Сазнајте Свој Број Анђела
Кување за једно значи да вечера лако може постати још један сендвич са ћуретином или чинија са житарицама. Зевање. Уместо да дозволите самцу да вам одузме укусна јела, припремите једно од ових невероватнихЦроцк-Пот рецепти. Ако се припремите и кувате за викенд, остаће вам убојити остаци због којих ћете бити забринутиједнодневни оброциствар прошлости. Такође можете замрзнути појединачне порције - јер ко жели да једе потпуно исти оброк пет дана заредом?
Можда ће ти се свидети
Најбољи спор шпорети за куповину (јер нису сви лонци једнаки)Без обзира да ли сте тврдоглавиВиндовсобожаватељ или желите да ствари буду вегетаријанске, покрићемо вас. А пошто Цроцк-Пот одрађује већину посла, одједном ћете имати тоне више слободног времена за трчање,медитирати, или сустићиПрошле недеље вечерас.
Пилетина и Турска
1. Здрава пилећа раменска здела
Посуде са инстант резанцима можда подсећају на вечере у студентским домовима, али има нешто у сланој супи која је несумњиво укусна. За здравију алтернативу која је готово једнако лака, испробајте овај рецепт који тражи споро шпорете да раде све тешке послове. Чак се и меко кувана јаја скувају управо у чорби.
2. Турска Тацо Цхили
Чили је једна од највећих намирница за удобност. Овај рецепт је једноставна верзија која је пуна немасних протеина од ћуретине и пуно влакана за пуњење од пасуља и кукуруза, тако да можете јести посуду без осећаја да ћете пукнути. Једноставно порумените месо, додајте га у Цроцк-Пот са остатком састојака, а затим заборавите на пар сати.
3. Орзо супа од пилећег лимуна
Ова паметна супа је препуна поврћа и укусне чорбе која вам даје савршену равнотежу здравог и укусног. Такође је пуњен пилетином, па не брините, нећете штедети обилни оброк, упакован у протеине ако се одлучите за ову светлију супу.
4. Танки полпети са ћуретином
Ништа не говори о недељној вечери као неке издашне ћуфте. Нажалост, поступак ваљања и кувања може појести средину дана, због чега је овај рецепт савршен за викенд посвећен надокнађивању неких послова - или Нетфлик-у. Припремите ћуфте ујутро и полако ће се кувати цео дан.
5. Пилетина од кокоса и цилантра
Да ли вам се икад досадила обична пилетина? И ми радимо, али овај рецепт је далеко од досаде и изузетно једноставан за припрему. Слатки комбиновани кокос и слани цилантро комбинују се са кимом, коријандером и каријем како би створили јело које шокира ваше укусне пупољке и одушеви вас сваким залогајем. Да не спомињем, за цео оброк је потребно само седам корака. Шта може бити боље?
6. Ноге од 5 састојака тајландске ћуретине
Ко каже да је ћуретина само за Дан захвалности? Са 25 грама протеина у три унце меса дојке, одличан је избор у било које доба године. Кување птице у чорби са кокосовим млеком одржава је влажном и омогућава јој упијање слатког укуса. Ово можда није ваша типична ћурећа вечера, али је лакше (и укусније, по нашем мишљењу).
7. Пилећи Тинга Тацос са сланином Пицо Де Галло
Пирјани такос са пирјаним месом из мексичког ресторана можда је укусан, али зашто не понесете фисту кући? Једноставни сос се сједини у блендеру, а затим добије низак и спор третман са неким пилећим бутима. Избор украса ограничен је само вашом маштом. Сланина пицо де галло? Су били у.
8. Пилеће месо од 5 састојака
Окусите укус Јамајке мешајући сос од хабанероса, зачина, ђумбира и сока од ананаса. Слатко је, зачињено и лудо добро. А са само пет састојака не може бити много лакше припремити.
9. Зелени пасуљ и пилеће бутине у грчком стилу
У нашим књигама све је добро у грчком стилу, али овај лагани рецепт зачас ће вашу досадну пилетину претворити у фенси вечеру. За само пет корака од почетка до краја бићете спремни да ово грчко јело послужите за све. Бада бинг бада бум.
идеје за летње листе за тинејџере
Без меса
10. Балсамик бриселске клице
Љубитељ бриселског кеља? Треба вам овај рецепт. Вероватно ће чак и убедити мрзитеље клица да се придруже вашој страни. Полако кување клица је лакше и укусније, јер све време док су у роштиљу упијају све додатне зачине како би биле спремне за послуживање када их извучете.
11. Споро кувало Дал
Кремаста, мирисна дал је пилећа супа индијског кувања. Понесите кући егзотичне окусе тако што ћете у Цроцк-Попу скухати шаржу са ђумбиром, куркумом, парадајзом и мало зеленила. Последњи процват лимуна и цилантра употпуњује оброк, који је добар извор влакана и протеина.
12. Вегански болоњез
Сос од парадајза и босиљка никада није тако издашан као месна рагу, нажалост. Али можете добити исту текстуру и много више снаге задржавања пуњењем овог болоњеза препуног печурки, карфиола, шаргарепе и патлиџана. Насјецкајте поврће у машини за кухање, додајте Цроцк-Пот са остатком састојака и ставите да се куха. Има довољно времена за обављање послова.
13. Супа од парадајза од печеног белог лука
Супа у конзерви је згодна, али такође често долази са кукурузним сирупом и калијум хлоридом. Не хвала. Пеел парадајз и печење белог лука за овај рецепт одузимају мало времена за припрему, али након тога прилично није потребно одржавање. Високо у ликопену који би могао да помогне у спречавању можданог удара Ризик од ликопена и можданог удара у исхрани и метаболизму: Метаанализа проспективних студија. Ли, Кс., Ксу, Ј. Научни извештаји, 22. мај 2014; 4: 5031 ″> Ризик од ликопена и циркулације у исхрани: мета-анализа проспективних студија. Ли, Кс., Ксу, Ј. Сциентифиц Репортс, 2014. 22. мај; 4: 5031, парадајз има опор и слаткаст укус који је савршен у овој супи.
14. Цроцк-пот поврће кари са тофуом
За вегетаријанско предјело са озбиљном моћи задржавања, пробајте овај вегетаријански кари. Пуњен је поврћем за тоне тона витамина и антиоксиданата, леблебијем за протеине и мало јабуке за природну слаткоћу. Будите креативни са остацима: Послужите на постељи од смеђег пиринча или квиноје, додајте јаје на врх, или га пире са мало воде да се претвори у супу.
15. Том Кха Гаи
Тхом Кха Гаи супа пуњена је слатким, зачињеним и киселим укусима који је чине омиљеном у тајландским ресторанима. Верзија спорог шпорета омогућава довољно једноставно уживање код куће све време. Додајте тофу, повртни темељац, кокосово млеко и гомилу зачина у уметак и пустите да се кува. Заборавите на храну, ово је доброта за шминкање.
16. Веган супа од кромпира, белог пасуља и кеља
Пасуљ и кромпир ће вас заситити у овој обилној супи, а захваљујући кељу има пуно витамина. Рецепт укључује кораке за цростини од белог лука и рузмарина, али ако немате времена, било која квалитетна векна хлеба прави укусно закуцавање.
17. Вегетарска квиноја печена у пармезану
Препуна пасуља, печурки, тиквица, сушеног парадајза и броколија, ова тепсија доноси озбиљан укус и пуно текстуре. Киноја и пасуљ сами пружају око 10 грама протеина по порцији како бисте били задовољни, а последњи посип пармезана шаље га преко врха. Природно је за вечеру, али такође је савршено и за ручак и доручак.
18. Лаки борк са крокијем
Време је да цвекла привуче пажњу ван царства салата и ова стара школска супа чини трик. Пирјајте мало поврћа и кима, а затим их додајте у споро шпорет са остатком састојака. Цвекла и купус дају пуно влакана за пуњење и дају овој супи таман толико слаткоће. Павлака је традиционални прелив, али грчки јогурт делује једнако добро.
19. Мексичка квиноја са једним паном
Вероватно сте појели мексички пиринач, али шта је са мексичком квинојом? Овај Цроцк-Пот рецепт чини долазак на вечеру заиста једноставним. Комбинација паприке, кукуруза, црног пасуља и сира осигурава да је укусна колико и здрава. Остаци се лако могу преточити у бурито и тацос.
20. Шпанска паприка пуњена квинојом
Са традиционалном пуњеном паприком нема ништа лоше, али ова верзија озбиљно појачава укус. Помешајте мало квиноје, салсе и црног пасуља за пуњење које је далеко од уобичајеног. Савет: Изаберите дупле паприке за дугин ефекат.
Свињетина
21. Свињско месо са јабуковаче-чаја
Чини се да чај проналази пут у пуно намирница, али многи од њих на крају имају укус као залогај потпурија. Фуј! Ово свињско јело добија таман довољно ароме чај чаја и јабуковаче. Када остаци остану овако укусни, пожелећете чешће да користите начин спорог шпорета.
22. Цроцк-пот балзамично свињско печење
Балзамични сирћет је бољи за пуно више од обичних салата. Овај рецепт пригушује свињску печеницу у слатком и зачињеном сосу направљеном од сирћета, меда, белог лука и соје од соје. Свињска реза је немасни извор протеина и садржи фосфор за промоцију здравих костију. Скувајте и послужите. То је тако лако.
23. Мексички спори свињски карнитас
Традиционални свињски карнитас кува се полако, а затим се упути до фритезе да добије мало хрскавости на ивицама, али то је пуно гњаваже и додато уље. Ова верзија је једноставнија, здравија и једнако укусна. Бели лук и ловорови листови додају укус док се месо кува, а чипотке нуде озбиљан ударац. Ово пуњење је одлично за тацос, бурритос или посуду за зрно која је озбиљно убилачка.
24. Свињско печење са јабукама, шаргарепом и рузмарином
За верзију америчког фаворита са ниским одржавањем, ово јело од свињетине и јабука отприлике је једноставно. Јабуке Галас се предлажу, али Гранни Смитх или Хонеицрисп би такође били укусни. Оставите кожу на још више хранљивих састојака и лепшу презентацију. Чак и класика може имати користи од малог преображаја.
25. Свињетина за споро кување
Свињско месо може деловати као безосећајни протеин, али овај рецепт му даје потпуну преобразбу са ђумбиром, кимом и циметом. Сланутак додаје срчаност и влакна, док тиква од буттернут-а даје лагану слаткоћу и пуно витамина Ц. Ко каже да кување за једног мора бити досадно?
Говедина
26. Филипино Бееф Афритада
Филипинска храна не привлачи пуно пажње, али можда постане ваша нова омиљена кухиња након што пробате овај рецепт. Укуси су слани, танги и зачињени. Већ сте заинтересовани? За ово једноставно јело потребно је само неколико састојака, а заједно са њим спакује тону поврћа.
27. Тестена тестенина од говеђе рагу
Сосови за тестенине у боци могу прерадити укус и сакрити додатак шећера и натријума. За додатни специјални прелив за резанце покушајте да направите овај богати потез. Говедина се кува у обилном сосу од парадајза преливеном црвеним вином и мало рузмарина док не омекша. Болесна од тестенине? Испробајте на печеном кромпиру, шпагети тиквици или сендвичу.
28. Говедина Строганофф
Класични говеђи строганофф комбинује печурке и шницлу у кремастом сосу. Укусно је кад се уради како треба. Коришћење споре шпорета и резања говедине за пирјање осигурава да месо буде изузетно мекано. Мешање смеше павлаке непосредно пре служења даје луксузну текстуру. Можда је боље од баке!
29. Говеђа супа од јечма
Понекад ништа не надмаши посуду супе на пари. Извуците спор шпорет за ову једноставну верзију једноставног фаворита. Богат је, срдачан и загрева. Обавезно користите бисерни јечам; брзо кување ће се претворити у кашу.
30. Говедина и броколи
За понети може бити привлачна опција када се осећате уморно - док не стигне и то је углавном лепљиви сос са само неколико кришки меса и мало млитавог поврћа. Срећом, учинити је здравију верзију споријег шпорета здравијом. Само направите брзи сос од соје и смеђег шећера и додајте га говедини. Бацање броколије на крају осигурава да остане лепа и свежа.
31. Зачињена говедина и паприка
Не мора свако динстано месо имати исти укус. Зашто не пробудити ствари са мало шрираче? Ово издашно јело од говедине комбинује све састојке у Цроцк-Поту да би се кувало лепо и споро. Мало першуна на крају додаје мало свежине, и погледајте само те боје!
32. Здравији Цроцк-Пот Слоппи Јоес
Са толико шећера, није ни чудо што деца воле траљаве јоее. Донесите овај вољени сендвич за сто за одрасле тако што ћете исећи мало те слаткоће и додати мало чилија у праху и паприке. Осим тога, немасна говедина је одличан извор протеина и спакује тоне гвожђа за промоцију црвених крвних зрнаца које преносе кисеоник. Ово је можда рецепт за одрасле, али још увек имате дозволу да постанете неуредни.
33. Говеђи паприкаш од слатког кромпира
Иако је већина Цроцк-Пот рецепата изузетно једноставна, обично им треба барем један прилог да иду с њима. За заиста луду недељу овај чорба је потпуна уштеда уживо. Пун је говедине, поврћа, слатког кромпира и богатог соса, тако да је то комплетан оброк. Немате времена да се упутите у продавницу? Без бриге. Замените било које поврће које имате при руци.
34. Цроцк-Пот Меатлоаф
Понекад планирање вечере за седмицу значи да морате купити више намирница него што их једна особа може носити. Не брините, ову месну штруцу сте потпуно покрили. Говедина, лук, Ворцестерсхире сос, со од белог лука и јаја су све што вам је потребно за припрему ове вечере. То је празно платно за било који прелив који желите. Кечап је природан избор, али и салса је смешно добра.
Плодови мора
35. креолски шкампи
Јужна јела од морских плодова увек доносе тоне окуса, али такође доносе и пуно буттаха. Овај рецепт олакшава ствари са парадајзовом основом која добија озбиљан укус по укусу белог лука, зачина Цајун и чилија у праху. Са пуно остатака који ће вас провести кроз недељу, сваки дан може изгледати као Марди Грас.
страствени цитати за њу
36. Лака чорба од морских плодова
Морски плодови у спором шпорету? Не искључујте то. Овај чорба пречицом прекува целер и лук у микроталасној пећници пре него што их дода у Цроцк-пот са уобичајеним сумњама на рибу, темељац и ловоров лист. Тилапиа додаје дозу протеина и неке витамине Б да бисте се осећали енергично. Додир креме чини ову супу прекомерном укусном.
37. Лимун и копер лосос
Реч „елегантан“ тешко нам пада на памет када је у питању Цроцк-Пот кување. Време је да се то промени. Ово деликатно јело од лососа олакшава кување рибе. Много је боље него стално надгледати филе на шпорету или у рерни, јер је топлота толико нежнија. Са додиром лимуна, укус је једнако једноставан и укусан.
38. Циоппино
Поједноставите циоппино једноставним двофазним поступком кувања у Цроцк-Поту. Почните од поврћа, рибљег фонда, вина и парадајза. Једном када је бујон ароматичан, морски плодови се брзо купају. Замените било коју омиљену рибу или шкољке. Овај оброк је толико мало одржавања да можете уживати у чаши вина док чекате. Живели!
39. Тајландски чир од морских плодова
Таман кад сте помислили да су сва једноставна јела од рибе досадна, овај рецепт доказује да то дефинитивно није тачно. Халибут се пари сјајном мешавином парадајза која је у основи нешто што се помеша између брусцхетта прелива и салсе. То је наша врста зачина! Изаберите аљаску морску плочу за највише омега-3.
Првобитно постављено у априлу 2015. Ажурирано у августу 2016.
