Бр. 2 и ви: колико је превише?

Да ли се због сцена у купатилу у „Белим пилићима“ и „Деверушама“ осећате лично жртвом? Да ли имате врло присан однос са тоалетним папиром? Да ли икада мислите да ћете своју смрт дочекати на тоалету (са или без Т-Рек )?

Ако сте на било које од ових питања одговорили са „да“, вероватно ћете много какати. Али колико је превише? Да ли је то нормално? Хајде да сазнамо.

Колико често заиста треба да идете под број 2?

Према Клиника Цлевеланд , заправо не постоји златно правило за каке дневно. Уобичајена учесталост дампинга може бити између три пута дневно до три пута недељно .

Све је у вашем личном обрасцу качења (или ППП, како то волимо да зовемо). Шансе су да вероватно прилично добро знате свој ППП. Неки од нас ће можда попити кафу после кафе (ПЦП) након јаке шоље ујутро и бити чист за тај дан.

Други би могли бацити по коју бомбу након сваког оброка или би имали поподне / вечерње чишћење за припрему за нови дан (познат и као сваки отац у историји постојања).

Ако сте особа која се претвара да се не какате (гледајући вас даме), учините себи услугу и поседните - сви то чинимо. А добре вести? Студије показали су да се жене каче мање од мушкараца, па ако сте жена, вероватно имате мање времена за нужду него ваши мушки пријатељи.

Према а 2016. студија , колико сте „редовни“ заиста зависи од ваше дијете, вјежбања и начина живота, као и микроба присутних у вашем цријеву.

Ако сте синхронизовани са својим ППП-ом и приметите да сте ушли у неколико додатних доокија, вероватно се нешто дешава са вашим цревима.

Требало би да вас брине какање до пуно ако приметите типичну доследност и изглед ваших кака се мења.

Тхе Маио Цлиниц оцртава какице са црвеном заставицом као „уске столице налик врпци“ или „растресите, воденасте столице“. Поред тога, чести број 2 повезан са боловима у стомаку, крвљу, слузи или гнојем у вашој каци знаци су да је време да позовете свог лекара.

Џенифер Швалбах смит супермен

Дакле, утврдили сте да се ваши излети у купатилу повећавају, али шта тачно узрокује ваше прекомерно какање? Држите се за дупе, имамо доста одговора.

13 разлога за честе БМ

1. Дијета

Ви сте оно што једете, а оно што једете претвара се у кафу. Једење зачињене тајландске хране или џиновске сирове салате може довести до неколико додатних одлазака у купатило.

Вегетаријанска исхрана је такође повезана са више какавања, а то је само наука. Биљна храна садржи пуно влакно , што вас тера да одете.

Још је чешћа за вегане. Студија о исхрани и раду црева забележио је већу учесталост качења међу својих 30 одсто учесника из биљака.

Зачињена храна такође може иритирати ваша црева, чинећи вас чешћим (нарочито у врућој лави). И, подразумева се, од једења покварене хране може вам позлити, што ће вас навести да користите тоалет више него обично.

2. Болест

Више посета порцеланској палати често је повезано са болешћу. То могу бити бактеријске, вирусне, паразитске или чак компликације телесних функција или органа од којих вам је мучно.

Неки болести повезане са честим какањем укључујуТешко је(што може бити јако лоше ако не посетите лекара), црви или протозое, дивертикулитис, панкреатитис, проблеми са жучном кесом,Х. Пилориили цревних тегоба.

3. Вежбање

Постоји разлог због којег сезонски тркачи кажу „никад не веруј прдцу“. Вежбе попут трчања могу покренути ствари. Истраживачи креда за оне који посећују теретану, какајући се више због стезања и истезања дигестивног тракта упарених са секрецијама и смањеним протоком крви.

Поред тога, оно што једете вежбањем може да исквари дебело црево. А. 2015. студија открили су да су триатлонци који су пре трке конзумирали кофеин, енергију или угљене хидрате имали већу вероватноћу да имају повећани ГИ стрес током вежбања. Такмичари који су пили кофеин ујутро имали су још више проблема са ГИ трактом када су почели да трче.

4. Кафа

Да ли вам пијење ваше велике хладне пиво даје бол за купатило? Кафа вас тера да више волите а неколико разлога , али кофеин је велики.

Студија из Медицински факултет Универзитета у Ајови пријављени учесници који су пили кафу са кофеином забележили су 60 одсто јачу активност дебелог црева у поређењу са водом за пиће и 23 процента више од кофеина.

Додатне студије током година пронашли су сличне резултате када су људима давали кафу са кофеином, чинећи општи консензус да се конзумирање кофеина чини да желите да идете .

5. Стрес

Стрес може много збркати у телу, укључујући хормоне, тежину и имунолошки систем. Није изненађење што такође може утицати на ваше пражњење црева.

Због стреса можете више какати, јер може бацити ваш пробавни систем од удара , што доводи до више кака са страном дијареје.

6. Период

То доба месеца такође може заиста да поправи распоред купатила. Студија из 156 жена из 2014. године открила је да је 73 процента жена доживело ГИ дистрес током или пре периода, а 28 процената је пријавило дијареју.

Када тетка Фло дође у посету, тело ослобађа супстанце сличне хормонима зване простагландини које помажу материци да се стегне (здрави грчеви!). Ови досадни простагландини такође могу учинити да вам се цревни мишићи више контрактирају, што доводи до више путовања у лоо.

7. Нетолеранција на лактозу

Ако једете оно што се не слаже са вашим телом, такође можете чешће посећивати тоалет. Ако сте лактозу , јести млечне производе може проузроковати прилично експлозивне пишкоте, или ако имате среће, само повећајте број путовања у купатило.

То је зато што особа која не подноси лактозу не може да свари лактозу, шећер у млеку и млечним производима попут сира и јогурта.

Нетолеранција на лактозу може трчите у својој породици а још је чешћа код људи азијског, афричког, мексичко-америчког и индијанског наслеђа.

8. Целијакија и глутен

Људи данас проналазе пуно разлога за мржњу према глутену, али ако много какате, глутен је можда кривац. Неко ко има осетљивост на глутен који није целијакија не може правилно да обради глутен, што потенцијално изазива иритацију ГИ што доводи до гасова и честих бројева 2.

Целијакија је много озбиљнији од осетљивости на глутен. Болест је заправо аутоимуна болест где једење глутена изазива имуни одговор који напада танко црево. То може дугорочно довести до заиста озбиљних проблема.

Тхе Фондација за целијакију процењује се да 1 од 100 људи широм света има болест. Забележите шта једете и ако повежете храну са глутеном са БМ-ом, закажите састанак са својим лекаром.

9. ИБС

Ако имате Синдром иритабилног црева (ИБС) склони сте боловима у стомаку и променама црева попут дијареје, констипације или њихове комбинације. Дакле, ако имате ИБС и учестали распоред качења, њих двоје би дефинитивно могли бити повезани.

Лоша вест је та лекари још увек не знају шта узрокује ИБС и највероватније ће вам саветовати да промените своје прехрамбене навике или да се ставите на лекове. Неки сматрају да су њихове ИБС-ове појаве повезане са алергијама на храну и стресом.

10. Црохнова болест

Кронова болест је запаљенска болест црева (ИБД) која доводи до упале дигестивног тракта. Може се проширити и на слојеве цревног ткива узрокујући више болова и проблема.

Црохн-а може изазвати гомилу непријатних симптоми , укључујући болове у стомаку и дијареју. Крваве столице такође су показатељ Црохнове болести и знак да што пре позовете свог лекара (Црохнова болест може довести до проблема опасних по живот).

Као и ИБС, још увек нема лека за Црохнову болест. Ако сумњате да је то разлог зашто се можда много какате, закажите преглед код лекара.

11. Лекови

Лекови такође могу утичу на ваше црева и окрепите дебело црево. Поред очигледних лаксатива или омекшивача столице (дух), постоји неколико лекова на које треба обратити пажњу:

• антибиотици
• антациди
• НСАИЛ попут ибупрофена и напроксена
• метформин (лекови за дијабетес)
• лекови за жгаравицу и чир на желуцу (неуобичајени, али могући)
• лекови за сузбијање имуног система попут микофенолата
• лекови за хемотерапију

Било који нови лек за вас такође може утицати на жлеб у купатилу вашег тела. Ако се ствари не врате у нормалу и ако имате алармантне симптоме попут грознице, болова у стомаку, мучнине, повраћања или крваве столице, назовите свог лекара што пре.

12. Пијење

Већина нас је вероватно искусила пивска пића након феште. Такође позната као столица након пијења (нежно названа ДАДС укратко), купатило путује након што попије 12 Белих канџи може бити ноћна мора.

Пића са нижим садржајем алкохола попут вина и пива посебно убрзавају ваш ГИ тракт испразнити . А савијање лакта заиста повећава потрошњу етанола, који је хемијско једињење у алкохолу одговорно за убрзање покрета ГИ када се конзумира у великим количинама.

13. Путовање

Постоји разлог што професионалци који путују носе залиху Имодијума. Путовање у другу земљу заправо може довести до тога да требате више какати и довести до путничке дијареје.

Путничка дијареја је обично узроковано једењем контаминиране хране или воде док сте у иностранству. Поред тога, мали фактори попут различите климе или санитарних услова могу узнемирити црева.

ДО 2017 студија од 628 међународних путника из области Бостона открило је да је 33 одсто доживело путничку дијареју.

Како добити црева под контролом

Једном када идентификујете неке потенцијалне разлоге за често испражњење, вратите водовод у нормалу са неколико различитих приступа:

• Промените начин исхране и покушајте да једете храну богату влакнима или иритантну / зачињену храну.
• Ограничите потрошњу кафе (обећавамо да ћете преживети са једном шољом дневно).
• Пазите шта једете непосредно пре тренинга.
• Предузмите неке мере предострожности у вези са храном током путовања у иностранство:
  • Проверите сигурност воде из славине пре него што је користите за пиће, прање зуба или чак испирање.
  • Не једите сирово воће или поврће без испирања у чистој флашираној води.
  • Играјте на сигурно и једите само воће и поврће које је кувано или има кору коју можете сами откинути.
• Смањите своје пиће.
• Ако сте под стресом или узнемирени, размислите о медитацији или посети терапеуту.
• Погледајте које лекове узимате.
• Закажите веллнесс проверу са својим лекаром како бисте разговарали о потенцијалним болестима, болестима или осетљивости на храну која би могла бити кривац.

Опет, ако имате чудне боје, необичног облика, крваве или воденасте каке, обавезно назовите свог доктора. Нешто злокобније би се могло дешавати у вашем дебелом цреву.

Поопинг ПСА

Дајте цревима чисту здравствену заштиту тако што ћете се распоредити по каквим правилима реклама за јогурт .

Ево неколико основних корака како бисте задржали станке у купатилу:

• Пијте довољно воде (једноставно, али ефикасно!).
• Једите прехрану са пуно хране са пуно воћа, поврћа, орашастих плодова и житарица.
• Престаните да једете храну за коју имате нетолеранцију или осетљивост - чак и један мали обманути оброк може да створи пустош доле.
• Вежбајте довољно.
• Немој држите у каке ваше!
• Поравнајте свој угао качења (ово је савршено време да изнесете Скуатти Потти који сте добили као поклон за гег!).