Сазнајте Свој Број Анђела
Са два омиљена светска пића за паковање кофеина у рингу, ова битка може изгледати као било чији позив. Али што се тиче избора бољег раног јутарњег пива, да ли кафа или зелени чај заслужују велику круну?
Упознајте такмичаре
Долазећи изкамелија синесисбиљка аутохтона са континенталне Кине, зелени чај је препун моћних антиоксиданата тзв катехини , за које се показало да потенцијално инхибирају раст неких врста карцинома Поређење морфолошких промена повезаних са конвенционалним и континуираним лечењем пигаллоцатецхин3галлате, тимокиноном и танинском киселином на ћелијама лнцап. Рицхардс, Л. Р., Јонес, П., Бегхуззи, Х., ет ал. Медицински центар Универзитета у Миссиссиппију, Јацксон, Миссиссиппи. Инструментација биомедицинских наука.2008; 44: 465-70 .. Истраживања такође сугеришу дуготрајна конзумација зеленог чаја може помоћи у превенцији гојазности, дијабетеса типа 2 и коронарне болести Благотворни ефекти зеленог чаја: преглед литературе. Цхацко, С.М., Тхамби, П.Т., Куттан, Р., ет ал. НПО Међународна лабораторија за биохемију, Накагава-ку, Нагоиа, Јапан. Кинеска медицина 2010. 6. април; 5:13 .. Ова мекша пива (са приближно 1/3 кофеина у кафи) такође је повезана са ублажавањем стреса и јаснијим размишљањем Потрошња зеленог чаја и когнитивне функције: студија пресека пројекта Тсуругаиа 1. Курииама, С., Хозава, А., Охмори, К., ет ал. Одељење за епидемиологију, Одељење за јавно здравље и судску медицину, Медицински факултет Универзитета Тохоку, Сендаи, Јапан. Амерички часопис за клиничку исхрану, 2006. фебруар; 83 (2): 355–61. Конзумација зеленог чаја повезана је са нижим психолошким тегобама у општој популацији: студија Охсаки Цохорт 2006. Хозава, А., Курииама, С., Накаиа, Н., ет ал. Одељење за епидемиологију, Одељење за јавно здравље и судску медицину, Медицински факултет Универзитета Тохоку, Сендаи, Јапан. Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, 2009; 90 (5): 1390-6 .. Претпостављам да то не зову & лдкуо; зен & рдкуо; низашта.
Конкуренција је једнако јака и у другом углу. Кафа пакује три пута више кофеина од зеленог чаја, а такође се може похвалити и сопственом серијом корисних антиоксиданата. Пијење јаве чак је повезано са заштитом од менталног пропадања везаног за узраст Конзумација кафе и здравље људи - корисно или штетно? - Механизми утицаја конзумације кафе на различите факторе ризика за кардиоваскуларне болести и дијабетес мелитус типа 2. Ранхеим, Т., Халворсен, Б. Одељење за медицинску генетику, Универзитетска болница Риксхоспиталет, Осло, Норвешка. Молецулар Нутритион анд Фоод Ресеарцх 2005, март; 49 (3): 274-84 .. Као и код зеленог чаја, антиоксиданти се троше приликом обарања шоље о & рскуо; Јое такође може помоћи у смањењу ризика од дијабетеса типа ИИ Конзумација кафе обрнуто је повезана са когнитивним падом код старијих европских мушкараца: студија ФИНЕ. ван Гелдер, Б.М., Буијссе, Б., Тијхуис, М., ет ал. Центар за превенцију и истраживање здравствених услуга, Национални институт за јавно здравље и животну средину, Билтховен, Холандија. Европски часопис за клиничку исхрану, 2007. фебруар; 61 (2): 226-32 ..
Одлука
Иако кафа може освојити још неколико бодови популарности преко свог зеленог зеленог конкурента - барем на Западу - тренутна истраживања указују на то да нема јаснијег здравијег избора . Будући да значајан део истраживања потиче из анкета становништва, као и студија на животињама и ин витро, стручњаци оклевају да усмере љубитеље кофеина у било ком правцу без додатних клиничких испитивања Чај или кафа? Студија случаја о доказима за савете о исхрани. Биннс, ЦВ., Лее, АХ., Фрасер, МЛ. Школа јавног здравља, Универзитет за технологију Цуртин, Пертх, ВА. Прехрана за јавно здравље 2008, новембар; 11 (11): 1132-41 ..
Студије, међутим, сматрају да су оба напитка 100 посто сигурна, под условом да се умјерено конзумирају. Превише кофеина може довести до тога последице укључујући несаницу и узнемирени стомак, тако да они који имају поремећаје спавања или анксиозности и пробавне проблеме могу сматрати да управљање није јасно. За све остале, три Венти Фраппуцхино можда претерују, па надокнадите сигуран унос кофеина (око 400 мг дневно за мушкарце, 300 мг за жене и само 45 мг за децу млађу од 6 година) пре него што повучетесве ноћу Унос кофеина за пиће код потрошача у САД-у и субпопулације од интереса: процене из анкете Схаре оф Интаке Панел. Книгхт, ЦА., Книгхт, И., Митцхелл, ДЦ, ет ал. Книгхт Интернатионал, Чикаго, ИЛ. Прехрамбена и хемијска токсикологија 2004. децембар; 42 (12): 1923-30 .. Конкретно, зелени чај такође садржи мале количине витамин К. , што антикоагулантне лекове може учинити мање ефикасним. Међу потенцијалне негативне стране кафе су смањена апсорпција гвожђа и калцијума и могући скокови крвног притиска код ретких пића.
И док су најновије сорте оба пића у боцама и конзервама примамљиве у покрету, обавезно проверите нутритивне чињенице да ли је у њих додан шећер, кукурузни сируп и масти.
Који напитак вредан бузз-а добија ваш глас? Јавите нам у коментарима испод!