Сазнајте Свој Број Анђела
Кад би тинејџерка ја могла да ме види садашњост, била би ужаснута.
& лдкуо; Постао си хипи џокеј новог доба, издајице! & рдкуо; она би драматично заплакала, а затим одјурила у свој пирамидални појас и огрлицу са шиљцима.
Ја сам сасвим другачији од онога ко сам био тада, и то не само зато што се више не облачим као Сид Вициоус.
Рејчел Грант глумица
Мој живот сада има све везе са мојим животом. Више нисам она депресивна, претерано узнемирена девојка која је била сигурна да је сама на свету, али због ње сам и на овој мисији. Пројекат 30 × 30 за надахнуће покретом рођен је из моје животне борбе и моје мисије да помогнем другима да схвате сопствену снагу, изнутра и извана.
Стварање промена
2013. је за мене била напорна. Да бих прославио 30. рођендан, који скоро и нисам имао, то сам изложио Пролеће на турнеји по Северној Америци , подучавање кампова за покретање донација у 30 градова ради подизања свести и финансирања добротворне организације за спречавање самоубистава, Да напишем љубав на рукама . На сваком боотцампу смо се фокусирали на то да све пустимо кроз физички излаз покрета телесне тежине. Викали смо, навијали, плакали, али што је најважније, отишли смо јачи него што смо ушли.
Нисам се увек осећао овако снажно, баш као што сам сигуран да многи од вас тек треба да схвате сопствену снагу. Турнеја се никада не би догодила да нисам живела животом који сам желела да завршим.
У средњој школи су ми дијагностиковали клиничку депресију и опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). Поред сталне анксиозности која се појавила са ОЦД-ом, нисам могао да се ослободим осећаја да сам безнадежно губио простор. Изоловао сам се као да испуњавам срцепарајућу истину која је живела у мени: увек бих био сам.
Током читавог детињства никада ми се није пружала нада да ћу превазићи ову животну казну. Саветници и лекари су ми рекли да ће то бити тако и у основи бих једноставно требало да пређем преко тога, па нисам ни покушавао. Једноставно сам знао да не могу да разговарам о томе. Нисам могао & рскуо; да дам другима да знају да нешто није било у реду & рдкуо; са мном, да сам био неисправан.
Побунио сам се у средњој школи од свег бола који сам чувао у себи и постајао је све гори како сам старео. Почео сам да покушавам да се бавим само-лечењем пићем и дрогом, а љубав коју нисам осећао према себи тражио сам на погрешним местима. Све оно о чему сам одбијао да причам годинама се гнојило у мени, постајало тамније и теже до 2005. године, једноставно више нисам видео поенту борбе.
Када сам имао 21 годину, хоспитализован сам због покушаја одузимања живота. Мене су бацили у тај болнички затвор против моје воље био је позив за буђење који ми је требао и најбеснији који сам икада био. Био сам & лдкуо; живио & рдкуо; овај живот, потпуно слободан да покуша да га промени и пусти га да пропадне.
Када сам изашао из болнице, обавезао сам се да ћу покушати. Обавезао сам се да се никад нећу вратити. Кренуо сам у акцију. Једна од тих акција подразумевала је одлазак у теретану & хеллип; јер, хеј, требало је да изгубим неколико килограма.
Оно што нисам очекивао било је да револуционишем свој живот кроз фитнес. Изгубио сам 30 килограма, али најдраматичнија промена уследила је у виду мог самопоуздања и залагања. Вежбање ми је постало прилика да искључим свет и концентришем се на то колико могу бити јак. Померио бих своје границе у тим тренинзима и оставио бих се осећајем постигнутог и моћног, што би превело на мој живот ван теретане.
Напокон сам пронашао ефикасне канале да ослободим сву ту негативну енергију кроз своје тренинге и започети терапијски посао и први пут у животу почео сам да се осећам снажно. Након година јачања изнутра и извана, постао сам самопоуздан и, усудим се рећи, срећан.
Толико сам осећала како ми је фитнес променио живот да сам желела да је поделим са другима и да им помогнем да промене свој живот. Постао сам лични тренер и почео Стронг Инсиде Оут , блог који оснажује људе да преузму контролу над својим животом кроз кондицију и позитивну акцију.
ава дувернаи вики
Наравно, било је дана у којима једноставно нисам ни хтео да устанем из кревета. Још увек постоје. Разлика је у томе што сада знам како да се изборим и никада не губим из вида ову истину: Нада је стварна.
Одрастао сам мислећи да сам сам болан, да нешто није у реду са мном. Одрастао сам мислећи да не могу да причам о тим осећањима, што их је само погоршало. Да су ми само рекли да начин на који се осећам није погрешио и да је нада да ћу га превазићи стварна, мислим да би се могло спасити много бола и борбе.
Због тога сам и покренуо пројекат 30Кс30: да помогнем свима онима који се тренутно боре да пронађу наду.
Предузимање акције
Овог пута прошле године само сам сањао да ћу остварити свој смешно велики циљ. Обилазак је била само идеја. Нисам имао $ 18к које сам на крају прикупио од цровдфундинг-а. Нисам чак ни знао да ли ће неко донирати. Суочио сам се са тоном страха и сумње, баш као што сви то радимо са позамашним сновима.
отпуштање нездравих односа
Не постоји разлика између онога што сам постигао и онога што можете постићи. Све што сам урадио је да почнем да преузимам одговорност за свој живот и своју срећу подузимајући мере да елиминишем оно што ми није служило и кренем у потрагу за оним што чини.
Ако читате све ово, мислећи да нема шансе да направите тако драматичну промену, волео бих да вам докажем да грешите. Ево најосновнијих корака за почетак јачања свог живота изнутра:
- Суочити се. Први корак ка стварању било какве промене захтева да се суочите са оним што треба променити. Сматрам да је најкориснији начин да се то уради започети вођење дневника. Покушајте једноставно да напишете било шта што вам падне на памет кад се запитате: & лдкуо; Са чиме се борим и зашто? & Рдкуо; Стално питајте & лдкуо; Зашто? & Рдкуо; док не зађете дубоко и не ударите у срж проблема. То је оно чиме се треба позабавити.
- Носи се са тим. Када дођете до суштинског проблема, почните да мапирате радње које можете предузети да бисте се почели бавити. Запишите све што вам падне на памет и ставите звезду поред акција које вас највише узбуђују.
- АКТ!Најважнији део ове једначине је стварно ИЗВОЂЕЊЕ. Можете да бележите и мапирате све што желите, али то вам неће донети много користи ако то не учините. Знам да је то застрашујуће. Знам да би понекад могло бити тешко, али не можеш да чекаш да започнеш свој живот. Не можете се и даље надати да ће неко то учинити уместо вас. Овде преузимате узде у свом животу и усмеравате га у смеру у којем желите да идете, уместо да идете са собом у вожњу.
- Пусти га. Док предузимате нове, застрашујуће акције које вам мењају живот, могли бисте наићи на поприличан стрес. За све ће вам требати утичница, па нећете завршити искривљену куглу стрепње. Сматрам да је један од најбољих начина да ослободите оно што вам не служи током физичке активности. Не знаш како? Ево неколико опција:
● смислите мантру као што је & лдкуо; Ја сам јак, & рдкуо; и поновите то у глави (или наглас ако сте храбри) када ваш тренинг постане изазован.
● Поставите намеру за свој тренинг, као што је & лдкуо; фокус & рдкуо; или & лдкуо; мир. & рдкуо; Затим се концентришите на постизање те намере кроз своју рутину.
● Усредсредите се на дах док се крећете кроз тренинг. Нека то буде активна медитација.
Тешке ствари, ха? Не мора бити. То може бити једноставно и лако колико желите.
Овај пост долази од Ами Цловер, личног тренера, Греатист амбасадора и творца Стронг Инсиде Оут и Пројекат 30Кс30. Обишла је Северну Америку 2013. године предајући кампове за покретање засноване на донацијама како би подигла свест о превенцији самоубистава. Ставови изнети овде су њени. Ако желите више од Ами, пратите је на Твиттер-у.
