Сазнајте Свој Број Анђела
Дизајн: Алекис Лира
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
То је доба године - време је да избијете чизме, осветлите камин и обновите залихе лекова који се продају без рецепта.
Али можда ове године нисте толико заинтересовани за де ригуеур поспаност која долази са Тиленол Цолд-ом или шећерни афтертасте Емерген-Ц. Ако је то случај, узмите у обзир моћ биљака да повећају ваш имунитет и помогну вам у заштити од инфекција.
Ангелина Јолие равна коса
Да, ово је начин како да направите комплет за прву помоћ током сезоне прехладе / грипа са зачинским биљем.
Лекови направљени од биљака и биљака модалитет су пуни моћних савезника за ваше здравље и имунитет, објашњава Сарах Цорбетт, клиничка траварица са седиштем у Атланти. Рован и Саге - и наука се почиње слагати: „Истраживања почињу да потврђују ефикасност народних лекова које људи користе стотинама година“, каже Цорбетт.
Ево шест једноставних биљних лекова које можете додати у ормарић са лековима (или фрижидер, по потреби) за појачавање превенције или као помоћ у лечењу.
1. Базга
Шансе су да сте већ пробали базгу у неком или другом облику, јер је ова дубоко љубичаста бобица дефинитивно постала главна у последњих неколико година.
Такође се назива самбукус, базга је гљивична, антибактеријска,иантимикробно, па је добро избацити било какву сировост која вам се дешава. Има доказ да је базга ефикасна и у лечењу грипа.
Најчешће се налази у облику сирупа (хоће учините да ваша кухиња мирише божанствено ако радите сами), али тинктуре (биљни екстракт направљен од алкохола или глицерина), пастиле, па чак и гуме могу такође да функционишу.
Цорбетт саветује узимање овог лека једном дневно ако покушавате да спречите болест, а затим много чешће када сте већ болесни - сваких неколико сати или тако некако.
Базга се сматра сигурном, али немојте сметати целу боцу или било шта слично - кашичица до кашика сирупа истовремено ће радити. Држите сирупе у фрижидеру, јер нису стабилни на полицама. Ако имате било какве аутоимуне поремећаје, вероватно је најбоље да се клоните (јер стимулише имуни систем).
2. Ехинацеја
Још један добро познати појачивач имуности је ехинацеја, позната и као шунка. Делује стимулишући имуни систем да производи природне ћелије убице и друге борце против болести.
ДО 2015 мета-анализа закључио је да ехинацеја може највише користити људима са ниском имунолошком функцијом, чак смањујући ризик од прехладе и до 35 процената.
Цорбетт сугерише да се ехинацеја најефикасније користи управо када почнете да осећате шкакљање у задњем делу грла, уместо када је пуна болест већ завладала.
Тинктура је најбољи начин за узимање, каже она, али ни чајеви вам неће заказати (поготово што ћете у међувремену хидрирати систем). ТражитиЕцхинацеа ангустифолиаили екстракт целе биљке, јер је хемијски најрасположивији (тело га лако апсорбује и користи).
Важно је напоменути да ако имате алергију на амброзију, можда сте осетљиви и на ехинацеју - па ако осетите симптоме алергијске реакције попут свраба, копривњаче или повећане загушености, одмах престаните са узимањем.
Ако имате аутоимуни поремећај, прескочите ехинацеју.
3. Ђумбир
Да, ђумбир ће смирити узнемирени стомак, али је такође одличан за јачање целокупног имунитета током сезоне прехладе и грипа.
Ова свестрана биљка (за коју се показало да је антимикробно , антибиотик и противупално ) даје своју природну ватру у многе различите сврхе - пијуцкајте чај од ђумбира, крените до бара са соковима да бисте пробали свеж ђумбир ако се осећате нервозно или једноставно додајте још ђумбира у своје кување.
Његово прилично сигурно када се користе у кувању и лековима, али труднице не би смеле да уносе више од 2 грама сушеног ђумбира дневно.
4. Бели лук
Моћ белог лука иде далеко даље од тога да укус чини храну укусном. Сматра се да стимулише имуни систем и појачава ефикасност белих крвних зрнаца, мада студије нису закључне.
Бели лук је заиста једноставан за употребу - једите га сваки дан да бисте се осећали врхунски. Повећајте и унос белог лука када сте стварно болесни. Направите супер чорбу од белог лука (не штедите накоштана чорба, било), поједите пар сирових каранфилића белог лука, испеците луковицу белог лука или је спакујте у теглу меда и оставите да одстоји неколико недеља да се улије.
Дијеталне дозе белог лука су прилично сигурне. Било би тешко узети довољно да вам наштети, али ако сте на лековима против згрушавања, будите опрезни. (И оперите зубе ако и сами напушите свињу сировим белим луком!)
5. Јабуковача
Ова интензивна течност, која се понекад назива и Мастер Тониц, у најбољем је случају кухињски лек: интензивна мешавина белог лука, ђумбира, лука, хрена и љуте паприке (плус било који број других састојака за јачање имунитета попут куркума или укусне попут лимуна или рузмарина) мариниране у јабуковом сирћету.
Јабуковача постиже своју ефикасност захваљујући заједничкој снази ових биљака за чишћење синуса, загревање и борбу против инфекција - плус додатни подстицај ферментирани АЦВ . И да, ова имунолошка кафа ће изгорети (на добар начин!) Падајући.
То је смешно лако направити, па шибати серију и бацајте је на салату свако вече, посипајте је пиринчем или квинојом или направите метак кад осетите прехладу. Ако ручни рад није ваш џем, требали бисте га наћи код локалног травара или у продавници природне хране.
Избегавајте ако имате ГЕРБ или имате чир на желуцу.
6. Адаптогени
Вероватно сте чули ову вест о светском веллнессу у последњих неколико година - адаптогени - али можда није јасно шта тачно значи.
У основи су адаптогени лековито биље које помажу телу у борби против стреса и прилагођавању на њега. Сјајни су за употребу код људи који се често разболе, каже Цорбетт, или у време јаког стреса, путовања или додатне изложености патогенима (уместо за свакодневно одржавање или превенцију).
Асхвагандха , реисхи (обоје стимулишу вашу инфекцију у борби против лимфоцита или белих крвних зрнаца,) и Свети Василије (стимулише имуни систем и такође се бори против вируса) све су то добри избори за имунолошку подршку, објашњава Цорбетт.
Купите реисхи у праху и умешајте га у било шта што једете или пијете - сигурно је узимати у малим дозама (попут мерице праха или млазнице тинктуре). Једнако као и за ашваганду - мада се клоните ашваганде ако узимате хормоне штитасте жлезде попут Синтхроида.
Од светог босиљка можете направити инфузију и засладити се медом (немојте је узимати ако сте трудни, каже Цорбетт). Истражите неке друге опције, испробајте неколико и погледајте које вам одговарају.
Како то стварно, заиста успети
Цорбетт објашњава да многи људи мисле да биљни лекови не делују, али да је то често зато што их не користе довољно.
Једна шоља основне мешавине чајне мешавине прехрамбених производа дневно, заправо неће много помоћи вашем имунолошком систему да испразни штетне бактерије, посебно када већ показујете симптоме.
Ако желите да добијете користи од чаја, морате га дуже стрмити и / или користити више биљног материјала (прочитајте: 2 или 3 кесице чаја по шољи, или све напунити у француској штампи и пустити да се заиста скуха 30 или више минута).
Исто важи и за тинктуре - када имате акутно стање, потребно је да унесете пуну капалицу (или било шта друго у смерницама на бочици тинктуре) сваких неколико сати или тако некако.
Ако сумњате у дозу (или чак да ли ће одређена биљка радити са вашим телом), обратите се обученом клиничком травару, холистичком лекару, натуропату или другом поузданом извору у вези са природним лековима.
И увек се обратите свом лекару или фармацеуту ако планирате да мешате биљни лек са лековима на рецепт.
Пре свега, прилагодите се свом телу пре, током и након било којих сезонских болести, каже Цорбетт. Најбољи лек за болест је превенција.
Иако здрав изглед за свакога изгледа различито, постоје солидни кораци којима ово доба године можете дати приоритет у борби против зимског гадјења да се не укорени. Знате вежбу: спавање, свежа храна када је то могуће, вежбање и / или провођење времена напољу и одржавање хидратације. А ако се хладноћа увуче, имаш пуно биљних савезника који ће ти помоћи.
„Ниједна биљка није замена за здрав начин живота“, каже Цорбетт. „Може вам помоћи, али вас неће поправити. Ваше тело има виталну интелигенцију која је опремљена да вам шаље поруке о томе шта му треба. Послушати.'
