Сазнајте Свој Број Анђела
Шта је узорак графикона овулације
Желите да затрудните? Па, савладавање графикона овулације је најважнија информација која ће вам требати. Овулација се дешава када се зрело јаје пусти из јајника у јајовод ради оплодње и то се дешава једном у месечном циклусу. Посао овулације је да вам помогне да предвидите када ћете овулирати, за оне који желе да затрудне, ово је кључно знање јер без овулације нема ни зачећа ни трудноће.
Један од главних разлога зашто су неки парови неуспешни у зачећу је уски прозор овулације. Након овулације, јаје остаје живо 12-24 сата и ако га сперматозоиди не оплоде током овог периода, поново се апсорбује у тело и почиње нови циклус. Важност овулације је у томе што предвиђа период вашег врхунца плодности и помаже вам да знате тачно време како не бисте пропустили свој прозор. Постоје 3 врсте графикона овулације које можете користити, ево сажетка сваке од њих само у вашу корист.
Врсте графикона овулације
Коришћење графикона овулације је ефикасна стратегија за упознавање времена овулације. Сваки од ових графикона има различит степен тачности.
1. Табела овулације менструалног циклуса (груба процена)
извор: вебМД.цом
За оне са редовним циклусом, овулација се углавном дешава 14 дана пре следећег очекиваног циклуса. Али пошто тело није машина која ради на сату, није лако одредити тачно време ослобађања јајета, овом методом ћете морати да додате 5 дана пре и 5 дана после овог датума да бисте креирали прозор. Обично; вероватно ћете затрудњети од 9. до 19. дана циклуса.Неправилни циклуси са своје стране могу израчунати овулацију тако што ће пре свега утврдити да ли је њихов циклус неправилно дуг или кратак, ево како то функционише:
Први дан плодности = најкраћа дужина циклуса – 18 дана
Последњи дан плодности = најдужа дужина циклуса – 11 данаНа пример, ако ваш најкраћи циклус траје 25 дана, а најдужи 35 дана, ваш период овулације може бити од 7. дана (25 минус 18) до 24. дана (35 минус 11).
Обратите пажњу да је прозор прилично широк ако су ваши циклуси неправилни. Ово је, дакле, мање тачан графикон за израчунавање овулације у поређењу са друга два графикона о којима ћемо разговарати.2. Табела овулације базалне телесне температуре (ББТ) (тачна, али мање благовремена)
ББТ се односи на вашу телесну температуру када сте у потпуном одмору, регулисана је бројним факторима, као што су на пример хормони. Током овулације, ваше тело производи прогестерон који изазива пораст телесне температуре који траје две недеље и пада непосредно пре почетка следеће менструације. Да бисте сазнали своју базалну температуру, прво морате измерити температуру ујутру, пре него што изађете из кревета, јер ће било који облик активности, чак и безначајан као одлазак у купатило, учинити резултате графикона нетачним.
Ова метода захтева да измерите температуру ујутру сваког дана у исто време око 10 дана узастопно и правите белешке на ББТ графикону. Како прогестерон помаже у излучивању хранљивих материја у ендометријум током овулације, како би се створило топло и пријатно окружење за потенцијални ембрион, ваше тело се загрева и достиже свој врхунац на дан овулације. ББТ графикон је прилично прецизан, једина мана ове методе је да када откријете да овулирате, обично је на крају вашег плодног периода. Као што је раније речено, најбоља шанса за зачеће је да се сперма имплантира пре овулације.
3. Табела овулације цервикалне слузи (тачна и благовремена)
извор: циклусна хармонија
Током менструалног циклуса, нивои естрогена расту и опадају, а грлић материце реагује на ове промене тако што производи 4 врсте исцедака од сувог до кремастог, до воденастог исцедка налик беланцу и назад до сувог. Ови секрети су познати као слуз грлића материце, а онај који производите током овулације је исцједак налик бјеланцу. Ова специфична цервикална слуз траје у просеку 3 дана. Може трајати до 5 дана за млађе жене и трајати само 1-2 дана када сте старији. Када видите ову слуз, то је ваша златна прилика да затрудните.
Температура у овулацији - да ли је то нормално?
Један од најзначајнијих показатеља овулације је ваша температура. Ваша базална телесна температура (ББТ) ће порасти и остати висока до менструације. Ово је сасвим нормалан процес за жене од адолесценције па све до менопаузе. Феномен температуре овулације је прилично поуздан и жене га користе за праћење свог циклуса током прошлог века. Пре овулације, ваша базална телесна температура је обично око 36-36,4 °Ц. Током овулације, када ваше тело ослобађа прогестерон, ваш ББТ ће порасти за само 0,11 °Ц дан или два након овулације. На пример, ако је ваша температура у мировању 36 °Ц, могла би се попети за пола степена Целзијуса.
Када зацртате своју температуру у неколико циклуса, можда ћете почети да видите образац и моћи ћете да предвидите када је највероватније да ћете затрудњети. Приметићете да вам је непосредно пре овулације температура нижа, после овулације виша, а на дан овулације највиша. Након што видите најмање три температуре више од просека заредом, највероватније можете рећи да је овулација наступила дан пре прве високе температуре.
Како проверити и прочитати графикон овулације
Сва три графикона овулације се читају различито јер прате различите ствари за одређивање овулације. Њихов ниво тачности такође варира.
Да бисте проверили ББТ графикон:
Измерите температуру и означите Кс у првој колони са ознаком „Први дан циклуса“ у пољу где се укрштају линије датума и температуре.
Запишите дневну температуру у бележницу или директно на графикон.
Забележите датум и месец који сте започели на врху графикона и започните нови графикон за сваки нови месец и сваки менструални циклус.
Када имате секс, заокружите тачку на одговарајући дан или ставите – у поље на дну графикона.
Запамтите, оно што је најважније није сама температура, већ образац промене између прве и друге половине циклуса.
Генерално, постоји нижа температура у првој половини (пре овулације) и виша „спина“ у другој половини (после овулације).
Повежите сваку тачку линијом и видите да ли током месеца постоји варијација како линија иде горе или доле.
Неопходно је да одредите своју базалну телесну температуру око 3 или више месеци пре него што приметите предвидљив образац.
Да бисте проверили слуз грлића материце:
Оперите руке чисто, а затим прстима или марамицом неколико пута дневно проверите да ли отвор вагине има слузи. Запишите да ли је облачно и лепљиво или чисто и клизаво. Забележите промене цервикалне слузи и базалну телесну температуру да бисте добили јасну слику о томе где се налазите у циклусу. Повезани чланак: 10 најбољих књига о трудноћи које ће вам помоћи да добијете прву бебу 
Постоје неке веома добре књиге о трудноћи, са свим врстама информација за вас и вашег партнера.
Топ 3 популарне апликације за овулацију у трудноћи
У данашњем свету високе технологије, нико више не користи ручне и физичке графиконе и календаре, сви алати који су вам потребни су дигитализовани у апликације, што вам омогућава да не радите. Све што треба да урадите је да попуните своје податке, а апликација ради остало. Ево неких од најпопуларнијих и најпрецизнијих апликација за трудноћу и овулацију.
1. Киндара
иди иди плесачица шминкаКиндара плодност и овулација Извор: Апликације на Гоогле Плаи-у Киндара: Праћење плодности Извор: иТунес Апп Сторе
Киндара користи напредну аналитику како би помогла корисницима да идентификују здравствена стања која их спречавају да затрудне. Има бежични термометар за базалну телесну температуру који олакшава цртање. Апликација такође помаже у праћењу промена на грлићу материце, симптома ПМС-а, уочавања, расположења и прегледа код лекара.
Најбоље Особине:
- Учи вас о вашем телу
- Прати ваше податке
- Прати температуру, менструацију, цервикалну течност и друго
- Подржани за Андроид и иОС
- бесплатно
2. Плодност сјаја
Глов је јединствен по томе што пружа подршку заједници и партнерима, а његов циљ је да пружи „персонализоване увиде у репродуктивно здравље и плодност“. Апликација чак има и подсетник за контролу рађања и контрацепцију, ако нисте спремни за лепињу у рерни. Засијајте са другим здравственим апликацијама као што су МиФитнессПал и Гоогле Фит.
Најбоље Особине:
- Прати плодност
- Калкулатор овулације
- Прати симптоме
- Подржава Андроид и иОС
- бесплатно
3. Цлуе Период Трацкер
Наговештај за праћење менструације: овулација, апликација за праћење менструације Извор: Апликације на Гоогле Плаи-у Цлуе Период Трацкер, овулација Извор: иТунес Продавница
Ово је апликација акушера и гинеколога са Америчког колеџа акушера и гинеколога (АЦОГ). Колико је то сјајно? То је као да имате најбољег на терену на ваш мисао. Ова апликација прати периоде, овулацију, јединствене менструалне обрасце и учите о свом телу.
Најбоље Особине:
- Вишеструки уређаји за праћење расположења
- Праћење периода
- Праћење вежби
- Здравствени дневники
- Подржани Андроид и иОС
- бесплатно
Резиме
Затрудњети се своди на тајминг, осим ако нисте међу ријетким срећницима којима се то догоди „случајно“. Према статистикама, постоји само око 20-25% шансе да се јајна ћелија оплоди током сваког циклуса. Због тога, ако покушавате да затрудните, морате да се уверите да су услови прави за испуњење јајне ћелије и сперме. Праћење вашег менструалног циклуса је ваш најбољи начин да одредите своје најплодније дане сваког месеца и да се смањите на те дане. Ко зна, можда је ово оно што вам треба да вам помогне да почнете да постављате мини-месове. Срећно !!!
Повезани чланак: 10 савета за стварање добре и здраве дијете за трудноћу
Генерално, здрава исхрана ће вам донети много користи, на пример, може вам дати одрживију енергију, јачи имуни систем и смањити ризик од болести.
