Сазнајте Свој Број Анђела
Ако сте наишли на овај чланак, велике су шансе да сте особа која жели да смрша или познајете некога ко то жели. Па, ко ће боље да прати Французе, а? Францускиње се сматрају међу најлепшим женама на свету, а највише због чињенице да су скоро све у доброј форми. Међутим, када погледамо њихов начин живота, наилазимо на спознају да имају све врсте хране и пића, а да су у савршеној форми. За многе од нас који воле храну, то је начин живота који већина нас жели. Како је могуће да они све поједу и остану у форми, а ја добијем коју килу вишка ако неко у суседној соби има парче пице?!
Па, ускоро ћете добити одговоре на сва ваша питања. У наставку је наведено 12 разлога зашто Францускиње остају у форми. Француска дијета делује на начин да улази у ваш свакодневни животни стил и укључује промене које су корисне за нечије здравље.
12 ствари на насловници француске дијете и начина живота
1. Свест о контроли порција
Прва ствар од које се састоји француска дијета је контрола порција. Није важно шта једете, важно је колико тога једете. На пример, ако сваки други дан једете малу чинију сладоледа, то можда неће значити тако драстичну промену у вашем типу тела. Међутим, ако попијете кацу сладоледа сваки други дан, сигурно ћете добити неколико килограма у току недеље. Француска дијета чини вас свесним колико уносите у своје тело.
Ово је најефикаснији аспект дијете. Смањио сам своју порцију на пола након што сам прочитао о томе и могао сам да осетим промену у себи за недељу дана.
2. Контрола квалитета
Још један аспект који се састоји од француске исхране је контрола квалитета. Не морате да једете салате и неукусну храну, али морате да се уверите да су састојци које користите у храни свежи. Свежа храна се састоји од више минерала и хранљивих материја у поређењу са храном која је дуго била у фрижидеру. Дакле, избаците прерађену храну из свог живота и укључите здраву храну у своју свакодневну исхрану.
3. Пажња
Једна ствар коју волим код Француза је то што уживају у храни. За разлику од већине нас који брзо запуше уста да би се вратили на посао или друге аспекте свог живота, Французи издвајају време да би јели у миру. Истраживања доказују да вас једење у миру и свест о радњи коју обављате чини ситим за кратко време.
различите врсте загрљаја
4. Повећајте опције
У већини случајева, Французи имају потпуни план оброка, и зато имају разне опције за избор. Уместо да се пуне једном врстом хране, они узимају по мало од свега. Мала количина вина, сира и нечег слатког сигурно ће задовољити вашу жељу и задржати вашу тежину под контролом.
5. Планирајте своје оброке
Још једна ствар од које се састоји француска дијета је да планирате своје оброке. Покушајте да уложите мало труда у то. Јео сам вани сваки други дан, и то је довело до тога да добијем неколико килограма вишка за неколико дана. Зато покушајте да се држите целе хране и припремите своје оброке. Процес планирања вашег оброка ће позитивно утицати на вашу личност и довести до осећаја постигнућа.
6. Немојте малтретирати себе
Најбоља ствар код Француза и њихове исхране је то што се не малтретирају. Када избаце компоненту самосажаљења, не једу претерано. Такође имају планиран оброк од три јела, тако да не морају ничим да се пуне. За разлику од нас који скочимо на згодан ручак, а не на здрав, а онда се малтретирамо до те мере да морамо да једемо да бисмо се поново осећали добро.
7. Верујте у позитивне почетке и позитивне крајеве
Французи верују у позитивност и то такође укључују у свој избор хране. Они покушавају да започну свој дан здраво, а то их инспирише да једу здраво током дана. Слично као када једемо смеће за доручак, већа је вероватноћа да ћемо изабрати нездраву опцију за ручак и вечеру. Кажемо пошто смо кренули погрешном ногом, у реду је имати дан за варање. Французи се старају да свој дан започну на десној нози, како би били сигурни да ће завршити здраво.
8. Останите хидрирани
Други део француске дијете је да останете хидрирани. Док неки људи иду на брзе дијете и губе само воду, што је нездраво, Французи се брину да имају довољно воде у свом систему. Остати хидрирани је први корак ка здравом губитку тежине.
9. Будите свесни свакодневног кретања
Французи доносе свесну одлуку да уграде вежбу у своју дневну рутину. Било да се ради о трчању, шетњи или сексу, они покушавају да своје вежбе учине што забавнијим. Истраживања показују да секс такође сагорева неке калорије. Французи нису узалуд најпознатији романтичари на свету, зар не?
10. Здравље пре свега
Француска дијета је део француског погледа на живот. Они сматрају физичко и ментално здравље изнад свега. Због повећања стреса у нашим животима и услова у којима живимо, често погрешно постављамо своје приоритете и на крају добијамо нездраву тежину у том процесу. Французи се старају да су ментално на здравом месту. Једном када контролишу своје ментално и физичко здравље, не доносе нездраве животне одлуке.
11. Не верујте свему што чујете
Са мноштвом истраживања која се објављују сваког дана, Французи на то гледају критички. За разлику од већине нас који почнемо да пратимо све што нам неко каже, они се држе онога што сигурно знају. Уместо да ризикујете.
12. Препустите се задовољству, једући с времена на време
Иако ће следећа француска дијета сигурно увести неколико избора здравог начина живота, то не значи да нису људи. Чак и они с времена на време уживају у нездравој ужини; они једноставно немају навику. Ако сте почетник, можете се наградити са даном варања једном недељно и полако и постепено смањивати број оброка за варање како идете даље.
Стварни случај мршављења са француском дијетом
Ако вам је потребна икаква мотивација да кренете на француску дијету, ово би вас могло уверити. Извори потврђују да је војвоткиња од Кембриџа кренула на француску дијету како би смршала пре краљевског венчања. Није да она није довољан разлог, али ЈЛо је такође тврдила да је обожаватељ француске дијете, а након њеног наступа на Супер Балу то је све што је потребно. Ако је довољно добро за њу, сигурно је довољно добро за мене.
Треба ли пробати?
Многи људи ме питају да ли бих им препоручио да започну дијету, а мој одговор је „нећете наћи лакшу дијету“. Француска дијета се састоји од здравог начина живота који употпуњује ваш начин живота. За разлику од других дијета које вас подстичу да доносите тешке одлуке и постављате недостижне стандарде, ова дијета ће вам помоћи да кренете здравијим животним путем.
Безбедносни подсетници
- Уверите се да останете верни дијети, међутим, ако паднете са пута, будите лакши. Ваше ментално здравље је неопходно да бисте постигли резултате које желите.
- Немојте гладовати. Изгладњивање је противно самом принципу дијете. Дакле, почните од мањих промена и напредујте до оних тежих.
- Ако патите од било које врсте болести за коју мислите да ће се погоршати због избора у исхрани, консултујте се са својим лекаром пре него што почнете да мењате начин живота.
Повезани чланак: Дијета? 12 тако смешних дијета које би требало да избегавате
Дијете које су тако далеко да би требало да буду шале
Резиме
Укратко, француска дијета можда неће учинити изненадна чуда, али вас сигурно поставља на пут мршављења. Знајте да је губитак тежине обавеза и да то нису чаробни штапићи који ће вам помоћи да смршате за само неколико дана. Морате направити бољи начин живота и усвојити боље навике у исхрани како бисте изгубили те вишак килограма.
