Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Конопља има тренутак. Сад кад је биљка правно различит од истоименог рођака (Цаннабис сатива), производе од конопље можете пронаћи готово свуда, од најкрхлијих задруга за здраву храну до малопродајних продавница у великим кутијама у „бурбу“.
Али након толико година канабиса који је илегалан у свим облицима, сигурно ће доћи до забуне када купујете.
Конопљино уље је један од облика који ћете често видети, али шта заправо знате о њему? Ево прегледа свега што треба да знате о конопљином уљу (укључујући и то да ли заправо нешто чини за вас).
Шта је уље од конопље?
Прво, шта је додјавола? Највећа заблуда је да је уље конопље синоним за ЦБД (канабидиол) - или да је то коров. Није, каже Емили Киле , МС, РДН, ЦЛТ, регистровани дијететичар и сертификовани холистички лекар канабиса.
„ЦБД уље технички може бити ЦБДконопљауље, али уље конопље није нужно ЦБД уље - и најчешће јесеме конопљеуље “, објашњава она.
Уље конопље доступно је у већини прехрамбених продавница, а може се користити и за кување и за печење. Док се ЦБД уље прави од лишћа или пупољака биљке канабиса, „уље конопље производи се пресовањем уља из конопље“, каже Киле, који га је упоредио са начином на који се маслиново уље производи пресовањем целих маслина.
Канабиноиди, укључујући ЦБД и ТХЦ (тетрахидроканабинол, онај који вас повиси), нема у конопљином семену. Дакле, Киле саветује да ако тражите производ који садржи та једињења, вероватно је уље конопљенешта желите да купите.
„ЦБД уље конопље је различито, јер се екстрахује из цветних пупољака и лишћа биљке конопље и природно садржи разне канабиноиде, попут ЦБД-а“, каже она. (Разговараћемо о предностима оба!)
6 здравствених благодати уља од конопље
Уље конопље је богата хранљивим састојцима и сјајна за додавање вашој исхрани, „због своје способности да доприноси есенцијалним масним киселинама потребним телу“, каже Киле. „Конопљино и конопљино уље често се због њих назива суперхраном висок садржај омега-3 масних киселина и хранљивих састојака . '
По жлици ћете добити:
- 125 калорија
- 0 грама протеина
- 14 грама масти
- 0 грама угљених хидрата
Поред исхране, уље конопље може понудити и бројне друге предности, попут ...
1. Мање упале
Омега-3 масне киселине (попут оних које се налазе у уљу конопље) могу помоћи у смањењу упале студија студената медицине из 2011. године . Неке упале су нормалне, али веће количине могу повећати ваше шансе за развој срчаних болести, рака и још много тога.
2. Здрава кожа
Уље конопље и омега-3 које садржи такође могу помоћи одређеним болестима коже.
Студија из 2005. године упоређивао маслиново уље и уље конопље код људи који су имали екцем. Студија је мерила сувоћу коже, свраб и потребу за локалним лековима за лечење симптома. Додавање уља конопље у исхрану наводно побољшава симптоме боље од маслиновог уља.
Када се користе као део ширег плана лечења, омега-3 у храни као што је уље конопље такође могу имати користи од псоријазе, према Преглед 2015 .
3. Мање интензивни ПМС и симптоми менопаузе
Масне киселине у уљу конопље могу помоћи и код ПМС-а и код симптома менопаузе.
Студија из 2011. године открили су да људи са ПМС имају мање, мање озбиљних симптома након узимања 1 грама гама линоленске киселине (ГЛА), врсте омега-6 масне киселине која се налази у конопљи.
А у 2010, студија о пацовима открио да иста масна киселина може помоћи у компензовању симптома менопаузе (наравно, људско истраживање је још увек потребно да би се потврдило).
4. Срећно срце
АЛА (алфа-линоленска киселина) у храни попут конопљиног уља може смањити ризик од кардиоваскуларних болести узрок сваке четврте смрти у САД сваке године.
2014. године, истраживачки преглед је открио да конзумирање више АЛА - која се такође налази у лану и рибљем уљу - изгледа да игра „благотворну улогу“ и за примарну и за секундарну превенцију кардиоваскуларних болести. (То значи да вам помаже да спречите болест и помаже симптомима када се рано дијагностикује.)
5. Ублажавање болова
Ако укључите ЦБД уље конопље, ублажавање болова можете убројити у благодати. У 2018. години пронађен је преглед истраживања да је ЦБД у уљу конопље пуног спектра показао обећања за лечење болова.
„ЦБД уље пуног спектра садржи све што биљка конопље садржи, укључујући терпене, канабиноиде, флавоноиде и масне киселине које се налазе у биљци канабиса“, објашњава Киле. (Уље конопље из семена нема сва та активна једињења.)
6. Смањена напетост и анксиозност
Ни уље конопље ни ЦБД уље конопље не садрже велике количине ТХЦ-а. „Од већине се захтева да садрже мање од 0,3 процента ТХЦ-а по савезним прописима“, каже Киле, па то значи да нећете добити „висок“ који се обично повезује са канабисом.
Међутим, ЦБД у уљу конопље пуног спектра показало се да смањује анксиозност као и напетост мишића.
Постоје ли нежељени ефекти?
Не баш. Америчка администрација за храну и лекове сматра и конопљино уље и уље конопље ГРАС-ом “ општепризнато као сигурно . “ То значи да „нису имали питања у вези са безбедном употребом ових састојака код људи“.
Међутим, Киле каже да ипак увек треба пажљиво читати етикете.
„Погрешно означавање и неразумевање разлике између уља конопље и ЦБД уља конопље највећи је ризик за многе потрошаче“, каже она. „Због недостатка прописа на тржишту ЦБД-а, многи људи несвесно купују уље конопље када верују да је то уље ЦБД конопље.“
вики Мицхаел Фассбендер
Ако имате алергијску реакцију на уље конопље, прекините употребу.
Како одабрати најбоље уље од конопље за вас
Ако купујете уље конопље, каже Кајл, „желите да потражите сирово, органско, нерафинисано, хладно цеђено уље“, као што бисте то учинили када купујете маслиново уље. Такође би требало да буде у тамној непрозирној бочици како би се заштитила осетљива уља изнутра.
Ако тражите ЦБД уље од конопље, Центар за безбедност хране има помоћ сцорецард који рангира произвођаче на основу четири критеријума: узгој конопље и органска сертификација, прерада, испитивање / ревизија и транспарентност.
Ево неколико за испробавање:
ЦБД уља и тинктуре конопље против болова, стреса итд.
- Барлеан'с Ектра Стренгтх идеално ЦБД уље конопље
- РЕ: Класична тинктура од конопље из биљака
Уље конопље за омега-3 масне киселине
- Уље семена конопље од жетве манитобе
- Нутива органско уље конопље
Што више знаш! Сада идите даље и уживајте у многим предностима уља од конопље.
