Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Бити социјални интроверт не значи да се не дружите.
Дружење са пријатељима је забавно. (Дух.) Дружење све сами ? Не толико. Али ако сте интроверт, издвајање самог времена је пресудно за ваше благостање.
Тхомас Барвицк / Гетти Имагес
Немојте нас погрешно схватити: затворена личност долази са пуно погодности.
ДО Преглед истраживања из 2011. године показао је да људи који имају склоности током дужих периода сами могу да буду беспрекорни слушаоци, пријемчиви и угодни вође, а могу чак изгледати и компетентнији од екстроверта на послу.
Шта је социјални интроверт?
Друштвени интроверти обрадите свет око себе окрећући се према унутра и размишљајући тихо и стекните енергију запроводећи време самили са малом, поузданом групом пријатеља.
То не значи интроверти су стидљив или се плаше да разговарају, иако неки људи који наиђу на интроверте који се тешко проводе у, рецимо, странци, могу погрешно протумачити плахост из ваше опште вибрације.
На другом крају спектра личности су екстроверти (људи које бисте називали животом странке).
Насупротинтроверти, екстроверти добити пару из окружења других људи и изгледати смелије, причљивије и асертивније, према Америчко психолошко удружење .
Нико није 100 одсто интровертан или екстравертан - сви паднемо негде на скали између две врсте А преглед истраживања показали да само зато што је неко интроверт не значи да је недруштвен.
Нису имуни на ФОМО било - док је боравак често активност ду јоур, ретко је тако једноставан као „Не смета ми што сам пропустио оно што ми се чини забавно“.
Али на крају, боравак око великих група људи током дужег временског периода обично ће уморити интровертног.
Друштвени савети за интроверте
Нема ништа лоше у затворености, али то може довести до осећаја нелагодности у ширим друштвеним окружењима.
Међутим, није потребно. Ево седам савета за пролазак кроз оне „ журка ”Тренуци а да они не постану беспотребно стресни.
1. Припремите тачке за разговор
Уобичајено је да интровертирани људи осећају бојазан у вези са празновањем ћаскања пре него што крену на забаву или професионални догађај.
Др Јеннифер Б. Кахнвеилер, ауторка Геније супротности , предлаже улазак у изазовне социјалне ситуације наоружан резервом енергије и пунилима за разговоре.
„Интроверти су сјајни слушаоци (увек добра ствар!), Али не улазе увек у разговор у истој мери у којој то чине и екстроверти“, објашњава Канвајлер. Да бисте изједначили ствари, припремите нека питања за друге људе.
Размислите:
- „На чему радите у последње време?“
- „Каква путовања планирате овог лета?“ (или, издање за 2020. годину, „Која путовања сте морали отказати овог лета?“)
- Релевантне теме из вашег живота, попут „Управо сам пробао овај фантастични нови ресторан, јесте ли били тамо?“
2. Угодите се пре него што изађете
Интровертима може бити корисно да одвоје неко време да се прегрупишу пре него што крену у велики догађај, забаву или домаћинство пуно људи (чак и ако су то вољени).
„Покушајте да мирно седите у свом аутомобилу 10 до 15 минута на прилазу пре него што уђете унутра“, каже Кахнвеилер.
како учинити девојку љубоморном
Или ако путујете у јавни превоз, искористите то смирујућа музика или апликација за медитацију за стварање смиреност ума неопходан за поновну калибрацију интроверта.
3. Користите систем пријатеља
Ако сте позвани на забаву која ће можда доћи Мамурлук -на нивоу, можда ћете осећати трему због суочавања са толико социјалне стимулације.
Решење: „Позовите свог екстравертиранијег друга да вас означи“, предлаже Лаурие Хелгое , Др, аутор Интроверт Повер и ванредни професор друштвених и бихејвиоралних наука на Медицински факултет Универзитета Росс .
„Схватиће да можда не желите да разговарате са свима и могу вам помоћи да вас упознају са људима које желите Повезивање са ,' она каже.
„Не само да можете да верујете свом пријатељу из друштвених лептира да вас неће оставити да се копрцате у углу, већ екстравертни савезник може бити сјајан у промоцији ваших достигнућа у професионалне ситуације пошто је мања вероватноћа да ће интроверти сами себи зазвати рогове “, каже Хелгое.
Једини улов? Обавезно договорите властити превоз до куће. Ваш пријатељ ће можда желети да се дружи касније него што бисте ви желели.
4. Реци поново
Ако се нађеш цртање празнине током разговора, покушајте да парафразирате.
„Много интроверта може постати узнемирен у разговору о томе шта би требало даље да кажу - толико да им промакне оно што друга особа говори “, каже Канвајлер.
„Одличан начин да покажете да слушате и да вам фокус не буде залутао је понављање онога што је особа управо рекла својим речима“, препоручује Канвајлер. „Ово преноси разумевање и даје вам јаснији осећај када треба додати сопствени унос.“
Интроверзија не мора да се трансформише у социјална анксиозност , а парафразирање вам даје платформу са које започињете даље разговоре.
5. Направите паузу
Треба вам мало простора за дисање? Изговарање себе да попијете пиће или користите купатило (чак и ако то заправо не морате) могу бити сјајне прилике да пронађете џепове утехе на пренатрпаним догађајима, каже Хелгое.
Чак предлаже да се искрадете у шетњу кад сте затворени у још дужим ситуацијама попут венчања, празничне забаве , или конференције.
памук матер глумац
И не брините - људи су толико умотани у сопствене разговоре да се можете увући и извући без подизања обрва.
Ако сте заглавили у смртно досадном разговору, постоје неки „стоп“ сигнали који су и даље друштвено прикладни.
„Покушајте да будете врло мирни, као да чекате да други заврши, а затим погледате доле или у страну, што вам може рећи да сте спремни да идете даље“, каже Хелгое.
Можете и покушати убацујући током паузе у монологу друге особе: „Сјајно смо се упознали, али морам да се поздравим са домаћином / напуним пиће / посетим тоалет.“
6. Лажирајте док не стигнете
Истраживање спровео Јован Зеленски , Ванредни професор психологије на Универзитету Царлетон, открио је да интроверти који се понашају као екстроверти могу имати психолошке користи.
На пример, они могу видети своје срећа повећати када активно покушавају да буду друштвенији, причљивији, енергичнији и ентузијастичнији него што су то обично.
Зеленски мисли да је то делимично због позитивних друштвених повратних информација које су друштвени и екстравертирани изазвали од других. Плус један студија показали су да постоји пораст психолошког расположења изведен из једноставног форсирања осмеха или смеха.
7. Знајте када да кажете не
Наравно, дође тачка када треба да одбијете неке позиве. Интроверти посебно морају да направе места у свом распореду за неке озбиљне застоје, каже Канвајлер.
Али нема два интроверта су потпуно слични када је у питању одређени број обавеза које их преврћу преко ивице.
Забележите које недеље се осећају неодољиво и помоћу њих одредите горњу границу са колико обавеза можете да се носите, предлаже Канвајлер.
Хелгое додаје да је подједнако важно прилагодити се својим телесним наговештајима. „На ћелијском нивоу знамо када губимо пару - можемо почети да се осећамо немирно, досадно, чак и главобољно“, каже она.
Ако вас сврби да се извучете из ситуације, у реду је да кренете мало раније или одбијете позив да бисте погодили још једну траку. Реците нешто попут: „Имао сам експлозију, али сада идем кући. Покупимо ово други пут. “
Не треба да се правдате за штатижелите да урадите.
Да се држите тока или се држите оружја? Дилема интроверта
Са данашњим фокусом на повезаност 24/7 и нашом опсесијом друштвеним мрежама, може се чинити да екстроверти владају склоништем, према студија . На крају крајева, они су ти који воле да буду вани (и да објављују о томе такође).
„Заузврат, следење вођства екстроверта може довести до тога да неки интроверти изгубе везу са својом интуицијом“, објашњава Хелгое.
А одржавање везе са нашим истинским ја самима је неопходно за спречавање изгарања и преживљавање онога што може изгледати као хипер-социјални свет, додаје она.
Понекад је, међутим, једноставно потребно да изађете са пријатељима или колегама како бисте одржали везе, изградили своју професионалну репутацију или проширили мрежу, каже Хелгое.
Знамо да може бити тешко мотивирати се када вас кауч зове ваше име, али ови једноставни савети ће вам олакшати излазак.
И само запамтите:Излазак изван зоне комфорау ситуацијама које могу користити вашој каријери или помоћи некоме кога волите дугорочно ће вам ићи у прилог.
Одузети
Бити интроверт није ништа због чега бисте требали бринути.
Да, важан је излазак из зоне комфора када је то неопходно за вашу каријеру или одржавање друштвених веза.
Али подешавање вашег урођеног осећаја када је довољно, има приоритет. Тако, допунити и прегруписујте се онолико често колико вам треба и кад будете спремни, изађите тамо наоружани овим саветима.
Такође није важно само да социјални интроверти понекад изађу - боравак с времена на време такође може бити здрав за екстроверте. Сазнајте више овде .
