Увек касни? Ево како сам прекинуо лошу навику у једној недељи

У већини области свог живота имам тенденцију да будем тип А. Мрзим што имам прљаво суђе у судоперу; Волим да се на послу држим рокова; и ја кревим свој кревет (скоро) сваки дан. Али што се тиче тачности, сасвим сигурно више тип Б. .

Ја обично касним - несатикасно, али солидних пет до 10 минута закашњења. Моји блиски пријатељи и породица ме задиркују због тога. Не једном ми је неко рекао да је резервација вечере била 15 минута раније него што је заправо требало да избегнем губитак стола. И док никада нисам пропустио састанак на послу, такође нисам прва особа у канцеларији.

Бар ја нисам сам: Истраживање сугерише да око 20 процената становништва САД хронично касни. И нажалост, не постоји лако решење. & лдкуо; Већина хронично касних људи заиста не воли да касни, али то је изненађујуће тешка навика за превазилажење, & рдкуо; објашњава саветница за управљање временом Диана ДеЛонзор у Никад више не касните . & лдкуо; Рећи покојној особи да стигне на време помало је као рећи дијетету да једноставно престане толико јести. & рдкуо;

Рећи покојној особи да стигне на време помало је као рећи дијетету да једноставно престане толико јести.

Ствар је у томе што сам јамржњакашњење. То ме чинианксиознији него што сам већ, и знам да то не оставља диван утисак на друге. Обично завршим с порукама пријатељима, & лдкуо; Дођите за 10, извините! & Рдкуо; иако знам да то није изговор. Увек се осећам кривим за касно појављивање, било да је то заказано код лекара или на часовима вежбања. А Нев Иорк Цити природно има пуно препрека за усисавање времена (гужве у промету, заглављени метрои, дуги редови) које се могу појавити без најаве, тако да непрестано касњење повећава дневни ниво стреса за још један ниво.

Још горе, стручњаци кажу да неко ко непрестано касни сигнализира лако ометају , неорганизовано, усредсређен на себе , и генерално непромишљен . Јао.

Будући да не верујем да поседујем било коју од горе наведених особина, недавно сам закључио да је време да своје вештине управљања временом доведем у ред. Једне недеље сам се обавезао да ћу следити ових седам савета од стручњака како да будем брже (и усредсређеније, организованије и са поштовањем) човек.

7 савета за увек на време

1. Признајте да имате проблем.

Примамљиво је умањити ваша кашњења, али први корак ка томе да будете тачни је прихватање да имате проблем са тачношћу, пише Марелиса Фабрега, блогерка за самораст и продуктивност. Иако моји најближи пријатељи знају моју прљаву малу тајну, неформална анкета је открила већина мојих колега ме није сматрала & лдкуо; закаснелим & рдкуо; - што је сјајно. Оно што они не знају је да свако јутро осећам стезање у грудима док коначно не седнем за свој сто. Или да прескочим јутарње тренинге јер једноставно не устајем из кревета. Или да сам био близу да пропустим два лета ове године. Иако моје закашњење људима није било очигледно у животу, то ми је постало проблем. И коначно сам признао да је то нешто што морам да поправим.

лоуие андерсон википедиа

2. одгонетните свој & лдкуо; зашто. & Рдкуо;

Постоји неколико разлога зашто људи непрекидно касне на забаву, наводи ДеЛонзор. Неки одговарају класичном & лдкуо; одсутном професору & рдкуо; архетип: Они се лако ометају, погрешно постављају кључеве аутомобила, губе се или потпуно заборављају састанке. Други су адреналински наркомани који воле узбуђење због кашњења - трчећи да ухвате воз или без даха журе у препуно гледалиште. Или можда неко потврђује своју моћ (& лдкуо; Ја & рскуо; толико сам тражена, важна особа да ме сви остали могу сачекати. & Рдкуо;). Један стручњак за људско понашање чак сугерише да неко може закаснити јер се осећа кривим за неки други чин - а закашњење им даје прилику да се извине за друге, неразрешене грехе. Кад год морам негде да будем, осећам да то морам да учиним само последња ствар пре него што одем - што заузврат доводи до заостајања за распоредом. Иако све ово звучи прилично злокобно, за мене се то заправо своди на лажни осећај продуктивности или оно што неки стручњаци називају & лдкуо; Синдром још једног задатка. & Рдкуо; Кад год морам негде да будем, осећам да морам да урадим само последњу ствар пре него што одем, што заузврат заостаје за распоредом. Заказивање лекара за 30 минута? Наравно, само да пошаљем 10 е-маилова пре него што одем. Осам вечера о & рскуо; сата? ОК, али желим прво да реорганизујем свој ормар за купатило. Тренинг у раним јутарњим сатима? Па, стварно желим да купим кафу на путу до теретане - то ће ми помоћи да притиснем јаче, зар не? Закључак: Сви ови небитни задаци само су ме каснили и ако бих икада желео да се придржавам распореда, требало је да их исечем. Отуда бр. 3 & хеллип;

3. Само реците & лдкуо; не & рдкуо; до небитних задатака.

Да бих ставио тачку на ову цртицу у последњем тренутку, покушао сам да разликујем задатке које апсолутно морам да урадим и задатке који могу да чекају. (Савет: Већина може да сачека.) Да ли заиста морам да испразним машину за судове пре одласка на посао? Или покупити моје хемијско чишћење? Не! Једноставно сам се натерао да зауставим било какав небитан посао који сам радио кад је било време да изађем из стана или чак из канцеларије. Истраживања показују да су вероватније људи који покушавају да раде више ствари одједном (познатији као „ицхкуо; полихроничност & рдкуо;) закаснити на посао. Па кад сам се затекао да чистим стан пре јутарњег путовања на посао или сам се претјерано обвезао на планове у једној вечери, застао сам и присилио се да будем реалнији у погледу тога шта бих могао учинити у том временском оквиру. Чак сам отказао планове са пријатељем једне ноћи како бих си дао довољно времена за вежбање, опуштање код куће и припрему за пут. Још једно главно срање? Мој иПхоне. Много пута када бих требао да изађем кроз врата, ново Инстаграм обавештење или текстуална порука назвали би ме именом, увлачећи ме у црну рупу на друштвеним мрежама током следећих 15 минута. Тако да сам се такође усредсредио на то да постанем свеснији да га не проверим, упркос привлачности осветљеног екрана. Не кажем да сам одједном професионалац кад се држим даље од паметног телефона, али боље сам чекао да то проверим само ако идем на време. (И ви требате да прекинете навику? Ево цоол хака који вам може помоћи.)

4. Припремите се за успех.

Испоставило се да је мама све време била у праву. Одрастајући, инсистирала би да одложим одећу за следећи дан на други брачни кревет, надајући се да ће то смањити бескрајно време чекања да се спремим за школу следећег јутра. Тако сам је у 27. години поново реализовао савет: Сваке ноћи сам бирао одећу за следећи дан. Ставио сам кључеве, новчаник и иПхоне на исто место поред улазних врата, а тамо сам држао и сунчане наочаре и кишобран да бих био спреман за било какво време. Још један трик за убрзавање јутарње рутине? Одећу сам држао што основнијом (мислите: фармерке, једноставне кошуље и исти сако и ципеле сваки дан). Ово ми је уштедело тону времена и доношења одлука у ужурбаним јутрима.

5. Очекујте најгоре (и у складу с тим планирајте).

Звучи контраинтуитивно, али када је реч о тачности, боље је не бити оптимиста. Као што Фабрега истиче, & лдкуо; ствари неће ићи глатко у 100 посто случајева. & Рдкуо; Превод: Омогућите си пуно додатног времена. Никад не знате када на путевима може доћи до застоја у подземној железници или изградње (попут оног времена када се аутопут са шест трака смањио на два на путу до аеродрома). Дефинисати тачно шта значи бити & лскуо; на време. & Рскуо; Морао сам тачно да дефинишем шта значи бити & лдкуо; на време. & Рдкуо; У канцеларији у којој нисмо одредили радно време (знам, срећа моја!), Одлучио сам да одредим своје време почетка у 9:45. За друге сценарије - вечера са пријатељем, час вежбања - моје време почетка би било неколико минута пре стварног времена догађаја, јер стручњаци кажу да би требало да планирате да стигнете раније него на време.Највећи тест недеље? Ухватити два воза и лет. За воз сам одлучио & лдкуо; на време & рдкуо; значило је доћи до станице 30 минута пре поласка воза. На аеродрому је то значило стићи 90 минута пре лета (уместо мојих уобичајених 45). Долазак рано у сваки сценарио учинио је путовања много мање стресним.

6. Упознајте се са временом.

Волим да верујем да Гоогле мапе прецењују време потребно за добијање места: 17 минута? Да, тачно - брзо ходам. Доћи ћу тамо за 10. (То никад није тачно.) Такође волим да верујем да се могу спремити за посао за највише 30 минута. (Опет лажно.) А најгора навика од свих? Мислећи да морам да напустим кућу само 90 минута пре полетања лета. Можда би вам се свидело {{дисплаиТитле}} Испоставило се да ово нису само моје ужасне навике. Они су рскуо; примери психолошког феномена који се назива & лдкуо; заблуда планирања. & Рдкуо; Истраживања показују да људи имају тенденцију да подцењују колико ће им времена требати задатак да би их обавили, јер своја предвиђања заснивамо на превише оптимистичном погледу на прошлост. ДеЛонзор то назива & лдкуо; магичним размишљањем, & рдкуо; нешто чему се хронично касни људи воле препустити. Да бих превазишао ту лошу навику, морао сам поново да научим колико заправо трају одређени задаци. Можда се могу припремити за посао за 30 минута, али 40 је много реалније. И сигурно, Гоогле Мапс кажу да ће требати 10 минута хода до тог ресторана, али заиста, требат ће 15. Напокон сам прихватио да не могу да потценим време које ствари требају. Преболио сам свој & лдкуо; претерано оптимистичан & рдкуо; размишљајући, ушао сам у нови распоред и на крају стигао неколико минута раније скоро свуда где сам ишао.

7. Паметно користите време чекања.

Закашњење је квака 22: Иако се забринем због тога, једнако тако бринем и за рано долазак на места, препуштен сам себи (ручним) уређајима, док неспретно стојим сам. Да би исправили ово друго, стручњаци предлажу да буду спремни да сачекају. Како каже Фабрега, & лдкуо; Време чекања не мора бити изгубљено. & Рдкуо; Донесите књигу свуда где идете, унапред учитајте занимљиве чланке у Поцкет апликацију или ставите у ред подцаст серија. (И престаните да бринете како изгледате док чекате сами - нико вас не примећује!) Иако никада нисам био довољно рано да проведем квалитетно време читајући ову недељу, радовао сам се слушању подцаста у својим лежернијим шетњама Канцеларија. А чекање да започне час вежбања било је угодније читање на мом телефону од безумног листања по Инстаграму.

За понети

Ни у ком случају нисам одједном професионалац у продуктивности. Али након недељу дана поштовања ових савета, не могу да видим како се икад враћам својим старим, временски притиснутим начинима. Овај експеримент ме је натерао да схватим да је могуће - без много напора - да се осећам више под контролом и мање узнемирено било ког дана. Такође сам се осећао много више као одговорна одрасла особа кад сам се стално појављивао на време у испуњавању свих својих обавеза, личних и професионалних.

Случај: Пре отприлике месец дана био сам у таксију до железничке станице и ишао на венчање ван града. Журио сам да се спакујем и отишао сам касније него што сам намеравао. Саобраћај је запео, а минути су пролазили, па сам послао поруку пријатељима с којима сам се требао наћи и рекао да можда нећу стићи возом - ако не, идем без мене. Седећи у том таксију, осећао сам се тужно, глупо и лењо (иако сам успео, са само једним минутом резерве).

Насупрот томе, пре другог путовања возом протеклог викенда, потпуно сам се припремио претходне вечери. Напустио сам стан на време (са неколико додатних минута као бафер) и стигао на станицу осећајући се смирено, сабрано, па чак и опуштено. Упознала сам свог пријатеља, зграбила ледену кафу, купила карту и прелистала часопис док сам чекала воз. Нема питања које искуство желим да поновим сваки пут од сада па надаље.

најбољи базен за малу децу