Сазнајте Свој Број Анђела
Готово сви су се осећали подвргнути манипулацији у једном или другом тренутку, али нико не жели да мисли о себи као о манипулативној особи. Али нека понашања су толико честа да бисте могли да учествујете у емоционалној принуди, а да тога нисте ни свесни. Психотерапеут из Њујорка Ребецца Хендрик , ЛМФТ, своди манипулативно понашање на, у суштини, & лдкуо; комуникацију у кружном току, & рдкуо; која може имати много различитих облика, од тихог третмана до суптилнијих понашања. Тактика манипулације. Бусс ДМ, Гомес М, Хиггинс ДС. Часопис за личност и социјалну психологију, 1987, август; 52 (6): 0022-3514. У суштини то је навођење некога да нешто уради или помисли, а да се томе директно не обрати. & лдкуо; То је стратешко, & рдкуо; Хендрик каже. & лдкуо; Уважава моје потребе у односу на њихове потребе. & рдкуо;
Можда ће ти се свидети
Да ли вас привлачи драма? Учествујте у овом квизу да бисте сазнали!Проблем је што индиректна комуникација може да изазове проблеме у личним односима свих врста, укључујући породицу, љубавни живот, колеге и групу пријатеља. Ирина Фирстеин , ЛЦСВ, терапеут из Њујорка који се специјализовао за парове & рскуо; саветовање, упозорава да уобичајено манипулативно понашање може временом довести до лоше крви јер примаоца може приморати да ради оно што не жели постављајући га у положај у којем је тешко једноставно рећи не. & лдкуо; Када се то често догађа, резултира незадовољством, & рдкуо; она каже.
Ево неколико навика за које бисте могли бити криви и бољих начина за кретање кроз ситуацију како бисте побољшали здравље својих веза.
1. Али не би ли вам се свидело & хеллип; ?
Један од најбољих примера манипулативног понашања долази у облику & лдкуо; невиног & рдкуо; предлог, каже Хендрик, а то је & лдкуо; када неко нешто предложи уместо да заиста каже оно што осећа или мисли. & рдкуо; На пример, ако сте на путу до пријатеља и смс им кажете, & рдкуо; Не & рскуо; да ли желите мало вина? Узећу боцу, & рдкуо; када ваш пријатељ можда није велики винопија, али истина је да бисте могли да попијете чашу или две. Тактика у игри чини да ваша сопствена идеја или жеља изгледају као неко други, када би аутентичнији начин да изразиш своје жеље једноставно био: & лдкуо; Мислим да желим мало вина уз вечеру; да ли бисте били заинтересовани? & рдкуо;
2. Потпуно зависи од вас, али & хеллип;
Слична навика је да некоме представите избор када сте већ одлучили шта желите. Хендрик даје пример како пријатеља питају који би од два филма радије погледали, затим објашњавајући зашто је једна опција боља, али задржавајући став да је њихов избор и даље њихов. Једна потенцијална фраза за овај сценарио лажног избора: & лдкуо; Ја сам потпуно отворен - али овај филм је много историјскији и вероватно бисмо могли много тога да научимо. & Рдкуо;
Представљање нечега као избора када се надате да ћете некога гурнути у одређену опцију донекле је принудно. Директнији начин да поставите исто питање је да будете отворени према сопственим преференцама: & лдкуо; Нагињем се према овом филму. Шта мислите? & Рдкуо;
3. Поново сам заборавио (и опет).
Ако икада знате, ахам, & лдкуо; заборавио & рдкуо; да обављате заједнички задатак попут кућног посла јер је било касно, били сте уморни или вам се једноставно није дало, не бисте били сами.
Ако притиснете некога да учини нешто на индиректан начин који ће „вероватно о изазвати кривицу“, то је неефикасан начин тражења помоћи.
Али ако стално остављате партнера или цимере са посуђем или остављате колеге или школске другове да вас ухвате са тимским пројектима, можда бисте желели да се проверите. Неуспешно укидање опуштености стварима које утичу на све само је неправедно, а ако сте заиста преуморни или преплављени, требало би да разговарате о томе. & лдкуо; Боље је искрено разговарати о томе шта треба учинити и комуницирати о начинима на које се ствари могу решавати, & рдкуо; Каже Фирштајн.
4. Обећања, обећања
Прекомерно обећање је још једно понашање које Фирстеин идентификује као оно које може бити манипулативно. Ово може бити у облику надпродавања догађаја на који желите да пријатељ оде ((& лдкуо; Биће то невероватно! Тира Банкс је на списку гостију! & Рдкуо;) или нуђења повољних понуда (& лдкуо; Ја & рскуо; ноћ ове недеље! & рдкуо;) без праћења. Али када се ваш крај договора не потврди када сте повећали очекивања, друга особа ће бити разочарана или бесна и можда ће се осећати преварено. & лдкуо; Будите директни и ако ваш пријатељ или партнер не жели нешто да предузме, искрено истражите шта се догађа. & рдкуо; Питајте зашто, и што је најважније, не покушавајте да их наоружате да раде шта желите.
5. Само ћу то учинити & хеллип;
Бацање себе у улози мученика може бити начин да натерате друге да раде шта желите, иако нездрав начин. Ако притискате некога да учини нешто на индиректан начин који ће вероватно изазвати кривицу, то је неефикасан начин тражења помоћи када вам затреба, каже Хендрик. Изразите своје потребе као: & лдкуо; Ако то не учините, десиће се нешто лоше, али то није велика ствар, & рдкуо; је манипулативна, каже Хендрик. Прво се уверите да је ваш захтев што поштенији и разумнији (тј. Да ли сте дали особи коју тражите довољно времена?), А затим будите отворени према ономе што вам треба.
да ли треба да вежбам ако ме боли
6. Радио тишина
Веровали или не, говорећи да ништа не може бити и емоционално принудно. Када се суочите са сукобом или чак са осећајем неправде који се не дискутује ако не разговарате о њему, остављате другој особи само неколико могућности осим да покуша да вас умири.
& лдкуо; Често се то ради како би их & лскуо; разломили & рскуо; у извињење, & рдкуо; Каже Фирштајн. & лдкуо; У реду је да одвојите мало времена и охладите се, али када је дуго, може бити манипулативно, јер другог приморава да попусти. & рдкуо;
Иронија је у томе што ово понашање често долази са места повреде. & лдкуо; Људи несвесно манипулишу када тишину користе као оружје. То је неефикасан начин решавања повређених, & рдкуо; Хендрик каже. Увек је боље очистити ваздух; на тај начин, ваш пријатељ или партнер има прилику да објасни своје понашање без извијања на извињење за које можда не осећа да је дужно, што може довести до незадовољства.
Ариана ДиВалентино је писац и режисер са седиштем у Бруклину. Веома је, врло забринута. Можете је пратити инстаграм и Твиттер .
