Сазнајте Свој Број Анђела
Хемофобија: страх од крви
Да ли сте неко ко осећа да им се глава светли и врти се у тренутку када видите чак и најмању мрљу свеже црвене крви која цури? Ако јесте, онда можда имате једну од најчешћих фобија: хемофобију.
Овај облик страха је толико распрострањен да га имају чак и многи људи који потичу из области медицине и хирургије. Имајте на уму да призор крви може бити ужасан за нормалне људе који би се могли одмах лецнути. Али, хемофобија има своје корене дубоко у симпатичком систему. Покреће низ реакција које могу довести до тога да се неко одмах онесвести услед повећане стимулације мишића срца да снабдева мишиће за лет или борбу, привремено прекидајући доток крви у мозак.
Можете бити проглашени хемофобичним само ако покажете реакцију на крв која је више од гађења. Ова фобија вас може спречити да водите нормалан живот јер тако мање повреде као што су посекотине папира могу довести до излива крви и могу изазвати екстремни стрес. Ако имате већ постојеће стање, као што је астма, оно се може истовремено покренути и резултирати поплавом симптома који могу захтевати хитне стручне услуге.
Највећи утицај има на ваше здравље. Хемофобични људи се плаше да посете лекара или потраже помоћ од зубара јер их плаши сама помисао да виде и најмању количину крви. Постепено, болести се гомилају и повећавају данак који узимају за ваше благостање.
Хемофобија није страх од игала
Већина људи погрешно повезује хемофобију са трипанофобијом, што је страх од игала. Ово последње је у великој мери повезано са децом која могу доживети напад панике када виде да им се игла за ињекције приближава. Ово се обично може решити саветовањем и како ови људи одрастају, све мање се плаше игала које се користе у разним медицинским процедурама.
Две фобије се често мешају јер игла која продире у кожу може изазвати одлив крви који може изазвати психолошки одговор. Особа која пати од хемофобије учи да повезује крв са иглама, што изазива сличну реакцију.
Да бисте сазнали да ли имате хемофобију или трипанофобију, требало би да процените како се осећате у тренутку када видите крв без икаквих игала. Ако осетите одређене симптоме без ињекција, онда највероватније имате хемофобију и ваш страх од игала је асоцијација коју је развио ваш ум.
Симптоми хемофобије
1. Повећан број откуцаја срца
Када видите крв, ваше тело у почетку почиње да се бори или бежи. Ваше срце почиње да се стеже снажније и брже да би снабдевало мишиће удова крвљу потребном за покретање вашег одбрамбеног режима у случају да га буде превише. Осетићете да вам срце лупа у грудима и да куца тако гласно да то можете осетити на оба уха.
2. Осећате се знојним и руменим
Повећани број откуцаја срца и пулса преносе додатну крв у судове који се налазе испод ваше коже. Због тога се знојите као никада раније. Можда ћете приметити да ваше руке и кожа добијају црвену боју и да изгледате веома поцрвенело. Табани ваших стопала могу бити влажни у вашим ципелама што доприноси непријатном осећају. Одједном можете да осетите како вам телесна температура расте и можда ћете морати да олабавите одећу да бисте пустили мало ваздуха.
3. Режање стомака и бучна перисталтика
Ваши покрети црева убрзавају тачан тренутак када ваше очи уоче крв која може бити ваша или нечија. Чак и ако сте пре неког времена појели пун оброк, стомак ће вам закрчати као да није био нахрањен већ много дана. Могли сте да чујете како глатки мишићи вашег дигестивног тракта убрзавају кретање хране кроз ваш пробавни канал.
4. Мучнина
Свима нам је познат овај неугодан осећај, али неко ко има хемофобију може доживети њен брзи почетак.
секси гуза и сисе
5. Повраћање
Појачана перисталтика и мучнина могу да вас разболе до сржи. Када видите крв, ваше тело ће реаговати тако што ћете повраћати са гађењем. Ово може бити опасно код старијих особа или младих људи који тек треба да развију ефикасне телесне рефлексе јер може довести до аспирационе упале плућа. Шансе да постанете жртва ове врсте упале плућа такође зависе од положаја у којем сте били када је ваша хемофобија покренута, а повећавају се ако сте лежали.
6. Осећај гушења
Диспнеја, медицински термин који се користи за описивање краткоће даха и сужавања дисајних путева, може се покренути у тешким случајевима хемофобије. Особа која пати од тога може се осећати као да му се нешто заглавило у душнику што не дозвољава размену довољно ваздуха да би се омогућило дисање. Ово се брзо може претворити у хитан случај ако је особа познат случај астме. У веома озбиљним случајевима, давање кисеоника може постати неопходност за спасавање живота.
7. Тремор
Мрље крви изазивају исту реакцију тела код хемофобичара као и анксиозност. Чини се да читаво тело доживљава позитивно сензорно преоптерећење у виду осећаја који је сличан забадању игала у кожу. Ово је праћено дрхтањем које се најчешће јавља у рукама. Касније, ноге почињу да дрхте и мишићна координација може бити изгубљена. Стајање и ходање могу постати изазовни.
8. Стезање у грудима и/или болови
Хемофобичари доживљавају круто стезање у грудима као да им се плућа урушавају под притиском зида грудног коша са обе стране. Овај осећај је веома сличан оном који се осећа током срчаног удара.
9. Несвестица
Док тело покушава да снабдева крвљу виталне органе, ако се хемофобична особа не опорави од епизоде, она напредује све док доток крви у мозак не постане неадекватан. Ово се дешава зато што се сва крв скупила у периферну васкуларну жилу да би напајала мишиће удова. Ово окупљање крви сигнализира срцу да успори, привремено спречавајући доток крви што доводи до привременог губитка свести. У екстремним случајевима, несвестица може бити директна реакција на окидач.
Лечење хемофобије за превазилажење ове фобије
Хемофобија је мешавина анксиозности и напада панике. Као и друге болести понашања и психичке болести, ово се може контролисати следећим методама:
1. Вежбање техника опуштања
Поново научите свој однос са крвљу. Ако вам страх стоји на путу ка постизању доброг здравља, морате да почнете да преправљате свој мозак како бисте научили да се крв не плаши. То је течност живота и мало крви је безопасно. Доследно самопоуздање је све што вам је понекад потребно да бисте се изборили са својим страхом.
2. Слушајте ТЕД говоре о фобијама
Без обзира коју врсту имате, све фобије на крају имају исту реакцију и исте механизме суочавања. Ови разговори вам могу помоћи да се упознате са чињеницом да је све у вашој глави и да не можете дозволити да ваше емоције преузму ваше тело. Они ће вам помоћи да повратите контролу над својим осећањем када видите крв. Полако и постојано, почећете да третирате крв као нормалне људе.
чињенице о Софији Буш
3. Користите примењену технику напетости
Користите мускулатуру свог тела да бисте се носили са реакцијама које изазива ваша хемофобија. Ако сте неко ко се одмах онесвести када видите крв, онда можете научити да контролишете свој крвни притисак да бисте одржали церебрално снабдевање тако што ћете стегнути мишиће у тренутку када осетите да је епизода на путу. Позната као техника примењене напетости, ово има директан ефекат повећања крвног притиска и спречава вас да се онесвестите.
4. Одвратите пажњу и уземљите се
Овај метод ће померити ваш фокус са крви. Можете то учинити тако што ћете одмах и тамо смислити мали квиз. Један пример овога може бити препознавање и бројање свих црвено обојених предмета у вашој близини. Затим, можете замолити себе да уочите одређену ставку у свом окружењу како бисте скренули пажњу са окидача.
5. Посетите психијатра
Посета психијатру би могла бити корисна ако неинтервентне тактике као што су оне горе не успеју. Посета лекару може помоћи да се идентификује главни разлог због којег сте развили фобију. То може бити из било ког разлога, од наслеђеног страха до нерешене трауме из детињства. Разговор са терапеутом ће вас суочити лицем у лице са вашом фобијом и оспособити вас за мисаони процес који морате свакодневно да вежбате да бисте се ослободили свог страха.У неким случајевима, анксиолитици и антипсихотични лекови се могу прописати на врло кратко време како би вам помогли у процесу. Когнитивно-бихејвиорална терапија је постала златни стандард за дугорочно решавање фобија.
Повезани чланак: Мрзим како ово изгледа? Можда имате трипофобију 
Испуњени гађењем са малим неправилним шарама? Ниси сам
Резиме
Крв се не плашите, али ако имате хемофобију, боље је да се носите са њом уместо да јој дозволите да вас контролише током целог живота. Ако сте сигурни да патите од тога, можете поново обучити начин на који ваш ум перципира крв.
Први корак ка повратку контроле је да идентификујете своје симптоме и да их разликујете од сличних фобија. Лично признање је кључно за мотивацију потребну да се поправи. Ако ништа друго не функционише, потражите помоћ од својих најмилијих и професионалаца.
