Сазнајте Свој Број Анђела
Можда су вам менструације постале помало непредвидиве или сте се затекли како се чудно знојите усред ноћи. Да ли сте закорачили на територију предменопаузе?
Па, не - али то је само зато што пременопауза заправо није ствар. Али можда имате посла саперименопауза, што је стварни термин за фазу која доводи до менопаузе. (Некако збуњујуће, зар не?)
Жена чита на телефону у кревету након буђења
Па како можете са сигурношћу знати да је то оно са чиме имате посла? И што је још важније, како можете да се изборите - и када ће се то заправо завршити? Овде је све што треба да знате.
ОК, па шта је пременопауза?
Стварно брзо, пре него што уђемо у детаље, разјаснимо разлику између пременопаузе иперименопауза.
- Пременопауза је једноставно време вашег живота пре него што дођете до менопаузе. У основи сте у пременопаузи од тренутка када менструација почне док не престане.
- Перименопауза је фаза у којој ваше тело прелази из репродуктивних година у менопаузу. За то време производња хормона естрогена почиње да опада, што доводи до тога да менструација постане нередовна и на крају потпуно престане.
- Менопауза је када се фабрика естрогена у вашем телу потпуно искључи, а менструација потпуно престане. Знаћете да сте тамо кад прођете целу годину без периода.
Какав је осећај перименопаузе?
Како можете знати да ли сте у перименопаузи? Први знак је обично промена вашег уобичајеног менструалног циклуса. Периоди могу почети да долазе раније или касније, а можда ћете и пропустити неколико месеци. Када дође менструација, она такође може бити тежа него обично.
За многе жене перименопауза изазива више него само откачене периоде. Такође су уобичајени симптоми попут:
- валунзи
- несаница и ноћно знојење
- сувоћа вагине, што секс може учинити болним
- да морате чешће да пишките или да имате чешће УТИ
- лупање срца
- главобоље
- промене расположења
- осетљивост дојки
- појава акни
Што се тиче затрудњења током перименопаузе? Апсолутно је још увек могуће, али могли бисте да се суочите са више изазова. Јајници ослобађају мање јајашаца током перименопаузе. Осим тога, мање редовни периоди могли би отежати докучивање када сте најплоднији .
Када бисте то требали очекивати?
Тело сваке жене је мало другачије, па је тешко одредити тачно време када ћете ући у перименопаузу - и колико ће трајати пре него што достигнете менопаузу.
Перименопауза обично започиње у касним 40-им или раним 50-им . Али понекад може доћи и раније, већ од средине до краја 30-их. Опет, менструалне менструације су обично први знак да се ствари убрзавају.
Неке сретнице имају симптоме перименопаузе само неколико месеци пре него што им се менструација потпуно испразни. Али чешће ћете у њему бити дужи - од 4 до 10 година.
Кад стигнете до матичне куће до менопаузе, могли бисте приметити да се ваши симптоми појачавају како ниво естрогена почиње брже да опада.
Знаћете да сте прошли перименопаузу и коначно сте достигли менопаузу након што менструација престане пуних годину дана. Просечна старост овог значајног догађаја? 51.
Третмани за избацивање хормонског таласа
Симптоми перименопаузе могу варирати од досадних (дефинитивно јесамнеочекујте да ми се менструација данас исправи (ја се будим обливена знојем сваке ноћи и покушавајући да имам сексболи).
Али без обзира којом руком бисте могли да се поделите, постоје начини за решавање ваше нелагодности и осећај нормалнијег.
Хормонска терапија
Хормонска терапија укључује узимање естрогена и прогестина - или само естрогена, ако сте били подвргнути хистеректомији.
Системска хормонска терапија, која се даје у облику таблета или фластера, најбоља је опција за лечење врућина и ноћног знојења, а такође може ублажити сухоћу вагине. Ако је сухоћа вагине ваш једини проблем, можете да користите и локалну терапију попут вагиналног прстена, таблете или креме.
Међутим, третмани долазе са великим ризицима. Хормонска терапија може повећати ваше шансе за болести срца, рак дојке, рак ендометријума, крвне угрушке и камење у жучи и не препоручује се женама које су недавно подвргнуте лечењу рака дојке.
Ваш документ вам може помоћи да измерите појединачне предности и недостатке и помоћи вам да откријете прави потез за вас.
бецца куфрин ек
Остали лекови на рецепт
Ако се бавите озбиљним симптомима, али желите да избегнете хормонску терапију, имате друге могућности. Напади врућине и проблеми са спавањем такође се могу решити одређеним антидепресивима, лековима против напада и лековима за крвни притисак.
Селективни модулатори естрогенских рецептора (СЕРМ-ови) могу помоћи код валунга и сувоће вагине.
Мазива без рецепта
Сувоћа вагине која није изузетно интензивна често се може решити помоћу дрогеријских производа. Мазива на бази воде као што су Астроглиде или К-И желе могу бити добра ако вам сувоћа смета само током секса.
Ако је то проблем који је у току, можете се одлучити за вагиналну хидратантну крему попут Репленс оф Вагисил. Само се држите подаље од било каквих подмазивања или хидратантних крема са глицерином, који понекад могу изазвати свраб или печење.
Промене животног стила
Уношење неких промена у вашу дневну рутину могло би бити довољно да се контролишу благи до умерени симптоми перименопаузе - и можда би било вредно покушати пре него што пређете на лечење на рецепт. Испробајте ствари попут:
- Избегавање окидача врућег блица. Примећујете ли да кофеин или зачињена храна имају тенденцију да изазову врућине? Јасно управљање или ограничавање уноса могу донети разлику. Ношење слојева које је лако уклонити, одржавање спаваће собе хладном ноћу и одвикавање од пушења (ако пушите) такође могу помоћи у одржавању врућих блицева.
- Једе више биљака. Храна на бази соје, леблебије, сочиво, ланено семе и цела зрна садрже фитоестрогене - биљне естрогене који би потенцијално могли да олакшају симптоме.
- Вежбање више. Помоћи ће вам да боље спавате и побољшати расположење. Циљ је најмање 30 минута умереног до снажног кретања сваког дана. Јога може бити посебно корисна ако имате посла са стресом или анксиозношћу.
- Губљење тежине. Чини се да већи индекс телесне масе чини жене склонијим налетима врућине - али губљење тежине је приказан да помогне.
Природни лекови
Један од најпопуларнијих додатака за симптоме перименопаузе је биљни екстракт црни кохош . Али стручњаци кажу да нема довољно квалитетних доказа који би их препоручили, а потенцијално може представљати ризик за вашу јетру. Такође може бити небезбедно ако имате или имате висок ризик од рака дојке.
Суплементи изофлавона добијени из соје или црвене детелине су још једна могућа опција, али опет, нема много доказа да су корисни и потенцијално могу повећати ризик од рака дојке.
Доња граница? Биљни суплементи нису аутоматски не, али можда нису најбоља опција. Ако размишљате о узимању биљног додатка за решавање симптома, прво разговарајте са својим лекаром.
Када назвати свог ОБ / ГИН-а
Перименопауза је сасвим нормалан део женског живота, а ако сте у стању да се сами носите са симптомима, нема потребе за медицинском помоћи.
Али ако проблеми као што су валунзи, промене расположења, проблеми са спавањем или сувоћа вагине утичу на ваш квалитет живота, требали бисте апсолутно закачити свог доктора.
Такође би требало да обавестите свог ОБ / ГИН-а о значајним променама у вашим периодима. Иако су неке неправилности нормалне током перименопаузе, требало би да позовете лекара ако имате менструацију изузетно тешка или наставите дуже од 7 дана, ако имате крварење између менструација или ако су вам менструације мање од 21 дана.
