Сазнајте Свој Број Анђела
Узимање витамина и минерала може помоћи у лечењу алопеције ареате и чак може побољшати раст косе у одређеним случајевима.
Ако имате алопецију ареату, вероватно већ знате да тренутно не постоји лек за ово досадно аутоимуно стање. Али постоји велики број доступних опција лечења, укључујући лекове и, ако сте толико склони, природније терапије.
Да, промене у исхрани и начину живота могу бити од помоћи када се носите са губитком косе. То укључује допуњавање хранљивим материјама попут витамина и минерала.
Ово може бити од помоћи људима са алопецијом ареатом и чак може побољшати раст косе у одређеним случајевима.
Пол Томас Андерсон нето вредност
Ево свега што треба да знате о узимању витамина и минерала за алопецију ареату.
Који витамини и минерали су најбољи за губитак косе?
Ћелије које чине фоликуле длаке - како ваша коса расте - неке су од ћелија које се најбрже деле у телу. Ћелије фоликула длаке требају одређене хранљиве материје да би остале здраве и осетљиве су на промене у нивоу витамина и минерала.
Одређени хранљиви састојци, као што су цинк, витамин Д и гвожђе, неопходни су за раст косе и одржавање здравља косе, а низак или недостатак ових хранљивих материја може изазвати губитак косе.
Студије показују да људи са условима губитка косе, укључујући алопецију ареату, обично имају ниже нивое хранљивих материја које подстичу раст косе, као што су витамин Д, гвожђе, Б12 и цинк у поређењу са људима без губитка косе.
У неким случајевима, на пример, ако имате проређену косу или губитак косе због недостатка хранљивих материја, повећање нивоа витамина и минерала кроз суплементацију може помоћи у поновном расту косе. Али наравно, алопеција ареата није тако једноставна.
Иако неки витамински и минерални суплементи могу подржати поновни раст косе, још није познато да ли су витамински и минерални додаци корисни за све са алопецијом ареатом.
Могу ли витамини помоћи код губитка косе специфичног за алопецију?
Људи са алопецијом ареатом имају већу вероватноћу да имају низак или недовољан (читај: супер низак) ниво неколико хранљивих материја укључених у раст косе, а студије сугеришу да недостатак хранљивих материја може изазвати или погоршати симптоме.
На пример, људи са алопецијом ареатом обично имају ниже нивое витамина Д и цинка у крви у поређењу са општом популацијом.
Студије показују да су људи са алопецијом ареатом знатно вероватније да имају мањак витамина Д у поређењу са особама без алопеције. Такође, изгледа да је озбиљност симптома алопеције ареате повезана са нивоима витамина Д, што значи да људи са нижим нивоом витамина Д обично имају тежи губитак косе.
Људи са алопецијом ареатом који имају низак ниво витамина Д су већа је вероватноћа да ће се развити опсежнији облик алопеције ареате тзв алопециа ареата универсалис , термин за алопецију ареату која узрокује потпуни губитак косе по целом телу.
Ниво цинка у крви, минерала који игра веома важну улогу у расту косе, такође је вероватније низак код људи са алопецијом ареатом. Истраживачке емисије да људи са алопецијом ареатом имају значајно ниже нивое цинка од оних без алопеције. Као и витамин Д, нижи нивои цинка су повезани интензивнија тежина болести .
Други налази студије сугеришу да недостаци других хранљивих материја, као што је анемија због недостатка гвожђа, такође могу бити чешћи код људи са алопецијом ареатом.
Иако је јасно да је већа вероватноћа да ће људи са алопецијом имати низак или мањкав ниво витамина и минерала који су укључени у здравље косе и раст косе, неколико студија је открило ефекте додатака витамина и минерала на симптоме алопеције ареате.
Ипак, неколико студија случаја сугерише да суплементација одређеним хранљивим материјама може побољшати тежину алопеције ареате.
У ствари, један Студија случаја 2020 пријавио је да је 8-годишњи дечак са алопецијом ареатом постигао потпуну ремисију након што је следио план лечења који је укључивао суплементацију витамином Д, цинком, рибљим уљем и другим микронутријентима и следио исхрану засновану на целој храни током 5 месеци.
Ови резултати су обећавајући. Али, важна напомена: Аутор ове студије је добио консултације од произвођача додатка који се користи у студији, што је могло утицати на резултате.
А Студија из 2021 известили да су орални додаци витамина Д ефикасни за подстицање поновног раста косе код педијатријских пацијената, са решавање алопеције ареате код једног пацијента потпуно након суплементације са 8.000 ИУ витамина Д дневно током 3 месеца.
Иако ови налази изгледају обећавајуће за суплементацију специфичним хранљивим састојцима који могу побољшати симптоме алопеције ареате, истраживања су тренутно ограничена. И нејасно је да ли су витамински и минерални суплементи корисни за све са алопецијом, посебно за оне који немају низак ниво хранљивих материја или им недостаје.
Може ли витамин Д излечити алопецију?
Док резултати неких студија указују на то да људи са алопецијом обично имају нижи ниво витамина Д од већине, а допуна витамином Д може помоћи у побољшању губитка косе, нема доказа да суплементи витамина Д могу сами да излече алопецију.
Иако ограничени докази сугеришу да повећање нивоа витамина Д може помоћи у смањењу тежине алопеције и довести до ремисије код педијатријских пацијената када се комбинује са другим суплементима и променама у исхрани, витамин Д се не сматра леком за алопецију.
Ако имате алопецију ареату и забринути сте да можда имате низак ниво витамина Д, важно је да ваш лекар провери ниво витамина Д.
Недостатак витамина Д је генерално препознат као нивои витамина Д у серуму мањи од 30 нг/мЛ, док се нивои између 20–30 нг/мЛ сматрају недовољним (не тако великим).
У зависности од ваших нивоа, ваш лекар ће препоручити одговарајући третман, који може укључивати високе дозе оралних суплемената или ињекције витамина Д.
Да ли витамини могу помоћи у поновном расту косе?
Ако је губитак косе узрокован а недостатак витамина или минерала , затим попуњавање залиха хранљивих материја кроз суплементацију може помоћи у поновном расту косе.
На пример, људи са губитком косе који је повезан са анемијом због недостатка гвожђа могу бити у стању да поврате косу када се ниво гвожђа врати.
Али, као што већ знате, алопеција ареата је далеко од једноставног стања.
Неке студије сугеришу да витамински и минерални суплементи могу побољшати губитак косе и чак довести до потпуног поновног раста косе у одређеним ситуацијама, али се додаци тренутно не сматрају ефикасним третманом за све људе са губитком косе који је повезан са алопецијом ареатом.
Који витамини помажу код губитка и проређивања косе?
Више хранљивих материја је укључено у циклус раста косе, укључујући витамин Д, цинк и гвожђе.
Неке студије су то показале одређене витаминске и минералне додатке , као што је витамин Д, може помоћи у побољшању одређених врста стањивања косе и губитка косе, укључујући губитак косе код мушкараца и жена, који се такође назива андрогена алопеција.
Такође, ако некој особи недостаје један или више витамина и минерала укључених у раст косе, као што су витамин Д или гвожђе, суплементи могу помоћи у обнављању нивоа хранљивих материја, што може подржати раст косе.
Али нема доказа да дијететски суплементи могу помоћи у побољшању губитка косе и стањи косе код свих са алопецијом ареатом.
Који недостатак витамина може изазвати губитак косе?
Недостаци у неколико витамина и минерала , укључујући гвожђе, цинк, рибофлавин, биотин, фолат и витамин Б12, повезани су са губитком косе.
Али то не значи да ће сви са алопецијом имати користи од суплементације овим хранљивим материјама. Као што је горе поменуто, алопеција ареата је сложено стање, а истраживачи нису баш сигурни шта покреће или погоршава процес болести.
Док неки људи са алопецијом ареатом могу имати користи од суплементације са једним или више витамина и минерала, рутине додатака треба да буду персонализоване и засноване на здравственим потребама особе, нивоу хранљивих материја и озбиљности болести.
Имајте на уму да, иако одређени суплементи могу бити од помоћи за алопецију ареату, неки витамини и минерали могу заправо изазвати или погоршати губитак косе. На пример, узимање великих доза селена или витамина А може довести до губитка косе.
Пошто свако са алопецијом ареатом има различите здравствене потребе, најбоље је да направите план суплемената са искусним здравственим радником.
Како поправити алопецију природним путем?
Иако тренутно не постоји лек за алопецију ареату, промене у исхрани и начину живота могу помоћи у смањењу симптома код неких људи. Истраживања сугеришу да одређене дијете, као што су дијета без глутена и дијета заснована на целој храни, могу помоћи у побољшању раста косе код неких људи са алопецијом ареатом.
Али, студије које се баве природним третманима алопеције ареате су тренутно ограничене, а савети о исхрани за ову популацију су углавном засновани на теорији.
Одржавање умерене телесне тежине, престанак пушења и довољно сна могу такође побољшава симптоме алопеције ареате и подржавају опште здравље.
Промене у исхрани и начину живота можда неће бити од помоћи свима са алопецијом, а неким људима ће можда бити потребни лекови за контролу симптома.
Ваш лекар ће вам препоручити најбољи план лечења на основу ваших потреба, који може укључивати исхрану и промене начина живота или лекове.
