Сазнајте Свој Број Анђела
У седишту Греатист-а постоји озбиљна подела око плесне кондиције. Неколицина нас је више него жељна да пресече простирку, док би други радије дигали 200 килограма или претрчали 20 километара него што су направили корак у кутији. Срећом, ја сам рскуо; м у бившој категорији, због чега сам имао прилику да испробам Боква , нови програм плесних вежби који ствара таласе у Енглеској и Сједињеним Државама.
Шта је то?
Боква је кардио-мешавина хип-хопа и степ аеробика која улази у плес у јужноафричком стилу.Збуњен? Немојте бити - плесни кораци су заправо засновани на словима и бројевима, а не на кореографији. Покрети су у облику слова на енглеском језику, на пример Л, Ј и Ц. Када плесачи спусте степенице, могу их џезирати додатним шимима, неравнинама или другим фреестилин-ом & рскуо; креће се. Љепота програма је његова једноставност.Будући да је сваки покрет прилично основни, плесачи могу добити онолико маштарског (или високоенергетског) колико желе или га задржати основним (и са малим утицајем).
Рођена је Боква када се фитнес инструктор Паул Мави са седиштем у Л.А. удружио са Т.В.-ом и фитнес предузетником Јоханн Верхеем-ом 2012. Динамични двојац је у почетку лансирао свој нови плесни концепт у Уједињеном Краљевству Сав бес ), а затим САДТренутно их има више 4.000 сертификованих Боква инструктора у Великој Британији и часови доступни у 30 држава широм САДКомпанија очекује да се прошири на свих 50 држава до краја 2013. године.
А шта је са тим именом? Боква се не одврће тачно са језика, вероватно зато што је то рскуо;портмантеаубокса (& лдкуо; бо & рдкуо;) и кваито (& лдкуо; ква & рдкуо;), афричка реч за стил Јужноафричка музика и плес . То је помало погрешно име, јер класа не садржи заправо било какве боксерске потезе, а Мави је у међувремену уклонио елементе кваито-а јер су превише компликовани да би их плесачи могли брзо покупити.
како заборавити бившег мужа
Ревизија
Фото: Њујоршки спортски клубови
Забавна атмосфера (са пуно топ 40 хит музике, упс и иахоо-инг)? Проверавати. Могуће хиперболичне тврдње да ћете сагорети стотине калорија за сат времена? Проверавати.Уз блиставу неонску графику, маркирана одећа , и посебно сертификовани инструктори , Боква јасно посуђује многе елементе од свог успешног претходника,Зумба.Свих 20 ученика у одељењу било је женског пола (иако је један од тројице инструктора био мушкарац), а многи су били средњих година или старији.
Ступивши у студио њујоршког Спортског клуба на горњој источној страни Менхетна, био сам помало сумњичав. Али испоставило се да је сат времена био узбудљивији и много већи тренинг него што сам очекивао.Боква се наплаћује као алтернатива Зумби или другим сличним часовима фитнеса - у основи, плесни тренинг за неплесаче.На традиционалним плесним кардио сесијама, инструктор једноставно изводи покрете и учесници наставе прате га иза леђа. Током часа Боква, главни инструктор, Катхрин Блазе , објаснио је сваки покрет (детаљно) пре него што смо почели да вежбамо. Након почетног разговора са кредом, Катхрин и њена два помоћника инструктора почели су да додају украсе и убрзавају темпо, препуштајући сваком плесачу да памти облике, слова и бројеве сваког покрета. Открио сам да користим мозак много више него што то користим током типичног часа фитнеса.
Иако је у Бокви било мање руковања него у другим сличним класама, ценио сам нагласак програма на прилагодљивости.Иако не наговештавам да се Зумбом управља попут тоталитарне диктатуре, то такође није баш форум за слободни стил. Све у свему, моје искуство у Боква било је позитивно и неочекивано изазовно. & Лдкуо; слова и бројеви & рдкуо; приступ кореографији је нови нови начин подучавања плеса који час чини заиста прилагодљивим за учеснике са различитим нивоима кондиције или плесних способности.
Имаш нешто да кажеш о Бокви? Поделите своје мисли у коментарима испод или контактирајте аутора на Твиттер-у на @СопхБреене .
