Сазнајте Свој Број Анђела
Куркума, позната и као куркумин, блиски је сродник ђумбира. Неки га називају корисним кућним лијеком за нападе мигрене. Али да ли то заиста функционише?
Куркума је позната по својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима, а чини и кардин-кари. Али шта ако имате напад мигрене који јестеозбиљноболи вас одмах, а брзо вам треба олакшање?
Па, твоја мигренамогао биимају неке везе упале у вашем телу . А ако куркума делује против упале, можда ћете победити - у теорији.
Истражујемо да ли ће овај биљни лек заиста учинити турме-трик.
АЛЕАИМАГЕ / Гетти Имагес
Куркума: Истраживање куркуме као лечења мигрене
Узроци мигрене остају мистерија. Али неки истраживачи сугеришу да стање може бити начин заштите мозга од високог нивоа оксидативног стреса.
Као антиоксидант, куркумаможепрема неким студијама помажу у смањењу или спречавању симптома мигрене.
ДО Студија 2021 открио је да је куркума у комбинацији са антиоксидантом ЦоК10 смањила колико често, колико озбиљно и колико дуго су људи доживљавали нападе мигрене.
Други студија открили су да људи са мигреном који су узимали комбинацију куркуме и омега-3 масних киселина имали су мање епизода мигрене и нижи ниво ИЦАМ-1, протеина који игра улогу у упали.
Студија на животињама у 2017. години је открио да куркума ублажава бол код пацова са симулираним симптомима мигрене, као и обарање нивоа оксидативног стреса и крвног притиска.
Студија је открила да је куркума заправо ефикаснија у смањењу симптома сличних мигрени код лабораторијских пацова од антимигранских лекова Пропранолола и Индометацин.
За људе који би волели да биљни пут убоде њихов бол, куркума би могла бити сигурна алтернатива. Међутим, ако је ваш бол неиздржив, заиста треба да посетите хитну помоћ за коктел мигрене .
Да ли постоји препоручена доза куркуме за мигрену?
Медицински професионалци нису успоставили стандардну дозу куркуме за лечење мигрене. Међутим, а студија компоненте куркуме која се у документима која се користе за лечење других болести открила је да пацијенти прилично добро подносе дневну дозу од 8 грама.
Ако узимате куркуму самостално, било као целину или у облику суплемента, њена биорасположивост је ниска. То значи да га тело не апсорбује добро.
Међутим, ако комбинујете дозу куркуме са једињењима попут пиперина, главног састојка црног бибера, ваше тело може апсорбовати благодати куркуме боље.
Дијетални наспрам допунске куркуме: шта је најбоље?
Обично је најбоље да хранљиве материје уносите кроз оно што једете уместо додатака. Међутим, ако вам мождана кутија вришти од бола, вероватно ћете желети већу дозу тих антиинфламаторних једињења. Ту додаци улазе у арену.
Већина додатака куркуме садржи већу дозу куркуме него што бисте је пронашли у храни. Ако једете кари неће вам помоћи да управљате мигреном - можда ћете имати само леп укус.
мрзим бити у браку
Можете припремити храну да садржи црни бибер и друге састојке који побољшавају ваше тело и користи куркуму. Исто тако, када купујете суплементи , потражите производе који такође укључују агенсе за биорасположивост.
Могући нежељени ефекти куркуме
Куркума је природна храна и прилично је сигурна - али не и без ње ризици нарочито у већим дозама.
У једном студија , дијареја, главобоља, осип и жута столица забележени су код људи који су узимали дозе од 500 до 12.000 милиграма куркуме.
Дијареја, мучнина и повишени нивои дигестивних ензима алкална фосфатаза и лактат дехидрогеназа пронађени су у другој студијској групи која је узимала 0,45 до 3,6 грама куркуме дневно током 1 до 4 месеца.
Да ли би куркума могла да изазове нападе мигрене код неких људи?
Главобоља је један од могућих нежељених ефеката узимања великих доза куркуме, али нема доступних доказа који указују на то да може изазвати мигрену.
Остали природни лекови за мигрену
Куркума и ђумбир су само пар природних лекова које људи могу користити за спречавање и лечење симптома мигрене.
Према Поверење мигрене , напади мигрене могу бити повезани са ниским нивоом магнезијума, па узимање магнезијума може помоћи у спречавању напада мигрене.
Феверфев, биљка такође доступна у облику суплемента, такође може спречити симптоме мигрене.
Додаци ЦОК10 могу смањити дане главобоље код пацијената са мигреном, кажу неке студије. Чини се да витамин Б2 (рибофлавин) такође смањује учесталост мигрене и број дана главобоље.
Докази који подржавају ове друге лекове заправо су много робуснији од истраживања која подржавају куркуму. Међутим, ниједна од њих није замена за уобичајену медицину - само потенцијална помоћ коју можете користити уз конвенционалне третмане.
Тхе Америчка фондација за мигрену додаје да витамин Е може помоћи у ублажавању симптома менструалне мигрене.
Остале предности куркуме
Куркума, попут ђумбира, опсежно је проучавана због својих здравствених предности.
Истраживање је показао да, у комбинацији са агенсима који побољшавају његову биорасположивост, може помоћи у управљању оксидативним и упалним стањима, метаболичким синдромом, артритисом, анксиозношћу и високим холестеролом.
Остале здравствене бенефиције које се приписују куркуми укључују смањење упале изазване вежбањем и бол у мишићима.
тиффани хаддисх вики
Лекови за мигрену
Често је најбоље узимати биљне лекове попут куркуме и ђумбира уз уобичајене лекове за лечење мигрене. Тим снова!
Лекови који се користе за лечење мигрене
Лекови које људи обично користе лечити мигрену укључују:
- Против болова.То укључује ублажавање бола и нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД).
- Ерготамини.Они помажу у крчењу крвних судова око мозга.
- Триптани.Они повећавају ниво серотонина у мозгу.
- Антинаусеа лекови.Људи их користе за лечење мучнине, једног од најчешћих симптома мигрене.
- оклопни.Ово је прилично нов третман за нападе мигрене који људи користе као лек за спасавање.
- Дитанс.Су прилично сличан триптанима , али они могу имати седативне ефекте - па немојте возити још неко време.
Лекови који се користе за спречавање мигрене
Неки лекови смањују учесталост напада мигрене. Ови укључују:
- ЦГРП антагонисти
- Бета блокатори
- антидепресиви
- антиконвулзиви
- Боток
Одузети
Куркума се може похвалити одличним антиинфламаторним и антиоксидативним својствима, а могла би вам помоћи да пређете кроз напад мигрене у комбинацији са конвенционалним третманом.
Не постоји стандардна доза куркуме за борбу против мигрене, али куркума се добро подноси чак и код високих доза, са неколико озбиљних нежељених ефеката.
Ђумбир и магнезијум су међу осталим биљкама, зачинима и хранљивим састојцима који могу деловати заједно са уобичајено прописаним лековима за олакшавање симптома мигрене.
