Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Веллнесс наркомани и биљни исцелитељи рекламирају корен чичка као лек за све, од трбуха до рака. Па да ли би се требао окретати? И што је још важније, да ли наука то подржава?
Недавна истраживања сугеришу да је корен чичка више од древног лека - то би могао бити ствар.
Ево шта наука каже о предностима и ризицима додавања мало корена чичка у вашу свакодневну рутину.
9 Благодати корена чичка
Дакле, „театок“ вири већ воли корен чичка. Али које користи заправо подржава наука?
1. Нанеће чаролију на вашој кожи
Ако се бавите бубуљице , корен чичка могао би бити ваш нови БФФ. Познато је да корен смирује упале и убија бактерије.
Неке анегдоте истраживања сугерише да се чак може применити директно на кожу као третман опекотина, међутим постоје врло ограничени научни докази који то потврђују.
Један врло мала студија је показао да је терапија лишћем чичка ефикасан третман опекотина првог и другог степена.
знакови да сте заљубљени у некога
2. Смирује упале
Хронична упала је повезан са читавим нередом здравствених проблема, од дијабетеса до срчаних болести. То је такође разлог због којег се због артритиса и остеоартритиса зглобови осећају болно.
Добре вести? У једној студији на 36 људи са остеоартритисом, пијење чај од корена чичка значајно смањено запаљење.
3. Побеђује надимање
Годинама се чајеви од корена чичка и корена чичка користе као диуретик - нешто што вас тера да пишате. Корисници чичка често га пијуцкају у чају смањити оток због тежине воде .
4. Могао би излечити инфекције
Поклоници чичка годинама представљају корен као лек за упале грла, прехладе и инфекције. Сада их истраживање подупире.
Постоје докази да корен чичка може убију биофилмове , које су љигаве групе бактерија које се лепе на површинама попут ваших зуба (грубо, зар не?).
Истраживање је показало да је корен чичка ефикасан против биофилмова у ИЦУ и друге инфекције . Једна студија чак предлаже да премазивање сировог меса у корену чичка смањује раст бактерија и помаже да месо остане свеже - помало случајно, али ми смо ту за то.
5. Помаже у регулацији шећера у крви
Истраживања на мишевима уместо на људима треба узимати са резервом, али ово обећава: У а 2015. студија , мишеви који су засули ферментирани корен чичка имали су драстично нижи шећер у крви.
ДО 2017 студија даље потврдио антидијабетички ефекат (опет код мишева). Потребно је више истраживања на људима, али о томе треба размотрити разговор са лекаром.
6. То је природни афродизијак
Рецимо само да је појачао либидоиперформансе у гомили мушких пацова у једном 2012 студија . Докази о повезаности корена чичка и људске напаљености за сада су ограничени на анегдоте. Али хеј, што више знаш!
7. Детоксикује вам крв
Древна кинеска медицина промовисала је детоксикацију пре него што нам је Гвинетх Палтров донела Гооп. И погодили сте, напитак од корена чичка био је ОГ деток чај.
У а Преглед 2011 науке, истраживачи су открили да корен чичка * заиста * повећава циркулацију, прочишћавајући крв.
8. Бори се против рака
Већ знате да корен чичка смирује упалу која је повезана са развојем карцинома. Али веза иде још дубље.
Једна студија из 2011. године открио да корен чичка успорава раст рака панкреаса. Наравно, потребно је више истраживања како би се утврдила његова ефикасност на различитим врстама канцерогених тумора. Али прелиминарно истраживање је обећавајуће.
9. Садржи антиоксидативни ударац
Чичак корен пуни антиоксидансима као што су кверцетин, лутеолин и фенолне киселине.
Антиоксиданти су сви беси из доброг разлога. Они штите ваше ћелије од слободни радикали , који узрокују прерано старење, упале, болести срца и разна друга здравствена питања.
Стара истраживања (говоримо 1998) сугерише да састојак корена чичка активно лови и убија слободне радикале.
Има ли ризика?
Па, нико није савршен. Корен чичка није проучаван довољно дубоко да би се утврдила коначна листа ризика. А пошто су ограничена истраживања која укључују децу, најбоље је држати их даље од деце.
зашто толико каким
Чичак дозирање 101
Без обзира да ли волите чај или додатке у праху за јутарњи смоотхие, чичак вам се вратио. Можете га испробати на неколико начина:
Опште правило је тежити ка умјереној конзумацији и само једној шољи чаја од чичка дневно.
Запамтите, додаци су прилично нерегулисана индустрија. ФДА их не надгледа, па би могло бити проблема са квалитетом, чистоћом или предлозима дозирања. Купујте код поузданих компанија и обратите се лекару ако имате питања.
Да ли желите да будете креативни у кухињи?
Свакако, можете се опскрбити суплементима, чајевима и тинктурама. Али такође је забавно скувати серију свежег чичка, који је углавном здравији (и сигурнији!) Од додатака.
Корен чичка не треба много припреме. Само га ољуштите, па пржите, кувајте или динстајте.
Ево неколико рецепата за корен чичка за почетак.
- кимпира (пржена шаргарепа и корен чичка)
- салата од корена чичка
- татаки гобо (истуцани корен чичка са сосом од сусама)
- чипс чичак печен у пећници
- кинпира гобо (пирјани корен чичка)
- загревање супе од корена чичка
тл; др
- Корен чичка је вековима био древни биљни лек за пробавне проблеме и инфекције.
- Скорашња медицинска истраживања сугеришу да би могла бити ефикасна за неколико здравствених проблема.
- Корен чичка је најсигурнији и најздравији у свежем стању. Доступан је и као чај, прах, додатак или тинктура.
- У основи, то је прилично здрав мали састојак који можете додати у своју оставу. Али будите опрезни код кога купујете и проверите код доктора о потенцијалним ризицима.
