Сазнајте Свој Број Анђела
Шта је дисање костију?
Извор: гоодморнингтао.цом
Кости играју много важнију улогу у нашим телима него што нас само држе горе. Кости „дишу“ и преносе крв, кисеоник и исхрану кроз наше тело. У дисању костима, верује се да ће се ваш имунитет, здравље и психолошка стања побољшати ако вашим костима омогућите да природно дишу и да омогућите бољи систем дисања костију.Постоји много предности за дисање костију. Људи то практикују хиљадама година. Требало би да очисти ваше тело и подмлади га исхраном која пуни ваше виталне органе здравим подстицајем.Дисање костима није врста физиотерапије или било шта што захтева сертификат за вежбање. Уместо тога, то је као медитација и једноставна вежба за смиривање тела и регулацију. Лако то можете да урадите код куће или на послу, кад год вам највише одговара.Знање од пре хиљаду година створило је коштано дисање, нешто за шта се сматра да је још увек корисно и тачно. Пратите древни траг и откријте предности ове једноставне технике дисања костима и како она чини ваше тело здравим!
Одакле долазе
како направити различите врсте плетеница
Дисање костима је наслеђе древног таоизма. Мало историје таоизма, филозофије коју је прославио древни кинески учитељ Лао Це. Ставио је велики нагласак на одржавање равнотеже тела и проналажење хармоније изнутра. Свако треба да буде упознат са таи-цхи знаком са две црне и беле тачке. Таи-цхи се такође односи на проналажење унутрашње равнотеже како бисте имали здраво тело.Лао Це верује да хармонија долази изнутра. Научио је многе вештине и методе за одржавање тела у складу. Веровао је да ћете ако имате уравнотежено тело, бити здрави са јаким имунолошким системом који вас спречава да се лако разболите.Једноставност се може наћи у многим његовим списима. Он верује да кључ за проналажење хармоније није у поседовању било чега материјалистичког. Наше тело има способност саморегулације ако знате како да пробудите своје тело.Дисање костима је једно од најпознатијих наслеђа које је Лао Це оставио за собом. Учи како да дозволите да ваше кости буду здраве, а заузврат ће вам цело тело бити здравије. Кости играју огромну улогу у нашем телу и лако се одбацују. Кад год је неко болестан, мисли да нешто није у реду са овим или оним делом тела, ретко схватају да можда нешто није у реду са костима и не могу да дишу и шаљу хранљиве материје потребне да тело добро функционише.Ову методу су изнели и практиковали многи људи широм света. Не само да сматрају здравствене користи од тога, већ сматрају и да је ментално смирујућа и помаже њиховом менталном здрављу тако што доводе своје тело у склад.
Предности дисања костима
Постоје безбројне предности вежбања дисања костима. Црвена крвна зрнца се производе у дугим костима као што су кости бутине и руке, док се бела крвна зрнца производе у равним костима као што су карлица и лобања. Ако не третирате добро своје кости, оне ће изгубити способност да производе крвне ћелије које су кључне за одржавање здравог тела.Кости су такође важне у циркулацији кисеоника и елиминисању угљен-диоксида. У суштини, они се ослобађају лоших супстанци у нашем телу и шире оне добре. Ако су вам кости слабе и не дишу добро, замислите шта ће то учинити вашем систему циркулације. Кости су свуда по нашем телу када се затворе, то би имало штетан утицај на наше здравље.Различите сржи у костима су такође кључни играч у систему. Црвена коштана срж је задужена за стварање крвних зрнаца, а жута за стварање масти која се складишти у нашем телу како старимо. Масноћа је неоспорно неопходна за наш опстанак, упркос томе што људи покушавају да изгубе што више масти.Вежбањем дисања на костима, прилично перете своју коштану срж и она може да оствари задатке за које је додељена. Важност коштане сржи се често рекламира и једноставним дисањем костију све се то може побољшати.
тип девојке
Било какве здравствене бриге на које треба обратити пажњу
Уопштено говорећи, коштано дисање је безбедно за вежбање за већину људи јер укључује углавном једноставну медитацију и ритмове дисања. Међутим, консултујте се са својим лекаром ако сте забринути за своје физичко стање или ако нисте сигурни да ли можете да вежбате дисање костима.Дисање костима практикује хиљаде људи широм света. Негативан здравствени утицај на нормално тело је минималан јер укључује углавном медитацију и регулисање вашег телесног ритма. Нема интензивних или енергичних покрета тела.Међутим, ако имате било које врсте већ постојећих здравствених стања. Увек је добро прво се консултовати са својим лекаром пре него што урадите било шта у свом најбољем интересу.
Једноставни начини да почнете да се бавите дисањем костију
Почети са дисањем костију је прилично лако. Пронађите време и простор у којима сте најопуштенији. Можда поподне у вашој дневној соби. Седите и покушајте да се затегнете, а затим отпустите мишиће. Можете то учинити са затвореним или отвореним очима. Обратите пажњу на ритам и какав је осећај имати контролу над својим мишићима. Обратите пажњу на места где се осећате некоординисано.Почните да дишете нормално и равномерно. Како вежба напредује и како се осећате пријатно, почните дубље да удишете и приметите како се ваше тело мења. Наставите да визуализујете своје тело у слику. Слика коју морате да стигнете до стомака да бисте удахнули ваздух и што више удишете, дубље морате ићи по више ваздуха.Визуелизација је велики део вежбе. Не морате да се присиљавате да замишљате оно што други замишљају. Искористите сопствену креативност. Замислите да седите на ливади и покушавате да унесете што више свежег ваздуха. Са сваким дахом, можете да уђете дубље у следећи.Замислите енергију и свеж ваздух који вам доноси сваки удах. Осетите како се ваше тело подмлађује са новим извором енергије. Осетите како ваше кости носе хранљиве материје целом телу.Вежбање коштаног дисања може бити лако и нешто што можете да радите код куће. Нема много технике да бисте је савладали јер би требало да вас опусти, а не стресира. То је савршена вежба за смиривање живаца чак и ако немате ничије проблеме.Дисање костима је толико популарно да понекад можете пронаћи часове у вашој локалној заједници које предају мајстори. Ако заиста желите да научите, такође би била добра идеја да обратите пажњу на свој друштвени центар да видите шта се дешава!Запамтите да је цела поента вежбе да регулишете ритам вашег тела и омогућите му да функционише здравим, пуним капацитетом. Требало би да останете мирни и без стреса током целог процеса. Нема потребе да померате границе свог тела ако не можете дубље да удахнете. Направите паузу када вам је потребно и идите онолико далеко колико вам тело дозвољава, али га не гурајте да иде даље.Ово није такмичење. Не морате бити бољи од било кога. Вежбајте и осећаћете се много боље и осетићете да је ваше тело сада отворена капија за хранљиве материје да дођу до сваког угла где је то неопходно.
Видео снимци за учење о дисању костију
1. Мантак Цхиа # Коштана срж Неи Кунг у Њујорку # 1.1) Дисање костима
Овај мајстор је путовао около да би образовао људе о важности хармоније у вашем телу. У видеу ће почети тако што ће вам објаснити предности вежбања дисања на костима, а затим ће вас научити једноставним саветима како да почнете да га практикујете.Погледајте цео видео на ИоуТубе-у овде .
доба Брук Симпсон
2. Таоистичка алхемија: дисање костију
Још један одличан видео који ће вам помоћи да почнете са дисањем костију. Потпуни, детаљни водич и водич корак по корак о томе како можете почети да практикујете дисање костима. Пратите упутство и видећете како је једноставно вежбати дисање костима код куће и то сами!Погледајте цео видео на ИоуТубе-у овде .
Повезани чланак: 10 предности ароматерапије за ваш ум, тело и душу
Предности и ризици ароматерапије наведени за ваше знање
Резиме
Невероватно је и запањујуће знати да нешто тако једноставно може имати толико утицаја на наше тело. Дисање костима је једна од најстаријих техника за постизање равнотеже и хармоније тела. Ово је тако једноставно да не морате много да улажете у то да бисте постигли резултате. Испробајте коштано дисање данас и видите какве позитивне утицаје оно има на ваше тело!
