Сазнајте Свој Број Анђела
„Један од најопаснијих наратива који тренутно имамо у нашој култури је идеја да је љубазност бесплатна.“
Дизајн: Мекхи Балдвин. Фото Мераки Нарративе.
13. новембар је званично Светски дан љубазности . Али хеј! Можемо бити потпуно љубазни једни према другима било ког дана у години. Јел тако? И требали бисмо. Како бисмо дубоко заронили у то шта значи бити заиста љубазан и како љубазност спровести у смислене акције, интервјуисали смо аутора и говорника Хоустон Крафт .
Његова књига, Дубока љубазност: Револуционарни водич за начин на који размишљамо, разговарамо и поступамо љубазно , покренут ове јесени. Крафт је суоснивач ЦхарацтерСтронг , програм који учи социјалне и емоционалне вештине студентима широм света. И у основи је гуру љубазности.
Чујем како људи говоре: ‘Зашто људи нису љубазнији једни према другима? Не кошта вас ништа. ’А ја кажем,„ Не, дефинитивно кошта. “
Овај интервју је уређен ради краткоће, дужине и јасноће.
Која је ваша дефиниција доброте?
„Љубазност“ је једна од оних речи која се прекомерно користи до те мере да је постала потцењена. Кад размишљам о љубазности - а претпостављам када већина људи мисли о љубазности - они размишљају о стварима попут паи-ит-форвард линија кафе. И док су те ствари сјајне, потребан нам је нови начин размишљања о томе.
Једна од најопаснијих приповедака коју тренутно имамо у нашој култури је идеја да је љубазност бесплатна. У тренутној стварности нашег света осећамо се фрустрирано што нема више саосећања. Чујем како људи говоре: „Зашто људи нису љубазнији једни према другима? Не кошта вас ништа. ' И ја кажем, „Не, дефинитивно има.“
Ако не проведем време прво идентификујући кроз шта људи пролазе, кроз шта се крећу, шта им је заправо потребно, тада ће ми љубазност обично служити више него особи на далекој страни.
Љубазност за коју мислим да покреће културне промене захтева да трошимо време, енергију и напоре. На дубљем нивоу то нас кошта емпатије и слушања. Мислим да нас то кошта дисциплине и поновног одређивања приоритета. И вероватно највећи трошак за већину људи је удобност.
Како су повезани доброта и емпатија?
Дубока доброта која чини стварне промене односи се на посматрање и задовољавање потреба. Ту емпатија игра огромну улогу. Ако не проведем време прво идентификујући кроз шта људи пролазе, кроз шта се крећу, шта им је заправо потребно, тада ће ми љубазност обично служити више него особи на далекој страни.
После Пуцање Санди Хоок-а , људи су желели да буду љубазни управо у овом тренутку бола. И тако су људи слали медведе и плишане животиње - толико да је Невтовн морао да изнајми складиште од 20.000 квадратних метара. А момак који је водио бденије уз свеће рекао је: „Знате, медо је сјајан, али медвед не плаћа саветовање, а медвед не плаћа сахрану.“
Како градимо свој емпатични мишић и користимо га за љубазне акције?
Др Јамил Заки , ванредни професор психологије на Универзитету Станфорд, каже да је емпатија концепт који се лако може збунити, јер људи мисле да је емпатија радња за себе. Каже да је емпатија више кровни појам који обухвата дељење, размишљање и бригу.
Дељење је аспект емпатије, односно „Да ли знам шта осећаш?“ Размишљање је више когнитивни облик емпатије, односно: „Да ли знам како да себе замислим у вашем искуству?“ А онда је брига акциона компонента. Ту долази до изражаја љубазност. „Да ли разумем како је ваше искуство на вишем нивоу обликовало ваш свет, ваш живот и ваше потребе? И онда могу да схватим то разумевање и мобилизујем га у саосећајну акцију? “
Реалност емпатије сама по себи је да се можемо осећати лоше за људе који пате и још увек не чине ништа да ту патњу ублаже.
Створите микро навику у свом мозгу тако што ћете унапред објавити врсту особе која ћете бити у било којој ситуацији. Многи од нас себе мисле као љубазне људе, али нисмо одлучили како то изгледа у различитим ситуацијама.
Тако, на пример, изјава „ако онда“ може бити: „Ако видим особу која доживљава бескућништво, онда сам ја она особа која ће јој понудити храну.“ Или „Ако видим некога ко изгледа као да се бори или се не понаша као они сами, онда сам ја особа која ће им послати приватну поруку у којој проверава како им иде“. Изговарање тих ствари наглас или њихово стварно исписивање повећаће вероватноћу да те ствари радимо у овом тренутку.
колико те волим цитате
Како можемо применити доброту у пракси на заиста истинске начине?
Сви морамо да обављамо спискове обавеза јер смо сви заузети. И тако када имамо превише посла на својим листама обавеза, постанемо презадовољни и то смањује нашу спремност да будемо љубазни или саосећајни. Па шта ако у писању дневне листе обавеза напишете само једну ставку „будуће“?
Са заиста практичног становишта, можете да напишете дневну будућу листу изнад листе обавеза како бисте били сигурни да она добија једнако важан приоритет као и све остало што морате обавити.
Коме данас желим да пружим своју доброту? А шта им треба данас? Што се конкретније бавите нечијим животом, њиховим потребама, околностима, већа је вероватноћа да ће им љубазност значити.
Како избећи да запнете у ономе што некоме треба?
Моја мама се кретала карциномом дебелог црева у 4. фази. А када неко пролази кроз нешто заиста изазовно попут тога, људи излазе из столарије да би показали подршку. И схватате да су неки људи много ефикаснији у пружању помоћи у тим ситуацијама од других.
На пример, људи ће навраћати по оброцима не питајући да ли су потребни оброци. Моја мама дословно није имала места за оброке или су остављале ствари које нису биле део њене дијете док је навигавала на хемотерапији.
Понекад заборавимо да питање „Како могу да помогнем?“ Своди одговорност на особу која активно пати да дође до одговора.
Понекад заборавимо да је питање „Како могу да помогнем?“ ставља одговорност на особу која активно пати да би смислила одговор. За мене је најпрактичнији начин на који можете помоћи људима који управљају болом размишљање о томе ко је та особа у вашем животу и шта о њима знате.
Обезбедите им два избора. Реците: „Хеј, да ли би ми било корисно да вам дам поклон картицу Убер Еатс? Или ми је корисније да дођем да вам пометем кухињу? “ Смањује оптерећење особе која пати да мора да преузме одговорност да затражи помоћ, посебно ако не мора нужно знати шта им је потребно у том тренутку.
Зашто би љубазност требала бити пракса, а не само концепт?
Само зато што некоме ставите завој, никада не бисте рекли да сте лекар. И само зато што сте фиксирали ланац на бициклу, никада се не бисте назвали инжењером. Па ипак, за многе од нас учинићемо нешто љубазно зато што смо имали прилику да то платимо унапред или зато што једном годишње радимо дан јавних услуга. То што чинимо љубазне ствари не значи да смо љубазна особа.
Морамо зарадити да будемо љубазни. И као и свака друга вештина у нашем животу, која захтева сталну, доследну праксу, размишљање и дисциплину да би стигла. А оно најлепше у вези са љубазношћу ми је што никад не стигнеш у потпуности. Увек ћемо постати љубазна особа.
