Сазнајте Свој Број Анђела
Медитација више није само ствар монаха и доживотних јогија. Људи из свих сфера живота - са свим врстама животастилова- окрећу се медитацији како би побољшали своје благостање. И за то користе апликације.
Наравно, медитација је више него само ... седење тамо. Ради се о томе да будете и даље физички и ментално, да останете у садашњем тренутку и да пазите на своје мисли и осећања.
Тхе благодати медитације и о менталном и о физичком здрављу опсежно су проучавани и пресуда гласи: Медитација је заиста, заиста добра за вас.
Редовна медитација може резултирати мање депресије, јачи имунолошки систем , бољи односи, више креативности - како кажете, медитација вам вероватно може помоћи.
Док ти нетребатиапликација за медитацију, апликације за медитацију сигурно могу учинити искуство угоднијим и мало лакшим. Они вас могу држати на добром путу и помоћи вам да се усредсредите ако самостално тихо седење то једноставно не сече.
Како медитирати
Не постоји прави или погрешни начин медитације. Ваша пракса се тиче вас, тако да је можете прилагодити свом животу и распореду.
Неки људи воле да медитирају ујутро да би свој дан започели бистре главе и осећаја смирености, док други ноћу медитирају да би се развеличили и декомпримирали из стресног дана, омогућавајући им да се опусте и боље спавају. Неки раде и једно и друго!
Заузети људи ће бити сретни кад сазнају да не требате много времена посвећивати медитацији. Само медитација неколико минута дневно може донети разлику.
Најважније је пронаћи оно што вам одговара. Када заиста уживате у свом послу, већа је вероватноћа да ћете се држати те навике и верујте нам, медитација је навика које желите да се држите.
Проналажење одговарајуће апликације за медитацију помоћи ће вам да обогатите своју праксу медитације и свој живот. Заокружили смо осам апликација за које сматрамо да су сјајне могућности за свакога ко жели дубље да се бави медитацијом.
Како смо изабрали
Током сортирања свих апликација за медитацију, пронашли смо ове омиљене обожаватеље које хвале и стручњаци у том пољу, као и сами корисници апликација. Свима им је заједничко следеће:
- Имају одличне оцене и у Аппле и у Андроид продавницама апликација.
- Раде на Андроид и иОС уређајима.
- Погодни су за почетнике, а истовремено су погодни за све нивое.
- Имају велике библиотеке садржаја и ресурса.
Најбоље апликације за медитацију 2020
Најбоља апликација за медитацију за почетнике: Хеадспаце
Хеадспаце је одличан за било који ниво искуства, али курсеви које нуде за почетнике су врхунски, што га чини нашим избором најбоље апликације за медитацију за почетнике.
Стручњак за медитацију Анди Пуддицомбе служи као главни глас за апликацију. Проводи вас кроз технике које ћете вежбати пре сваког десетодневног курса. Почетници могу започети са „Основе“, а затим прећи на „Основе 2“ и „Основе 3“ како би продубили своју праксу.
Можете чак и да одаберете дужину вођене медитације, почевши од само 3 минута - савршено за оне који желе да почну полако.
Даље, за скоро сваку медитацију можете одабрати да ли желите да слушате мушки или женски глас, јер сви имају различите преференције. Испробајте оба на почетку да бисте видели шта је боље за вас у зони.
тип з мушки
- Аппле оцена: 4,9 звездица
- Гоогле оцена: 3,4 звездице
- Основна верзија: Бесплатно
- Хеадспаце Плус: 12,99 УСД месечно (након 1 недеље бесплатно) или 69,99 УСД годишње (након 2 недеље бесплатно)
Најбоља бесплатна опција за апликацију за медитацију: Тајмер увида
Инсигхт Тимер је апликација за медитацију са највише опција за кориснике у њиховој бесплатној верзији. Имају преко 45.000 бесплатних вођених медитација, које обухватају 200 тема и безброј инструктора.
Никада вам неће досадити толико опција, а можете испробати много различитих инструктора да бисте видели с ким највише вибрирате. Верзија која се плаћа садржи ексклузивне курсеве Инсигхт и друге премиум функције попут слушања ван мреже, али можете се снаћитонасадржаја помоћу бесплатне верзије.
Поред тога, у продавници Гоогле Плаи апликација има преко милион преузимања, значку Едитор’с Цхоице и оцену од 4,7 звездица, што је такође чини нашим избором за најбољу апликацију за медитацију за Андроид.
- Аппле оцена: 4,9 звездица
- Гоогле оцена: 4,7 звездица
- Основна верзија: Бесплатно
- Инсигхт Тимер Плус: 60 УСД годишње (након 30 дана бесплатно)
Најбоља апликација за медитацију за људе који немају пуно времена: Једноставна навика
Реците Симпле Хабит-у шта желите да побољшате у свом животу и колико сте заузети, и створиће за вас план медитацијске праксе. Даље, реците апликацији колико пута недељно желите да медитирате и у које време, а она ће вам слати пусх обавештења.
Ако сте толико заузети да ни сами не знате који пут иде горе, апликација ће вам помоћи да створите - и задржите - навику. Такође, у апликацији постоји широк спектар вођених медитација које су 5 минута или мање, чак и неке медитације од 1 или 2 минута! Запамтите, чак и мали делић медитације је бољи од никаквог.
знаци да те жели назад, али је уплашен
- Аппле оцена: 4,8 звездица
- Гоогле оцена: 4,7 звездица
- Основна верзија: Бесплатно
- Симпле Хабит Премиум: 11,99 УСД месечно или 89,99 УСД годишње (након 1 недеље бесплатног коришћења) или 299,99 УСД доживотног приступа
Најбоља апликација за медитацију за спавање: Мирно
Апликација Цалм има много ресурса, али је заиста позната по причама о спавању - причама пред спавање које ће вам помоћи да уђете у медитативно, опуштено стање и успавате вас у кревет.
Можете бирати између више од 100 прича, како белетристичких, тако и нефиктивних, које су испричали разни наратори, укључујући познате особе попут Маттхев МцЦонаугхеи-а. Сваке недеље се додају нове приче, тако да их никада нећете потрошити. Постоје чак и неке приче типа АСМР, ако је то ваш стил.
Постоје и традиционалне вођене медитације за спавање. Због свих ових карактеристика, мислимо да је Цалм најбоља апликација за медитацију за добијање тих Ззз-а.
Међутим, апликација није све само у сну. Наћи ћете и вођене медитације за друге сценарије, било да је то смиривање анксиозности током лета, суочавање са физичким болом или пажљиво јело.
- Аппле оцена: 4,8 звездица
- Гоогле оцена: 4,4 звездице
- Основна верзија: Бесплатно
- Мирна премија: 14,99 УСД месечно или 69,99 УСД годишње (након седмодневног пробног периода) или 399,99 УСД доживотног приступа
Најбоља апликација за медитацију за родитеље под стресом: очекивано
Искуство зна да је ментално здравље једнако важно као и физичко здравље у пренатално и постнатално доба. Апликацију називају „Пренатални витамини за ваш ум“.
Без обзира на фазу трудноће, Екпецтфул има праву вођену медитацију за вас. Ох, и није само за мајке! Након пријаве, ви бирате своје путовање - мајчинство или очинство.
Пренаталне медитације прилагођене свакој недељи трудноће помоћи ће вам да се опустите, а такође ће вас едуковати о расту и развоју ваше бебе током те одређене недеље.
После порођаја, наћи ћете дневни програм посебно прилагођен за првих 40 дана. Постоје и медитације у колицима, медитације које носе бебе и медитације за негу.
Будући да новорођенче узрокује стрес за оба родитеља, постоје парови који могу медитирати како бисте пронашли толико потребну смиреност и остали повезани. За већину медитација можете одабрати трајање од 5 до 20 минута.
- Аппле оцена: 4,7 звездица
- Гоогле оцена: 3,7 звездице
- Цена: једнонедељни бесплатни пробни период, праћен 9,99 УСД месечно или 59,99 УСД годишње
Најбоља апликација за медитацију за појање и мантре: Саттва
Желите ли да укључите појање или мантре у своју медитациону праксу, али нисте сигурни како то да урадите?
Иако већина осталих апликација за медитацију нуди само тихе медитације, Саттва вас подстиче да своју праксу подигнете на други ниво пратећи заједно са вођеним напевима и мантрама које воде санскритски научници, попут духовног учитеља Гурудева Шри Шри Равија Шанкара који чине ове древне праксе доступна савременом медитатору.
Такође можете научити мудре, које су положаји руку које можете користити док медитирате како бисте стимулисали проток енергије.
Ако не желите никакво скандирање, без бриге. Апликација такође има и друге вођене медитације које се фокусирају на спокој, задржавање присутности и још много тога.
Аппле оцена: 4,8 звездица
Гоогле оцена: 4,2 звездице
Основна верзија: Бесплатно
Плаћена верзија: 12,99 УСД месечно или 49,99 УСД годишње са 3-дневним пробним периодом или 399,99 УСД доживотног приступа
Најбоља апликација за медитацију за скептике: 10% срећније
Ова апликација, повезана са истоименом књигом водитеља АБЦ-а Дана Харрис-а, представља се онима који су „врцкави скептици“. Медитације су једноставне и једноставне, воде их стручњаци за медитацију који су лидери у свом пољу.
Започећете са течајем „Основе“, а затим можете прећи на курсеве о одређеним стресорима или „самцима“ који су једнократне вођене медитације које се односе на одређену тему, попут стреса или среће. Поврх свега, имате приступ тренеру за медитацију коме можете да шаљете питања.
- Аппле оцена: 4,8 звездица
- Гоогле оцена: 4,8 звездица
- Цена: 99 УСД годишње (након седмодневног бесплатног пробног периода)
Најбоља апликација за медитацију за звучне пејзаже: Инсцапе
Инсцапе је започео као трендовски студио за групну медитацију у Њујорку, али апликација омогућава корисницима да се упознају тамо где су.
Иако апликација има традиционалне вођене медитације као и остале апликације, оно што је издваја је велики каталог висококвалитетних звучних пејзажа због којих ћете се осећати као да сте у звучном купатилу у њиховом студију.
Ови звукови служе као музика у позадини за невођене медитације, а постоје и звучне купке са вођеним и невођеним звуком за спавање. Наћи ћете категорије у распону од Уплифт до Баланце и избор фреквенција Хз. Још једна занимљива карактеристика је одељак који учи различитим врстама задаха.
- Аппле оцена: 4,8 звездица
- Гоогле : У време објављивања, Инсцапе је био нов у Гоогле Плаи продавници и још увек није оцењен, али је доступан за преузимање.
- Цена: 9,99 УСД месечно или 58,99 УСД годишње (након 7-дневног бесплатног пробног периода)