Колико висок и низак естроген утиче на мушкарце

Естроген је врста полног хормона који је уобичајен познати бити одговоран за развој одређених делова тела, функција и система. Естроген је присутан код људи свих полова и има различите функције на основу вашег биолошког пола.

У зависности од вашег тела, естроген може утицати на подручја као што су ваше:

• кости
• кардиоваскуларни систем
• либидо
• еректилна и сперматозоидна функција
• дојке
• материце
• вагине
• менструална функција

Али естроген није само један хормон. У ствари, то је група од три структуре познате као естрон, естрадиол и естриол. Од то троје, естрадиол је главни облик естрогена који доприноси мушкој полној функцији.

Тестостерон припада групи хормона званих андрогени. Код људи којима је рођење мушко додељено, тестостерон има тенденцију да буде претежни хормон за сексуални развој и функцију, али то не значи да естроген није важан за мушкарце. У ствари, оба хормона су неопходна и често делују у равнотежи једни с другима.

Историјски потцењено гомиле истраживања открили су да је естроген користан и пресудан за мушкарце, са улогама које укључују промоцију сексуалне функције, регулисање холестерола , и одржавање густине костију.

Понекад, андрогени у мушком телу може се трансформисати у естроген ензимом који се назива ароматаза. Мужјаци чија је активност ароматазе довољно ниска да не могу да створе естроген могу да доживе:

• абнормално формирање костију
• метаболички синдроми
• оштећење плодности

Превише или премало естрогена може довести до нежељених ефеката попут неплодности, болести срца и губитка костију.

Наставите да читате да бисте научили:

• који су нормални нивои естрогена
• благодати естрогена
• симптоми превише или премало естрогена
• како управљати високим или ниским нивоима естрогена

Док читате, имајте на уму да у естрогену или тестостерону нема ничега родно заснованог. Ниво естрогена не диктира пол или мушкост, а уверење да јесу може да изазове велики притисак и срамоту.

Миллес Студио / Стоцкси Унитед

Који су нормални нивои естрогена и тестостерона?

Према Др Амин Херати , уролог и директор мушке неплодности и здравља мушкараца у Јохнс Хопкинс Медицине, не постоји нормалан ниво естрогена или тестостерона. Све је у равнотежи.

„Тражимо однос тестостерона и естрогена, а њихов ниво [тестостерона до естрогена] требало би да буде 15 према 1 ... али премало [естрогена] може бити поражавајуће за момке“, каже он.

Да ли треба да се бринем због високог естрогена?

Ово зависи од тога да ли имате симптоме.

„Ако је ниво тестостерона [пацијента] три пута већи од очекиваног нормалног, а ниво естрогена је такође изнад нормалног, нећу препоручити никакву терапију све док су асимптоматски“, каже Херати. „Висок ниво не захтева увек лечење.“

То су сјајне вести, јер се нивои естрогена и тестостерона могу разликовати током вашег живота како старете и доживљавате промене у тежини или болести.

Према Ендокрино друштво , просечан мушкарац има 10 до 40 пикограма естрадиола на милилитар крви. У поређењу са тим, мушкарац има отприлике 300 до 1.200 нанограма тестостерона по децилитру крви. У реду је ако се ваши нивои разликују од ових, све док се тај однос сачува.

Симптоми високог или ниског естрогена

Ако су ваши хормони у равнотежи, могли бисте почети да доживљавате неке нежељене ефекте. А ако су озбиљни, што значи да утичу на ваше свакодневно функционисање, можда ћете желети да контактирате свог лекара. Пошто се многи симптоми високог и ниског естрогена преклапају, разговор са лекаром је ваша најбоља опклада за решавање било којих проблема.

Симптоми високог естрогена

• еректилна дисфункција
• мигрене
• флуктуација тежине, посебно повећање телесне тежине *
• депресија
• висок крвни притисак у плућима (плућна хипертензија) *
• карцином простате *
• увећано ткиво дојке (гинекомастија)

Симптоми ниског естрогена

• одложена ејакулација
• коронарне болести срца и артерија *
• одложен раст током пубертета
• губитак костију, бол и остеопороза *
• повећање телесне тежине и резистенција на инсулин *
• депресија

Симптоми означени звездицом (*) могу постати довољно озбиљни да оправдавају консултације са лекаром.

Узроци високог естрогена

Ваше тело може имати природно висок ниво естрогена, и све док се уравнотежи са тестостероном, спремни сте за то. Али пуно фактора може избацити ниво естрогена из равнотеже, укључујући:

• добијање на тежини
• старије доба
• стрес
• тумори
• хормонска стања

Међутим, главни узрок високог нивоа естрогена је често конзумација додатака који садрже естроген, попут додатака за вежбање или анаболичких стероида. Анаболички стероиди нарочито повећавају количину андрогена који се могу претворити у естроген.

„Постоји индиректна веза (са годинама); многи шездесетогодишњаци имају више естрогена у свом телу од 30-годишњака “, каже Херати. Ниво тестостерона код мушкараца природно пада 1 до 2 процента сваке године после 30. године. До 75. године мушкарац ће изгубити око 30 процената тестостерона који је имао са 25 година.

Али и тестостерон и естроген су такође повезан са метаболизмом . Како се тестостерон смањује, нечија тежина има тенденцију повећања, јер је накупљање масти повезано са производњом естрогена, каже Херати.

То је зато што је накупљање масног ткива повезано са повећаном производњом ароматазе, ензима који трансформише тестостерон у естроген.

„Постоје и одређени тумори, попут тумора тестиса, који могу повећати експресију ензима ароматазе“, каже он.

Због тога ћете чути губитак килограма који се помиње као први корак у решавању високог нивоа естрогена.

„Ако будете пажљивији у вези са оним што једете и редовно вежбате, биће најбољи начини за смањење масти“, каже Херати.

Одређене хормонске терапије - као што је хЦГ , који помаже у јачању тестостерона код мушкараца - такође може повећати производњу естрогена јер они „[сензибилизују] тестисе како би произвели више тог ензима“, каже он.

Узроци ниског естрогена

Иако старење може индиректно повећати естроген повећањем телесне тежине, оно такође директно резултира смањењем естрогена. Истраживање је открио да како се тестостерон смањује са годинама, тако се смањује и естроген како би се одржала драгоцена равнотежа.

Остала здравствена стања која могу резултирати смањеном производњом естрогена укључују:

• кардиоваскуларне болести
• аутоимуних стања
• хемохроматоза (превише гвожђа у крви)
• хипогонадизам (стање које резултира смањеном производњом полних хормона)
• изузетно мала телесна тежина

Како ће лекар помоћи у управљању ризицима неуравнотеженог естрогена?

Према Хератију, важно је да се обратите лекару ако мислите да имате неуравнотежени ниво естрогена и да не предузимате мере самостално.

„Најсигурнији приступ је радити све са клиничарем“, каже он. „Самодијагноза и само-лекови могу бити врло опасни.“

Према Хератију, често, када неко мисли да доживљава низак ниво естрогена, заправо доживљава друго стање. Симптоми као што су дебљање или промене у сексуалним перформансама могу бити резултат многих фактора који нису ниво естрогена.

Тестирање нивоа естрогена

Типични тест нивоа естрогена може захтевати да дате узорак крви, урина или пљувачке. Херати каже да ће се ови узорци потом тестирати на нивое естрогена као што је естрадиол и упоредити са нивоима тестостерона.

„Има момака који уђу када су уверени да им хормони не делују ... Али када тестирате њихов ниво тестостерона и естрогена, сви они утврде да су потпуно нормални“, каже он.

Како управљати нивоом естрогена

Ако лекар потврди да имате неравнотежу естрогена, може предузети било који од неколико начина лечења. Ако утврде да већ имате здравствено стање, вероватно ће прво лечити то стање, јер неравнотежа естрогена може настати услед многих болести.

Али ако је ваш једини проблем висок или низак естроген, лекар вам може прописати лекове или препоручити друге стратегије као што су промене у вашој исхрани и рутини вежбања.

Дијета

Као што је горе поменуто, Херати препоручује губитак тежине као метода „број један“ за уравнотежење естрогена. Што се тиче прехране, придржавање прехране са пуном храном која има мало масноћа и пуно влакана може помоћи. За управљање тежином, неке дијететски планови може помоћи.

Храна која је са високим садржајем естрогенских једињења укључују:

• соја
• Бели лук
• целер
• шаргарепа
• кромпир и слатки кромпир
• јабуке
• кафу
• лан

Ако вам је потребна одређена листа намирница, обавезно разговарајте са својим лекаром.

Вежбајте

Циљ је да се крећете два или три пута недељно по 20 до 30 минута. Неколико савета за почетак:

• Почните полако и мирно са лаким вежбама, попут кретање телесне тежине за почетнике .
• Пронађи тренинги код куће који су изводљиви за вас.
• Користите једноставну опрему, као што је траке отпора , како бисте побољшали своје тренинге.
• Упознати кардио основе као бурпеес и планинари .

Лекови

Херати каже да постоје две класе лекова који се користе за блокирање производње или активности естрогена. Али наглашава да никада не бисте смели узимати ове лекове или производе који се продају без рецепта, осим ако вам то не одреди лекар - они би могли ствари погоршати.

Ако ваш лекар мисли да треба да се позабавите смањењем нивоа естрогена које је проузроковано здравственим стањем, можда ће разговарати са вама о томе хормонска терапија .

Ако сумњате, тестирајте ниво естрогена

Боље је бити сигуран, него жалити када је реч о вашем хормоналном здрављу, каже Херати. Брзи тест крви или урина не захтева много напора и могао би имати значајне ефекте на ваш живот.

Ован мушкарац Стрелац жена сексуално

„Уради пажљиво. Нека вас виде и процене “, каже Херати. „Ако су нивои тестостерона и / или естрадиола ван употребе, то може имати значајне ефекте на дуговечност особе, њено кардиоваскуларно здравље, цереброваскуларно здравље.“

Ови симптоми, посебно када ометају ваш свакодневни живот, могу на крају имати велики данак на вашем емоционалном и физичком здрављу.