Прекиди су срање - али ево сјајне сребрне облоге

Осцар Вилде је једном рекао да су срца створена да се разбијају - али тај поетски увид не помаже у ублажавању бола због друге универзалне истине: Прекиди су заиста, стварно срање.

Тхебол од позива да престане(или ако сте то звали за вас) са неким у кога сте уложили време и емоције - неким с ким сте планирали будућност, чак и ако то само испробава тај нови ресторан тапас следећег викенда - довољно је да чак и Лимена човека одсуствује у срцу.

Најгоре у томе што ми се та интимност покидала је питање које се задржало: Шта бих, доврага, сада требао радити? Након прекида имате три избора, каже стручњакиња за везу и прекид Сузан Ј. Еллиотт, ауторка Повратак тамо: Успешно упознавање и проналажење праве љубави после великог прекида .

1. Проведите време и енергију усредсређујући се на бившег, покушавајући да их повратите (и можда успете).
2. Наставите као да се ништа није догодило, можда упадајући у прву везу која се догоди.
3. Не журите се и правилно излечите, погледајте шта се догодило, научите из тога и пронађите начине за изградњу новог и здравог живота.

Није изненађујуће што се сви наши стручњаци залажу за последњу опцију. (Чекајте, нема могућности да плачете да преспавате ромске комаде док једете своја осећања?)

Ваша књига о сребрној подлози

& лдкуо; Прекиди су улов 22: Срање вам је сломљено срце, али у исто време је то поссибли сасвим вероватно најбоља ствар која вам се икад догодила, & рдкуо; каже тренер везе Донна Барнес, ауторка Одустајање од везе са нездравом храном: рецепти за здрав избор .

100 кокетних питања која треба да поставите свом дечку

То ће вас, на пример, учинити бољим човеком, јер људи сломљених срца имају више саосећања, каже она. И ојачаће ваше пријатељство - ништа не лечи усамљеност као срећни сати средином недеље и девојке & рскуо; ноћи у (или изласци момака и рскуо;). Поред тога, преживели од сломљеног срца препознају колико је вредна добра веза - било романтична или платонска - и знаће за шта се вреди борити у будућности, додаје Барнес.

Крај везе је такође један од најбољих скокова за нејасне особемотивација. Са додатним временом на рукама и новооткривеном потребом да креирате својесрећа, коначно можете да похађате курс француског кувања који сте одувек желели да пробате или упишете часове кик бокса (и разрадите агресију) три пута недељно.

А ако правилно искористите бол, најсјајније светло на крају превирања је следеће: Не само да излазите из снажније, здравије и боље верзије себе, већ и одавде ваше будуће везе гледају само одавде.

Без муке нема науке

Прво, међутим, морамо схватити зашто мали губитак љубави толико боли. За почетак, немојте банализирати трауму. Једно студија открио да када су људи прикључени на снимке мозга гледали фотографије својих бивших, делови мозга повезани са физичким болом су засветлели - што значи да осећате бол од сломљеног срца на исти начин на који бисте осећали трљање ногу или печење руке .

Пронашли су и истраживачи да жене после прекида доживљавају више бола него мушкарци. Зашто? Даме су еволуцијски оријентисане да улажу у онога с ким се уплићу, јер дружење за једну ноћ може довести до девет месеци трудноће, а потом и стварног детета. Са ким могу да се баве кануима, потенцијално могу утицати на њихову будућност, па се више везују за онога ко то успе кроз процес одабира. Они због тога оплакују губитак те особеипотенцијална будућност, било свесно или не. (Позитивна страна, истраживачи такође напомињу, је да жене зарастају брже од мушкараца.)

Исто важи и за лезбејске везе, истраживање сугерише . У ствари, прекиди између жена могу бити још болнији, као и жене искусите јачи ефекат & лдкуо; хормона везивања, & рдкуо; окситоцин, него мушкарци. Тако да се уска веза између две слично повезане жене може прекинути само уз велику невољу.

Дио те патње након распада заправо је ваша реакција на губитак идентитета.

Али има још тога. Да, недостаје вам та особа - њене лоше шале, недељне загрљаје, њихове досадне, а опет допадљиве хирове. Али део те невоље након распада заправо је ваша реакција на губитак идентитета, истраживања са Северозападног универзитета каже. Ко сам ја без тебе? Утицај романтичног прекида на само-концепт. Слоттер ЕБ, Гарднер ВЛ, Финкел ЕЈ. Билтен личности и социјалне психологије, 2009, децембар; 36 (2): 1552-7433. Када сте у вези, ваш осећај сопства постаје испреплетен са партнерима. А истраживачи су открили да су људи након раскида осећали да је њихово субјективно мање јасно и субјективно мање у поређењу са временом када су били део пара.

Али није све обликовање идентитета лоше. & лдкуо; Понекад боравак у пару може створити & лскуо; самопроширење, & рскуо; када преузмете нове позитивне особине због везе, као што је узимање новог хобија, & рдкуо; објашњава социјални психолог др Гвендолин Сеидман, ванредни професор психологије на Албригхт Цоллеге у Пенсилванији. Бити у вези такође може проузроковати & лдкуо; саморезивање, & рдкуо; или уклањање негативних особина, попут пушења. Ова два прилагођавања углавном имају позитиван утицај на вашу везу и благостање, додаје она.

Лоше вести долазе када дођете до самоконтракције - губљења позитивних особина које сте некада имали - и само фалсификовања - стицања негативних особина.

Дакле, исеците се прекидом након прекида: Не само да вам недостаје партнер, већ и делимично оплакујете губитак овог поузданог, забавног и сигурног идентитета који сте створили.

симптоми дијабетеса код деце лош задах

Срећа није била изграђена за један дан

Иако је од нервозног изненадног летења самостално, оно што следи има чудесно оптимистичан наслов у психологији & лдкуо; самоструктурирања. & Рдкуо; Напокон, већина људи мора да удари о дно пре него што буде мотивисана да било шта промени на себи - ако се није покварило, немојте то поправити, зар не?

Раскид може бити поклон ако га користите да бисте постали боља верзија себе.

& лдкуо; Раскид може бити поклон ако га употребите да бисте постали боља верзија себе, & рдкуо; Каже Барнес. & лдкуо; Примарно питање које људи имају након прекида је, & лскуо; Зашто ме више не жели? & рскуо; & рдкуо; Али, уместо да се утапате у тој мрачној рупи, преструктурирајте своје изгледе како бисте поставили питање корисним, Барнес сугерише: Шта није & рскуо;тикао о себи у вези? Које сте вредности компромитовали (попут одрицања пријатеља од импровизованог ноћног састанка или прескакања теретане да бисте се дуже привили)? У чему су биле ваше највеће туче и како сте их решили (да ли сте затворили и избегли сукоб?)?

Шта је још: Пречесто људи играју потребе за зависношћу са својим партнером (а њихов партнер то ради с њима), а то узрокује проблеме у вези, објашњава др. Деборах П. Хецкер, психотерапеут и стручњак за везе , ауторКо сам ја без свог партнера ?: Исцељење после развода и поновно откривање себе.& лдкуо; Када неко лети самостално, савршено је време да се окренете према унутра и попуните празнине. & рдкуо; (И не заборавите на многедруге предности живота ла вида самацтакође.)

Завршавајући мисли попут & лдкуо; Ја се наљутим кад & хеллип; & рдкуо; & лдкуо; Осећам се најјаче када & хеллип; & рдкуо; & лдкуо; Када сам & рскуо; сам, осећам се & хеллип; & рдкуо; такође може помоћи, каже Хецкер. & лдкуо; Ово не би требало да буде начин да негативно осуђујете себе, већ начин да себе видите објективно како бисте расли. & рдкуо;

ДО студија открио да вам оваква врста рефлексије помаже у процесуирању онога што се десило и помаже вам да се излечите јачајући осећај себе као слободњака. Идите сами, ухватите пријатеља или ако желите перспективу без шећера, размислите о професионалном терапеуту или саветнику који вам може дати дубље увиде и потенцијално убрзати време зарастања.

Бирање себе

Следећи - и најважнији - корак је замена здравог понашања старим обрасцима, саветује Хецкер. Ако сте, на пример, увек слушали ставове свог С.О.-а о филмовима или политици, разговарајте о сопственим мислима са пријатељем или чланом породице.

најчуднији знаци зодијака

& лдкуо; Најбоља шанса за проналажење здраве и заувек љубави је диван живот пун интереса, хобија, добрих пријатеља и друштвених кругова, & рдкуо; каже Еллиотт. Превод: Време је да покупите прашњаву простирку за јогу, пронађете волонтерску групу илииспробајте било који од ових саветада започне повезивање са истомишљеницима.

Да бисте могли да имате савршену романсу, морате бити најбоља верзија себе.

Стварање живахног живота за себе - партнера или никаквог партнера - требало би да буде приоритет бр. 1 након прекида. & лдкуо; Потреба за везом је у нашој ДНК и саставни је део човековог стања, али подједнако је тачно да однос може бити добар само као људи у њему, & рдкуо; Хецкер објашњава. То значи да пре него што будете могли имати савршену романсу, морате бити најбоља верзија себе.

Раст који долази од сломљеног срца такође ће вам помоћи да будуће везе буду успешније. & лдкуо; Већина људи не зна шта не жели у вези док је нису доживели, па им прекиди помажу у доношењу бољих избора о следећој вези јер знају како да избегну особине личности које нису функционисале, & рдкуо ; Каже Барнес.

Бонус: Овај раст ће вам вероватно помоћи да престанете да жалите за бившим, јер не тражите исто оно од партнера као и раније (или може бити катализатор у сазнању да бисте заиста требали да се вратите).

За понети

Знамо да је готово немогуће веровати да је тамо срећа испред нас када дубоко у бол забијете шест кутија са ткивима. Али запамтите да постоји светло на крају тунела: Истраживање открије да што пре можете редефинисати осећај сопства, то ћете прећи преко прекида.

Све што свако од нас жели је да будемо срећни. За неке ово захтева да савршена особа буде наша друга половина, а за друге то значи да сами довршите једначину. У сваком случају, да бисте пронашли праву особу, морате бити права особа. И верујте да ће ваши напори дугорочно довести до вашег личног срећног завршетка.