13-минутни ХИИТ тренинг за брже обављање дана ногу

Придружити Цоди за 20 долара месечно и приступите више од 2.500 видео записа о вежбама како бисте успоставили јога вежбање код куће, изазвали своју снагу и повећали издржљивост помоћу ХИИТ и кардио вежби!

може ли се ожењен човек заљубити у другу жену

Додавање зноја овог септембра

Можда ће ти се свидети

Најбоље вежбе за унутрашње и спољне бутине

Као и већина ХИИТ тренинга, проћи ћете кроз 4 рунде по 4 јединствене вежбе, од којих се свака изводи по 30 секунди са 10-секундним одмором између. Инструктори МацКензие Миллер и Бриохни Смитх нуде модификације и објашњења тачног облика за сваки потез, па ако сте нови у овоме, то је савршена класа. Ако сте ХИИТ професионалац, ова рутина и даље пружа довољно интензитета. Затрубите мало музике и притисните плаи доле да покренете те ноге.

Укратко: За ову класу није потребна опрема.

1. круг: 30 секунди даље, 10 секунди одмора.
1. Скок у чучњу
2. Шеталиште
3. В-Уп
4. Високо колено
-Поновити 3 пута-