Да ли је икада у реду остати у контакту са бившим?

Без обзира на то да ли је прекид био ваш позив, одсецање особе из вашег живота - некога с ким сте делили тајне, снове о будућности, кревет или чак дом - заиста је, заиста тешко. И не постоји формула за прекид везе с неким (иако смо о томе писалинајбољи начин да то урадите а да нисте кретен).

Али чак и након што је тежак део завршен, никада није толико исечен и сув као пуко опраштање. У данашњем свету који је оријентисан на паметне телефоне, зависан је од Фацебоока и опседнут је Инстаграмом, остати у контакту са бившим много је једноставније - и неуредније.

Да ли је одговор одбити пријатеља, одјавити се и блокирати? Можете ли се пријавити путем текста? Да ли им желите сретан рођендан када вам Фацебоок агресивно нареди?

Као и код свих заљубљених ствари, каже свака ситуација је индивидуална Терри Орбуцх , Др., Стручњак за односе и аутор Поновно проналажење љубави: 6 једноставних корака до нове и срећне везе . И, наравно, постоје неки практични разлози да останете у контакту са бившим, каже Јулиана Бреинес , Доктор наука, истраживач социјалне психологије на Универзитету Брандеис. На пример, ако имате децу или посао заједно.

Или можда желите да останете пријатељи са бившим зато што је то лакша опција од наглог прекида везе или зато што се и даље осећате емоционално везано за њих. Управо су ти разлози зашто остати у контакту са бившимније & рскуо; тдобра идеја, каже Бреинес.

Ево три ствари које треба размотрити пре него што отворите линије комуникације.

1. Колико сте емоционално повезани?

Поп квиз: Размислите о бившем. Како се осећаш? Ако искрено не осећатешта уопште- попут потпуно, 100 посто неутралне, емоционалне нуле на скали од један до 10 - тада ће можда бити могуће бити у пријатељским односима с њима на здрав и функционалан начин, каже Орбуцх.

Проблем? Већина нас се не осећа (и не може) заиста осећати тако. & лдкуо; Ако осетите било какве емоције кад помислите на свог бившег - ако сте љути, незадовољни, фрустрирани или нисте сигурни - то значи да сте и даље повезани, & рдкуо; Орбуцх каже, што сигнализира да имате емоционални пртљаг који треба да распакујете пре него што размишљате о пружању помоћи.

2. Како се веза завршила?

Било је обострано и завршило се у добрим односима.

Ако постоје легитимни разлози да останете срдачни (на пример, имате заједничке пријатеље, децу или радите у истој компанији), тада на сваки начин будите љубазни једни према другима. Овде смо све зреле одрасле особе, зар не?

А ако сте раније били пријатељи, истраживања то доказујејемогуће вратити се пријатељима - без обзира на то ко је с ким раскинуо. Упозорење: Ако сте се једно или обоје романтично занимали током претходног пријатељства, можда ћете (опет) имати проблема да ствари буду платонске, каже Бреинес. Због тога је вероватно добра идеја сачекати док се не опоравите од прекида да бисте успоставили пријатељство, што би могло потрајати месецима или чак годинама, у зависности од природе раскида.

Запамтите да је вашем бившем највише потребно да се осећа неовисно од вас, а не зависно од вас.

Раскинули сте с њима, и није било лепо.

& лдкуо; Природно је да желите да утешите бившег прекидом ако то не прихватају добро, & рдкуо; Бреинес каже. Али она упозорава да емоционална подршка може послати збуњујућу поруку, дајући лажну наду или спречавајући их да крену даље. Одуприте се нагону за слањем СМС-а или е-поште, предлаже она, и запамтите да је бившем најпотребније да се осећа неовисно од вас, а не зависно од вас.

Са вама су прекинули.

То смрди. Знамоколико боли сломљено срце. Такође знамо да порив да пошаљете поруку бившем може бити неодољив.

Ако & рскуо; контактирате бившег (слање порука, слање е-поште или позивање) или опсесивно проверавате њихов профил на друштвеним мрежама (све време.), То значи да сте и даље чврсто повезани са том особом, каже Орбуцх. Чак и ако не желите да признате, то значи да желите да будете са њима.

Најмазохистичкији део тога: Иако вас може растужити или узнемирити када погледате њихов профил, то је ваш подсвесни, али сурови начин да себи помогнете да се и даље осећате повезани или повезани са том особом, каже Орбуцх.

Звучи познато? Не брините, нисте сами. Анкете открију да се око 88 процената људи прикрада профилу бивших друштвених мрежа. Што није све то изненађујуће - уосталом, блокирање некога ко је некада био важан део вашег живота осећа се врло коначно и врло тужно.

Али буљење у њихове Снапцхат приче или листање њиховог Инстаграма сатима вам неће помоћи да се осећате боље. Истраживање показује да стално кликтање на Фацебоок страници вашег бившег може пореметити емоционални опоравак након прекида стварањем додатних невоља, негативних осећања, сексуалне жеље и чежње за бившим. Фацебоок надзор бивших романтичних партнера: удруживање са опоравком након распада и личним растом. Марсхалл ТЦ. Киберпсихологија, понашање и друштвено умрежавање, 2012., септембар; 15 (10): 2152-2723. Такође инхибира лични раст, што би могло битинајбоља ствар је да се раскине. Студије чак сугеришу да би циберсталкинг могао довести до стварног ухођења. Починиоци уходовања и психолошко малтретирање партнера: бес, љубомора, несигурност у вези, потреба за контролом и контекст прекида. Давис КЕ, Аце А, Андра М. Насиље и жртве, 2001., јун; 15 (4): 0886-6708. Студенти & рскуо; Фацебоок вребање бивших партнера. Линдон А, Бондс-Раацке Ј, Цратти АД. Киберпсихологија, понашање и социјално умрежавање, 2011., јул; 14 (12): 2152-2723.

Осим тога, не заборавите да друштвени медији представљају позитивно искривљену слику других & рскуо; живи, подсећа Бреинес. Живот или нова веза вашег бившег може деловати беспрекорно, али не знате шта се заправо дешава. Ипак, ако вам се чини да привлачите изглед превише ометајућег или тешког за руковање, време је да се заувек одјавите и престанете пратити.

Желите да будете са неким ко жели да буде са вама.

Коначно, када се искушење за текст или позив јави, размислите о чемутижеле из добре везе, предлаже Орбуцх. & лдкуо; Кад неко раскине са вама, то значи да не жели да буде у вези са вама. & рдкуо; Можда звучи као тешка љубав, али запамтите: желите да будете са неким ко жели да буде с вама.

3. Како се ваш партнер осећа према томе?

Ако нисте сигурни, ево лакмус-теста: Да ли бисте се осећали пријатно у заједничком дружењу са бившим и тренутним партнером? & лдкуо; Ако је одговор негативан, остајање пријатеља са бившим можда неће успети, & рдкуо; Бреинес каже. А ако се & рскуо; шуњате около и не причате свом новом С.О. да сте у контакту са бившим, то је дефинитивно лош знак.

Међутим, ако би ваш партнер био потпуно кул да зна или сазна за вашу комуникацију са бившим, онда је одржавање те везе вероватно у реду, каже Орбуцх.

Коначно, останак у контакту са бившим кад сте рскуо; с новим партнером може довести до тога да (лажно) верујете трава је увек зеленија , Каже Бреинес. Нарочито када се узнемириш или изнервираш због тренутног С.О.-а, можда помислиш да би с неким другим било боље. & лдкуо; Али овај начин размишљања је замка и могао би вам спречити да икада будете срећни тамо где јесте, & рдкуо; Бреинес каже.

Запамтите, увек је лако романтизирати особу са којом више нисте, пошто нисте изложени свим њеним иритантним навикама, додаје она.

искрцани зуб сан

За понети

Искушење да останемо у контакту с бившим је нормално - сви смо већ били тамо. Ако требате остати љубазни (и можете), свакако идите на то. Али ако се ослањате на наду да ћете се поново састати, дати им погрешан утисак или ризиковати вашу тренутну везу, то је друга прича.

Када се догоди жеља да напишете поруку бившем, уместо тога пошаљите доброг пријатеља, предлаже Бреинес. Они вам могу помоћи да се вратите у стварност. И највише од свега, упамтите шта сте заслужили: љубавну, трајну везу којаобојељуди желе да буду део.