Родитељство

Сазнајте више о бебином циклусу РЕМ спавања и фазама спавања

Сазнајте Свој Број Анђела

Шта је РЕМ циклус спавања?

Добро наспавана беба је срећна беба

Сви људи (одрасли и бебе) имају различите циклусе спавања кроз које пролазимо. Ове фазе сна крећу се од једва будног (оног што неки називају лаганим сном) па све до најважнијег облика сна: онога што зовемо РЕМ.РЕМ је скраћеница за Рапид Еие Мовемент и представља најдубљи сан који имамо. РЕМ је невероватно важан за сваког од нас јер помаже нашем мозгу да се опорави и ускладишти информације од претходног дана. Без РЕМ-а у суштини никада не дозвољавате компјутеру у вашој нози да се потпуно одмори и опорави, припремајући се за дан који долази.

Време и дужина циклуса РЕМ спавања

Бебе спавају много дуже од одраслих

Постоје две врсте сна које неуронаучници генерално проучавају: НРЕМ (небрзо кретање очију) и РЕМ (брзо кретање очију).

НРЕМ

Током небрзих покрета очију, наш сан је углавном тих и наша тела почињу да се поправљају и расту. Крв се повећава према мишићима и ткива расту током ове фазе.

РЕМ

Током брзог покрета очију, наш сан може бити бучан и неправилан. Снови се дешавају док наш мозак сам поправља и складишти информације. (Снови су као екран за учитавање док се рачунар поново покреће).

РЕМ за бебу

Као одрасла особа, имате могућност да брзо заспите када вам глава удари о јастук. Међутим, деци је потребно много дуже да заиста утону у дубок сан. Такође, количина времена коју проводимо у дубоком сну може бити и до 90 минута у исто време, за бебу су срећни ако се и приближе једном сату.Због дужине општег РЕМ времена код беба (око педесет процената њиховог сна је у РЕМ циклусу), многи родитељи су забринути да ли треба да пробуде или смире своју бебу.За сваких 50 минута спавања, око 25 минута ће бити у РЕМ спавању. Током овог времена, ваше дете може изгледати узнемирено, фрустрирано или узнемирено. Ово је нормално за брзо кретање очију и требало би да пазите да не пробудите бебу када је у овој фази.

Фазе спавања

1. Лагано спавање

Наши циклуси спавања обично почињу лаганим сном. Овде постајемо поспани, али нисмо сасвим заспали. Знате, као када поново гледате ту репризу, и на тренутак потпуно зону? Нисте у потпуности спавали, ово је била само фаза 'лаганог сна'. Код беба, то може бити када изгледа да постану веома поспане, али још увек нису затвориле очи.После 'лаганог сна' је оно што се назива прави сан. Ово је када се пробудите и знате да сте заиста заспали. Очи су вам се потпуно затвориле и изашли сте из свести. Спаваш... службеније.

2. Дубоко спавање

Сада је оно што људи називају 'дубоким сном'. Ово је када ваше дисање постаје ритмично, откуцаји вашег срца се успоравају и ваше тело почиње да се поправља. Током овог процеса, ваш имуни систем се обнавља, ваше тело расте и развија се, а енергија коју сте стекли током дана се складишти.

3. РЕМ

Коначно, долазимо до брзог покрета очију. Ако сте икада чули да неко говори у сну, вероватно је био у РЕМ стању сна. Током ове фазе, можете видети своју бебу како се смеје, прича, креће се, па чак и наизглед како се игра са затвореним очима (или трепћући).

Таблица спавања новорођенчета

Ево општег графикона спавања када су у питању навике спавања новорођенчади. Међутим, имајте на уму да ово није егзактна наука. Свака беба је другачија и њихове потребе за спавањем могу се разликовати из дана у дан у зависности од њихових индивидуалних потреба.

Новорођенче - 2 месеца старо

Ноћни сан за новорођенче је углавном између седам и девет сати. Међутим, дремке током дана акумулирају скоро исту количину времена укупно. Ово долази негде у оквирима 14-18 сати сна сваког дана.

шта највише боли нарциса

3 месеца- 5 месеци

Ноћно спавање се незнатно повећава током овог времена и можете очекивати 8 до 10 сати затворених очију сваке ноћи. Током дана дремке се благо скраћују и износе око четири или пет сати. Генерално, укупна количина сна говори исто око 14 - 18 сати дневно.

6 месеци - 8 месеци

Спавање ноћу је постало лакше и ваш малишан сада може да спава од 9 до 11 сати. Дневно спавање је веома танко и траје само око 3-5 сати дневно. Укупна количина сна износи око 13-16 сати.

9 месеци - 12 месеци

Током овог времена сан се више фокусира на ноћно време него током дана. То значи да се ноћни сан повећава на око 10 - 12 сати ноћу. Током дана, спавање траје само око 2 до 4 сата, што укупно чини око 12 - 16 сати сна дневно.

Апликације које вам помажу да пратите све о својој беби

Апликације за спавање беба за праћење како ваша беба спава

Суочимо се с тим, апликације чине живот лакшим. Имам један за своју кондицију, један да ме држи на задатку са мојим пројектима, па чак и онај који ми помаже у циљевима родитељства. Сигуран сам да су на вашем телефону странице пуне апликација које више не користите или их једва користите, али обећавам вам да ћете је користити лако и доследно ако одаберете неку од доле наведених апликација родитељ. У наставку сам навео неколико апликација које могу помоћи на вашем путу да помогнете вашем детету да има здрав распоред спавања.

Цози Фамили Организер (Аппле ИОС и Гоогле Плаи) Цена: БЕСПЛАТНО уз куповину у апликацији

‎Цози Фамили Организер у Апп Сторе-у Извор: ‎Цози Фамили Организер на Апп Сторе-у Цози Фамили Организер – апликације на Гоогле Плаи-у Извор: Цози Фамили Организер – апликације на Гоогле Плаи-у

Ова једноставна, али свестрана апликација вам омогућава да распоред својих породица држите на једном месту. Такође је одлична опција за праћење образаца спавања ваших беба и било које друге информације које вам могу бити потребне да бисте пратили све потребе ваше породице.

Баби Трацкер – Дневник новорођенчади (Аппле ИОС и Гоогле Плаи) Цена: БЕСПЛАТНО уз куповине у апликацији

‎Баби Трацкер - Невборн Лог он тхе Апп Сторе Извор: ‎Баби Трацкер - Невборн Лог он тхе Апп Сторе Баби Трацкер – храњење новорођенчади, пелене, дневник спавања – апликације на Гоогле Плаи-у Извор: Баби Трацкер – храњење новорођенчета, пелене, дневник спавања – апликације на Гоогле Плаи-у

Са једноставним, модернизованим приступом праћењу свега што ваша беба ради, Баби Трацкер је одличан додатак вашој библиотеци апликација за родитељство. Са оценом корисника од 4,7 (од 5) у Аппле-у и скоро 5 (од 5) на Гоогле Плаи-у, ову апликацију хвале и корисници и критичари. Баби Трацкер чини праћење дневних ствари једноставним са својим интуитивним интерфејсом и укључује бројне категорије укључујући промене пелена, храњење, евиденцију раста и праћење сна.

Баби Цоннецт – Дневник активности (Ипхоне, Андроид, Ипад) Цена: 5,99 долара

Праћење беба и евиденција за Андроид, иПхоне, иПад, Киндле и за веб Извор: Баби Цоннецт

Препоручен од стране Валл Стреет Јоурнеиа, Нев Иорк Тимеса и бројних других медија, Баби Цоннецт је један од лидера у индустрији у праћењу беба. Баби Цоннецт такође омогућава различитим корисницима да приступе апликацији за унос сопствених података, омогућавајући вашим бебиситеркама, медицинским сестрама, члановима породице, особљу у обданишту и породици да сви чувају податке безбедним и синхронизованим. Уз синхронизацију података детета, Баби Цоннецт такође омогућава различитим корисницима да прилажу фотографије и поруке једни другима преко апликације.

Закључак

Сан је невероватно важан за ваше дете

Ако сазнате више о томе како ваше дете спава, помоћи ће вам као родитељу да знате како, када и да ли треба да пробудите бебу током њеног циклуса спавања. Међутим, увек запамтите да су потребе сваког детета различите и да се могу мењати из дана у дан. Генерално, након напорног јутра или целог дана, вашем детету ће можда требати више сна него што је предвиђено његовим распоредом.

Ви сте родитељ и знате потребе свог детета. Када одлучите да одспавате додатно за које сматрате да је потребно, само се прилагодите томе. Праћење спавања је добар алат који ће вам помоћи да схватите како да се прилагодите било ком начину спавања који је вашем малишану потребан.