Сазнајте Свој Број Анђела
Спавање или његов недостатак може бити најчешће спомињана ствар бриге о малом детету. Како нови родитељи брзо сазнају, количина сна коју малишани добија утиче на све у породици. А борба са спавањем ретко престаје када дете прерасте од бебе у креветићу до кревета. Од бескрајних плач, то постаје молбе или одбијања да спавају; уместо храњења у три ујутро, то је врисак из ноћне море или захтев да се оде у тоалет или да се попије вода.
О спавању малишана
Од 1 до три године, малишан спава око 12 до 14 сати током 24 сата. Анксиозност одвајања или само жеља да будете са родитељима могу подстаћи дете да остане будно. Мала деца обично изражавају невољкост да спавају само изјавом „Не!“.Најбоље је поставити рутину за спавање како бисте помогли деци да се опусте и спреме за спавање. За малишана, рутина може трајати пет и по сати, а састоји се од умирујућих активности као што су читање приче, купање и обраћање пажње на умирујућу музику. Без обзира на ноћни ритуал, ваше дете може инсистирати да буде исто сваке ноћи. Само немојте дозволити да ритуали буду предуги или компликовани.
Ваш 101 водич за спавање малишана, трајање сна и сигурносне напомене
Неколико малишана спава ноћу, а други преврћу читаво време за спавање. Ево одговора на уобичајена питања о спавању малишана, временима за спавање и дремкама.
1. Да ли сва деца дремуцкају?
Уобичајено је да деца наставе да дремају као мала. Између једне и друге године може имати једно кратко одспавање и једно дуго спавање. На основу Рејчел Вадилав у Решењима за спавање: мирне ноћи за вас и ваше дете од рођења до 5 година, ако ваше дете спава 45 минута до сат времена ујутру, мора да спава два сата после ручка.
2. Зашто малишани желе нешто да се ушушкају?
Многа деца зависе од љупке, попут јединственог ћебета или плишане животиње, да би добили невероватно опуштање током ноћи. То постаје зависност од сна за добар ноћни сан.Ако се ваше дете буди ноћу и плаче, то може бити због тога што му/њено омиљено мажење испусти из кревета или чак ноћна мора да изгуби мажење. Вратите га или га уверите мажењем да бисте своје дете вратили на спавање.
3. Где би дете требало да спава?
Да би лакше заспали, боље је да малишани имају фиксно место које је посебно за спавање. Било да се ради о креветцу, колицима или на каучу, требало би да постоји једно место за спавање које ће помоћи вашем малишану да повеже ово место као простор за опуштање. Направите гнездо за спавање тако што ћете изабрати удобан угао и гомилати га ћебадима, јастуцима и плишаним животињама да бисте умирили своје дете.
4. Зашто моје дете неће да спава?
Многи малишани остају будни због чињенице да желе да буду са родитељима. Постављање редовног времена за спавање и спавање може помоћи у решавању овог проблема. Ако је поподне и ваша беба не може да одспава, испланирајте мало мирног одмора да бисте прешли на дремку. Ако је поноћ, могуће је да ваше дете има страх од мрака. Млађа деца се обично не плаше мрака. можете му/јој набавити ноћно светло у спаваћој соби да би мека светла била укључена.
Тренинг и распоред спавања за малишане
Постоје неки кораци да научите своје дете да спава на време како бисте могли да проведете неко време „ја“ или пар времена са својим партнером док ваше дете има своје зззс.
1. Подесите границу спавања унапред
Код мале деце, обука спавања се односи на наметање ограничења и учење о здравом понашању у сну. Научите своје дете тако што ћете му оцртати границе времена спавања које малишани и родитељи (да, родитељи су укључени) треба да поштују. Користећи себе као пример, ваше дете ће имати мање отпора да заспи. Одлучите са својим партнером унапред о томе ко ће се бавити буђењем усред ноћи, тако да свако од вас може наизменично да се добро наспава. Одржавајте ове границе спавања док ваше дете не схвати границе и навикне се на ту навику.
2. Оптимизујте распоред спавања вашег малишана
Проблеми са спавањем код малишана могу бити последица препуног распореда који доводи до узбуђеног детета које не жели да спава. Погледајте дневни распоред вашег малишана – да ли се дремке стављају између високоенергетских активности? Да ли су сами дремке предугачке? Прекомерна количина дремке може довести до мање сна ноћу. Распоред можете користити као користан извор за упоређивање са његовим/њеним другим вршњацима и разговарати са другим родитељима или посматрати своје дете како бисте креирали прилагођени распоред спавања оптимизован за добро спавање.
мање од конзоле
3. Будите смирени, јер Ваше дете можда није мирно
Мала деца могу изазвати бес док се навикавају на тренинг спавања. Иронија је у томе што ваше дете такође може да изазове бес и да вам не одговори правилно када не спава довољно! Током ових времена, останите мирни и останите хладни јер је то само пролазна фаза.
4. Останите доследни – ово је кључно за малу децу!
Важно је остати миран – такође је важно остати доследан. Већина малишана је прилично паметна у вези овога; у случају да осете да су у стању да прекрше било коју од ваших граница спавања, јасно ће то учинити. Дакле, иако ће вам бити тешко, придржавајте се рутине спавања најмање 3 месеца. Ако то учините, ускоро ће вам се исплатити, а трајање вашег спавања може бити дуже!
Регресија спавања код малишана
Ваше дете може неко време добро спавати без много узнемиравања ноћу. Из ведра неба, циклус се поремети када се он/она стално буди усред ноћи, одбија да заспи или једноставно изјави да више не жели да спава. Ове насумичне појаве су регресија сна код малог детета и нека уобичајена објашњења вашег детета су:
- Ноћне море
- Оутгровинг Напс
- Жедан и потреба за водом
- Мјесечарење
- Жељни родитељи
- Инсистирање да се не умори
- Чудовишта
Проблеми са спавањем код малишана
Док су неки проблеми са спавањем уобичајени, без обзира на узраст вашег детета, различити проблеми са спавањем малишана су специфични за мало дете. Кључно је да разумете са којим типовима проблема са спавањем ћете се суочити док ваше дете улази у дечје године.
Понашање 'јацк-ин-тхе-бок'.
Чим ваше дете изађе из свог креветића и право у велики дечији душек, највероватније ћете искусити ово, како ми зовемо, понашање вашег малишана када је џак у контејнеру искочиће и удаљити се од кревет, а ти га мораш поново ушушкати.
Кратко (или пропуштено) спавање
Постоји неколико великих прелаза на спавање током детињства: Ваше дете ће прећи из вишеструких дремки са око 15-18 месеци на само једно спавање са 3 и 4 године. Ови преласци на спавање доводе до тога да малишани кратко задремају или чак прескоче спавање. Ово може довести до мрзовоље од умора и драме пред спавање.
Анксиозност и страх пред спавање
Ваше дете има бујну машту која може да створи страхове пред спавање, чинећи одлазак на спавање ужурбаним временом за вас и ваше дете.
Рано јутарње буђење
Још једном, ово неће бити проблем за свако мало дете. Међутим, за неке, рано буђење малишана може бити велики проблем. Разлози за рано буђење су бројни: неколико малишана искрено жели мање времена за спавање (што се преводи као рано буђење), док се други буде рано због чињенице да су им собе светле. Неки се можда само пробуде рано јер су једноставно узбуђени што почињу дан (можда нове играчке које нису могли да престану да играју!).
Тоддлер Слееп Сацк
У суштини, врећа за спавање је ћебе које се може носити за ваше дете или мало дете. Коришћење вреће за спавање за малишане може помоћи вашем детету да успостави осећај удобности и удобности током спавања. Врећа за спавање такође може смањити бацање и окретање детета, чинећи га добрим ноћним сном за њега/њу.Инвестирајте у добру врећу за спавање да бисте зарадили мало времена за спавање за себе и за своје малишане!
Закључак
Трајање сна варира у зависности од старости. Успоставите рутину спавања тако што ћете тренирати своје дете постављањем граница, користећи себе као добру улогу. Може бити тешко на почетку и ваше дете може одолети тренингу. Међутим, уз доследан приступ, пожњећете плодове труда да дете буде дисциплиновано у својој навици спавања.
