Сазнајте Свој Број Анђела
Дебљи глежњеви су обично безопасни. Међутим, отечени глежњеви потенцијално могу сигнализирати дубљи медицински проблем.
Од бокове за свеће, чини се да друштво може претворити савршено нормалне делове тела у проблем. Цанклес је не баш леп сленг израз за глежњеве који се стапају са стопалима. Естетски гледано, апсолутно ништа није у реду са њима.
Дебље кости и више масти у зглобовима могу једноставно бити последица гена и фактора начина живота. Али понекад, глежњеви могу да отекну и задрже течност због основних медицинских проблема као што су дијабетес или хипотиреоза.
Ево шта треба да знате!
Шта узрокује свеће?
Неколико фактора може допринети појављивању свећа, укључујући :
Предиспозиција
Неки људи имају дебље глежњеве, а ако их има ваша мама, вероватније је да ћете их имати и ви. Гени утичу на структуру костију и дистрибуцију масти, што такође може утицати на величину скочног зглоба.
Начин живота
Сматрање да сте гојазни или гојазни може довести до додатног стреса на глежњеве, као и допустити да се тамо скупи више масти.
Недовољно вежбање такође може проузроковати накупљање течности око чланака.
муж ме игнорише
Лекови
Одређени лекови могу изазвати отицање глежњева и изгледају дебљи, укључујући:
- антидепресиви
- лекови за крвни притисак
- антибеби пилуле
- хормонска терапија
- стероиди
Повреда или инфекција
Повреде скочног зглоба или листова могу довести до отока, укључујући:
- модрице
- уганућа
- сојева
- бактеријске инфекције коже
Медицинска стања
Неколико медицинских стања може допринети настанку свећа, укључујући :
- целулитис
- дијабетеса
- липедема
- трудноћа
- обољење јетре
- лимфедем
- проблеми са бубрезима
- хипотиреоза
- Цусхингов синдром
- венска инсуфицијенција
- тромбоза дубоких Вена
Да ли се свеће могу исправити?
Ако су вам глежњеви дебљи или натечен , можда се питате шта да радите у вези са њима. На основу њиховог узрока, ево шта треба учинити.
Генетска предиспозиција или структура костију
Кљуке су веома честе, не морају нужно бити разлог за забринутост и немају чега да се стидите.
Али на крају, ваше тело, ваш избор. Ако желите да смршате изглед ваших зглобова због расподеле масти или структуре костију, можете:
- редовно вежбајте и једите здраво
- повећајте мишиће листова циљаним тренингом снаге (тако да се глежњеви чине мањим)
- липосукција може бити опција, иако долази са ризицима
Задржавање течности или оток
Неки глежњеви могу изгледати већи због задржавања течности и отока. Ако то звучи као вама, ево шта да радите:
- Носити компресијске чарапе да промовише циркулацију.
- Ако имате лимфедем, покушајте масаже лимфне дренаже или вежбе.
- Пијте пуно воде и не претерујте са сланом храном да бисте смањили накупљање течности.
- Узмите диуретике или друге лекове да бисте смањили задржавање воде. Само прво проверите са својим лекаром.
- Посетите лекара за подршку у лечењу основног медицинског проблема као што је венска инсуфицијенција, лимфедем или хипотиреоза .
Вишак килограма
Ако сумњате да имате дебље глежњеве због своје тежине, можда ћете желети да покушате:
- испробавање вежби са малим утицајем
- постепено мршављење уз здраву исхрану и вежбање
- избегавање брзог губитка тежине, што може повећати оток
Нема очигледног проблема
Ако нисте сигурни шта узрокује ваше клекове, размислите о томе да се обратите лекару. Дијагностичко тестирање може помоћи у искључивању проблема као што су згрушавање крви или инфекције.
Козметички проблеми или телесна дисморфија
Ваши глежњеви могу бити савршено здрави и нормални. Али пошто смо навикли да гледамо уређене и обрађене слике, лако је уочити проблем без њега.
Ако раздвајате или опседујете изглед својих глежњева или других делова тела, нисте сами. Проблеми са имиџом тела може сигнализирати проблем као што је ниско самопоштовање или дисморфија која се може решити уз подршку стручњака за ментално здравље.
знаци серијског варалице
Вежбање самољубља, прихватања и позитивност тела може вам такође помоћи да загрлите глежњеве и вратите се уживању у животу.
Када посетити доктора
Ако нисте сигурни шта узрокује отицање глежња, посета лекару је добра идеја. Такође треба да потражите хитну медицинску помоћ ако осетите:
- болно или изненадно отицање
- оток који се погоршава
- топлота, црвенило или упала у зглобовима
- оток скочног зглоба са температуром, болом у грудима или кратким дахом
ПСА: Ако имате дијабетес и отечене глежњеве, посетите лекара што пре. Ово може сигнализирати проблеме са срцем или бубрезима којима је потребна хитна медицинска помоћ.
Одузети
Иако су „зглобови“ обично безопасни, натечени глежњеви понекад могу сигнализирати медицински проблем попут хипотиреозе или дијабетеса. Препоручује се да посетите доктора ради детаљне дијагнозе.
Ако су ваши глежњеви козметички проблеми, размислите о разговору са терапеутом о проблемима са имиџом тела пре него што покушате са мерама као што су вежбање или губитак тежине.
