Сазнајте Свој Број Анђела
Време је да мантре изгубе свој Нев Аге-и стереотип. Речмантрапотиче из санскрта, а на енглески је преведен на разне начине: химна или похвална песма, света порука или текст, шарм, чаролија, савет или зачаравање.
Док мантресучесто се користи у сесијама медитације датишина ментално брбљање, свако може имати користи од једне. Наш ум је препун буке - углавном понављајућих, бескорисних, па чак и безазлених мисли које се понављају већину времена. Мантра може проћи кроз ове мисли у било ком тренутку, посебно када израдите ону која је значајна само вама.
Препоручујем да иматедвамантре за две области вашег живота тамо где су вам најпотребније. Ако сте, на пример, у потрази за послом, можда имате некога да вас увери пре интервјуа. Ако се забављате, мораћете да поновите још један на путу до првог споја. (Борите се са сликом тела? Покушајте једну од ових35 телесно позитивних мантрида кажем у свом огледалу свако јутро.)
Ево пет корака како бисте смислили ударну мантру којом се осећате снажно, способно и мирно када вам је најпотребнија. Замислите то као свој пеп говор од једне речи, доступан у било ком тренутку или на неком месту.
зашто те алкохол опија
Овде ћемо користити пример успеха у каријери.
5 корака за манифестовање ваше мантре
1. Прегледајте своја највећа достигнућа.
Запишите пет до осам својих најпоноснијих успеха у каријери до данас - било шта, од постизања конкурентног посла до самопоузданог представљања групи људи до добијања сјајних повратних информација од клијента или менаџера. Не будите срамотни! Нико неће видети ову листу осим вас.
2. Оцените сваку ставку од један до 10.
Једно значи да вам не пружа никакво задовољство, а 10 значи да вам осмех ставља на лице и тренутно пролеће у вашем кораку када на то помислите.
3. Изаберите ону ставку због које ћете се осећати најсигурније, самопоузданије и најјаче.
Мора бити на врху листе. Ако су два или више изједначених, размислите кроз које искуство је било најзабавније и најисплативије и које генерише највише поноса.
4. Сажети у једну реч.
Да, само један. На пример, мој клијент Том је увек сањао да живи у Њујорку. Он је из малог града на Средњем западу, а његови пријатељи и породица нису веровали да се може преселити у Њујорк и овде имати успешну каријеру. Али после много напорног рада, упорности и креативности - јесте. Његово прво достигнуће: & лдкуо; Доказао сам свима да греше и упркос шанси постигао сјајну улогу у граду мојих снова. & Рдкуо;
знаци привлачности од ожењеног мушкарца
Његова мантра од једне речи?Манхаттан.
5. Користите ову једну реч свакодневно.
Поготово у тренуцима када то треба да чујете. Кажем своју личну мантру под тушем, у подземној железници, пре него што пошаљем важан е-маил, иувекпре него што учиним нешто смело. Једна реч ће вас подсетити докле сте стигли, за које велике ствари сте способни и ко сте заправо.
Једна реч ће вас подсетити докле сте стигли, за које велике ствари сте способни и ко сте заправо.
Рецимо да желите да мантру користите у контексту забављања. И даље можете предузети исте кораке: Присетите се сјајних искустава у вези, забавних састанака и срећних тренутака које сте имали са неким до кога вам је било стало. Они треба да подстакну позитивне емоције и ухвате осећај због којег се осећате добро због себе и узбуђени што сте поново у вези. Можда ваша мантра постане & лдкуо; смех & рдкуо; & лдкуо; бити отворен, & рдкуо; или једноставно & лдкуо; летње време. & рдкуо;
Ваша мантра је крајња позитивна изјава која заиста одзвања вашим срцем и умом. Нико други не треба да зна за то или да га разуме. Довуците своју мантру тихо на памет када вас треба подсетити на вашу способност и способност да створите живот какав желите. Као потврдна потврда, ваша лична мантра ће вам пружити тренутну ињекцију самопоуздања која вам је потребна.
Шта ће бити твоје
Сусие Мооре је колумниста животног тренера Греатист-а и тренерица самопоуздања у Њујорку. Пријави се за њену бесплатну школу за припрему Сиде Хустле-а и сваког уторка потражите њену најновију колумну Без жаљења!
