Сазнајте Свој Број Анђела
Вероватно сте упознати са непробојном кафом. Знате, онај који & рскуо; с помешан са маслацем . Она која вам ограничава апетит, повећава менталну јасноћу и уопштечини да се пијанци осећају надљудски? Да, то је та. Иако је фокус често на маслацу, постоји још један састојак који садржи једнако масан пунч: МЦТ уље.
Кратко за триглицериде средњег ланца, МЦТ сумасне киселинекоји су у последњих неколико година завладали светом кафе (углавном због непробојне кафе). Али не морате бити љубитељ кафе или путера да бисте искористили благодати. Од смутија до латтеа допутер од орашастих плодова, ови здрави рецепти ће вам помоћи да проширите љубав према МЦТ уљу - и уродите многим благодатима.
1. Пенасти ирски чај са чајем латте са МЦТ уљем
Ако кафа није ваша ствар - или једноставно желите да промените ствари - пробајте латте од црног чаја. Направљена од ирског чаја за доручак, тешке павлаке или млека од млека (препоручујемо индијско млеко), ружичасте хималајске морске соли и капи МЦТ уља, ово латте је кремасто, утешно и савршено јутарње или поподневно подизање. Про професионални савет: Ако сте нови у МЦТ уљу, почните са малим и постепено додајте још, тако да вам не узнемирава стомак.
2. Зелени смоотхие за побољшање варења
Таман кад смо помислили да зелени смутији не могу добити више пуњења, стигло је и МЦТ уље. Већ напуњен зеленилом - спанаћем, цилантром, краставцем, зеленом јабуком - овај смоотхие покреће ствари заситним МЦТ уљем. Волимо додатни ударац ђумбира и лимуна због којег је савршено пиће да вас пробуди и вашу унутрашњост.
3. Кето чаше од кокосовог маслаца од тамне чоколаде Матцха
Палео, са мало угљених хидрата, без глутена, веган и супер задовољавајући? Нису све посластице једнаке. А не морају сви десерти бити и шећерне бомбе. Ове једноставне матцха шоље од кокосовог путера од тамне чоколаде одличне су за грицкање или зауздавање слатког зуба - или обоје! Најбољи део: Није потребна модерна опрема. Све што вам треба је калуп за муффине.
4. Веганска зачина од бундеве Матцха Латте
Зачини од бундеве и матцха латтес су одлични сами за себе, али заједно? Нешто о слаткоћи ПСЛ-а помешаној с горчином матцхе-а натерало нас је да преиспитамо комбинацију, али гутљај касније смо били закачени. Једноставно баците састојке у блендер, завртите минуту и уживајте. Иако рецепт препоручује мешање једне шоље воде са једном шољом бадемовог млека, ми волимо да прескачемо воду и попуњавамо млеком од орашастих плодова како би ствари остале екстра кремасте. (Иако би употреба једне шоље бадемовог млека и једне шоље ораха и ораха такође била прилично добра.)
5. Кремасти какао кокосов шејк са ниским садржајем угљених хидрата
Да ли сте један од оних људи који постану супер гладни сат времена након што попију смоотхие? Осећамо те. Протеини су добро познат начин да смоотхие учините заситнијим, али сигурно није једини трик у књизи. Овај шејк користи пуномасно кокосово млеко, МЦТ уље и бадемов путер како би учинио масну силу на коју треба рачунати. Рецепт је најбољи такав какав јесте, али ако инсистирате да га посветлите, уместо пуномасног користите редовно кокосово млеко.
Кирстие Пентатоник верена
6. Пржени бадемов путер са ланом и токосима
Дохватити путер од орашастих плодова из продавнице можда је тако лако, али ако га направите од нуле значи да тачно знате шта се у њему налази (па-па, додани шећери!) И да ораси нису пржени у гадним уљима или великим количинама со. То такође значи да можете додати забавне ароме попут меда или ваниле и здраве састојке попут ланеног семена и токоса, укусан слатки прах који потиче из мекиња пиринча и садржи концентрисане количине витамина Е и Д.
7. Лековита печурка Латте
Помисао на латте од печурки можда вас натера да размишљате хммм уместо иуммм, али останите с нама. Направљено од индијског млека, маце у праху, цимета и меда, ово латте је слатко, једноставно и потпуно питко. И не, не укључује мешање целих печурака - сачуваћемо то за супу. Уместо тога, умешајте малену кашичицу суве мешавине печурки (ми волимо реисхи) у латте и отпијте. Тешко ћете открити укус, а у оном што окусите неочекивано ћете уживати.
8. Мока од беле чоколаде са биљном кафом
Мока направљена од биљне кафе & хеллип; ? Чини се да су ова пића све чуднија! Али све вреди пробати бар једном, зар не? Нарочито ако је то здравији, мање слатки, нижи кофеин, пуњење у класичном облику шећера. Ова изненађујућа мешавина користи какао путер као белу чоколаду, натопљени индијски орашчић за кремастост и биљну кафу (креатор рецепта препоручује Дандибленд) за укус попут кафе без пада и киселости. Верујте нам, бићете једнако пријатно изненађени као и ми.
9. Класични зоб преко ноћи са бананама
Не постаје много лакше - или пуњеније - од овса преко ноћи. Уосталом, шта је боље од рецепта који сав ради? Нека ствари буду класичне са млеком од орашастих плодова, циметом, цхиа семенкама и некуваним јечмом, а џез ствари са МЦТ уљем, карамелизованом бананом и капљицом ораховог путера. Лако јутро, задовољан трбух, срећан ти.
