажете ствари на којима су им захвални. Радећи то, можете им помоћи да осете да није све суморно и да на вас увек могу рачунати као на блиског пријатеља. Истраживање је показало да је уважавање ситница у животу један од корисних начина који су ефикасни у смањењу депресије, смањењу несанице или повећању нивоа енергије. Чак и када вам је пријатељица на најнижем нивоу у животу, још увек постоје неке ствари на којима можете бити захвални.
31. Одвратите пријатеља од проблема
Пронађите угодан начин да одвратите пажњу пријатеља од раскида, ако је то узрок њихове туге. Можете играти картице с њима, друштвене игре или једноставно разговарати о другим стварима. Ово ће вашем пријатељу пружити прилику за опуштање и може вам помоћи да скрене свој ум са изазова. Иако је ово решење привремено, може помоћи вашем пријатељу да се опусти и размисли о начину решавања изазова.
32. Помозите свом пријатељу да размишља позитивно
Када пролазите кроз тежак период у животу, попут раскида, лако се сажаљети у себи. Помоћи ћете свом пријатељу да се извуче из те јаме позитивним размишљањем. Можете преусмерити енергију и уместо тога да се фокусирате на одступање од негативног осећаја, емоција и мисли. Ово може увелико доказати јачање позитивне енергије и спречити вашег пријатеља да потоне у депресију што ће на крају проузроковати губитак замаха. Добра идеја је пронаћи ону сребрну облогу у ситуацији која ће вам помоћи да напредујете.
33. Затражите помоћ својих заједничких пријатеља
Ако с њом имате заједничке пријатеље, можете затражити њихову помоћ. Када нисте сами, али имате групу добрих пријатеља уз себе да вас изаберу када се осећате доле, бићете охрабрени да развеселите свог пријатеља. Ако ваши заједнички пријатељи нису у близини, можете их замолити да позову или пошаљу СМС свом пријатељу.
34. Научите нову активност
Када пролазите кроз пробој, најважнија ствар коју требате избегавати је да идите у празном ходу. Ако је ваш пријатељ депресиван, можете их развеселити тражећи од њих да вам се придруже због нове активности. Не мора то бити главна: учење једноставне активности као што је пливање можда ће јој бити довољно да јој пружи осећај достигнућа и постигнућа.
35. Нахрани пријатеља
Када су тужни или депресивни, већина људи има тенденцију да или преједа или не поједе довољно. Добра идеја је да скухате омиљену храну свог пријатеља како бисте их подигли кад су доле. Ако није могуће да будете тамо лично, можете наручити њихову омиљену храну и доставити јој је. Можете је одвести и у њен омиљени ресторан.
Завршне мисли о навијању за пријатеља
Вероватно сте покушали да подигнете пријатеља и нисте успешни или сте им чак учинили да се погоршају. Сигурно ће вам остати лоше. То је због чињенице да ће ваш пријатељ и даље бити у том лошем расположењу и сада ћете се осећати као да сте га изгубили. Лако је кривити себе и осећати да нисте достојни бити му пријатељ. Прво ћете морати да схватите да нисте постали губитник покушавајући да помогнете пријатељу који је био у потреби. Друго, морат ћете знати да је ваш пријатељ потребан помоћи, а не ви.
