Како пронаћи терапеута који је заиста антирасиста

Као терапеут који лечи клијенте који се боре са депресијом, анксиозношћу и траумом у вези са детињством и расним питањима, из прве руке видим како се моји црно-смеђи клијенти боре са питањима везаним за расну трауму. Ово се често појављује у облицима као што су:

• беса и агресије
• стална депресивна расположења
• свакодневна осећања безнађа
• губитак интереса за значајне и пријатне активности
• немогућност концентрације
• питања око јела и спавања

Чешће је стално понављање излагања насиљу, смрти и нападима на тело Црнаца да изазове проблеме попут депресије, поремећаја регулације расположења и расне анксиозности. Ментално здравље црнаца важи једнако као и њихов живот.

Расне трауме могу се показати као ПТСП

Приликом испитивања одговора на расну трауму, могли бисмо приметити да су ови одговори слични онима који се примећују код посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Међутим, они се разликују јер је траума заснована на раси трајно искуство. Емоционални и телесни симптоми могу се покренути не само директним актима расизма већ и микроагресијом и културом белог надмоћи.

Џо Роган и жена

Симптоми расне трауме могу се манифестовати као хронични стрес и соматски одговори као што су:

• главобоље
• болови у мишићима
• бол у стомаку
• стезање у грудима
• понављајућа сећања на стресне расне догађаје
• повећана хипервигиланција везана за нечији идентитет
• умор
• раздражљивост
• прегорети
• дисоцијација (која представља прекид везе између мисли, сећања, осећања и идентитета)

Проналажење терапеута који разуме расну трауму може бити тешко

Ако се не лечи, емоционални данак расне трауме може штетити здрављу човека. Може бити отровно за добробит Црног тела. Због тога су проналажење сигурних места, неговање заједнице и вежбање бриге о себи од виталног значаја за обнављање и очување заједнице црнаца, њеног порекла и генерација које долазе. Такође је разлог зашто су одласци на терапију и тражење простора за професионални увид и стратегије за Црнце у порасту.

Проблем је, међутим, у томе 84 процента радне снаге из психологије је бело, а 4 процента црнци . То значи да проналазак црног терапеута може бити тежак као пука игра бројева.

Када заглавите са мало опција или без њих, може бити застрашујуће покушати објаснити своја расна искуства белом / нецрном терапеуту у страху да не почине иста дела расног насиља и микроагресије у терапијској соби.

Како проценити расно компетентног терапеута

Могуће је пронаћи културолошки компетентног терапеута све док обављају послове вежбања анти-расизма и демонтирања система угњетавања (посебно у пољу менталног здравља) и активно се залажу за суочавање са њиховим имплицитним пристрасностима путем тренинга и образовних материјала .

Ове информације можда неће бити приказане ради лакшег филтрирања, али током консултација можете поставити свом терапеуту питања како би проценио да ли би били здрави.

Неколико питања која треба поставити:

1. Какво је ваше искуство у лечењу црних клијената?
2. Какви су ваши ставови о расизму?
3. Шта знате о антирасизму и како се обавезујете на ову праксу?
4. Какав је ваш приступ третирању проблема попут расне трауме?
5. Можете ли ми рећи о ресурсима које користите за учење о питањима везаним за расизам и имплицитне пристрасности?

Како препознати да ли ваш терапеут разуме интерсекционалност

Постављајући ова питања, не смемо заборавити да наша проживљена искуства нису специфична за наш расни идентитет. Ово је место где пресецање долази у.

„Интерсекционалност“ је термин који је смислила Кимберле Цренсхав и који наглашава како бити део више потлачених група такође може утицати на наше ментално здравље. Ово изгледа као бити црнац и жена, бити црнац и транс, бити црнац и онеспособљен или бити црнац, транс,иинвалид. Поента је разумети како пресеци нашег живота могу донети трауматична искуства.

На пример, за неке Црнце, расно свестан терапеут можда није довољан. Можда ће им требати онај ко такође разуме угњетавање особа са инвалидитетом и ЛГБТК + заједница. Знати како се ваши идентитети укрштају подједнако је важно приликом процене компетенције терапеута и како ће моћи да лечи оно што на вас утиче свакодневно.

Питања о интерсекционалности која треба поставити терапеуту:

1. Какво је ваше искуство у лечењу чланова ЛГБТК + заједнице?
2. Какво је ваше искуство у лечењу црнкиња? Или појединци који нису бинарни?
3. Какво је ваше искуство у лечењу клијената са инвалидитетом?
4. Како вежбате културну компетенцију у својој пракси?
5. Какав приступ заузимате када третирате проблеме око расе и идентитета?

Када терапеут одговори да не зна шта је анти-расизам, да учи и прикупља ресурсе само од белих професионалаца или да никада није лечио клијента који дели ваш идентитет, то би могао бити знак да је овај терапеут победио не би ти одговарао. Ако је њихов одговор плес око ваших питања или ако вас натерају да помислите да та искуства нису битна све док сте посвећени лечењу, дефинитивно вам неће одговарати.

Купујте около док не пронађете некога с ким се осећате најугодније

Терапеут који чини да се осећате саслушаним, разумјеним и потврђеним, одличан је знак да ће обоје бити прилика да изградите сјајан однос. Ангажовање у активном слушању и постављање рефлективних питања како бисте дубље разумели вас и ваше потребе такође су сјајне особине терапеута који није само културолошки компетентан већ и афирмативан и добар у својој пракси.

Запамтите да ако у било ком тренутку почнете да осећате да веза није оно што сте мислили да је и ако се не осећа сигурно, у реду је да изазовете свог терапеута и изразите ствари које вам се не свиђају заједно са својим разочарањима. Такође имате дозволу да одбијете услуге или чак прекинете терапију у било ком тренутку, чак и након што се региструјете, ако схватите да не постоји терапијски савез и рад са овом особом неће вам бити од помоћи колико сте мислили.

Иако можда нећемо успети да демонтирамо опште системе који одржавају симптоме расне трауме, ми имамо моћ да изградимо сопствена сигурна уточишта и потражимо уточишта.

Одлазак на терапију није једини пут који Црнци траже. Такође је дошло до пораста веллнесс центара које су кустоси Црнци - као нпр Црна девојка у Ом , Етхел’с Цлуб , Црне девојке дисање , Министарство дремке , и ЗРАКА - као начини за враћање лечења у наше заједнице. Међутим, Терапија за црне девојке и Црни женски терапеути утиру пут за стварање приступа људима из црнаца који траже добављаче црнаца.

врело женско тело

Док настављамо да заговарамо подсетник да је црно животно важно, наставимо да бранимо и промовишемо и то да је ментално здравље црнаца важно. Увек је било и увек ће бити.