Ево шта заиста значи имати „нормалан“ сексуални нагон

Превисоко, прениско или празно, зар не? Ако ваш сексуални нагон није жив и не треба да вас брине? Либидо, познат и као сексуални нагон, разликује се од особе до особе и између партнера.

Иако стереотипи дефинитивно постоје (помислите: тинејџери са бесним хормонима), сексуални нагон је изузетно личан. А ваша жеља за сексом може да варира, у зависности од фактора као што су ваша старост, ниво стреса и статус везе.

Па како знати да ли имате висок или низак либидо или је то сасвим нормално? А ако нешто није у реду, шта можете учинити поводом тога?

Све о тој основи (линија)

Не можете анализирати здравље свог либида, не узимајући у обзир која је норма за вас. Секс терапеут и аутор бестселера Нев Иорк Тимес-а др Иан Кернер каже да је „нормално толико еластична реч ... да зависи од вашег основног либида“.

Иако би могло бити сасвим нормално да пожељнији међу нама жуде за сексом једном дневно (или више), такође је нормално да они са ниским либидом немају нула интереса за сексом.

Али кад сте сво време били у сексу и изненада изгубите порив - тада треба да баците те свилене чаршафе и погледате шта се заиста догађа испод. Кернер каже да промена либида постаје проблем када то представља проблем вама или вашем партнеру.

Заиста не постоји „нормална“ количина жеље за сексом (или заправо учини дело ). Стручњакиња за секс и односе Емили Морсе примећује да неки парови једноставно нису синхронизовани када је у питању либидо. Можда ћете покретати сваке вечери, док ваш партнер напорно додаје.

А идеја да мушкарци непрестано размишљају о сексу је мит. Према једном истраживању, мушкарци имају прљаве мисли 19 пута дневно, али то далеко није стално. Па чак и жене размишљају о сексу 10 пута дневно.Фисхер Т, ет ал. (2011). Секс на мозгу?: Испитивање учесталости сексуалних спознаја у функцији пола, еротофилије и социјалне пожељности. хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/51070065_Сек_он_тхе_Браин_Ан_Екаминатион_оф_Фрекуенци_оф_Секуал_Цогнитионс_ас_а_Фунцтион_оф_Гендер_Еротопхилиа_анд_Социал_Десирабилити

Ваш либидо је јединствен, баш као и сви остали. Али ако осетите како се њише нагоре или надоле на спектру, ево неколико могућих разлога за то.

Зашто имам тако висок либидо?

Ако вам је секс у средишту сваке секунде дана, можда ћете се запитати: „Зашто је мој сексуални нагон тако висок?“ Имати необично висок либидо ипак није нужно лоше.

Као и код ниског либида, не постоји уџбеничка дефиниција високог сексуалног нагона. Чак се и значење „секса“ разликује у зависности од тога кога питате. Да орални секс рачунати, или мора бити пуна пенетрација?

Оживљени сексуални нагон постаје проблем само ако доводи до проблема у вашем сексуалном животу и животу ван секса. Ово је познато као хиперсексуалност , компулзивно сексуално понашање или сексуална зависност.

слање прљавих текстова

Ево неколико знакова који су вам постале проблем:

• Не можете зауставити активност. Било да се ради о сексу са странцима или гледање порнографије , настављате да радите нешто иако то негативно утиче на ваш живот.
• Шуњате се около. Да бисте добили секс који вам је потребан, осећате да не можете бити искрени према онима којима је стало до вас.
• Секс користите као бег из свог живота. То радите на исти начин на који неко може посегнути за пићем или појести целину Пица.
• То радиш стално. Ипак, то заправо не чини ништа за вас. После се * увек * осећате неиспуњено или празно.

Као и код ниског либида, бројне ствари могу довести до тога да ваш сексуални нагон одлети у нездраво место.

Одређени здравствени услови

Не, та фаза меденог месеца у новој вези када обустављате посао / живот / веш да бисте се разголитили са својом другом особом није „психолошко стање“ (колико год ваши занемарени пријатељи могли да тврде).

Али постоје озбиљни ментални поремећаји због којих вам је секс најважнији. Према Кернеру, секс некима може бити облик самолечења људи са анксиозношћу . Ниско самопоштовање, нерешени срам и друга дубоко укорењена осећања такође могу повећати сексуални нагон.

Ненормално велика жеља за сексом може бити психолошко стање, ако имате нагоне због којих се осећате нелагодно или које не можете да контролишете, или ако се сексом бавите више пута, али од тога не добијате задовољство. Ако су ваши нагони довољно интензивни да се покваре са вашим животом и везама, можда имате „хиперсексуални поремећај“. Енгел Ј, ет ал. (2019). Хиперсексуално понашање у великом онлајн узорку: Индивидуалне карактеристике и знаци принудног сексуалног понашања. ДОИ: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Маштање о свом слатком сараднику прилично је нормално (па чак и здраво), али опетовано прескакање посла како бисте гледали како неко тресе свој ** на Интернету може значити да нешто није сасвим у реду.

Дроге

Одређени лекови могу либидо послати до неба. Многи су исти стимуланси који вам тргну мозак, попут кокаин , екстази, кристални мет и кофеин.

Лекови који се зову супституисани катинони дају корисницима подстицај за енергију, осећај повезаности и висок сексуални нагон. Повећани либидо је нежељени ефекат једног од ових лекова, Веллбутрина, који лекари прописују да би помогли људима да одбаце навику пушења. Паиллет-Лоилиер, ет ал. (2014). Злоупотреба дрога у настајању: тренутне перспективе супституисаних катинона. хттпс://ввв.довепресс.цом/емергинг-другс-оф-абусе-цуррент-перспецтивес-он-субститутед-цатхинонес-пеер-ревиевед-фуллтект-артицле-САР

Шта је са мојим ниским либидом?

Ако ваша идеја о „ узимајући га на ”Баца ваш омиљени дукс пре него што се одлучите за ноћ Нетфлика, време је да дубље истражите узрок вашег ниског либида. Имајте на уму да различити фактори могу различито утицати на различите људе (погађате ...).

Проверите своје здравље

Не наговештавамо да сте болесни, али медицински проблеми могу депресирати либидо у виртуелно непостојање. Бол, стрес и пука исцрпљеност живота са раком, артритисом, дијабетесом или неком другом хроничном болешћу заиста могу уништити вашу жељу за сексом.

Ваше ментално стање такође има велики утицај на ваш сексуални нагон. У ствари, изгубљени либидо може бити једно од првих упозорења знаци депресије .

Антидепресиви које бисте могли узимати за побољшање расположења, можда ни вашем сексуалном животу не иду на руку. Селективни инхибитори поновног узимања серотонина (ССРИ) попут флуоксетина (Прозац) и сертралина (Золофт) и инхибитори поновног узимања серотонина-норепинефрина (СНРИ) попут дулоксетина (Цимбалта) спречавају ваш мозак да апсорбује серотонин, хемикалију која утиче на жељу.

Ови антидепресиви могу не само да пригуше ваш либидо већ и отежавају постизање оргазма када напокон дођете у расположење.Монтејо АЛ, ет ал. (2015). Сексуални нежељени ефекти антидепресива и антипсихотичних лекова. ДОИ: 10.1097 / ИЦО.0000000000000198

Ако сумњате да је то случај са вама, лек попут бупропиона (Веллбутрин) могао би бити бољи за ублажавање депресије без смањења сексуалног нагона.

Такође, у ироничном преокрету, иста метода коју користите за избегавање трудноће могла би вас спречити да дођете у ситуацију у којој би се то могло догодити. Заправо, сваки пети корисник контрацепцијских пилула губи интересовање за секс, а отприлике половина од њих одустане од употребе.Боозалис А, ет ал. (2016). Сексуална жеља и хормонска контрацепција. ДОИ: 10.1097 / АОГ.0000000000001286

Да бисте остали заштићени без губитка сексуалног нагона, можда је на реду промена начина. Истраживања сугеришу да спирале бакра доводе до мањег губитка либида од ињекција, имплантата и прстенова.Боозалис А, ет ал. (2016). Сексуална жеља и хормонска контрацепција. ДОИ: 10.1097 / АОГ.0000000000001286

Хормони

За све кривимо хормоне жеља за чоколадом до промене расположења . Када је реч о сексуалној жељи - или њеном недостатку - хормони попут естрогена, прогестерона и тестостерона заиста сносе кривицу за то.

Они од нас који су широм наших партнера непосредно пре него што стигне наш месечни период могу захвалити естрогенским бодовима на нашој еротској ревности. Нивои овог нивоа хормона такође су разлог зашто интересовање за секс бледи током менопаузе.

Када је реч о жељи, Т је кључ.Низак тестостеронзаиста може учинити да ваш либидо пати. Неким људима који су посебно ниски овај хормон може поново да помогне да побољшају свој сексуални живот. Цорона Г, ет ал. (2016). Ендокринолошка контрола сексуалне жеље и узбуђења / ерекције мушкараца. ДОИ: 10.1016 / ј.јскм.2016.01.007

бељење али рупа пре и после

Камените везе

Ако сте се ви и ваш партнер повукли на одвојене стране кревета, анпроцена ваше везеу реду. Каменита љубав би могла да учини свој данак на вашем (и партнеровом) либиду.

Прилично све што негативно утиче на пар има потенцијал да ограничи пожуду. Лоша комуникација, бес, повређена осећања, па чак и досада су чести кривци.

Опоравак од неверства некима може проузроковати низак либидо. Увек будите отворени и искрени према партнеру у вези са вашим осећањима.

Живот стоји на путу

Прекомерно запослење, кратак рок, исцрпљеност или све горе наведено секс често сврстава на листу приоритета. Здраво, одрасли.

Новопечени родитељи могу бити посебно подложни сексуалним проблемима. Сцхлагинтвеит Х, ет ал. (2016). Нова беба у спаваћој соби: Учесталост и тежина сексуалних проблема након порођаја и њихова повезаност са задовољством у вези код нових родитељских парова. ДОИ: 10.1016 / ј.јскм.2016.08.006 Ко уопште може да помисли да се осећа секси након што је до лаката прљав у пелене? Не ми, то је сигурно.

Како изравнати либидо

Да ли вам је потребно прилагођавање либида и шта ћете поправити, зависи од тога да ли је ваш пренизак или превисок и колико то смета вама и вашем партнеру.

Ако сте у вези, схватите како се ваш партнер осећа према вашем сексуалном нагону. Јесте ли вас двоје потпуно синхронизовани или се ствари прилично добро подударају?

Ако се ви и ваш партнер осећате ОК о томе колико секс желите, шансе су да је ваш либидо сасвим у реду. Само буди миран и постави се.

Уради сам за питања либида

Када у вашем сексуалном животу не тиња, бројне ствари могу вам помоћи да запалите ватру. Прво дајте себи и партнеру мало више љубави. Укључите секс и интимност у свој распоред, управо тамо, на радним састанцима и вечерама са пријатељима.

Кад смо већ код хране, можда ћете их наћи неколико природни афродизијаци право у вашој кухињи. Банане, авокадо и чоколада могу вам помоћи да будете расположени (мандарине од банане-авокада-вруће кремшните, било ко?). Да бисте зачинили свој сексуални живот, поспите мало босиљка или белог лука на ваш предкоитални оброк.

шта је одскочна девојка

Будите креативни и у спаваћој соби. Мисионарски положај је у реду, али може бити сметња. Да бисте ствари учинили занимљивима, испробајте вадичеп, Реверсе Цовбои или Кинки Јоцкеи (они су стварни - потражите их, али имајте на уму да су НСФВ).

Једно ерогена зона можда превидите да ли су ваша уста (и то не из разлога због којих можда мислите). Разговарајте са својим партнером. Реците им због чега се осећате добро и питајте шта им пружа задовољство.

Запамтите, либидо није изграђен само у спаваћој соби. Вежбање вас може натерати осећам се фризичнијим (поред ублажавања стреса и побољшања фармерки). А довољно спавања даће вам енергију потребну да будете љубавник, а не хркач.

Висок либидо, примећује Кернер, не изазива превише жалби, осим ако се ваш либидо не поклапа са партнеровим или је део сексуалне присиле.

Ако доживљавате емоционалну узнемиреност или ваши најмилији изражавају забринутост, најбоље је да разговарате са партнером или да се сретнете са сексуалним терапеутом за подршку.

Стимулишите свој сексуални нагон

Понекад изгубљеном либиду треба медицинска интервенција. Решење може бити једноставно као прелазак са лека који умањује ваш сексуални нагон.

Лекови на рецепт попут бремаланотида (Вилееси) могу подстаћи ватру на слабу жељу, али долазе са неким великим недостацима. Овај третман захтева да се потрудите пре секса - није најбољи афродизијак.

Осталим лековима на тржишту може требати неколико месеци да почну деловати или имају озбиљне нежељене ефекте, попут несвестице или пада крвног притиска. Разговарајте са својим лекаром о томе који лек за вас, ако постоји, има смисла за вас.

Хормонска терапија је још једно могуће решење. Естроген у облику таблета, креме или прстена може ублажити сувоћу вагине што секс чини болним. Суплементи тестостерона могу помоћи у поновном успону опадајућег сексуалног нагона. Питајте свог саветника за примарну здравствену заштиту или ОБ / ГИН-а.

Погледајте професионалца

Ако је ваш сексуални нагон брзо и стрмоглаво заронио у амбис, спомените то на следећем прегледу лекара. Разговор са лекаром о свом сексуалном животу може изгледати незгодно АФ, али хеј, они су све то већ видели (и чули). Проблем може имати прилично једноставан медицински поправак.

Ако прошла траума или ако дубоко укорењени проблем односи данак на ваш либидо, исправљање основног проблема је прави пут. Посаветујте се са терапеутом који се бави паровима и / или сексуалном терапијом.

Можда ћете неке ствари из односа моћи да решите сами. Али психијатар или сексуални терапеут може се позабавити оштријим узроцима ниског или високог либида и помоћи вама и вашем партнеру да боље комуницирају једни с другима. Ови стручњаци су уједно и ваши ресурси за решавање сексуалних принуда или других сексуалних понашања која узрокују емоционалну невољу код вас или ваших најмилијих.

Суштина

Баците све своје идеје о „нормалном“. Сексуални нагон је изузетно личан. Низак или висок либидо постаје проблем само ако вам узрокује невољу, утиче на ваш свакодневни живот или нарушава вашу везу са партнером.

Ако се било која од тих ствари односи на вас, вреди схватити зашто. Поразговарајте о томе са својим боо-ом, покрените проблем на следећем прегледу лекара и размислите о посети терапеуту.

Можда ћете желети да ствари зачините (или умањите) прилагођавањем начина живота као што су адекватно вежбање, афродизијачка храна и технике управљања стресом.