Церамиди 101: Ваш ултимативни водич за овај есенцијални састојак за кожу

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Проведите време на ТикТок-у и чућете о најновијим вирусним трендовима лепоте ( нега коже пужева , било ко?). Али данас се враћамо на основе са једним од ОГ Нега коже састојци: церамиди .

ТБХ, твоја кожа већ има церамиди. Ови воштани липиди (тзв. масне киселине ) помаже да се задржи влага и оштети. Дакле, ради твој коже треба ли више ових малих липида? Можда.

Ево свега што треба да знате о церамидима, ко треба да их користи и како их пронаћи најбољи производи за тебе.

Шта су тачно церамиди?

Церамиди су масне киселине које садрже око пола спољашњег слоја ваше коже. Такође их можете пронаћи у заноктица косе и чак у твом мозгу .

Према калифорнијском дерматологу Надир Гхази , церамиди играју кључну улогу у одржавању хидратизована кожа и спречавање штетних бактерија да нападну ваш дермис (средњи слој коже).

Зашто онда користити производ од церамида када ваше тело већ производи церамиде? Дерматолог са седиштем у Њујорку Елаине Кунг објашњава то овлаживачи се често праве од састојака „истих или сличних природним компонентама коже“.

Другим речима, ако нивои церамида у вашем телу недостају, производ са церамидом може да поништи недостатак.

Врсте церамида

„Наша кожа производи 9 врста церамида“, каже Кази. Али вероватно ћете видети 7 типова Нега коже етикете производа:

• Церамид 1 (ака, церамид ЕОС)
• Церамид 2 (ака, НС или НГ церамид)
• Церамид 3 (ака, церамид НП)
• Церамид 6-ИИ (ака, церамид АП)
• Церамид 9 (ака, церамид ЕОП)
• Фитосфингозин
• Сфингозин

Чак и сузити ствари више , наши дерматолози препоручују фокусирање на 3 церамида за која се показало да су најефикаснији у истраживању:

• Церамид 1. Овај „ради на затегните кожу ” и бори се против бактерија, објашњава Кази.
• Церамид 3. Ево церамида од виталног значаја за „одржавање одговарајуће хидратације коже и одржавање конзистенције кожна баријера ”, према Казију.
• Церамид 6-ИИ. Такође познат као церамид АП, овај церамид такође подржава здраву хидратацију. Може помоћи у лечењу љуштења, Сува кожа спречавањем даље дехидрације и упала .

Али како *тачно* церамиди помажу кожи?

Ево шта професионалци кажу да церамиди могу учинити за вас.

• Повећајте хидратацију. Церамиди задржавају влагу, тако да се држе током хладна, сува зима месеци (или за оне који имају жедна кожа генерално).
• Спречите прерано старење. Производња церамида у вашем телу се смањује са годинама, што доводи до Сува кожа и израженије боре . „Уграђивање церамида у ваш рутина неге коже може помоћи да се допуни губитак“, објашњава Кази.
• Умирите иритацију. Они са осетљивом, упаљеном кожом или стањима попут екцем може имати користи од хидратантних, умирујућих својстава церамида.
• Уклоните штетне бактерије. Церамиди имају антибактеријска својства , па би могли помоћи спречити инфекције или бубуљице избијања.
• Уравнотежите пХ ваше коже. Ваша кожа је најсрећнија и најздравија на пХ вредности од око 5,5. Према малој 2019 студија , наношење церамида хидратантна крема може уравнотежити пХ коже до 24 сата.

Шта је са церамидима и негом косе?

Можемо ли рећи слатко, слатко хармонију ? 😇

„Церамиди могу имати невероватне предности за коса “, каже Кази. „Слично кожи, фоликулима длаке је потребна хидратација и влага да би били равни и на месту. Предности церамида могу бити изузетно очигледне за људе који фарбају или беле косу. Хемикалије из производи за косу може оставити косу коврџавом, густом и сувом.”

Дакле, ако желите да оживите своју косу, покушајте шампони и кондиционери са церамидима.

Ко треба да користи производе са церамидима?

Размислите о испробавању производа са церамидима ако…

• Живите са сувом кожом. Без обзира да ли се ваша кожа осећа љускав или исушени, церамиди могу вратити нивое влаге.
• Имати запаљенско стање коже Кази каже да људи са екцем и розацеа може користити церамиде за додатну хидратацију и заштиту од бактерија које би потенцијално могле продужити било коју упалу.
• Градите рутину неге коже против старења. Запамтите, нивои природних церамида се смањују са годинама. Нека ваша кожа буде мекана и поскочна са производом од церамида.
• Желите да побољшате здравље ваше косе. СУВ, оштећени , или обојене браве ће се додатно оживети са мало љубави према церамиду.

“ Ако сте млађи од 30 година, немојте екцем , а ваша кожа није оштећена сунцем или претерано сува, није потребно додавати церамиде“, каже Кази.

Проналажење најбољих производа са церамидима

Ево неколико савета за проналажење најбољег производа богатог церамидима за вас.

• Потражите церамиде подржане истраживањем. У већини случајева, професионалци препоручују производе натопљене церамидима 1, 3 и 6-ИИ.
• Избегавајте могуће иритације. Кази истиче да неки производи за негу коже од церамида садрже и друге састојке који могу да исуше или иритирају упаљену кожу. Заобиђите ове потенцијални иританти :
  • етанол (ака алкохол)
  • неки мириси
  • неки есенцијална уља
  • уреа
  • ланолин
  • ретиноиди
  • кокамидопропил бетаин
  • пропилен гликол
• Питајте своју кожу. Када сте у недоумици, разговарајте са дерматологом. Професионалац вам може помоћи да утврдите основне проблеме са кожом, разговарате о вашим циљевима неге коже и препоручите квалитетне производе.

Најбољи производи са церамидима

Професионалци препоручују следеће суперзвезде за негу коже.

1. ЦераВе дневни хидратантни лосион

Кунг препоручује да почнете са драгим дерматологом ЦераВе.

„На крају крајева, име бренда потиче од речи церамиди!“ она каже.

Према Кунгу, ЦераВе производи садрже сва 3 есенцијална церамида — плус јединствену формулу која постепено ослобађа хидратантне креме током времена. Ово помаже у дневни лосион задржати радно време након пријаве.

два. ЦераВе хидратантна крема за грубу и неравну кожу

Кази препоручује ову ЦераВе крему за људе са екцемом.

Густа крема ефикасно хидрира и смирује упале. Осим тога, може се користити на целом телу (за разлику од само лица).

3. Ла Роцхе- Посаи Толериане Доубле Репаир хидратантна крема за лице

Кази препоручује ово луксузан хидратантна крема за лице за свакога - али посебно за оне са сувом кожом.

Поред церамида-3, садржи ниацинамид који учвршћује кожу и глицерин који појачава хидратацију. *љубац кувара*

Како користити церамиде

Укључивање церамида у своју рутину неге коже је супер једноставно.

• Средства за чишћење коже. Да, неке чистачи имају церамиде! Средства за прање лица треба користити 1-2 пута дневно.
• Креме и хидратантне креме. Нанесите их пре спавања *или* ујутру пре него што се намажете крема за сунчање . Савршени су за заптивање влаге, посебно ако их ставите што пре после туширања или купања.
• Серуми. Применити серуми са церамидима после чишћење но пре него што хидратантна. Пажња: Понекад се церамиди комбинују са ретинолом за борбу против финих бора. Ако користите ретинол у било ком облику, будите посебно опрезни у вези са пријављивањем СПФ .

Шта је са нежељеним ефектима?

Локални церамиди се сматрају а прилично сигурна опклада за већину типови коже . Не можемо пронаћи никакве извештаје о нежељеним реакцијама од церамида.

Ипак, увек можете доживети алергијску реакцију на друге састојке у производу од церамида. Увек уради а патцх тест да видите како ваш коже реагује. Боље спречити него лечити!

пријатељски загрљај против загрљаја загрљаја

Често постављана питања

Шта је боље, церамиди или хијалуронска киселина?

И церамиди и Хијалуронска киселина ојачајте и хидрирајте кожу, тако да ће ваше жеље зависити од ваше коже и циљева неге коже. Увек их можете комбиновати за максималан ефекат!

За знаке старење или супер-сува кожа, Кази препоручује хијалуронску киселину. Ако имате посла са упалом или перутањем коже, идите на церамиде.

Која су 3 есенцијална церамида?

Ова 3 церамида имају највише клиничких података који потврђују своје предности:

• Церамид 1
• Церамид 3
• Церамид 6-ИИ

Да ли церамиди лече кожу?

Церамиди помажу у обнављању кожне баријере да би се излечила упала повезан са екцем .

Међутим, старија 2013 истраживања сугерише да церамиди имају мали ефекат на рану исцељење .

Који је церамид најбољи за кожу?

Не постоји један „најбољи“ церамид. 3 'есенцијална' церамида - 1, 3 и 6-ИИ - имају највише доказа за побољшање здравље коже и хидратацију.

Шта је боље, церамид или ниацинамид?

И церамид и ниацинамид хидрирају кожу и подржавају здраву кожну баријеру.

Кази препоручује ниацинамид за тонирање коже и лагану хидратацију. За дехидрирана кожа , одлучите се за церамиде.

Да ли су церамиди добри за вашу косу?

Да, церамиди задржавају влагу у кутикули косе, одржавајући браве здравим и хидрираним.

Шампони и балзами који садрже церамиде посебно су корисни за суву, оштећену или обојену косу.