Сазнајте Свој Број Анђела
шта значи 'пустити'
Извор: хттпс://унспласх.цом
Пробајте ову вежбу. Држите обе песнице чврсто стиснуте. Сада покушајте да зграбите нешто што седи испред вас (држећи песнице стиснуте). Сада покушајте да зграбите нешто што вам неко даје (и даље стегнутих песница). Сада покушајте да зграбите нешто да предате неком другом (не отварајте песнице). Да ли сте успели да урадите било шта од тих ствари? Да ли је све то било фрустрирајуће? Да ли сте покушали да користите уста или ножне прсте да то некако функционише? Чим отворите шаке, задатак постаје лак. Користећи исти пример, ваш ум ради на исти начин. Можете се држати нечега колико год желите, али елиминишете простор за друге ствари да уђу унутра. Ваша прошлост ће укључивати и добро и лоше. О 'добром' је здраво размишљати, али постављате ниво за добре ствари у својој садашњости и будућности. Ви поредите добре ствари које се дешавају сада и оне које ће се десити у будућности са оним што се већ догодило. Заслужујеш више од тога. Заслужујете да будете срећнији него што сте некада били. Никада не би требало да постоји граница ваше среће. 'Лоше' ће вас, с друге стране, довести само на негативно место. Можете наставити да размишљате о томе и то ће утицати на ваш став, ваше односе, ваш начин размишљања и све око вас. Отвори шаке. Отвори свој ум. Дозволите нове ствари у свој живот. Ваша прошлост треба да остане тамо где јој је место, у прошлости.
'Не ваља се задржавати на сновима и заборавити да живимо.' -Албус Дамблдор
Извор: хттпс://хоббиларк.цомПримените овај цитат према 'својој прошлости'. Можете стално размишљати о прошлости и потпуно заборавити да приметите добре ствари које се тренутно дешавају у вашем животу. Ово ми је урезано у задњи део мог иПод-а и то је стални подсетник на оно одакле сам дошао, шта сам некада био, шта сам оставио иза себе и чему никада не бих требало да се вратим. Цитат сам протумачио мало другачије због чињенице да сам одувек имао потешкоћа са 'пуштањем'.
лира мерцер пре
Прелазак преко оштећења
Извор: хттпс://унспласх.цом
Отпуштање прошлости једна је од најтежих ствари које можете учинити. На крају крајева, то је оно што вас је обликовало у особу каква сте данас. Па зашто сви стално говоре 'пусти прошлост', 'иди даље' и 'опрости и заборави'? Па, зато што логично, не можете ништа да промените у вези са тим. Можете то проживети кроз сећања и мисли, можете плакати и жалити се, али ваш исход ће увек остати исти као што је сада. Једном сте то већ проживели, не пуштање ће вас само натерати да поново и поново проживљавате иста осећања као што су бес, туга, збуњеност, беспомоћност итд. Да ли сте икада покушали да поправите разбијено стакло? Или покупити просуто млеко? Сигуран сам да се то може урадити разним техникама, али ко има времена и стрпљења за то? Никада нећете пронаћи све делове стакла који недостају. Никада нећете моћи да покупите до последње капи млека. Штета је већ учињена. Да ли се љутите због тога? Или слегнете раменима, погледате штету, подсетите се да следећи пут будете пажљивији и изађете и купите још једну чашу или још мало млека? Претпостављам да радите ово друго. Увежбали сте свој ум да замените оштећене материјалне ствари, размислите о својој прошлости на исти начин на тренутак. Не можете исправити своју сломљену и оштећену прошлост, можете је само маскирати тако што ћете се побољшати, почети изнова и избегавати исте грешке. Примените их и сваки пут ћете добити другачији резултат, без обзира на ситуацију.
Али, били смо заљубљени
Извор: хттпс://унспласх.цом
Отпустити некога кога сте некада толико држали до срца је изазов. Оно што су некада била срећна времена, сада су само успомене које стално играте у мислима. Да ли ти заиста недостаје та особа? Или вам недостају весела времена која сте поделили? Тренуци љубави које сте створили једно са другим? Обећања која сте дали о пријатној заједничкој будућности? Можда се плашите да то никада нећете моћи да доживите са другом особом. Био си заљубљен, љубав је чиста, једноставна, провидна. Љубав треба да се деси само једном. У твом срцу има места само за једну особу. Увек и заувек треба да значи нешто. Нажалост, свако ко каже „љубав боли“ или „љубав је тешка“ обмањује вас. Ниједна веза не би требало да буде таква борба у којој сте повређени или напорно радите да бисте задржали једно друго у близини. Када се пробудите ујутру, ваша дневна енергија не би требало да буде заглављена око тога да ли ће ствари функционисати између вас двоје или не. Ако немате самопоуздања да је ваша веза довољно јака, где нико не повређује другог, где се ствари поједностављују само комуникацијом, да ли је све то уопште вредно тога? Често мешамо љубав са приврженошћу и зависношћу од некога. Очигледно, они се веома разликују један од другог. Бити зависан у вези је прилично уобичајено, сви то радимо. Када та зависност постане терет за једну или обе укључене стране, тада се јавља проблем. Ви или ваш партнер нисте излазили једно са другим због удобности да имате некога у близини када је то згодно. Почели сте да делите пут када сте почели да делите заједничка осећања једно према другом. Обоје сте још увек били појединци, осећали сте исте ствари једно према другом. Лептири. Касни ноћни разговори. Слатке текстуалне поруке. Однос љубави који сте полако стварали. Када сте обоје одлучили да та осећања узмете здраво за готово и почели да искориштавате то што сте једно друго у близини, тада је започео облик 'емоционалног злостављања'. Једном када љубав почне да бледи, горчина остаје истакнута и везе се распадају. Све чега се можете држати у том тренутку су сећања на ту особу и време које сте провели заједно. Ова сећања вам могу трајати цео живот, али да ли то желите да живите? Или желите да се опустите и почнете изнова са неким новим?
Разлог за задржавање или отпуштање
Извор: хттпс://унспласх.цом
Ово је нешто што смо чули много пута раније. Сви 'позитивни људи' причају о томе. Да ли веровати? Мислите ли да се све дешава с разлогом? Да ли вам је бивши сломио срце с разлогом? Да, доживели сте слом срца и било је болно и плашите се шта ће се следеће десити; можете ли смислити разлог зашто? Ако не, хајде да променимо ваш поглед на то. Вероватно ти је сломио срце јер је био нарцис. Био је убеђен да може да те ошамари по лицу и да ћеш окренути други образ јер га волиш. И вероватно сте то радили дуго времена. Дозвољавате му да вас гура а да тога нисте ни свесни. Сада вас је натерао да плаћате ствари, искористио је ваше емоције, лагао вас о стварима, преварио вас варањем и уопште вас је држао у мраку о целој вашој вези. Ваше младо и наивно ја можда није приметило све ово када се то дешавало, али како почнете да растете и стичете свежа и разноврсна искуства, ствари доживљавате другачије. У овом тренутку, почели бисте да видите кроз шта вас је он довео и како је изманипулисао читаву везу. Неко од вас ће сигурно одустати од везе. Или би вам било доста његових нарцистичких начина, или би он приметио несугласице и осетио ваш пркос. Хајде сада да анализирамо ову могућност. Ваш ум је обликовала друга генерација. Учени сте да останете верни. Учили су вас да никада не одустајете од људи или веза. Учили су вас да радите више када је ваша веза почела да се распада. Од вас се очекивало да некако учините да ствари функционишу. Доживели сте тај однос са тачке гледишта претходне генерације. Начин на који су ствари „суђено да буду“. Покушао си много пута. Стално сте давали другој особи једну шансу за другом. Пробао си на њихов начин. Сада знате шта вам одговара, а шта не. Ту је ваш разлог. ~Разлог зашто сте морали да прођете кроз слом срца од некога кога сте волели јесте да бисте могли да имате нови сет смерница о томе ко је довољно достојан да имате ваше срце у будућности и за цео живот.
Бивши остављају ожиљке.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Често ћете се наћи сами, бежећи од стварности. Сви имамо различите начине да се изборимо. Или бирамо да бежимо од наше прошлости или је процењујемо изнова и изнова. Понављамо исте аргументе, исте сценарије, исту злоупотребу у нашим главама да покушамо да схватимо шта је пошло наопако или шта је могло да се уради другачије. Допуштамо да све те ствари преузму контролу над нашом садашњошћу и заборављамо да смо још живи и здрави. То је као да више пута чешете исту рану, она ће се отворити, крвариће и оставиће ожиљак. Да, сломљено срце је страшна ствар. Искрено говорећи, једини начин да се то превазиђе је да га пустите да иде својим током. Плакаћеш. Видећете сталне подсетнике на оно што сте имали. Још ћеш плакати. Вероватно ћете се опијати. Покушаћете да заборавите шта је некада било. Размишљаћете да ли да их позовете или не. Или ћете одлучити да их потпуно избаците из свог живота или ћете наставити да висите о концу само да бисте себи дали ту наду. Али једног дана ћете се пробудити и та особа више неће бити прва помисао вашег јутра. У том тренутку знаћете да је бол прошао, прошлост је и успешно сте се препустили и наставили даље. Та особа ће вам с времена на време проћи кроз главу, не зато што сте још увек заљубљени, већ да вас подсети да је ваша прошлост оно што вас је довело у вашу лепу садашњост. Ожиљци од те везе ће остати, али ће бити премали да би се приметили.
Прихватите своје грешке из прошлости.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Лакше рећи него учинити. Учење на својим грешкама звучи мање компликовано када је едукативно. С друге стране, саморефлексија је оно где нам, на крају крајева, недостаје „шта сам погрешио, како сам ја крив“. Ако урадите тест и не успете, учите теже да бисте прошли следећи пут. Ако добијете лошу оцену на часу, покушавате да се побољшате и урадите боље или поново полажете разред. Ваш живот представља сличан тест. Нико не хода около и означава вас са оценама од А до Ф, али шта ако јесте? Шта ако је ваша заједница (породица, пријатељи, сарадници, познаници) све категорисала на основу прошлих веза? Где бисте се кретали на том нивоу од А до Ф? А како бисте могли боље? Не састоји се свачија прошлост од партнера који су били у прељуби, што је довело до досадне везе, комуницирања на нездрав начин или недостатка сексуалног апетита. Нисте сви били на страни овога. Неки од вас су били одговорни за наношење штете вези. Некада срећна веза се претвара у ноћну мору због неких ствари које сте урадили, свесно или несвесно. Престаните са оним што радите и размислите о свом животу. Да ли сте ви били тај који је вашем партнеру нанео бол и невољу? Јеси ли ти био нелојалан? Да ли сте ви били огорчени којима је недостајало саосећања? Где си погрешио? Да ли сте икада размишљали о својим манама због којих се веза распада? Признати своје грешке и преузети одговорност је изузетно тешко када имамо погодност да окривимо другу особу. Седи, добро размисли, запиши. Да ли бисте желели да се према вама понашају онако како сте се опходили према неком другом у свом животу? Ако је ваш одговор не, размислите о начинима да постанете боља особа. Често смо толико заокупљени страхом да ћемо бити повређени или изгубити некога, да заборављамо да будемо захвални за ствари које смо већ довољно привилеговани да имамо. Узимамо ствари здраво за готово. Користимо безусловну љубав коју примамо. Заборављамо како се други осећају својим оштрим речима или нашим неопростивим гестовима према њима.
рођендански цитати за вашег дечка
Не дозволите да ваша прошлост омета ваш раст.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Раст је занимљив феномен. Неки то концептуализују са годинама, други са искуством. Наизглед, то може бити мешавина оба. Растемо из сваког искуства у нашем животу, било да је оно добро или лоше, срећно или тужно, лако или изазовно. У почетку, самораст је важнији од раста са неким другим. Урадите то за себе, а не за неког другог. Ваши прошли односи и страхови ће увек стајати на путу вашег саморастања, на вама је да их искључите и напредујете у себи. Као што је раније поменуто, запишите ствари. Често лежимо будни ноћу и размишљамо о томе како би изгледао наш живот да су одређене везе функционисале, да смо напредовали у одређеним каријерама или ако бисмо ствари радили другачије у свакодневном животу. Разматрамо различите могућности и одлучујемо да променимо свој живот „од сутра“. Док тонемо у анксиозни сан о започињању новог живота следећег дана, већина тих мисли нас напушта. Дођите следећег јутра, започињемо исти циклус негативних мисли, хроника „шта ако“ и јецаја „желим“. Записивање ствари учвршћује ваше мисли и жеље. Почните са једноставним стварима. Више пута дајемо изјаве о мржњи према нашим животима, посебно када се ствари драстично распадају. Купите себи дневник, на крају сваког дана запишите једну добру ствар (или више) која вам се десила тог дана. То може бити било шта, шта год да вас је насмејало тог дана, чак и ако је то мем који вам је измамио кикот. Сваке недеље увече или понедељка ујутру читајте срећне тренутке своје недеље. Понедељке ћете започети скупом срећних тренутака, а не негативним деловима ваше прошлости. Понављајте циклус сваке недеље. Као људи, често се сећамо само лоших ствари које су нам се десиле и важно је подсетити се на срећне тренутке (ма колико кратко трајао осмех). Затим запишите ствари које су вас инспирисале током дана, то може бити цитат на Инстаграму, бескућник који држи знак или текст од пријатеља. Можете изабрати да запишете како се осећате због њих или само кратак подсетник да је то био инспиративни тренутак који вас је навео да пожелите да направите промене у свом животу. На крају, запишите лоше мисли које имате сваке ноћи, оне о којима смо горе говорили. Записивање ће вам помоћи да их пратите. Формирајте контролну листу. Ваше „шта ако“ и „желео бих“ лако би се претвориле у „јесам“ јер ће то бити стални мучни подсетник на ваше жеље и потребе и бићете на неустрашивом путовању да их испуните.
Опростите прошлости. заборавити прошлост. пусти прошлост.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Опраштање, уз отпуштање прошлости, изазов је за већину нас. Опростити некоме оно што су нам урадили је дуг и досадан процес. Постоји неколико ствари које нам пролазе кроз главу када помислимо на неку непријатну ситуацију и како се осећамо. Бес и непријатељство следе одмах иза тога. 'Како си могао то да ми урадиш?' 'Био сам тако добар према теби и ово сам добио заузврат.' 'Никад више нећу бити иста особа или дати све од себе јер сам научио лекцију.' Све су то знаци да некоме нисте опростили, да нећете заборавити шта је урадио, или напустити своју прошлост. Осећате се као да вам је неко нанео неправду и за то заслужују неку врсту одмазде. Колико год ово звучало клише, доћи ће до њих. Није ваша одговорност да то учините. Није ваша одговорност да их натерате да схвате и исправе своје грешке. Успут, ви лежите будни ноћу, размишљајући о својим грешкама из прошлости и трауматизовани сте њима, они имају свој облик размишљања. Често размишљамо само о свом губитку и свом болу, и допуштамо да те мисли оснаже читаво наше биће. Време које потрошимо на освету за ситуацију или размишљање о томе шта заслужују због начина на који смо третирани троши наше умове. Склони смо да причамо о томе изнова и изнова, и у том збуњујућем стању ума губимо себе. Да ли вам је заиста потребно стално подсећање на оно што се догодило? Било је довољно болно и обесхрабрујуће када се то у почетку догодило. Желети да им изручите казну за коју мислите да заслужују је као да се држите у заточеништву у њиховом свету. Ослободите се тог света. Ви више нисте део тога. Загрлити га. Можете бити део бољег света који сами креирате. Превазирите своја ограничења. Сажалите се на њих, какав су људи, шупљег живота који живе, опростите им и идите даље. Опраштање је моћно. Опраштање је слобода. Опраштање је саосећање.
Очистите свој живот.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Та кутија 'сећања' коју сте обоје створили са толико љубави, ЗАПАЛИ ЈЕ! Звучи глупо, али је вероватно најбољи савет који ћете икада добити. Пустити. Не морате да се држите за ту кутију. То ће само отежати ствари. Све чега се држите из прошле везе затрпава вашу садашњост. Гледали сте како ваша веза спаљује у пепео, а сада спалите материјалне остатке из ње. Не треба вам угао у ормару да бисте се посветили томе. Спалите слике. Спалите карте. Спалите писма. Заложите накит и купите себи лепе ципеле (метафорички речено, згазили сте ту ситуацију као цигарету и наставили даље). Донирајте плишане животиње, вероватно ће неко дете изузетно обрадовати. Сада, пређите у дигитални свет, и даље сте повезани преко друштвених медија, зар не? Избришите и блокирајте. Да ли треба да их видите како даве своје туге алкохолом? Или са новом особом, постављањем слика и натписа на којима је некада било ваше лице и ваше име? Избришите и блокирајте њихов број телефона. Не правите грешку од пијаног сусрета и немојте им ни то отварати. Можда имате године успомена објављених на друштвеним мрежама, креирате нове налоге или пролазите кроз туробни процес елиминисања ствари једну по једну (шта год вам одговара). Сада дубоко удахни, успео си! Били сте везани лисицама за физичке доказе ваше прошлости. Ослобађање од тога ће вам помоћи да опустите песнице. Не брините, не стварате празно место. Тај простор у вашем ормару биће испуњен бољим стварима. Тај простор у вашем срцу имаће места за боље људе и односе.
Не ради се о теби.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Престани да говориш о себи. Нечији поступци нису одраз тога ко сте ви. Према вама се поступало на одређени начин јер је друга особа одлучила да се понаша на тај начин. Како реагујете на то је оно што одређује ваш карактер. Ово је кључни концепт, не само у односима, већ иу вашем свакодневном животу. Ако вас је неко малтретирао, немојте размишљати шта сте погрешили да бисте се тако понашали. Размислите о околностима кроз које пролазе због којих се њихов став скреће са 'нормалног' и 'прихваћеног'. У оваквим ситуацијама, наша тренутна реакција је или да се вратимо и третирамо их на исти начин или да размислимо шта смо урадили да бисмо то заслужили. Не ради се о теби. То није била твоја кривица. Исто важи и за ваше прошле везе, није била ваша грешка. То је било посредно. Не тукујте себе због нечијих поступака. Поднели сте своје жртве и учинили све што сте могли. Ако некоме то није било довољно и одлучио је да се понаша лоше или незадовољан свим тим, то је зато што му недостаје зрелост да то разуме. Нарцисоидни човек може мислити само о себи у било којој ситуацији, дакле, не ради се о вама. Никада није било.
Суочити са својим страховима
Објава коју дели Цисцо Реиес (@цисцореиес) 28. фебруара 2018. у 18:29 ПСТ
Још један одличан начин да се препустите и кренете даље је суочавање са својим страховима. Који су ваши највећи страхови? Поново их напишите и прецртајте један по један. То је као да правите листу својих 'најгорих непријатеља' и елиминишете их једног за другим (само покушавате да звучи драматичније, немојте то заправо да радите). Какви год да су ваши страхови, имате моћ да контролишете свој ум и да их превазиђете. Једном када превазиђете те страхове, постајете незаустављиви. Будите довољно храбри да направите тај скок. После раскида обично се плашимо суочавања са друштвом, плашимо се да наставимо даље, плашимо се поновног неуспеха. Само запамтите, нико вас никада неће осуђивати ако изаберете своју срећу уместо манипулативне везе. Напротив, они ће бити поносни на вашу снагу и идолизирати вас због тога. Када одлучите да наставите даље, запамтите да две особе нису исте. Ваше искуство са сваком особом је другачије. То можете да схватите када размишљате о својим пријатељима и породици, зашто је онда тешко поверовати да вам није свака особа спремна да сломи срце?
Експлозија из прошлости
Извор: хттпс://унспласх.цом
Нереалан начин суочавања са горком прошлошћу био би да спакујете своје ствари и одете. Пређите у нови град, најмање око 2 сата удаљен од вашег тренутног пребивалишта. Дружите се са новом групом људи. Пронађите нови посао. Нажалост, одрасли имају друге одговорности и обавезе које од њих захтевају да остану на месту и раде на стварима. Да је било довољно лако да се удаљите од хаоса који вас је ослабио на коленима, сви би изабрали ту опцију. Налетећете на своју прошлост, неочекивано и вероватно, нажалост. Не паничите. Само их збуни. Сећате се када су користили 'три речи' да би вас ошамутили и оместили? Користите три речи назад. Речи које ће вам омогућити да одете као да сте у филму, удаљите се од експлозије. 'Опраштам ти'. Три речи које ће вас оснажити као особу, остављајући их збуњеним и забринутим, можда чак и изнервираним.
Пустите нездраве односе.
Објава коју дели Веена (@веенамоксха) 26. фебруара 2018. у 8:20 ПСТ
Ово се не односи само на романтичне везе. Нажалост, ово укључује пријатеље. Нездраву везу чини неко ко вас не мотивише да напредујете у животу, води вас у правцу неуспеха, генерише мржњу у вама, физички или емоционално вас злоставља, негативно утиче на вас итд. њих из вашег живота је драстична, али неопходна промена. Полако удаљавање од веза које вас стављају на пут негативних одлука и осећања водиће вас ка просперитету када идете напред.
како се решити прекомерног подригивања?
МИСЕРАБЛЕ Ослободите токсично и заразно. Шири беде, душе уништавају душе. И отровни лажови. Пробудите се из халуцинација. И врати своје срце. Повратите своје самопоштовање. И оставите отровно. ― Џорџ Лиди, Неспутан од пожуде до љубави
Извор: хттпс://ввв.гоодреадс.цомПусти свој его.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Ово су неке од ствари на којима морам да радим да бих се понизио. Записујем их и покушавам да их погледам свако јутро пре него што започнем дан. То је начин на који се враћам на земљу када се осећам више од других. Запишите неке и покушајте да их посматрате као доследан подсетник. Не можете контролисати све око себе. Не можете победити у свему. Ниси увек у праву. Није све о теби. Можете само опростити, а не казнити. Будите захвални за ствари које имате. Извини се када грешиш. Будите слободни од беса и мржње.
Пусти и буди слободан.
Извор: хттпс://унспласх.цом
Ослобађање од ланаца своје прошлости и живот у потпуности у садашњости није нешто што се може применити преко ноћи. То је спор, изазован и досадан пројекат. На крају крајева, радите на себи и желите најбољи могући исход. Ваша садашњост, иако конструисана из ваше прошлости, је нешто што сте имали привилегију да имате. Будите захвални на томе. Будите захвални на чињеници да сте добили прилику да процветате и напредујете. Прављење позитивних промена из дана у дан може вам помоћи да за кратко време постанете боља верзија себе. Додуше, имаћете дане када ће вам се све то вратити; само се осмехните, пребројите своје благослове, будите срећни што се то догодило, препричајте лекцију коју сте из тога научили и наставите са својим даном. Тај брежуљак туге са којим сте се суочили у прошлости ускоро ће постати планина која ће вам помоћи да се уздигнете изнад свега. Научите да опростите, никада не пожелите лоше онима који су вас повредили, отпустите огорченост и само останите позитивни и размишљајте о срећним мислима.
