Сазнајте Свој Број Анђела
Јога – веза са нашим правим духом
Ако покушавате да нађете савршену физичку и духовну вежбу, како бисте постигли добро држање тела, опуштен ум и дух, немојте се вртети у круг питајући се шта даље, изаберите јогу. Јога је веза са нашим правим духом. Без обзира који начин изаберете, или коју технику користите – циљ је увек исти – спознаја, самоспознаја, свест и повезаност са духовним, што је заправо прави дух. Сматра се да јога потиче од санскритске речи 'иуј', што значи сјединити. Дакле, јога је сједињење са правим духом. Други значај јоге је веза ума са духом и телом. Јога дух се односи на усмеравање мисли на праксу јоге пре него што је почнете. Друго значење јоге је постизање онога што је раније било недостижно. Када пронађемо начин да ту жељу претворимо у акцију, тада се дешава јога. У ствари, јога може променити не само ваше тело, већ и ваш дух.
Објава коју дели ИОГА БЛОГ ЗА ПОЧЕТНИКЕ (@ми.олга.иога) 17. јануара 2018. у 5:46 ујутру ПСТ
Различите врсте духа јоге
Када помислите на јогу, претпостављам да у глави добијете слику девојке која седи или се протеже, док посредује и проналази свој духовни мир. Али ово није све што је јога. Постоји неколико врста јоге:
'Ха-Тха' јога
То је јога коју сви највише познајемо и практикујемо. Састоји се од положаја и вежби којима се покрети балансирају дисањем, као и вежби дисања које се углавном изводе у седећем положају. Ова врста јоге постиже ниво равнотеже, а то позитивно утиче на наше ментално здравље и дух.
'Гјана' јога
Јога расуђивања и увида. Ова врста јоге захтева дубоко искуство живота и, пре свега, чисто срце. Ако се бавите овом врстом јоге без претходне припреме, то може бити опасно за ваш духовни развој. Перцепција, на пример, прошлих ствари кроз живот, може довести појединца у стање бесмисла, апатије и депресије.
'Карма' јога
Карма јога је јога у акцији, што значи несебичан рад и активност која није мотивисана наградом. Свако од нас захтева одређено признање и награду за напоран рад, али то није у духу ове врсте јоге. Али то не значи нужно да треба да дозволимо другима да злоупотребљавају нашу енергију. Најбоље је развити став помирења и будности, добродушности и спонтаности у свакој акцији, све док то не пређе у навику. Тако ћемо се на тај начин постепено ослободити негативних ствари које привлаче негативне ситуације. Подсећање да је све што нам се дешава у животу најбоље за нас и нашу душу (али често не за нашу сопствену), став је Карма јоге.
'Бхакти' јога
Бхакти је јога усмерена ка Богу. Присталице имају тенденцију да делују, осећају и размишљају о одржавању свести о Богу. Психолошки гледано, ова јога је одличан метод који балансира прекомерну ригидност и међусобну повезаност са уносом. Ова јога је од велике помоћи у елиминисању интелектуалне 'стагнације' и моћно средство за ослобађање емоција. Данас су људи веома затворени и ретко дозвољавају себи да слободно изразе своја осећања, због чега се ретко смеју, плачу и показују емоције.
сандра ох википедиаОбјава коју дели Цхлое (@теенитинииоги) 17. јануара 2018. у 5:53 ујутру ПСТ
'Раја' јога
Раја јога у преводу значи краљевска јога, и представља духовни пут који води ка остварењу, кроз дисциплину, самоодржање и бескомпромисну контролу ума и духа. Уз свакодневну вежбу (концентрација, медитација и самопосматрање) и развијање унутрашње позиције за невезивање, може се постићи духовни мир.
Како практиковати јогу
Јога је физичка али и духовна пракса која прави круг између тела и духа, балансирајући га. Ако сте почетник, ево неколико ствари које ће вам помоћи да почнете да вежбате дух јоге.
да ли је он моја сродна душа
1. Пре свега пронађите место и време за своју духовну вежбу Одредите које доба дана вам највише одговара да почнете да се бавите јогом. Ако желите да проведете више слободног времена гледајући серију него вежбање јоге, комбинујте их обоје! Ставите штанд за јогу испред телевизора или рачунара и почните. 2. Створите себи навику Покушајте сваки дан да вежбате у исто време и на тај начин ћете стећи навику за вежбање јоге. Временом ћете почети и радовати се следећој вежби, највише због осећаја смирености који се јавља при вежбању јоге. 3. Изаберите своју физичку и духовну рутину Пронађите рутину која вам највише одговара. Ако сте већ практиковали јогу, урадите оне вежбе за које сматрате да су најпотребније. Ако сте почетник, постоји много канала на ИоуТубе-у који вам могу помоћи. Постоји и безброј бесплатних апликација за ваш паметни телефон које ће вас водити кроз вежбање.
Упозорење на превише јоге ће вас загрејати #ме #иога #иогаеверидамндаи #иогалове #поокпорнпаниога
Објава коју дели @ поокпорнпан 17. јануара 2018. у 05:53 ПСТ
Позе духовне јоге за почетнике
Ако желите да покушате да повежете своје тело са својим духом, али заиста не знате одакле да почнете, ево пет вежби за почетнике.
1. Дрво
Начин вежбања: Станите усправно, савијте десну ногу и ставите десну ногу на унутрашњу страну левог кука. Стопало би требало да буде изнад или испод колена. Ставите руке заједно за молитву и гледајте напред. Удахните пет пута; затим промените страницу. Предности: Овај положај побољшава концентрацију, док јача ноге и кичму. Такође побољшава ваш баланс. Избегавајте овај положај ако патите од несанице, главобоље или ниског крвног притиска.
2. Мачка - Крава
Начин вежбања: Станите на сва четири екстремитета, и ставите у исту линију кукове са коленима и зглобове на дланове са раменима. Удахните, а затим савијте кичму нагоре (мачку) на издисају и спустите главу надоле. Поново удахните и подигните главу и савијте кичму до пода (крава). Поновите 10 пута. Предности: Ова вежба се протеже уназад и може вам помоћи ако имате болове у њој.
3. Мост
Објава коју дели ИОГА БЛОГ ЗА ПОЧЕТНИКЕ (@ми.олга.иога) 16. јануара 2018. у 14:00 ПСТ
Начин вежбања: Лезите на леђа. Савијте ноге и раширите стопала попут кукова. Издишући полако подигните кукове где можете. Руке могу стајати поред вас или ваших леђа. Станите у позе од 5 до 8 дисања. Са последњим издисајем полако спустите кукове на тло. Предности: Ова поза је савршена за оне који седе по цео дан. Опушта вас и протеже леђа, скида напетост са стопала и јача их. Немојте то радити ако имате проблема са вратом.
4. Спирал
Начин вежбања: Лезите на леђа. Савијте десно колено и поставите десну ногу на лево колено. Ставите длан на десно колено и уз помоћ њега полако га спустите на лево. Покушајте да стигнете до пода, ако можете. Задржите око пет удисаја; затим промените страницу. Предности: Овај положај протеже кичму и масира трбушне органе.
5. Дете
Начин вежбања: Седите на ноге, спустите главу и ставите руке уз тело. Останите у овом положају више од једног минута. Предности: Ово држање је ресторативно и растеже рамена, груди и леђа.
Предности које нисте знали за тело и дух
Објава коју дели ИОГА БЛОГ ЗА ПОЧЕТНИКЕ (@ми.олга.иога) 16. јануара 2018. у 13:03 ПСТ
фотографије Лиззи Цаплан
Сви смо чули за позитивне предности које јога има на наш дух. Препоручује се да га практикују људи са стресним начином живота, брзим радом, обавезама под притиском, како би стекли духовни мир. Али ово нису једине предности које ће вам јога пружити. Једна од основних карактеристика људског тела је стална динамика кретања како споља тако и изнутра. Сви органи и ткива раде без прекида. Јога као древна терапијска и недавно позната (модерна) дисциплина помаже и спречава акутне и хроничне дегенеративне поремећаје циркулације. У последње време људи почињу да користе јогу, али врло мало њих зна праву употребу и значење јоге, и углавном је користе за мршављење, обликовање тела или ментално и духовно кондиционирање. Јога може да исправи низ механичких неправилности као што су хернија, пупчана кила, артритис итд. Различитим телесним покретима можемо утицати на бројне покрете здравља. Јога се кроз бројна научна истраживања показала успешном у смањењу крвног притиска, смањењу гојазности, јачању имунитета, балансирању шећера у крви, јачању костију од остеопорозе и разних тегоба у кичми, као и свих тегоба изазваних стресом и анксиозношћу, што је изузетно важно јер око 75-90 одсто радно активног становништва одлази код лекара због стреса. Стрес има кључну улогу код следећих обољења: хипертензије, срчаног удара, дијабетеса, астме, хроничних болова, алергија, главобоља, болова у леђима, разних кожних обољења итд. Положаји могу бити у седећем, стојећем, лежећем и др. правилно извођење положаја, оптерећење или истезање органа, мишића, лигамената и нерава. Предност вежбања јоге је заправо у бројним геометријским облицима које тело заузима, а који позитивно утичу не само на дух, већ и на цело тело.
Завршна реч
Објава коју дели Царолина новоа (@ина_новоаиога) 17. јануара 2018. у 05:53 ПСТ
Највише постављано питање је: Шта представља јога дух данас, у савременом свету? Јога је средство за равнотежу за многе супротности, стварајући хармонију у пољу различитости и хармоније између тела и духа. Од средине 20. века до данас, бројна научна истраживања јоге, потврђују позитивне ефекте ове древне физичке и психолошке методе на тело и дух. Иако јога има највећи значај у профилактичком облику очувања здравља и подизања нивоа енергије, самореализације и креативности појединаца, успешно се користи иу терапијским третманима. За разлику од конвенционалних третмана као што су медицина, хирургија, фармакологија, акупунктура, психотерапија и физикална терапија који делују на исцељење тела и духа са прилично пасивном улогом за пацијента, јога даје пацијенту могућност да преузме активну улогу у сопственом лечење и лечење тела и духа. Вежбање јоге је такође ефикасно заједно са употребом конвенционалних метода. Међутим, јога се традиционално користи као пут ка ослобођењу и просветљењу духа. Ако желите да вежбате јогу заједно са својим пријатељима, направите га у круг како бисте имали више увида у оно што други раде у кругу и учили на грешкама једни других. Започните јогу данас и за неколико дана уверите се у предности које ће имати ваше тело и дух!
