Сазнајте Свој Број Анђела
До сада смо сигурни да сте обавештени (а затим поново обавештени) о важности ношења креме за сунчање. Али то не значи да је потрага за правим олакшана. У ствари, постоји више могућности него икад. Здраво, свладати.
Али знате шта кажу, информисани купац је задовољан купац (у реду, ми смо то заправо измислили.) Ипак, знати како вас овај моћни лосион штити важан је корак на вашем куповном путу.
Причврстите, имамо чињенице о чињеницама за вас.
Крема за сунчање и ваше здравље: љубавна прича
Статистика
Истраживање је показало да употреба минималног заштитног фактора за заштиту од сунца (СПФ) 15 креме за сунчање дневно може смањити ризик од карцинома сквамозних ћелија (СЦЦ) за 40 посто , и меланом од 30 посто . Иако препоручујемо минимум СПФ 30.
Што је још важније када сматрате да је рак коже најчешћи рак у САД ( скоро 10.000 људима се дијагностикује сваки дан).
Због тога се препоручује употреба креме за сунчање сваки дан, кише или сјаја, чак и ако сте у затвореном (да, заиста). До 80 процената сунчевих ултраљубичастих (УВ) зрака и даље долазе до нас у облачним данима. И на тој ноти, ни стакло не нуди потпуну заштиту.
сањати о сломљеним зубима
Крема за сунчање је обавезна за све тонове коже
Без обзира да ли сте светло или тамнопути, требало би да користите минимално СПФ 30, каже Бирние. Међутим, ако је ваш тонус коже врло светао или се сунчате на жарком сунцу (поздрав, тропски одмор), додајте ово на фактор 50 или се уопште не држите на сунцу - боље је бити опрезан него ухваћен.
Тачно је да су они са светлом кожом више у ризику развоја меланома, али ова врста рака може утицати на било који тон коже. Што значи без обзира на вашу нијансу, морате да утрљате екран.
Излагање УВ зрацима се повећава током вашег живота
Када говорите о излагању сунцу, кључно је узети у обзир кумулативни терет, а то је количина УВ зрака коју ваше тело прима током свог живота.
Што је већи ниво, „већи је [ваш] ризик од развоја СЦЦ - друге по учесталости и друге најопасније врсте карцинома коже“, каже Бирние.
Крема за сунчање штити од хабања
Ако вам треба мало уверљивије, размислите о неким другим дуготрајним ефектима грејања без заштите: на картама су боре, опуштеност, старачке пеге, розацеја и актиничне кератозе (квргаве, љускасте мрље). Добра вест је студије показати наношење креме за сунчање такође може заштитити од њих.
Дакле, иако можда не мислите да га требате редовно примењиватиСада, верујте нам: за неколико година бићете захвални што јесте.
Не треба да добијате витамин Д са сунца
Познат као „сунчани витамин“ витамин Д помаже борити се против болести, подржава имунитет, побољшава апсорпцију калцијума и подиже расположење, да набројимо само неке.
Међутим, немојте се одвратити од заштите коже због страха да то не блокирате: Постоје нема доказа ако предложите да крема за сунчање инхибира производњу витамина Д, а ниво увек можете повећати храном и додацима.
Помоћ! Минерална или хемијска ?!
Минерална и хемијска средства за заштиту од сунца су одобрена од стране ФДА и показали су се безбедним . Сваки од њих пружа заштиту на мало другачије начине.
„Хемијске креме за сунчање делују хемијском реакцијом“, каже Бирние. „Светлост погађа кожу - и хемикалије - и УВ енергија се претвара у топлоту која се затим расипа.“
Неки од најчешћих састојака хемијских крема за сунчање укључују оксибензон, хомосалат, авобензон и октисалат.
довољан је тренинг од 30 минута
Креме за сунчање на бази минерала се обично описују као рефлектујући зраци (уместо да апсорбују), али једна студија утврдио да је главни механизам заштите заправо апсорпција. Испоставило се да се хемијске и минералне састојке не разликују онако како смо некада мислили.
У САД ћете пронаћи минералне креме за сунчање које користе један од два активна састојка. „Можете их добити у различитим формулацијама, али [оне] су у основи састављене од титанијумовог оксида или цинковог оксида“, каже Бирние.
Па, коју бисте изабрали? Ако имате осетљиву кожу, држите се минерала, али ако сте забринути за свој новчаник, хемијске креме за сунчање су обично прави пут. Осим тога, не остављају остатке (који не изгледају као Цаспер).
ВТФ је СПФ?
СПФ, који означава фактор заштите од сунца, релативна је мера колико дуго ће вас крема за сунчање штитити од УВ зрака. „[Овај број] се заснива на минималној дози еритема (МЕД)“, објашњава Бирние. „Ово је колико дуго можете остати на сунцу пре него што почнете да печете.“
Дакле, ако сте светле пути и тај ружичасти нијанс обично почне да се појављује након отприлике 10 минута, ваш МЕД је 10. Помножите свој МЕД са СПФ фактором и одмерићете колико ће дуго трајатитехничкибити пре него што опекотина почне да се појављује (Нпр .: МЕД 10 к СПФ 30 = 300 мин).
Али без обзира који СПФ користите, пружаће вам трајну заштиту само ако се сетите да се поново пријавите. Што нас доводи до следеће тачке.
Могућности пријаве и поновне пријаве
Сва едукација коју смо обавили у овом чланку о креми за сунчање биће једнака као да извршавање апликације и поновна примена није извршено на Т. Дакле, желећете да обратите пажњу на ове савете.
- Нанесите 15 до 20 минута пре изласка на сунце. Ово ће дати времену да лосион потоне, тако да може бити најефикаснији (а ређе ће вам налетети на очи), објашњава Бирние.
- Користите више него што мислите да вам треба. Опште правило је чаша за цело тело. „Отприлике 5 милилитара, или кашичица за ваше лице и врат, и још једна кашичица за сваки део тела“, каже Бирние.
- Будите темељни. Не заборавите на капке, врх ушију и стопала и задњи део руку и трљајте крему за сунчање у смеру раста длаке како бисте јој помогли да боље утоне.
- Поновно пријавите свака 2 сата. Подесите аларм на телефону како бисте се лакше сећали.
- Поново се пријавите након сваког пливања. Ниједна крема за сунчање није * заиста * водоотпорна. „Једном кад сте се купали, можете претпоставити да ће ваша крема за сунчање изгубити већину активности“, каже Бирние. Ипак се побрините да се прво осушите!
Ако ћете бити унутра цео дан, Бирние саветује да поднесете само једну почетну пријаву, осим ако нећете бити дужи период уз прозор; у том тренутку поново пријавите се.
Крема за сунчање произведена ван САД-а пружа већу заштиту
Разлог томе је заштитна крема произведена у САД која се у прошлости фокусирала на заштиту од УВБ зрака, док у Европи и другде већина крема за сунчање нуди заштиту и за УВБ и за УВА. Зашто је ово важно?
Док УВА и УВБ могу обоје доприносе на знаке старења и развоја карцинома коже, УВА зраци су првенствено повезани са сунчањем и убрзавањем појаве бора; и УВБ зраци су чешће повезани са случајевима рака коже.
ЕУ састојке као што су мексорил и тиносорб, који су похваљени због својих својстава у борби против УВА, ЕУ већ дуго сматра сигурним за употребу у креми за сунчање. Међутим, ФДА је одобрила мексорил само за ограничену производњу пре неколико година, а тиносорб је и даље илегалан у САД-у - али званичници не нуде објашњења за овај став.
Попут безбројних закона, образложење зашто ови састојци нису легални у САД-у није чисто моралистички, већ комбинација конкурентских интереса и добре старе модне бирократије.
Хот таке: Иако су ови састојци забрањени у САД-у, нема доброг разлога зашто . Ако се икада нађете у Европи, свратите до продавнице лепоте. (И вратите нам неке док сте већ код тога!)
Лице наспрам тела: Да ли је заиста важно шта користите?
Иако можете купити засебне креме за сунчање за лице и тело, што се тиче нивоа заштите, ни они не владају надмоћно. Међутим, они дизајнирани за врат према горе су тањи и мање је вероватно да ће зачепити поре - па размислите о улагању у два случаја ако су пробијања редовна појава.
„Ако ризикујете акне, потражите ону која није некомедогена [није на бази уља]“, препоручује Бирние.
И никада не користите крему за сунчање у спреју на лицу (намењена је само вашем телу). Ако треба да га нанесете на лице, прво га испршите у руке. Неки састојци могу надражити плућа или потенцијално чак и токсични, па је важно да их не удишете директно.
молећи се за богатство
Како купити: Контролна листа у три тачке
- Потражите Фондацију за рак коже Печат препоруке , додељује се производима који испуњавају њихове критеријуме за сигурну и ефикасну заштиту од сунца.
- Тежите креми за сунчање широког спектра, која нуди и УВА и УВБ заштиту.
- Планирате да направите прскање? Набавите ону која је водоотпорна. И даље ће требати поново применити, али нуди мало додатне заштите док пливате.
