Сазнајте Свој Број Анђела
„Хм ... чудно. Постоји отпор. Чудан. Чекај мало. Хмм ... више отпора. Одмах се враћам.'
То нису баш речи које желите да чујете док добијате другу ЦОВИД-19 вакцину. Али тамо сам седео на пластичној столици у скочној клиници на периферији Бруклина. Као и сви други, и ја сам са нестрпљењем чекао овај дан. На много начина је симболизовао крај недаћа протекле године и, да будем искрен, био сам нестрпљив да примим ту налепницу са вакцином.
У собу је позвана главна сестра. „Ох, она је тако мала - зато постоји отпор. Види, све је то мишиће. Тако си мршав. Обично морамо померити сувишно ткиво, али ви га немате. Без увреде.'
Преступ је почињен, не зато што је била злонамерна, већ зато што сам се још једном осећала као да је моја мршавост под рефлекторима.
Одувек сам имао - како то волимо да срочимо? - ситан оквир
Моја ситница није била проблем док нисам ушао у двадесете и почео губити килограме без познатог узрока. Једном када ми је одећа почела да пропада, пришли су ми пријатељи и породица. Знали су да нешто није у реду и пре мене.
Тек када сам добио дијагнозу поремећаја храњења, почео сам да осећам да сам проблем. Нисам могао да се поправим. Био сам изолован и нико око мене није пролазио кроз оно што сам ја пролазио.
списак родних камена и значења
Брзо напред неколико дугих, тешких година и опорављам се. Тренер психологије за исхрану и исхрану, кога виђам недељно у последње 3 и по године (да, више од 3 године), помогао ми је да видим мршаве стереотипе какви јесу.
Прихватила је мене и мој ситни оквир за оно што јесте, а ми смо развили менталне стратегије за превазилажење мисли које се и даље појављују кад год се помиње храна. Неко време сам у „масовној маси“ - или, како се сада на то позивамо, „јачању“. И успева.
Губитак килограма се не дешава преко ноћи, као ни дебљање
Мој тренер за исхрану помаже ми да ме потиснем ван зоне комфора постављањем недељних повећања уноса хране. Не тежим нивоима пуноће захвалности, али идем напред и поравнавам своје делове - користећи још једну мерицу протеинског праха у свом јутарњем смутију; додавање гхее-а, колагена и кокосовог уља у моју кафу (пробајте - осећаћете се као бариста); замењивање мојих мањих чинија за салату за веће чиније за тестенине; пуњење здравих масти попут авокада, кокосовог млека, орашастих плодова и семена итд.
Фотографишем све своје оброке и грицкалице и делим их са својим тренером путем апликације, како би могла да види шта једем и када то једем. Распоред оброка за мене је увек био крута структура, чак и више док сам се склонио на своје место.
Затим је дошла пандемија
Прехрамбене продавнице су им ограничавале радно време и никад нисам знао шта ће остати на полицама. Поново сам почео да ограничавам своје порције. То се дешавало полако. Била бих толико нервозна да уђем у прехрамбену продавницу да бих штедела шта сам јела или „сачувала“ неки предмет за касније, да не бих бринула да ћу га понестати.
Рад од куће и састанци са Зоом-ом значили су да бих могао да одвучем своје ручкове на 90 минута, тако да бих се дуже осећао сит, а јео мање. И све се то дешавало док сам редовно зумирао са својим тренером за исхрану.
Срећом, слушао сам своје тело и препознао знаке да опет губим тежину. Дошао сам тако далеко и нисам желео да се вратим назад. Замолио сам своје пријатеље да ме провере и наговестио их да сам поново у „гломазној сезони“.
Окретање странице на ЦОВИД-19
Свет се поново отвара (хвала, науко!), А вечерање је добар тест за мене. Вратио се познати интерни монолог. Да ли једем исту количину као и други? Да ли ме брине шта ће други мислити о мојој наруџби? Преиспитујем ли јеловник пре времена како бих створио „савршен оброк“?
Ова питања су норма за нас који се боримо са јелом. Па ипак, што више вежбам да једем у ресторанима, постаје их лакше бацити у страну. Подсећам се да се оброци више баве заједништвом него храном на тањиру.
Поремећај исхране често ми се чини да пливам узводно. Имам повећану свест о наративу о мршављењу који је толико укорењен у свакодневном животу. Прилагодила сам своје фидове на друштвеним мрежама да промовишу само оно што сматрам здравом и срећном храном што подржава моје циљеве. Верујем да храна може и треба да буде пријатно искуство - без обзира на нашу величину.
Ударац - дословно и метафорично
Како се сезона „гломазности“ наставља, све сам отворенији према својим борбама са ширим кругом пријатеља. Имам још посла, али напредовао сам и поносан сам на себе.
Па ипак, овај напредак се називао „отпор“.
Сестра ми је ТРИ ПУТА морала убости руку да бих убризгала пуну бочицу. Она и главна сестра „ово никада раније нису видели“. Све што сам могао било је да седим тамо и потврдим да је пуна бочица унутра. Напокон, чекао сам довољно дуго и нисам се зезао.
„Баш сте мишићави. Извините на томе. “
Насмешила сам се и захвалила им пре него што су ме увели у чекаоницу, разумевајући да и они раде у непредвидивом сплету околности.
Кретање напред, воштано и опуштено
Небројено је ствари за узимање из моје приче, приче о толико много младих жена и мушкараца који се крију иза свог дела „ситничавости“, али понудићу само неколико.
Прво је добра идеја да узмете своју ЦОВИД-19 вакцину. Очигледно. Ако могу да га добијем (и имам три модрице да то докажем), онда можете и ви!
Друго, дебљање је тешко, али то вреди због здравља и среће. Није ништа због чега се треба срамотити и свако ко се бори не би требало да се осећа пораженим јер је јединствен. Разговор са неким у кога имате поверења и пријатељство с њим може бити од велике помоћи и охрабрења.
Моји пријатељи су практично прескакали планине да би ми помогли. Платили су (!) Моје саветовање када нисам мислила да имам поремећај. Плакао сам и ослањао се на њихова рамена кад нисам видео светлост. Ишао сам на спонтане вечере и кувао јела с њима, знајући да они посебно гледају шта једем.
како постати прави вампир
Али сада причамо о мом здрављу као о непрекидном путовању. Вечерамо или кувамо заједно јер желимо да испробамо нови рецепт, а не да се пријавимо код мене. Мењамо фотографије нових налаза трговца Јоеа и рецепата за ДМ, јер бисмо сви могли да користимо неке рецепте за инспирацију. Увек ћу имати поремећај у исхрани и помирио сам се с тим. То је једноставно део моје приче.
И на крају, славимосвако тело. Без обзира на то како приступамо јелу, фитнесу или слици тела, сви имамо своју причу. Мој неће тачно изгледати као ваш, али можда постоје аспекти са којима можете да саосећате и обрнуто.
Сви смо лепа људска бића и сви имамо свој ментални и физички изазов. Како се крећемо кроз 2021. годину и касније, надам се да се сећате да смо још увек у томе заједно. И то је прилично сјајна ствар.
