Сазнајте Свој Број Анђела
Тамна чоколада пуна је антиоксиданса! Помаже у заштити вашег срца! Може вам чак побољшати расположење и мозак!
Не недостаје доказа да је чоколада - нарочито тамне ствари прилично добро за тебе . Али онда постоји читава та ствар о томе како оне могу изазвати акне или их погоршати. Ако вас муче бубуљице, шта треба да радите?
Испоставило се да нема коначног одговора, али наука има неке солидне трагове.
Ево прегледа случаја и против чоколаде, да ли би неке врсте могле бити лошије за вашу кожу од других, и зашто је важно гледати на своју исхрану у целини, уместо да издвајамо једну храну.
Да ли је чоколада заиста крива?
Било би прилично слатко када бисте на једну храну указали као на узрок свих невоља на кожи. (Прекини и бам! Твоје зице су попуцале.) С друге стране, чоколада би ти могла бити превише укусна да би се у потпуности одрекла. Али ако тежите чистијој кожи, да ли ће то заправо помоћи?
Истраживање није баш закључно. Неке студије сугеришу да постоји веза између конзумације чоколаде и повећаних лезија на акнама. На пример, у студија из 2016. године , студенти који су јели чоколаду развили су више нових бубуљица у року од 48 сати од оних који су јели желе.
волим те као луда девојка
Још једна мала студија из исте године открили су да су мушкарци склони акнама који су свакодневно јели 99 посто тамне чоколаде развили више акни након 2 недеље него они који су прескочили чоколаду.
То звучи прилично уверљиво, али овакви резултати нису пронађени широм света.
На пример, а 2012 посматрачка студија у коме су учесници водили дневник хране нису пронашли везу између конзумације чоколаде и акни. А. Студија из 2006. године чак су открили да су жене које су пиле чоколадни напитак сваког дана током 12 недеља имале здраву кожу у целини од оних које су пиле мање моћну верзију пића.
Укратко, неке студије сугеришу да чоколада може покренути избијање или их погоршати, али друге не успевају да повежу тачке. Иако се чини да су одређени прехрамбени обрасци лоше вести за вашу кожу (више о оним мало касније), стручњаци се у целини не слажу да једна одређена храна доводи до акни.
ОК, али да ли врста чоколаде има разлике?
Тамна чоколада која садржи најмање 70 процената какаа служи најмоћнијим здравственим погодностима. Али да ли је то најбоља (у најмању руку, најмање штетна) опција за вашу кожу?
када је најбоље време да кажеш да те волим
Ниједна студија није директно упоређивала ефекте тамне, млечне и беле чоколаде на кожу. Али ево шта знамо: Храна богата шећером и она са виши гликемијски индекси - укључујући храну попут белог хлеба, пецива и колача - имају тенденцију да буду горе за акне у целини .
Истраживања такође сугеришу да је резистенција на инсулин, која може настати исхраном са високим уносом шећера - повезана са лошијим акнама.
Чини се да све ово указује на то да што више врста чоколаде садржи шећера, већа је вероватноћа да ће изазвати избијање. Са тим начином размишљања, тамнија чоколада би била боља за вашу кожу од млечне и беле чоколаде, које садрже више шећера.
Али то је само теорија и далеко је од дефинитивне. Иако се сматра да антиоксиданти тамне чоколаде потенцијално штите кожу и помажу у одржавању нивоа шећера у крви стабилним , још увек постоји неки докази да би чак и чисти какао са нула додатог шећера могао негативно утицати на акне.
Доња граница? Могуће је да би тамна чоколада могла изазвати мање бубуљица од других врста чоколаде. Али чоколада уопште може имати и својства која подстичу избијање.
Нема довољно истраживања да би се са сигурношћу могло рећи било како, па је најбоље да пратите која храна изгледа највише утиче на вашу кожу и ограничите потрошњу или се клоните те хране.
Веза дијете и акни
Иако је тешко са сигурношћу рећи да ли чоколада директно изазива акне, имамо солидне доказе из великих студија које показују да су одређени прехрамбени обрасци повезани са више бубуљица.
Конкретно, говоримо о храни богатој шећером и рафинираним угљеним хидратима, према студијама у Француска и Сједињене Државе која је имала хиљаде учесника. Помислите на пекарске производе, слаткише, бели хлеб, белу тестенину и ја,чоколада, посебно бела или млечна врста.
Ове врсте угљених хидрата покрећу скокове шећера у крви, за које се сматра да на два начина доводе до бубуљица: већи шећер у крви значи веће упалеиизгледа да подстиче кожу да производи више уља. Та комбинација може да створи сцену за зачепљене поре и провале.
С друге стране, ограничавање уноса шећера и држање углавном сложених угљених хидрата (попут интегралних житарица, пасуља и слатког кромпира) могу помоћи у одржавању нивоа шећера у крви и производње уља. И обе те промене у исхрани могу потенцијално учинити акне мање озбиљним .
пастелна омбре коса
