Сазнајте Свој Број Анђела
Обећавате себи да ћете се пробудити раније. Желите да будете више & лдкуо; одрасли, & рдкуо; што очигледно значи буђење са довољно времена за припрему доручка и јело за столом. Кога заваравамо? То се никад не дешава. Знаш шта ради? Дугме за одлагање - а то значи да излетите кроз врата да бисте на време стигли на посао.
Рацхаел Таилор бикини
Овде наступају ови засићени кифли са јајима од високог протеина за доручак. Они су брзо и лако решење за ваша излуђена јутра, јер без обзира на то како стигнете на посао - аутомобил, метро, аутобус, воз - можете ове малене јести било где. Потребни су вам само прсти.
У недељу издвојите 30 минута и заједно припремите овај рецепт од три састојка: Кремаста јаја, хрскава паприка-паприка и благи спанаћ чине ове кифлице богате протеинима без проблема када вам недостаје времена. И погодите шта? Следећих пет дана ћете доручковати. Не брините ни да ли ће вам ова комбинација досадити; то је заиста само основни рецепт, тако да можете да додате све додатке које желите. Направили смо их на четири различита начина (будући да лим за муффине са 12 шоља има четири различита реда): један држите само са поврћем, у други додајте козји сир, у други сланину, а затим постаните стварно луди и додајте сланинуикозји сир до последњег реда.
Мафини са доручком од јаја (4 начина)
Рецепт:Јамие веббер
Прави: 12 кифла од јаја
Основни рецепт:
12 јаја
1 црвена паприка
1 жута паприка
1/2 шоље спанаћа
Уштипните морску сол и црни бибер
Спреј за кување
Лим за муффине од 12 шоља
Опциони преливи:
1/4 шоље козјег сира
2 куване кришке сланине, исецкане
1. Загрејте рерну на 350 степени.
2. Калуп за муффине са 12 шоља попрскајте обилно спрејом за кување. Оставите по страни.
3. Насјецкајте паприку и спанаћ на ситне комаде величине отприлике 1/4 инча.
4. Поврће равномерно поделите у калупе за муффине.
рафинисано или нерафинисано кокосово уље за косу
5. У великој посуди умутите јаја док се не сједине. По укусу поспите сољу и бибером.
6. Сипајте јаја у шоље, равномерно делећи; попуњавајући око 3/4 пута. Увек се можете вратити и додати још са било којим остатком јаја.
7. Ако додајете додатне преливе, сада је време. Поспите жељену количину козјег сира или куване сланине (или обоје) на врх кифла од јаја.
8. Пеците јаја у рерни 20-25 минута. Надимаће се, али чим се врате на собну температуру, испухнуће се.
9. Чувајте у фрижидеру до пет дана.
