Сазнајте Свој Број Анђела
Ево дела који вероватно знате: Риба је један од најздравијих протеина на планети. (Извињавам се,пилећа прса!) Здраво је за срце, захваљујући богатству омега-3, а студије показују да јести пуно рибе може смањити ризик од ударци и болест срца . Такође доприноси здравље мозга и Превенција Алзхеимерове болести .
Ево дела који сте вероватноне & рскуо; тзнај: Како дођавола да га скувам! Можда вам се чини да је то препун пут од рибље пијаце до тацос-а, али имајте поверења, јер ови рецепти доказују колико је једноставно скочити у неистражене воде.
Сада,шта да купими где то купити? За почетак, идите на најсвежију рибу коју можете наћи на месту које је продаје пуно - ваш пријатељ је велики промет. Затим се без страха упутите у кухињу. Од роштиља до рерне до кошаре на пари и шире, заокружили смо најбоље рецепте за рибу који ће и демистификовати поступак, а такође дати и сласне резултате.
Бакед Гооднесс
1. Печена грдобина са лимуном, рузмарином и сенфом
Сирова грдобина може изгледати као да је неколико пута погођена ружним штапом, али након што је печена са овим лимуномсенфсос, постаје лепа, укусна вечера. Никада не оцењујте рибу према њеном покривачу (или некуваном изгледу)!
два. Једноставни лосос Терииаки
Овај рецепт је твофер : Не само да ћете научити сјајан начин припреме лососа, већ ћете од нуле савладати и уметност теријаки соса. Верујте нам, никада се више нећете вратити флашираним стварима!
3 Херб печени лосос
Један од најједноставнијих на листи, овај рецепт за рибу је савршен заоброци после послаи када вас искусе изношење. Држите довољно дуго да загрејете рерну и већ сте на пола пута до сјајног, запеченог филета.
Четири. Печени лосос са глазурама
Мислите да је риба пуста? Овај рецепт натераће вас да преиспитате све своје кулинарске претпоставке. Мисо глазура садржи укусан пунч и савршено је упарен са примесама сојиног соса и сакеа. Такође има одличан укус са млазницом Срирацхе или било које другељути сос.
5. Лосос у сосу од белог вина са маслацем
Оставите Французима да окупљају путер,бело вино, и лосос у сједињењу чистог пескатарског неба. Угризањем ових једноставних, печених филета лососа натераћете се да прогласите,Пријатно!( Јулиа Цхилд утисак , опционо.)
6. Препечени лосос од сезамовог ђумбира
Ђумбирвишедушоплус препечено семе сезама једнако је неодољивом сосу који ћете појести одмах са кашике. Али још је укуснији на овом тако лаганом печеном лососу.
7. Лосос са марелицом Босиљак Салса
Предозирање тешким сосевима? Ево антидота: Једноставно печени лосос салетње инспирисаневоћна салса. Свеж и пунантиоксиданти, овај рецепт вам доноси топло време на тањир (чак и у доба зиме).
зашто је мој сексуални нагон тако висок
8. Печена бела риба са луком, паприком, маслинама и фетом
Кад жудите за угодном вечером, окрените се филеима беле рибе. Ушушкани слани покривач од фете, маслина, лука и паприке, овај рецепт ће вас наговорити да кажете саионара јастогумакароне са сироми здраво за здравију вечеру.
9. Сложена страна лососа
Овај рецепт не може бити лакши (или здравији)! Узмите филе лососа, прекријте га поврћем и пеците око 25 минута. То је савршена брза јесенска вечера и довољно је запањујућа да је можете представити друштву. (Горња слика је доказ!)
10. Лимунска риба са кукурузном палентом на жару
Ово је сјајно, једноставно јело направљено од рибљих филеа и грчких укуса & рскуо; највећи хитови:лимун, фета ијогурт. Да га задржиммало угљених хидрата, слободно отпадите паленту. (Али, верујте нам, то ћете и желети!)
Једанаест. Бакалар са лимунским капарима и ужитком
Почиње много да личи на зиму. Што је одлична вест за вашу кухињу - посебно овај рецепт. Лимун и капари дају јелу светао, свеж укус, а бакалар даје дозу пуњења здравим мастима ибеланчевина. Зима се одједном осећа много подношљивијом.
12. Зачињени тајландски рибљи сендвичи
Ако се фенси филе изгледа превише формално, за вас имамо две речи: сендвич са рибом. Направљени од соса који изазива зависност, ови саммији чине одличан ручак (и вечеру такође). Слободно оставите прибор у фиоци. Јело рукама је ионако забавније!
13. Цело печено Бранзино
Једном када испечете целу рибу, више се нећете освртати. Не само да има високу & лдкуо; та-да! & Рдкуо; фактор, презентацијски, али такође олакшава мерење свежине - а свежина је кључна за одличан укус. Упознајте свој рецепт за гатеваи.
Набавите Гриллин & рскуо;
14. Риба на жару са кором агрума и биљака
Овај рецепт је брз и бескрајно прилагодљив било каквом биљу које се шутира по кухињи. Спремни сте да одаберете своју биљну авантуру? Експериментишите далеко! (Плус, то је савршена прилика да их очиститегорње полице.)
петнаест. Малезијска риба са жара
Овде се цела риба меша домаћим самбалом, ватреном малајском зачинском пастом, пре него што се умота у лишће банане да би се заштитила од решетки роштиља. Савршено за оне који пате од ФОФФА (страх од распадања рибе).
16. Црвени снаппер на жару
Вратите се основама са рибом, сол-н-пепа ,маслиново уље, и роштиљ. Вечера не постаје лакша. Савет: Овај рецепт захтева снаппер, али било која риба ће добро деловати.
17. Савршена риба на жару са лимуновим уљем и ментом
Тајно оружје овог рецепта је уље инфузирано лимуном направљено мешањем са свеже исцеђеним соком лимунамаслиново уљедок не постане пенушав, диван сос. Не само да има одличан укус са рибом, већ такође омогућава одлично умакање пре оброка.
18. Махи-Махи и Манго Салса
На календару нема дана одмора? Роштиљите овај махи-махи, прелијте га манго салсом, набаците хавајску кошуљу и уживајте у острвском блаженству.
Савршено парено
19. Ослић на пари са празилуком
Иако се некада мислило да је „лдкуо; риба за смеће“, & рдкуо; ослић је у ствари лепа алтернатива бакаларима или морској плочи. А његов статус слабе обрве значи да га можете купити за алепа цена! Било које поврће овде делује, али празилук је тешко победити због свог богатог, слатког укуса.
двадесет. Поширани морски плод са слатким белим луком, першуном и лимуном
Криволов има лош резултат за постизање непристојних резултата, али у овом рецептуБели лук-и-першунпарфимисана течност за криволов оставља вас са влажном, нежном, ароматичном рибом.
двадесет један. Поширана океанска пастрмка са умаком од естрагона, лимуна и шампањца
Остајеш отмена, поширана пастрмка. То би могао бити слоган овог рецепта. Сва та елеганција је захваљујућиШампањацсос који је кремаст, а не претежак.
Све умотано
22. Риба на пари и Бок Цхои у пергаменту
Немојте да вас застраши мало пергамент папира. Спајање рибе у пакете заправо ствара невероватан укус! (Бонус: папир практично онемогућава прекухавање рибе.) Овај рецепт показује најбољи начин кухања рибе на пари, заједно са поврћем које плута бродом - у овом случају бок цхои.
2. 3. Риба печена у пергамент папиру
Јесењи укуси се шире и ширебундева(иако мидубоко љубавтиква). Ево,кељирузмаринкомбинујте за издржљиву, јесенску вечеру.
24. Риба у пергаменту са тиквицама
За оне који жуде за топлијим временом, обратите се овом рецепту од тиквица. Комбинација рибе и поврћа на пари је лагана, здрава и савршена за ноћи када се осећате лењо и надахнуто. (БИО Росе.)
25. Тајландски филети рибе & лдкуо; ен Папиллоте & рдкуо;
Техника кувања умотавања рибе & лдкуо; ен папиллоте & рдкуо; можда долази из Француске, али то не значи да морате да се придржавате класичних укуса континента. Овде је метода пергамента оживљена њухом југоисточне Азије:ђумбирсоја сос и шећер од палме.
Једноставно сотирано
26. Одрезак од туне на жару са печеним парадајзом
Ако вас туна натера на размишљање о конзервираним стварима, чека вас посластица. У овом рецепту, одрезак од туне (неиз конзерве) упарен је са печеним парадајзом за вечеру која је прелепа. (ФИИ: Овај & лдкуо; рецепт са жара & рдкуо; заправо се саставља на плочи штедњака.)
27. Риба у стилу Верацруза
Першуна креч однети ово јело од рибе у Мексички залив. Рецепт захтева сабљарке, али било који рибљи одрезак или филе може се прелити овим киселкастим сосом од парадајза. Савршено је упарен са прехладомпиво.
28. Пржени рибљи филе са умаком од црног зрна
Питање: Шта је брже од пржене? Одговор: помфрит са рибом, који има најбрже време кувања од било ког меса! Баците сушени чили, свежђумбир, и рибљи сос у вок (или шерпу) са ђоном и већ сте у последњем кругу спринта за вечеру.
29. Перзијски биљни пиринач са рибом
Ово јело се једе током перзијске Нове године и лако је схватити зашто: Једноставни, пржени филети у тави упарени са мирисним, биљним пиринчем испунит ће вас протеинима и оптимизмом за наредне мјесеце.
30. Азијске пљескавице од лососа са младим печеним месом
То су хамбургери када одрасту. Дијонсенф, лимунов сок иђумбирокупите се у лососу од лососа који је изразито одрасла особа. Послужите на лепињи или преко лепе салате.
31. Дижонска бадемова корица Тилапија
Ово хрскавобадемкора је тако укусна, пожелећете да је грицнете одмах из шерпе. Такође се спаја на брзину: покријте филет прекривен сенфом мешавином бадема, пржите на тавици са сваке стране три минута и послужите вечеру!
32. Кувана киноје дивљег лососа орошена сезамом
Савршено запечени лосос помешан је са кељем, празилуком, брокулом и киселим сосом од сенфа како би створио оброк упакован у протеине, који је свеж и лаган. Да би било још лакше, удвостручите зеленило и уштедитеквинојаза други пут.
Усосио се
33. Једноставно рибље паприкаш
Овај рецепт укључује шкољкеифилети беле рибе, доносећи најбоље од Под морем право на ваше укусне пупољке. Сабело вино, сок од шкољке, темељац од шкампа и капице, то је оброк који заиста плута нашим бродом.
3. 4. Провансалско вариво од морских плодова
За ово је потребно мало више припреме и планирања од осталих рецепата на овој листи, али резултати се вреде. Мало уситњавања доводи до обилне, ароматичне супе која се једе или кашиком, оштром багетом или обоје. (Напомена: Ово није истина боуиллабаисе , али свеједно укусно.)
35. Тапао де Песцадо (колумбијска чорба од рибе)
Ако затекнете како зијевате на типичне парове риба, овај колумбијски паприкаш заљуљаће ваш свијет. Трпуци и јука пуне јуху, али риба је и даље звезда.
36. Мокуеца (бразилско рибље паприкаш)
Залихе морских плодова очекују се са рибљим паприкашем, али ова бразилска верзија користи неочекивану основу: кокосово млеко. То је одлична опција за надоградњу за вечере са кишним данима.
37. Јамајчанин & лдкуо; Трчи доле & рдкуо; Паприкаш
Име овог јела вам говори све: Риба се кува док се не распадне или & лдкуо; исцури, & рдкуо; право у зачињену чорбу. Како песма иде, & лдкуо; ставите креч (сок) у кокос (чорбу) и све то попијете. & Рдкуо;
Тацо & рскуо; д
38. Основни рибљи тацос
Не бисмо сањали да направимо листу рецепата за рибу без тацоса! Ево савршено једноставног, али задовољавајућег начина за њихову израду. Не заборавитеГрчки јогуртиСрирацха!
39. Тацо умотајте зелену салату са зачињеном сланом купусом и авокадом
Тражиммало угљених хидрататацо опција? Тортиље замените облогама од зелене салате за лаганију верзију љуске која не штеди на укусу. Хрскавопершунслава такође повећава користи од поврћа.
40. Такила од рибе са текилом од лимете
Као што објашњава креатор рецепта, & лдкуо; Једном када сакупите све састојке за тацос, имаћете све што вам треба да направите маргарите да бисте ишли са њима. & Рдкуо; Продат!
41. Такос цитрусне рибе
Овај завртањ на рибљим тацосима долази са освежавајућом салсом од цитруса. Тако је летње и тропско, да ћете желети да залепите у њега мали папирни кишобран. Кажемо: Идите.
