Сазнајте Свој Број Анђела
Погледај тевећ знам зашто не би требало да будете толико на телефону. Постоји чак и рскуо; доказ да људи од 18 до 24 године свакодневно шаљу више од 100 текстуалних порука и проверавају своје мобилне телефоне око 60 пута дневно. Дакле, ако рачунате на осам сати дневног спавања, то значи да у просеку проверавате телефон готово сваких 15 минута и шаљете више од шест СМС-ова на сат.
Због тога се питам: Како то, забога, можемо нешто урадити? И можемо ли то заиста наставити без утицаја на наше здравље, од наше менталне будности до наших стварних ангажмана & хеллип; а да не помињемо нашу способност да постојимо без анксиозности без прстију омотаних око паметног телефона?
Зависност од друштвених медијаје тема у тренду; наша зависност од пријемног сандучета делује као темељ наше каријере. Постоји апликација за све - од тражења С.О.-а до куповине бурито-аублажавајући се медитацијом. Није чудо што се наш паметни телефон осећа као продужетак нашег ума и тела.
Али није. Ево шест начина да останете здрави и усредсређени & хеллип; и уживајте у животу у живим бојама.
жена Чарлија Деја
1. Уживајте у својим пословима.
Као зависник од продуктивности, волим да користим време чекања у банци, Валгреенс-у и трговцу Јое-у за писање е-поште. Али барем једном дневно, када шетам свог пса, објавим писмо, узмем боцу пинота или чак ископам мани, оставим телефон напуњеном.
Чим изађем без телефона, примећујем мирис ваздуха, светлост неба, урнебесност мог пса како њуши сваку ситну ствар на земљи & хеллип; и осећам како се сласни осећај мог тела само опушта. То прија. Обећавам да ће ваша поштанска пошта преживети без вас 30 минута.
Најгоре што може да се деси је да пропустите тренутак који се не може Инстаграм. Живећете. И да - заправо ћете живети, а не само документовати. Уживајте.
2. Идите слободно.
Да, можете изгубити сва она зујање, бескорисна обавештења која вам одвлаче пажњу на сваких неколико минута. Осим текстова и подсетника за календар, више не добијам ниједно од ових. Морам проактивно да проверим своје апликације да видим да ли сам добио е-пошту, твит, ВхатсАпп поруку, захтев за пријатељство или упозорење о томе да неко дели нешто хромо на ЛинкедИн-у. То значи да видим ствари до којих ме заправо није брига, можда само једном дневно. Ослобађајуће је. Свет може да сачека - уживам у чају!
3. Кицк ит олд сцхоол.
Када сте последњи пут купили стварну књигу, подигли ноге и заглибили? Исто важи и за часопис или лист. Уместо да се померате или превлачите у недељу ујутро, зашто не бисте ухватили нешто стварно - мастилом? Понекад нема замене за папир.
4. Зној.
Колико год ме боли кад признам да вежбање има још једну предност - више волим било шта, чак и чишћење пећнице, него вежбање! - једна ствар коју заиста ценим у класи спина је & лдкуо; недозвољени телефони & рдкуо; политике.
духовне бање за новац
Ово ми даје 45 минута несметаног времена за мене, без изузетака. Готово је несташно и попустљиво бити недостижан, макар и само на кратко. Ово време користим запонови моје тврдњеи визуализујтепостизање мојих циљева, уместо да проверим своје текстове и Фацебоок исправке.
5. Дајте си полицијски час.
Одлучим се за & лдкуо; електронско залазак сунца, & рдкуо; што је када склоните све уређаје сат времена пре спавања. Вероватно ћетеспавај бољетакође! Направи неко истезање. Запали свеће. Јоурнал. Разговарајте са супружником или цимером. Медитирајте. Сексајте се. У животу постоји много више од ствари које укључују екран!
6. Купите будилник.
Они су 10 долара. Ако ништа друго,првих минута вашег дана нека буду бесплатни. Заправо пробајте своју кафу. Поставите намеру за наредна 24 сата. Диши. Велика је победа ако сте јутро тек започели без спољног утицаја.
Шта ћете учинити ове недеље да на тренутак пустите свој уређај и убризгате мало времена у свој живот? Не наглашавајте; не раскидате са телефоном. Само вам одузимате неко време. А све везе имају користи од мало простора.
Сусие Мооре је Греатист & рскуо; с тренер за живот колумниста и тренер самопоуздања у Њујорку. Пријавите се за бесплатне недељне савете о веллнессу о њен веб сајт и проверавајте сваког уторка на Греатисту за њену најновију колумну Без жаљења!
